Kako smanjiti kolesterol u krvi

Danas, možda, svi znaju kako je loš "kolesterol" štetan, koji se s vremenom nakuplja u posudama, stvara plakove i uzrokuje puno problema i bolesti. Kako se ne bi ugrozili, potrebno je poduzeti pravovremene mjere za smanjenje razine "lošeg" kolesterola u krvi.

Kolesterol je alkohol topiv u masti koji je prisutan u svakom živom organizmu i sudjeluje u brojnim procesima svoje vitalne aktivnosti. Bez nje je normalna struktura staničnih membrana nemoguća, kao i prijenos tvari u stanicu i iz njih, proizvodnja mnogih hormona, proizvodnja žuči i stvaranje mijelinskih ovojnica koji pokrivaju živčana vlakna. S obzirom na to, prirodno je postaviti pitanje zašto, dakle, ukloniti kolesterol iz tijela. Činjenica je da u tijelu postoje dvije vrste kolesterola, koje imaju posve različite učinke na zdravlje. Kolesterol visoke gustoće zove se "dobro", a on je potreban za normalan život i sudjeluje u metaboličkim procesima. Kolesterol male gustoće loše je za ljude i uzrokuje ozbiljnu štetu zdravlju.Kada je u pitanju povećana razina ove tvari u tijelu i potreba za njegovim uklanjanjem, to se odnosi samo na "loš" kolesterol. Činjenica da je štetna, ona je postala poznata ne tako davno, ali unatoč tome, lijekovi su već stvoreni za njegovo smanjenje i dijete su razvijeni. Osim toga, pronađene su metode kućanstva koje smanjuju sadržaj ove štetne tvari u tijelu. Ako sumnjate na porast "lošeg" kolesterola, ne biste trebali pasti u paniku, ali je neprihvatljivo ostati neaktivan. Da biste riješili problem, trebate posjetiti liječnika, testirati kako biste saznali kolesterola i odaberite način liječenja specijalista.

Što uzrokuje visok kolesterol

Postoje mnogi razlozi za neuspjeh i "loš" kolesterol koji ostaje u tijelu, a svi počinju aktivno utjecati na stanje zdravlja nakon 30. godine kada su obrambene strukture tijela nešto slabije i ne mogu uvijek nadoknaditi određene , ponekad čak i manje povrede. S obzirom na to, redovita kontrola razine kolesterola u tijelu treba početi od trenutka kada je prošlo oznaka od 30 godina. Glavni razlozi za povećanje razine "lošeg" kolesterola u tijelu su:

• dosta dugo vremena;
• dijabetes melitus;
• bolesti jetre;
• bolesti bubrega;
• razdoblje trudnoće (zbog aktivne proizvodnje ženskih hormona, što dovodi do neravnoteže u tijelu);
• bolesti ženskog reproduktivnog sustava koje krše hormonsku ravnotežu;
• nedovoljna aktivnost štitne žlijezde;
• uzimanje steroidnih lijekova;
• pretilosti;
• pušenje;
• česti stres;
• nedostatak tjelesne aktivnosti;
• sustavne bolesti vezivnog tkiva;
• zlostavljanje alkohola;
• nezdravu prehranu;
• genetska predispozicija.

Uzimajući u obzir razne uzroke povećanja kolesterola, trebalo bi provjeriti jednom pola godine ili barem jednom godišnje kako bi provjerili njenu razinu u tijelu. Međutim, snižavanjem razine kolesterola niske gustoće u krvi, to je opasno i previše za pretjerivanje, jer ako uzmete lijekove da ga uklonite predugo, također možete smanjiti dobar kolesterol.

Kako je povišen kolesterol u tijelu

Nema jasnih simptoma činjenice da je metabolizam kolesterola poremećen u tijelu, pa je taj proces, u velikom većinom slučajeva, nezapažen od strane ljudi.Kao rezultat toga, u nekim slučajevima, pacijent uči da je razina kolesterola previsoka samo kada se suočava s teškim lezijama tijela uzrokovanih plakovima kolesterola u plućima.

Koje bolesti uzrokuju visoki kolesterol u krvi?

