Đumbir s limunom za mršavljenje

Priznajte što činite kada odlučite izgubiti težinu? Sigurno žurite u potragu za novim načinom ekspresne prehrane, obećavajući da ćete u pola za nekoliko dana smanjiti. Ali što je s dokazanim metodama godinama? Na primjer, više od jedne generacije modnih stilova borilo se s dodatnim kilogramima uz pomoć meda i limuna. O ljekovitim svojstvima tih proizvoda rekli su nam od djetinjstva, a zajedno predstavljaju snažnu silu koja neće ostaviti željenu masu jednu priliku. Nakon što ste sami pokušali postupati s čišćenjem đumbira i limuna, vrlo brzo ćete shvatiti da ćete biti vitki, ali ne morate izgladnjivati ​​ili nestajati dani u teretani.

Prednosti i nedostaci metode

Trajanje tečaja prehrane je 1-2 tjedna. Tijekom tog vremena imat ćete vremena za procjenu potpunih prednosti čišćenja lijekova za đumbire đumbirom:

• korelacija metabolizma kolesterola;
• jačanje zidova krvnih žila;
• sprečavanje ateroskleroze i prehlade;
• ubrzanje metabolizma;
• normalizacija probavnih procesa;
• uklanjanje toksina;
• jačanje imuniteta.

Među kontraindikacijama prehrane:

• trudnoća i dojenje;
• peptički ulkus i gastritis;
• osjetljivost cakline zuba i bolesti desni;
• predispozicija za kapilarno krvarenje;
• hipertenzija;
• bolest žučnog kamenca;
• alergijski na đumbir i citrusa.

U svakom slučaju, kako biste izbjegli moguće rizike, trebali biste se posavjetovati sa svojim liječnikom prije početka prehrane.

Korisni recepti

Da bi izgubili na težini, đumbir i limun se koriste za pripremu dijetnih čajeva, glatkih ribanja i infuzija. Postoji mnogo recepata. Ovdje su najpopularniji:

Zagrijavanje čaja

proizvodi:

• svježi đumbir, rešetki na finom grater, - 2 tsp;
• limun - 1 kom .;
• svježa metvica i med - okus;
• voda - 1 l.

Metoda pripreme:

• Đumbir uliti vodu i dovesti do kuhati.
• Stisnite sok od limuna u posudu.
• Kuhajte na laganoj vatri 15-20 minuta.
• Izvadite iz vrućine, dodajte vrećicu i pustite malo ohladiti.
• Daj med.

Ovo klasično piće tijekom prehrane može se piti kad god to želite, a sa normalnom prehranom, odvesti prazan trbuh pola sata prije jela.

Osvježavajući ljetni koktel

proizvodi:

• ribani đumbir - 2 tbsp. žlice;
• limun - 2 kom .;
• narančasta - 1 kom .;
• voda - 2 1;
• lisnato lišće i matičnjak.

Metoda pripreme:

• Stisnite sok od naranče i limuna u staklenu šašu.
• Dodajte đumbir i bilje.
• Ulijte sve sastojke vodom na sobnoj temperaturi.
• Nanesite 2-3 sata.

Pijte ohlađeni koktel, ali ne više od 2 litre dnevno. To savršeno ugasi žeđ u ljetnoj vrućini.

Mješavina ginger-lemon gratet

proizvodi:

• oguljeni đumbirski korijen - 200 g;
• 1 limun;
• med - 200 g;
• mljeveni cimet - 1 tbsp. žlicu.

Metoda pripreme:

• Đumbir rešetke na finu ribu.
• Limun sa zest i mliječni.
• Svi sastojci se kombiniraju, miješaju i posipaju s cimetom.
• Ako želite, dodajte pregršt usitnjenog sušenog voća.
• Stavite smjesu u staklenu posudu, čvrsto zatvorite i stavite u hladnjak na dan.

Uzmite dnevno 1 žličicu nakon obroka.

Snažna tinktura

proizvodi:

• Đumbir - 400 g;
• limun - 2 kom .;
• Vodka - 0,7 litara.

Metoda pripreme:

• Limun i isjeckani đumbir prolazili su kroz meso za mljevenje da bi se stavili u hermetički zatvorene posuđe.
• Napunite sastojke vodkom tako da pokriva 1 cm žličice limuna.
• Kapacitet za zatvaranje i 2 tjedna za čišćenje na tamnom hladnom mjestu.

Prije upotrebe, tinktura se potresla. Uzmi dva puta dnevno, 30-40 kapi, prethodno razrijeđen toplom vodom.

