U suvremenom društvu je dostupna visoka kalorija i ukusna hrana, a tjelesna aktivnost je svedena na minimum. To dovodi do skup prekomjerne težine, od koje se nije tako lako riješiti. Loša genetika i bogato prehrambeno iskustvo često postaju prepreka za tanak lik. Ako tradicionalna dijeta više ne radi, onda je dinja dijeta može biti učinkovito rješenje problema prekomjerne težine. Slimming na mirisnom, slatkom dinja pogodan je za one koji žele brze rezultate. Ovo je velika sezonska prehrana koja vam omogućuje da izgubite 3 do 5 kilograma tjedno.
Svake godine krajem kolovoza u trgovinama i tržnicama pojavljuje se sočna medonosna melon, upijajući sunčane zrake i miris velikodušnog ljeta. Ova nevjerojatna bobica je slatka delicija koju je stvorila sama priroda. Ali uzgajalište dinje koristi se ne samo u svježem obliku: slano je, sušeno i od njega se proizvodi marmelada, kompot, pekmez, kandirano voće. Melonska pulpa bogata je hranjivim tvarima, sadrži nekoliko kalorija, ima osjetljivi okus i ugodnu aromu. Sastav ove kulture tikva je iznenađujuća raznolikost.Melon sadrži vitamine C i B, folnu kiselinu, kalij, silicij, željezo, beta karoten. Istodobno, kalorije u slatkom tijelu su relativno malo - samo 30-35 kcal na 100 grama. U prosjeku, 100 grama proizvoda sadrži 88,5 grama vode, 0,6 grama bjelančevina, 0,3 grama masti, 7,5 grama ugljikohidrata, 3,1 grama dijetalnih vlakana.
Bogati sastav dinje određuje njegova korisna svojstva:
Dakle, prednosti dinje vrlo su visoke, pa čak i stroge dijete na njoj neće imati negativan utjecaj na tijelo.
Melon dijeta je izvrsna za mršavljenje. Ovaj ukusni plod ne samo da pomaže u mršavljenju, već također ima i mnoge druge zdravstvene prednosti. Pijenje dinje stvara dugotrajan osjećaj punine, pa zbog toga dijeta dinja nije praćena osjećajem gladi.
Na dinamičnoj prehrani, slatke hrane i jela, sve masnoće i brašno (osim kruha od raženog i zrna, tjestenina od brašna drugog razreda) zabranjeno je. Od svega ostalog, možete napraviti raznovrstan izbornik i izgubiti težinu, čudesno koliko brzo se utezi smanjuju.
Budući da je slatkiš dinosaura klasificiran kao mono-dijeta, trajanje tečaja prehrane ne bi trebalo trajati više od sedam dana. Tijekom tog razdoblja možete se riješiti prosječno pet dodatnih kilograma. Dakle, recept za ovaj mono-dijeta je jednostavan: 1,5-2 kilograma dinje dnevno. Melon se mora ljuštiti i podijeliti na 5 dijelova.Ova količina hrane treba jesti u redovitim razmacima. Ostatak dana preporučljivo je piti vodu i čaj koji nije karboniran s vašeg omiljenog bilja, a standardna količina iznosi oko 2 litre dnevno. Preporuča se korištenje raznih naknada za čaj, posebno na osnovi divlje ruže.
Upozorenje! Najbolje vrijeme za konzumaciju dinje je kraj ljeta ili početka jeseni, jer su dinje u ovom trenutku najzrelijih i slatkih. Kako bi se osiguralo da je dinja dobro sazrela, treba pregledati kožu: treba biti čvrsta, ravnomjerna i čista, dinja mora imati ugodnu aromu i suhu repu.
Koristite korisna svojstva dinje za mršavljenje može se primijeniti primjenom obrok planova s uključivanjem druge niske kalorijske hrane. To će doprinijeti nestanku dodatnih kilograma bez stresa za tijelo.
