Lubenica za djecu

Izgled sočnih lubenica djeca očekuju s najvećom nestrpljivošću. Njezina lagana i iznimno apetitna aroma privlače sve: malu djecu i njihove roditelje. Iz kojega doba iu kojoj količini mogu lubenice? Je li ova lijepa i vrlo velika bobica korisna za sve? Danas ćemo vam reći za što je dobro i tko se treba suzdržati od korištenja lubenica.

Sastav lubenica

Smatra se da gotovo uopće nema vitamina u lubenici. Zapravo, nije, samo manje nego u drugim plodovima. Zamislite, 80% lubenice je voda. To je u svijetlo crveno meso više nego bilo koji drugi plod. Sadržaj šećera varira između 5-13% - sve ovisi o raznovrsnosti i zrelosti bobica. Osim toga, lubenici imaju pektine i vlakna - manje od 1%, kao i vitamini, uključujući folnu kiselinu, kao što se sjećate, potiče apsorpciju željeza, karoten je vrlo koristan za vizija, tiamin, riboflavin, askorbinska kiselina.

Postoje lubenice i minerali, zastupljeni bakrom, kalijem, magnezijem, željezom i mnogim drugim. Neka ih ne toliko kao, na primjer, u drugim bobicama, ali u skupini oni daju pozitivan učinak na tijelo.Također u pulpi lubenica postoje bioflavonoidi, koji daju antibakterijski učinak.

Koja je upotreba lubenica?

Nemojte prezirati lubenice prezirno, jer zapravo su vrlo korisni. Njihova pulpa potiče probavu, a također pomaže normalizaciji crijevne flore, aktivirajući aktivnost korisnih bakterija. Još jedan plus je zaključak višak kolesterola, možda za djecu to nije toliko važno, ali još uvijek ne biste trebali zaboraviti na ovo svojstvo.

Svi znaju o izrazitom diuretskom učinku lubenica, ali ne razumiju koliko je to korisno. Činjenica je da kao rezultat ovog svojstva, kiselost urina smanjuje, ona postaje alkalna. Drugi plus je uklanjanje suvišne soli iz tijela. Druga korisnost:

• nadopuniti jetru s brzo apsorbirajućim šećerima;
• pružanje unutarnjih organa i sustava s vitaminima i mineralima;
• uzimajući osloboditi od natečenosti;
• potiče gubitak težine, što znači da lubenica mora biti uključena u izbornik dobro hranjenih djece s prekomjernom težinom;
• korekcija metabolizma vode i soli;
• lubenica sadrži značajnu količinu likopena - to je posebna tvar s snažnim antioksidacijskim učinkom, zbog toga što se uklanjaju toksini;
• poboljšano zdravlje u nekim kardiovaskularnim bolestima;
• kao pomoć u groznici;
• Lubenica pomaže kod bubrežnih kamenaca, pomažući rastvaranju čvrstih formacija.

Također su korisne lubanje lubenica i sjemenke - sadrže tvari koje imaju paralizirajući učinak. Ne brinite, njihova se akcija ne odnosi na djecu, već na parazite, uključujući crve i trakavice - oni često uzrokuju bol u trbuhu, gubitak apetita i ozbiljniji zdravstveni problemi. Usput, sjećamo se - vjerojatnost njihovog ulaska u dječje tijelo je veća ako mačka ili drugi kućni ljubimac živi u vašoj kući.

Lubenica se aktivno koristi u tradicionalnoj medicini i kozmetologiji. Dakle, maske s sok od lubenice imaju tonik učinak na kožu. Zbog vitamina B sadržanih u lubenicama, ova bobica je indicirana za anemiju, povećava apsorpciju željeza. Lubenica se preporuča koristiti za mnoge bolesti, uključujući pacijente s ulkusom želuca, hepatitisom, reumatizmom, gastritisom i drugim zdravstvenim problemima. Naravno, ako je vaše dijete bolesno, svakako provjerite s liječnikom ako može dohvatiti ovo voće ili ne.

Je li Vaše dijete pate od zatvora? Nemojte žuriti da se bacite u ljekarnu, jer sok od lubenice daju blagi učinak laksativnosti. Važno je! Nema zarazne. On je također najbolji lijek za žeđ.

Lubenica u prehrani djece

Lubenica gotovo nikada ne uzrokuje alergije, ali vjerojatnost individualne netrpeljivosti još uvijek je prisutna. Zbog snažnog diuretskog učinka, pedijatri ne savjetuju da je daju do godinu dana. Trebam li slijediti ovu preporuku? Naravno, da, budući da u ranoj dobi lubenica može uzrokovati probleme s bubrezima i mokraćnim mjehurom. Unesite ga pažljivo u djetetovu prehranu:

• dnevna stopa djeteta u dobi od 1-2 godine nije veća od 50 g mesa;
• svakako očistite kosti - ne dopustite da ih dijete proguta;
• Ako vaše dijete pati od problema s bubrezima ili mokraćnim sustavom, svakako se posavjetujte s liječnikom.

Djeca od dvije do tri godine mogu jesti do 100 g lubenice dnevno, a stariji mogu jesti oko 150 g. Objasnite djetetu da se kosti ne smiju jesti. Dajmo samo sitne zrele lubenice s crvenim mesom.

Korisne preporuke

Razmotrite zdravlje djeteta. Budite posebno pažljivi ako imate problema s bubrezima ili želuca. Ostali savjeti:

• rani lubenici mogu sadržavati veliku količinu nitrata, zato ih davati samo u sezoni - u kolovozu;
• ne biste ih trebali kupiti na štandovima na cesti, jer su pod utjecajem ispušnih otrova;
• Prije rezanja, temeljito operite lubenicu pod tekućom vodom;
• prije nego što dijete ima pet godina, očistiti tijelo od kostiju i oguliti.

Dijete mlađe od tri godine može slučajno gušiti na krišku lubenice, stoga uvijek pazite kako jede.

Kako saznati više o povećanoj koncentraciji nitrata u lubenicama?

Najlakši način da provjerite je uranjati mali komad lubenice u spremnik s vodom. Ako je sadržaj nitrata iznad normalne, postat će ružičasta ili čak crvena. Dobar zreliji lubenica lagano pukne kad se stisne ručno. Također možete zatražiti od prodavača da odreže mali komad - pažljiv pogled na meso, šećerne žitarice pokazuju kroz "ispravne" lubenice, vena nisu osobito istaknuta, u nitratu su debele i imaju karakterističnu žućkastu boju.

Do kraja kolovoza cijena lubenica se znatno smanjuje zbog zasićenosti tržišta. U tom razdoblju mnogo je lakše pronaći prirodne proizvode uzgajane bez upotrebe nitrata. Budite oprezni, jer njihov negativni učinak nije odmah vidljiv.