Jedna od najčešćih pritužbi kada se odnosi na liječnika je pojava boli u nogama kada hodaju, čučaju ili savijaju udove. I izazvati takav može boli ljudi svih uzrasta i životnih stilova u mlade sportaše i starije kauč krumpir koji pate od pretilosti i hipertenzije. Uzroci boli u koljenu kada se čučnjeće mogu biti vrlo različiti - od banalnog mišića preko napetosti do zglobnih bolesti ili Osgood-Schlatterove bolesti.
Zašto su koljena ozlijeđena kada se čuče
Zglob koljena - složen mehanizam, koji svakodnevno izloženi velikim opterećenjima, na koljenima da se najveći dio tjelesne težine u hodu, uvijek savijati i ispraviti, a ne uvijek ligamenta, hrskavice i kosti može izdržati taj teret. Bol u koljenu tijekom čučanj može pojaviti iznenada, ali često se može primijetiti postupne pojave neugodnih simptoma - prvo mu koljena „pucketanje” i „škripi” kad čučavac i stojeći, onda se prigovaralo i bolan bol u zglobovima, koji se postupno postaju sve više i više oštre i intenzivne. Vrlo je teško nositi se s nelagodom i bolom u koljenu na vlastitu, potrebno je precizno napraviti dijagnozu i započeti liječenje,što može uvelike varirati sa svakom pojedinom bolestom. Ni u kojem slučaju ne možete zanemariti bolove u koljenu - može se dogoditi zbog ozljede ili akutne upale zgloba i bez prikladnog liječenja postoji rizik od nepovratnih zajedničkih procesa, zbog čega noga može izgubiti mobilnost.
Najčešći uzroci boli u koljenu kada se čuče
- ozljede bol kod koljena kada se čučanje i ustajanje najčešće javljaju kod mladih, aktivnih ljudi uključenih u sport. Ako je bol u koljenu oštar, iznenada se javlja tijekom ili nakon treninga, potrebno je isključiti traumatsku ozljedu. Na primjer, uganuća ili tetive zgloba koljena najčešća su patologija koja se može pojaviti bez ikakvog razloga, jer to je dovoljno neuspješno da se okrene ili skoči. Dislokacija patule, rupture meniskusa, prijelomi kostiju zgloba koljena javljaju se rjeđe i mnogo bolnije. U takvim slučajevima bol je vrlo teška, koljena se bubre, crvene, a bilo koji kretanje stopala uzrokuje jaku bol;
- artritis - najčešće osobe starije od 30 do 40 godina pate od upale zglobova.Upala zglobne vrećice i okolnih tkiva dovode do neugodnih osjeta u koljenima i drugim zglobovima u jutarnjim satima - "jutarnja ukočenost", zglobovi rastu veličinom, koža iznad njih postaje crvena i osjeća se vruća, a bilo koji pokret, posebno savijanje nogu kada se čuče uzrokuje jaku bol;
- artroza - Degenerativno-distrofična bolest zglobnog tkiva, u kojoj se diskovi i hrskavica koji se nalaze između kosti zglobova postupno uništavaju. Artroza je karakteristična za starije osobe, s metaboličkim poremećajima, koji pate od prekomjerne težine, fizičke neaktivnosti, poremećaja cirkulacije i hipertenzije. Kod osteoartritisa zglobova koljena simptomi bolesti se pojavljuju postupno, na početku postoji neka krutost i neudobnost tijekom čučnjeva, zatim bol u zglobovima nakon vježbanja i navečer, au posljednjoj fazi bolesti pojavnost zajedničkih promjena i pokretljivost je ozbiljno ograničena;
- Bursitis koljena - upala sinovijalne šupljine zgloba razvija se kada infekcija gornjih dišnih puteva ili unutarnjih organa upadne u krv i odatle u zglobove.U slučaju burzitisa, poremećena je opća dobrobit pacijenta - povećava se tjelesna temperatura, pojavljuje se glavobolja, opća slabost, koljena crvene, bubre, boli tijekom kretanja. Ako se bursitis ne počne liječiti na vrijeme, gnoj se može nakupiti u zglobu, koji će morati biti uklonjen kirurškim zahvatom;
- giht - javlja se kada se pojavljuje metabolički poremećaj i akumulacija soli mokraćne kiseline u tkivima, najčešće kada giht ima male zglobove, ali ponekad se bolest širi na koljeno. Gouty bolovi su karakterizirani visokim intenzitetom, pacijent je povrijeđen, čak i uz jednostavni dodir nogu, a kada se čučira ili pokušava saviti nogu, bol se više puta povećava. Kako bolest napreduje, zglob postaje deformiran, pokret je teško u njemu;
- Osgood-Schlatterova bolest - ova bolest najčešće javlja kod djece i mladih ljudi koji se intenzivno bave sportom. Primarna osteohondropatija tibije događa se iznenada, nakon ozljede ili bez ikakvog razloga, pacijenti se žale na bolove u koljenu kada se čuče, stoje, hodaju po stepenicama i drugim sličnim pokretima, a odmara bol prolazi.Ova bolest traje oko 2-3 tjedna i može potpuno nestati ili postati kronična.
Kako da biste dobili osloboditi od boli koljena kada squatting
Možete pokušati riješiti boli koljena samo ako ste čvrsto uvjereni da je rezultat prevelike ili pogrešno provedene obuke. U svim ostalim slučajevima nemoguće je započeti liječenje bez prethodnog liječničkog pregleda jer se u svakom slučaju koriste različiti lijekovi:
- s ozljedama - Glavni mir i tišina, također smanjuju oticanje i bol;
- s artritisom - temelj liječenja će biti uporaba nesteroidnih protuupalnih lijekova - u slučaju artroze - propisani su kondroprotektori i chondrosupstitute za vraćanje hrskavice;
- giht - potrebno je normalizirati metabolizam i odbaciti hranu s visokim sadržajem purinskih baza;
- s bursitisom - također su koristili NSAID i terapiju antibioticima.
Ako bol u koljenu kada čučnete i ustat ćete se tek nakon intenzivne obuke i samo ponekad brine pacijenta, možete se baviti njome koristeći sljedeće metode:
- prije nastave, više vremena da se daju zagrijavanju i istezanju - nedovoljno "zagrijavanje" mišića prije velikih opterećenja često izaziva bol u koljenima i drugim zglobovima;
- pravilno čučanj - nepravilno čučanj povećava opterećenje na zglob koljena, tako da pazite na koljena tijekom vježbanja - ne smiju "gledati" prema unutra ili prema van;
- smanjiti intenzitet opterećenja - ako se bol dolazi nakon povećanja opterećenja, možda vaši zglobovi jednostavno nisu spremni za to i vratiti na prethodne vježbe će vam pomoći da zaboravite na nemir.
Prva pomoć za bolove u koljenu
Ako je bilo oštra i intenzivna bol koljenatreba:
- odmah zaustaviti svaki pokret i osigurati potpuni odmor na koljeno;
- Kako bi se smanjilo opterećenje na nozi - najbolje je leći u krevetu i manje se kretati;
- osloboditi teške boli i oticanje može hladiti kompresiju ili bocu s toplom vodom s ledom;
- Eliminirati nelagodu u koljenu uz pomoć elastičnih zavoja;
- za teškim bolovima, možete uzeti lijekove protiv bolova.
Pojava čak i slabih i neravnopravnih bolova u koljenastom zglobu je prilika da se što prije konzultirate s liječnikom.