| doručak | ručak | ručak | Popodnevni čaj | Večera |
| Prvi dan | ||||
| Kuhajte na vodi, kavu bez šećera, krišku kruha od cjelovitog zrna s tankim slojem maslaca | 200 grama dinje | Juha od povrća bez prženja, komad kuhanog pilećeg prsa | 150 grama dinje | Grčka salata |
| Drugi dan | ||||
| Pileći pastera s raženim kruhom, kava bez šećera | 150 grama dinje | Salata od povrća s maslinovim uljem, kuhani oslić | 100 grama dinje | Juha od povrća |
| Treći dan | ||||
| Ruž kruha s jetrenom povrćem, biljni čaj bez šećera | 200 grama dinje | Tjestenina od brašna drugog razreda, začinjena sokom od rajčice i povrćem | 150 grama dinje | Smeđa riža s komadom kuhanog pollocka |
| Četvrti dan | ||||
| Cijela zrna s medom, zelenim čajem | 100 grama dinje | Kuhana govedina, pirjana špinat | 200 grama dinje | 150 grama pilećeg mesa, salata od povrća s maslinovim uljem |
| Peti dan | ||||
| Crni kruh s kriškom pršuta od puretine, kave s mlijekom | 200 grama dinje | Salata od mrkve, začinjena s 1 žlicom kisele masnoće. Omlet dva jaja | 150 grama dinje | Kuhani zeleni grah, pileći pileći kruh |
| Šesti dan | ||||
| Pola čopora svježeg sira, čaša kefira | 100 grama dinje | Brašan kupus s govedinom, kriškom raženog kruha | 200 grama dinje | Salata od zelenog povrća, 150 grama ribe na žaru |
| Sedmi dan | ||||
| Dvije domaće kobasice od piletine, krumpir sakoa | 200 grama dinje | Juha od povrća, piletina zakiseljena povrćem | 150 grama dinje | Čašu kefira ili jogurta s minimalnom masnoćom |
Ako postoji mogućnost i usklađenost s prehranom ne uzrokuje nelagodu, možete povećati gubitak težine na dinje do dva tjedna.Takvu prehranu ne smije se primjenjivati više od 1 puta za 2 mjeseca.
Odbor, Prije uporabe stavite dinja u hladnjak. U ovom obliku, pulpa sočan bobica dobiva okus ukusan i hladi u toplinu.
Niska kalorijska dinja vam omogućuje organizaciju ukusnih i produktivnih dana postaja. Takvo se istovar može primijeniti kao hitna mjera nakon teških obroka - korporativnih zabava ili obiteljskih praznika, ili se sustavno koristi za mršavljenje u odgovarajućoj sezoni. Bit metode je jesti samo 1-1,5 kilograma slatke melonske pulpe dnevno. Osim toga, možete piti čistu vodu i zeleni čaj. Slijedeći dan možete se pomaknuti na uobičajeni izbornik.
Obratite pažnju! Kao dio pravilne prehrane, možete upotrijebiti dinja umjesto visokokaloričnih slatkiša. Na primjer, prosječni kalorijski sadržaj čokolade je 500 kcal na 100 grama, sladoled - 250. Ali kalorični sadržaj od 100 grama dinje je samo 30-35 kilocalorija. Dakle, moguće je značajno smanjiti energetsku vrijednost prehrane, istovremeno bez oduzimanja svojih omiljenih slatkiša.
Prema recenzijama, melon dijeta se tolerira relativno lako, jer kultura melone pulpe sadrži mnogo vitamina i mikroelemenata, kao i vlakana. Ispod je sažetak tablice iz koje će postati jasno kakvi se rezultati trebaju očekivati od različitih opcija melonske prehrane.
| Raznolikost prehrane | Trajanje, dani | Očekivani rezultat, kg |
| Melon monodiet | 7 | 5 |
| Dan posta po dinje | 1 | 0,5-1 |
| Sedamodnevna dijeta dinja | 7 | 4-5 |
Budući da melonska pulpa sadrži mnoge lako probavljive šećere (glukoza i fruktoza), ova dinja ima visok glikemički indeks - oko 65 jedinica. U tom smislu, ljudi koji pate od dijabetesa, trebali biste ući u dinja u vašoj prehrani s velikom pažnjom. Također, u akutnoj fazi, gastrointestinalne infekcije i bolesti žuči, s patologijama mokraćnog sustava, ne smiju se konzumirati dinja bez gustritisa i peptičnog ulkusa, a majke se ne preporučuju jesti dinje sve dok dijete ne stari više od tri mjeseca. Također, pulpa ovog sočan bobica ne preporuča se koristiti u jednom obroku s mliječnim proizvodima kako bi se izbjegla probavne smetnje i alergijske reakcije.
Mršavljenje melone je pristupačna sezonska prehrana. Ova kultura tikvice će zasititi tijelo s vitaminima prije zimskog i jesenskog lošeg vremena, podići vaš duh, očistiti tijelo "lošeg" kolesterola i doprinijeti slom sloj debelog sloja. Osim toga, dinja je veliki sunčani desert, omogućujući vam da uživate u blagodati prolaznog ljeta.