Sve posljedice visokih razina "lošeg" kolesterola u krvi su vrlo opasne i godišnje se mnogo života. Kao što je loš kolesterol deponiran na zidovima krvnih žila, njihov se lumen postupno smanjuje, što zauzvrat izaziva formiranje krvnog ugruška. Kao posljedica toga, poremećena je cirkulacija krvi pacijenta i nastala je ateroskleroza, na čijem se podlozi često javljaju sljedeće bolesti:

• infarkt miokarda;
• iznenadna koronarna smrt - trenutačno srčano zaustavljanje zbog cirkulacijskog začepljenja (to se događa zbog činjenice da krvni ugrušak blokira aortu, potpuno blokira protok krvi);
• plućna embolija - to se događa kada se krvni ugrušak koji se odvoji od zidne posude potpuno začepljuje arteriju i zaustavlja cirkulaciju krvi u njemu;
• Moždani udar - javlja se kada krvni ugrušak začepljuje posudu u mozgu, što uzrokuje oštar porast tlaka u njemu i to uzrokuje krvarenje.Ovisno o tome gdje je u mozgu došlo do pucanja plovila, proces može biti reverzibilan ili nepovratan.

Danas, kao rezultat brojnih studija, sigurno je poznato da gotovo sve bolesti kardiovaskularnog sustava izazivaju povećanje razine "lošeg" kolesterola u krvi.

Prehrana za snižavanje kolesterola u krvi

Kako bi se smanjio kolesterol, potrebno je revidirati vašu prehranu. U slučaju da kršenje u nekoj osobi još nije postiglo ozbiljan oblik, sasvim je moguće vratiti normalnu razinu kolesterola samo po dijeti. Vrlo je važno ne samo ograničiti sadržaj štetnih proizvoda u vašem dnevnom obroku, nego i dodati korisnoj, koja veže "loš" kolesterol i uklanja ga iz tijela.

Proizvodi koji povećavaju kolesterol

Ne treba potpuno napustiti štetne proizvode, jer osim štetnog kolesterola sadrže i tvari potrebne za normalno funkcioniranje tijela. Dakle, ako su potpuno uklonjeni, tijelo će biti oštećeno ne manje ozbiljno nego od visokog kolesterola.Kako bi se poboljšalo stanje bolesnika, prema preporukama liječnika koji je pohađao, trebalo bi prilagoditi količinu potrošnje mnogih proizvoda, uključujući:

• govedina;
• ovčetina (masnoća);
• svinjski;
• masti;
• žumanjak jajeta;
• proizvodi od mesa
• dimljeni meso;
• kobasica;
• meso patka;
• masni mliječni proizvodi;
• majoneze;
• konzervirana hrana;
• pržena;
• margarin;
• čips;
• krekeri;
• brza hrana;
• masna krema;
• kava.

Svi ti proizvodi ne sadrže samo "loš" kolesterol u svom sastavu, ali kada se apsorbiraju, oni također izazivaju proizvodnju u tijelu. Prema liječnicima, samo 30% kolesterola uđe u tijelo izvana, a ostatak se proizvodi u jetri. Stručnjaci savjetuju prilagoditi vašu prehranu samo u slučajevima kada želite smanjiti kolesterol, a ne da spriječite njezino povećanje.

Proizvodi koji smanjuju kolesterol u krvi

Uključivanje u izbornik proizvoda koji smanjuje kolesterol, omogućuje vam da ga vežete viškom i uklonite iz tijela. Zdrava hrana je svakodnevno potrebna, ali u svakodnevnom izborniku nije nužno sve vrste preporučene hrane. Njihovo korištenje može se oslikati tjedan dana tako da svaki dan sadrži određeni dio proizvoda s popisa u nastavku.Smanjenje kolesterola doprinosi:

• pšenično zrno;
• divlja crvena riba;
• sardine;
• smeđa riža;
• sjeme sjemena;
• laneno;
• sjemenke suncokreta;
• sjemenki bundeve;
• maslinovo ulje;
• orašasti plodovi (bademi, pistacije, pinjolje);
• avokado;
• zeleno;
• crveno grožđe;
• granate;
• malina;
• jagode;
• crni rowan;
• brusnice;
• borovnice;
• brusnica.

Posebna pozornost posvećuje se zelenoj čaji. Brzo i vrlo učinkovito smanjuje kolesterol. Ako zamijenite kavu i crni čaj s zelenim čajem, u roku od tjedan dana možete smanjiti "loš" kolesterol za 15%. Kada porast ove štetne tvari u tijelu nije značajan, onda je sasvim moguće nositi se s njim bez ikakvog dodatnog liječenja, samo uz upotrebu zelenog čaja.