Izbornik za tjedan

Piling od đumbira i limuna smatra se udobnim i ne previše strogošću, ali to ne znači da tijekom tečaja možete jesti slatkiše i brze hrane bez ograničenja, piti ovu "sjaj" s natrijevim ili, još gore, alkoholom. Samo zdrava i nisko kalorična hrana treba biti uključena u prehranu.

ponedjeljak

doručak:

• Dio zobene pahuljice na vodi s medom i bobicama.

užina:

• zelena jabuka i nekoliko krekera.

ručak:

• graška juha bez dimljenog mesa;
• 200 g kuhane meke govedine;
• salata svježih rajčica i krastavaca s maslinovim uljem.

Vrijeme čaja:

• 100 g ne-masti nezaslađen sir.

večera:

• vapno povrće;
• 200 g pšenice s malo masnoće.

utorak

doručak:

• omlet od 2 jaja s rajčicama i biljem.

užina:

• 1 banana

ručak:

• riblja juha;
• ražanj tjestenina;
• dio kuhane govedine.

Vrijeme čaja:

• čaša ryazhenke.

večera:

• malo sira i voćne salate.

srijeda

doručak:

• dio mljevenog kašuka bez mlijeka;
• 2-3 komada tvrdog sira;
• naranče

užina:

• voćna salata.

ručak:

• 200 g kuhane piletine;
• šalicu pileće juhe;
• pečeno patlidžan.

Vrijeme čaja:

• kukuruzne pahuljice s mlijekom.

večera:

• kuhani ili pečeni krumpir;
• salata od svježeg kupusa začinjena maslinovim uljem;
• jabuka.

četvrtak

doručak:

• kukuruzni kašik;
• salata od jabuke i stablo celera;
• čaša soka od naranče.

užina:

• prirodni jogurt sa svježim bobicama.

ručak:

• juha od povrća;
• kruh od cjelovitog zrna;
• riba na žaru;
• svježi krastavac.

Vrijeme čaja:

• neko sušeno voće.

večera:

• makaroni s sirom;
• salata od povrća.

petak

doručak:

• kašica bez mlijeka s jagodama;
• 2 kriške pečenih tikvica.

užina:

• 3-4 marelice.

ručak:

• mršav borsch;
• mljeveno kašu bez mlijeka;
• raži;
• 2 pečene paprike.

Vrijeme čaja:

• čaša kefir nulte masti.

večera:

• 2 slada;
• maslac s malo masnoćom sira.

subota

doručak:

• kuhana riža s grožđicama i sušenim marelicama;
• banana.

užina:

• 3-4 krekeri;
• kriška dinje.

ručak:

• pileća juha s krutonom;
• ražanj tjestenina;
• riba na žaru;
• vapno povrće.

Vrijeme čaja:

• prirodni jogurt;
• 2 kivija.

večera:

• tjestenina durum pšenice;
• koktel morske hrane;
• vapno povrće.

nedjelja

doručak:

• zalogaj od grubog zrelog svježeg sira s koparom, peršinom i paprom.

užina:

• čaša bobica;
• 2-3 šljiva.

ručak:

• juha od povrća;
• 200 g kuhane govedine;
• svježa salata od krastavaca.

Vrijeme čaja:

• niski masni kefir;
• jabuka.

večera:

• vinaigrette;
• ribu na žaru

Izbornik je vrlo raznolik - što znači da ćete biti puni, zadovoljni i držite se do kraja prehrane bez neugodnosti. Od pića tijekom tečaja pročišćavanja, dopušteno je piti čajevi (zeleno, biljno, crno), crna kava bez šećera, čistu ne-gaziranu vodu.

Iz prehrane

Još jedna prednost prehrane đumbira i limuna jest da se povratak normalnoj prehrani provodi bez ikakvih problema. Ako propustite svoje omiljene, ali užasno štetne jela, postupno ih unesite u prehranu. Za konsolidaciju postignutih rezultata, dogovorite dva dana tjedna posta, smanjite potrošnju brašna, masnoće i slatke i povremeno se prepustite mirisnom piću od limuna. U tijeku intenzivnog pročišćavanja moguće je ponoviti za 2-3 mjeseca.

rezultati

Učinkovitost prehrane na đumbiru i limunu potvrđuje brojna pozitivna mišljenja. U svim uvjetima u tjedan ili dva, možete izgubiti 5-8 kg. Prednosti gubitka težine uključuju povećanje tjelesne i duševne aktivnosti i poboljšanje općeg stanja.Osim toga, u procesu čišćenja, koža lica se zaglađuje i postaje elastična, celulitna ljuska nestaje, ten je izjednačen, kosa postaje glatka i sjajna. Nutricionisti također odobravaju ovu metodu, ali preporučuju da ne pokazuju pretjerani fanatizam i promatraju prehranu.