Kako izraditi da sanjaš što želiš

Snovi koje imamo su važni za nas, čak i ako ne vjerujemo u njih. Ponekad raspoloženje za čitav dan ovisi o sanjajućem snu, ponekad nam se čini da se sve to dogodilo u stvarnosti. Sanja mjesta su nam poznata, iako nikad nismo bili tamo. I nije tajna da ponekad snovi postanu istiniti. Naravno, s obzirom na sve te okolnosti, razumjeti njihove snove - ideja je vrlo primamljiva. I još više primamljivo - programirati svoj um za određeni san. Je li moguće?

Što sanjamo?

Prije svega, morate naučiti nešto o tome što je san, zašto ponekad ne vidimo nikakve snove i što ovisi o tome. Zapravo, "zaplet" sna, koji nam izgleda prilično dugo, u stvarnosti traje samo nekoliko sekundi. Tijekom noći možemo vidjeti nekoliko snova, ali sjetimo se jednog, i evo zašto.

Spavanje se može podijeliti u dvije faze - duboko i površno. Lakše je napustiti fazi dubokog sna, ali u ovom slučaju ne možemo se sjetiti snova. Površinski spavanje, naprotiv, razlikuje se jasnim memoriranjem "slike", ali je buđenje u ovoj fazi teže.Najčešće, osoba napušta površnu fazu spavanja pod utjecajem vanjskog nadražujućeg učinka, na primjer, budilicu, oštar zvuk, grčeve mišića, itd. Nakon buđenja, mi smo još uvijek u tom "scenariju" koji smo upravo vidjeli u prvih nekoliko sekundi. Međutim, nakon nekoliko minuta, neke od okolnosti onoga što je vidio su izbrisane, a nakon nekoliko sati većina je zaboravljena.

Tako je ljudska svijest. Međutim, ako ponavljate mentalno, a po mogućnosti još uvijek glasno, onda ono što se dogodilo u snu, sjećate se sna već dugo. Neki nas sanjali toliko sreću da ih sjećamo svih naših života bez ponavljanja. Ako se ne može zapamtiti kakav je san bio, čak i odmah nakon buđenja, možete procijeniti svoje stanje nakon njega, i tako utvrditi je li bilo loše ili dobro. Slušajte svoje raspoloženje, što osjećate? Radost? Ili možda tjeskoba, čak i užas?

"Zemljište" naših snova je pod utjecajem vanjskih čimbenika, jer je sve što se vidi plod naše svijesti, koji je dio nas samih. Sljedeći uvjeti igraju ulogu:

• vidjeti tijekom dana; na što smo bili usmjereni na našu pozornost;
• misli nadolazećih ili ostvarenih djela koja su nam važna;
• stanje tijela, uključujući bol, otežano disanje i sl.;
• udoban ili, naprotiv, neugodan položaj tijela;
• unutarnji zrak (poželjno je dobro provjetravati sobu);
• naši strahovi i tjeskobe, iskusni uzbuđenja, šokovi;
• stanje živčanog sustava;
• hrana (kvaliteta i količina, kao i način unosa hrane);
• zvukove, mirise i druge pojave koji nas okružuju dok spavamo.

A to nije potpuni popis čimbenika koji oblikuju naše snove. Što se tiče "proročkih" snova, ovo pitanje još nije istraženo i nikada se ne može istražiti. Međutim, neki znanstvenici objašnjavaju učinak déjà vu upravo zbog činjenice da nam se okolnosti koje se pojavljuju u stvarnosti po prvi put u životu nama poznato upravo zato što smo ih jednom vidjeli u snu, jednostavno zaboravili na to. Ali onda se morate složiti da proročki snovi doista postoje.

Je li moguće programirati san?

Bilo bi nevjerojatno da možemo "naručiti" naš san za nadolazeću noć. Međutim, kako bismo regulirali našu svijest u tolikoj mjeri, nažalost, nismo dobili.Naravno, možete pokušati podešavati na određeni način, na primjer, razmišljajući o toplim zemljama ili o sretnom odmoru. Ali to ne znači da to točno sanjamo. Štoviše, ako tijekom našeg spavanja izvan prozora, recimo, građevinski strojevi će raditi (i nećemo se probuditi nekim čudom), možemo sanjati o vojnim akcijama. Ili, miris spaljene hrane koja dolazi iz nekog područja može nas nadahnuti da sanjamo o požaru itd.

Međutim, nešto što još možemo. Naša je snaga utjecati na snove da barem nisu loše ili zastrašujuće, ali ugodno ili, barem, neutralne, a ne raspadaju raspoloženje cijeli sljedeći dan. Za to morate slijediti neke savjete, a to su:

• Nemojte piti čajne napitke poput crnog čaja ili kave prije spavanja. Zeleni čaj je također bolje da ne pije, jer ima diuretski učinak. Bolje je piti mlijeko ili čaj od kamilice s cimetom - umiruje.
• Nemojte biti dovoljno prije spavanja, posebno teško probavljate hranu. Ali na prazan želudac, također, ne bi trebao ići. Napravite lagani zalogaj.
• Nemojte analizirati prošli dan prije spavanja i nemoj planirati sljedeći dan.Bolji san o nečemu lijepom.
• Pobrinite se da krevet bude što udobniji. Tijekom spavanja, tijelo treba biti potpuno opušteno.
• Zrak prije spavanja za spavanje. Trebao bi biti svjež, ali ne hladan, prozračivanje sobe omogućit će vam izbjegavanje ne samo strašnih snova, već i glavobolja.
• Ako ste tijekom dana bili nervozni, zabrinuti ili čak u stalnom stresu, prije svega smirite svoj živčani sustav. U ovom stanju, nećete sanjati ništa dobro.

Ako imate strašne snove, nemojte žuriti da ih vjerujete. Čak i ako ste sanjali nekoga blisko vama u teškim okolnostima, možda ćete samo morati razgovarati s tom osobom, nešto učiniti za njega, a ponekad i samo vidjeti. Ipak, snovi projiciraju našu stvarnost pa stoga jedini način da utječemo na njihovu "kvalitetu" jest donijeti red u svoje živote i osjećaje.