Fizička aktivnost za snižavanje kolesterola

Dovoljna tjelesna aktivnost i sport su neophodni u procesu smanjenja kolesterola. Kako tijelo ne bi poremetilo metaboličke procese, potrebno je svakodnevno hodati 30 minuta na najintenzivnijoj mjeri koju određena osoba može priuštiti.Za šetnje treba odabrati najpovoljnije mjesto, jer u procesu brze hodnje diše postaje sve brže, a kada se u ekološki lošim uvjetima tijelo dobije veliku količinu raznih štetnih tvari. U slučaju da dnevni hod je nemoguć za jedan ili drugi razlog, treba posjetiti bazen najmanje 4 puta tjedno. Plivanje blagotvorno djeluje na cijelo tijelo i omogućuje normalizaciju svih metaboličkih procesa. Zahvaljujući bazenu, možete brzo smanjiti razinu lošeg kolesterola i povećati razinu dobroga. U istim slučajevima, kada osoba zbog bolesti ne može igrati sport, potrebno je redovito obavljati neke lagane vježbe koje će liječnik odobriti.

Lijekovi koji snižavaju kolesterol u krvi

Lijekovi usmjereni na reguliranje razine kolesterola u krvi dijele se u dvije vrste. Neki od njih ometaju apsorpciju u crijevima kolesterola iz hrane, dok drugi blokiraju proizvodnju tijela "lošeg" kolesterola.

Prva vrsta lijekova, koja ulazi u tijelo, sprečava apsorpciju kolesterola u crijevima zbog čega se većina izlučuje iz tijela.Kao rezultat toga, tvar se počinje propustiti, a zbog toga, za preradu u stanice jetre, ona sada dolazi iz krvi, u kojoj se njena razina mora smanjiti. Najučinkovitiji i, štoviše, najsigurniji lijek iz ove skupine je dodatak prehrani biljnog podrijetla - guar. Temelj ovog lijeka je ekstrakt zumbulja grah.

Druga vrsta lijekova protiv kolesterola je statini. Djeluju izravno na jetru, uzrokujući inhibiciju svoje funkcije, koja je odgovorna za proizvodnju "lošeg" kolesterola. Ovi lijekovi, iako široko korišteni, imaju mnogo kontraindikacija i uzrokuju značajnu štetu tijelu. Zbog toga bi ih trebalo koristiti samo u onim slučajevima kada ih se ne može upravljati bez njih i propisuje ih liječnik. Do danas postoji već 4 generacije statina.

Prva generacija statina:

• simvastatin;
• lovastatin;
• pravastatin.

Ovi lijekovi uklanjaju samo "loš" kolesterol i ne dovode do nedostatka dobrog.

Predstavnik druge generacije statina samo je jedan lijek nazvan fluvastatin.Unatoč svojoj učinkovitosti, lijek ima prevelike negativne nuspojave i stoga gotovo nikada nije propisano.

Treća generacija je lijek atorvastatin i ceristatin. Ovo potonje ne vrijedi danas, jer je bilo slučajeva kad je bilo kobno. Prvi lijek aktivno se koristi, budući da je, uz visoku učinkovitost, također sigurnija. To je najčešće propisano za bolesti srca uzrokovane visokim kolesterolom.

Četvrta generacija statina predstavlja dva lijeka - rosuvastatin i pitavastatin. Ti lijekovi se prepoznaju kao najučinkovitiji u borbi protiv vaskularne ateroskleroze. Uspjeli su smanjiti nuspojave, pa stoga prijem može trajati dovoljno dugo.

Odvojeno, treba reći o nikotinskoj kiselini koja, iako ne i iz određenih razloga, smanjuje razinu kolesterola u krvi. Da bi se postigao željeni rezultat, lijek se mora uzimati u velikim količinama. Mnogi se bolesnici žale da protiv pozadine uporabe ove tvari imaju neugodne nuspojave, kao što su:

• osjećaj topline u gornjoj polovici tijela i na licu;
• poremećaji gastrointestinalnog trakta;
• povećanje šećera u krvi;
• alergijski osip.

Zbog toga, u liječenju nikotinske kiseline, lijek započinje s minimalnom dozom, postupno ga dovodi do potrebne razine. Pored toga, bolesnik tijekom cijelog razdoblja liječenja mora biti pod liječničkim nadzorom.

Folk lijekovi za snižavanje kolesterola

Da biste vratili normalnu razinu kolesterola u tijelu velikom učinkovitošću, možete koristiti tradicionalne lijekove. Oni su potpuno sigurni i ne mogu naštetiti pacijentu.

