Trudnoća je nesumnjivo jedno od najsretnijih razdoblja u životu svake žene. No, dok čeka dijete, buduće majke suočavaju se s velikim brojem problema. Tako, na primjer, u kasnoj trudnoći, žene se često žale na bolove u kostima. Što uzrokuje bol u kosti tijekom trudnoće?
Najčešći uzrok je porast volumena i težine i trudnice i trbuha., Kako bi se izbjeglo prekomjerno opterećenje mišićno-koštanog sustava, potrebno je pažljivo pratiti dobitak težine.
Uz brzo povećanje kilograma, bolovi u kostima mogu biti uzrokovani i osteomalazijom, tj. Nedostatkom kalcija i vitamina D. U tom slučaju, liječnici obično propisuju dodatni unos multivitaminskog kompleksa u kombinaciji s dodatkom kalcija. Ali morate se sjetiti da vitamini i kalcij treba propisati samo liječnik, jer vjerojatno ne znate o mnogim nijansama, na primjer, da nakon trideset četvrtog tjedna buduće majke više ne propisuju kalcij. Vrlo rijetko, trudnice imaju ozbiljnu osteomalazu. U ovom slučaju, žena se više ne može kretati,u njemu se pojavljuju spontane prijelome - takav je uvjet značajan razlog, što upućuje na prestanak trudnoće.
Što se tiče uobičajenog deficita kalcija, tijekom trudnoće, ova pojava je vrlo česta. I upravo je nedostatak kalcija da mnoge žene objašnjavaju bol u kosti tijekom trudnoće. Međutim, ne biste se trebali oslanjati na vlastitu dijagnozu ili mišljenje djevojaka, jer ponekad bolovi u kostima su posljedica bolesti mišićno-koštanog sustava - ovu opciju vrijedi posvetiti posebnu pozornost ako ste već imali slične probleme. To mogu biti reumatoidni artritis, artroza zglobova kuka (coxarthrosis), sistemski lupus erythematosus i dermatomyositis. Ove bolesti predstavljaju opasnost za žene i njihove bebe pa ne riskirajte svoje zdravlje - za bolove u kostima, nemojte biti lijeni da se posavjetujete s liječnikom.
Unatoč činjenici da veliki broj žena (oko 15-25%) susreće bol u kosti tijekom trudnoće, ne treba se osloniti na iskustvo onih koji su već rođeni., Ponekad je za ženu dovoljno samo malo strpljenja ili olakšati njezino stanje uz pomoć vitamina, ali možemo govoriti o mnogo ozbiljnijim slučajevima. Na primjer, ako primijetite da imate "hod pasa", ako počinjete biti poremećeni bolovima u kostima zdjelice, u pubičkoj unije, u mišićima, nogama, najvjerojatnije ćete razviti syphysiopathy (symphysitis). Što je to?
Simfiza je pubis, stidni zglob. U svom normalnom stanju, pubis je nepokretan, ali kada dođe do trudnoće, osobito u kasnijim razdobljima, koštano tkivo pod djelovanjem hormona relaxin počinje omekšavati, a stidni zglob, koji postaje mobilan, odvaja se. U tom slučaju promjene u položaju tijela mogu uzrokovati teške bolove. Bol se osjeća i kada pritisne kost pubisa. Ovo stanje može biti popraćeno umorom i slabostima. Ako imate sumnju na simfizitis, pokušajte podignuti izravnanu nogu u ležećem položaju - to nije moguće s simfiziopatijom.
Među razlozima koji mogu uzrokovati simfizitis, liječnici vjerojatno zovu porast koncentracije relaksacije, nedostatka kalcija u ženskom tijelu.Moguće je da je simfizitis uzrokovan pojedinačnim značajkama strukture ženskog tijela, prije nego što raste problemi povezani s mišićno-kožnim sustavom, nasljedne osobine.
Simfiziopatija sama po sebi nije prijetnja fetusu., Međutim, ako se na početku rada, simptomi simfizitisa izražavaju prekomjerno, rizik od divergencije zajednice simfize povećava - u ovom slučaju, žena će se morati oporaviti dulje vrijeme nakon isporuke. Da bi se izbjegle ozbiljne posljedice, u takvim se slučajevima obično prakticira carski rez. Prirodno porođaj može se razriješiti samo ako je zdjelica normalne veličine, ako se labijalni razmak širi ne više od 10 mm, ako je fetus malen.
Kako bi se smanjio rizik od cezariannog dijela simfizitisom, potrebno je poduzeti mjere na vrijeme. Idealno, trebali biste sudjelovati u prevenciji simfizitisa i prije začeća: to je dobra prehrana, mobilni stil života, ispravno držanje i vježbe u bazenu.
U slučaju da vas problem iznenadi, pokušajte sebi pomoći uz pomoć multivitaminskog kompleksa, dodatnog unosa kalcija.Također je vrijedno ograničiti tjelesnu aktivnost i kupiti antenatalni zavoj. Možete ublažiti simptome ovog stanja ako slijedite neka prilično jednostavna pravila:
- Pokušajte ograničiti dugo hodanje i penjanje po stepenicama; zabranjeno je ležati i sjesti na tvrdi s simfizom, kao i sjediti na jednom mjestu više od jednog sata;
- kako iskustvo pokazuje, kada se asimetrični položaj tjelesne boli povećava, stoga pokušavajte distribuirati težinu kad stojite na obje noge, kada sjedite, ne stavljajte noge na nogu, kupite sebi udobnu stolicu s naslonima za ruke i podesivim leđima;
- Pregledajte izbornik kako biste uključili maksimalnu količinu hrane bogate kalcijem. Nemojte zanemariti i komplekse vitamina koji sadrže kalcij;
- pokušajte kontrolirati dobitak težine - prebrzo povećanje težine može dovesti do teške boli u kostima;
- kupiti prenatalni zavoj;
- Pokušajte skinuti zglob kuka. Smanjite pritisak fetusa na pubis i donji dio leđa, možete, ako ležete, stavljate nekoliko jastuka ispod nogu, ispod zdjelice - još jedan jaki jastuk.
Prihvaćanje udobnog držanja često pomaže smanjiti bol - eksperimentirajte malo i saznajte točno u kojoj se poziciji smanjuje bol.
Posebna gimnastika također će pomoći u rješavanju problema., Učinite određene vježbe, a bol će vjerojatno uskoro postati manje ozbiljan, izražen.
Prva vježba. „Mačka”. Kleknite i naslonite se na ruke. Opustite mišiće leđa, osiguravajući da su vaše kralježnice, vrat i glava na istoj razini. Zatim savijte svoju leđa, dok spuštate glavu dolje - mišići bedra i trbuha napeti. Morate ponoviti vježbu 2-3 puta.
Druga vježba. Polazna pozicija: supina. Savijte noge na koljena, pomičući noge do stražnjice. Polako se prebacite na strane koljena, prevladavajući otpor. Pokušajte djelovati simetrično. Tjelovježba treba ponoviti 5-6 puta.
Treća vježba. Polazna pozicija: ležeći, koljena savijena pod kutom od 30 °. Polagano podignite zdjelicu, popravite položaj, zatim polako spustite zdjelicu. Trebate ponoviti vježbu 5-6 puta. Na kraju trudnoće, nećete moći podići zdjelicu previsoko - ali ne biste trebali brinuti: dovoljno je samo da razbije zdjelicu s poda i vratite je na svoje mjesto.
Tijek vježbanja treba se ponavljati svakodnevno, osobito kada se bol pojačava. Ne zaboravite da što prije počnete slijediti gore navedene preporuke, to ćete manje trpjeti kosti bolova tijekom trudnoće.