• Lime cvjetanje je izvrstan lijek za visoki kolesterol. Da bi se koristile u terapeutske svrhe, sušene sirovine moraju se mljeti na mlinu za kavu u stanju praha. Jede se na 1 žličicu 3 puta dnevno bez upućivanja na vrijeme jedenja. Trajanje tečaja - 1 mjesec. Uz snižavanje kolesterola u krvi, ova terapija također vam omogućuje da znatno smanjite tjelesnu težinu. Uz pretilost tijekom 1 tijeka liječenja možete izgubiti do 4 kg prekomjerne težine.
• Korijen od masline ne samo da uklanja višak kolesterola iz tijela, nego i briše zidove krvnih žila od plakova; što je vrlo vrijedno, jer čak i lijekovi to ne mogu učiniti.U slučaju da ne postoji alergijska reakcija na nju, sigurno bi se trebala koristiti za terapiju. Od sušenog korijena treba pripremiti u prahu, koji će se koristiti u čistom obliku i 1 žličicu prije jela 3 puta dnevno 6 mjeseci. Lijek se može koristiti do jedne godine bez prekida. Između tečaja terapije trebao bi izdržati stanku od 10 dana.
• Chokeberry s dobrom upotrebom dobro se bori s "lošim" kolesterolom. Za terapiju, potrebno je ujutro prije jela, a večer prije spavanja pojesti 50 g svježih ili zamrznutih plodova. Ovo liječenje traje najmanje 4 mjeseca. U slučaju da pacijent ima povećanu zgrušavanja krvi, takav tretman treba napustiti.
• Izdvajanje korijena cijanoze također će imati koristi. Da biste je pripremili, sipanite 1 žlicu (s malim kliznikom) suhog korijenja preko 300 ml svježe kuhane vode i, infuzijom kroz 5 minuta, stavite na nisku vatru. Još jednom, dovodeći kuhanje u medicinu, muče mu se poklopac 30 minuta. Nakon potpunog hlađenja lijek se drenira i uzima 2 sata prije doručka, ručka i večere, 1 žlica. Tijek terapije je 3 tjedna.Pohranite juhe treba biti u hladnjaku ne više od 3 dana.
• Listovi zlatnih brkova su još jedan lijek za visoki kolesterol. Za pripremu lijeka trebate uzeti 3 lišća duljine 20 cm i sipati 1 litru vode koja je samo ključala. Nakon toga, posuđe sa sastavom očistiti na tamnom mjestu i inzistirati znači 24 sata. Dalje, smjesa se isušuje i uzima 1 žlica tri puta dnevno tijekom 3 mjeseca. Lijek treba čuvati u hladnjaku.
• Djeluje vrlo dobro s visokim stupnjem kolesterola. Alkoholna tinktura njenih plodova može brzo riješiti problem i istovremeno jačati imunološki sustav. Za pripremu, 500 g suhe ili svježe kukice od ruža trebaju se sipati votkom tako da ona samo pokriva bobice. Inzistirati znači na tamnom mjestu na sobnoj temperaturi 2 tjedna. Nakon filtriranja tinkture konzumira dnevno. Razrjeđuje se u maloj količini vode, počevši od 5 kapi, i postupno povećava dozu, dovodeći do 100 kapi mjesečno. Piju ovu maksimalnu dozu za mjesec dana, a zatim počnu smanjivati ​​lijek, vraćajući se početnoj dozi u 30 dana.Na tom tečaju, završite i uzmite pauzu od 1 mjeseca. Ponavljanje je potrebno samo ako se kolesterol ponovno podigne.
• Mješavina kivija i grejpa je još jedan način snižavanja kolesterola bez lijekova. Za obavljanje terapije, trebali biste uzeti 1 kivi i 1 tromjesečju grejpa i mljeti ih u mješalici. Kiwi treba biti očišćen od kože prije kuhanja, a na grejp, ostavite bijeli sloj ispod oguliti pokriva meso. Kad se plodovi preraste u stanje jednolike mase, napuni ih 100 g prirodnog jogurta i 1 žlica meda. Ovaj alat treba konzumirati u roku od 6 mjeseci za doručak kao desert.

Sprječavanje povećanja kolesterola u krvi

Kako bi količina "lošeg" kolesterola u krvi ne postala prevelika, treba slijediti niz preventivnih pravila. Mjere koje štite tijelo od "lošeg" kolesterola uključuju:

• dnevna fizička aktivnost s trajanjem od najmanje 30 minuta (lagano trčanje, hodanje, vožnja biciklom, skijanje itd.);
• pravilna, uravnotežena dijeta;
• smanjenje stresnih situacija;
• prestanak pušenja;
• odbijanje piti alkohol;
• redovito praćenje kolesterola u krvi nakon 30 godina.

Bolesti povezane s povišenim kolesterolom mnogo su lakše spriječiti nego liječiti, stoga je za sprečavanje njegovog povećanja da se sve snage bacaju.