Želja "da bude poput kremena" može se zamijeniti uobičajenim "biti zdrav", jer dovoljna količina silicija u tijelu pomaže u borbi ne samo sa prehladama i akutnim virusnim infekcijama dišnog sustava, nego i opasnim bolestima poput infarkta miokarda ili dijabetesa. Ali većina nas nije ni svjesna važnosti ove tvari za zdravlje i kako se manifestira manjak ili višak silicija.
Sadržaj silicija u ljudskom tijelu je relativno nizak - oko 1%, ali do sada sve ove funkcije koje se izvode u ljudskom tijelu nisu razjašnjene u ovoj tvari.
Silicijske funkcije
- Jačanje imuniteta - Kemijska struktura silicija je takva da njezini organski spojevi mogu komunicirati s patogenim bakterijama, povezujući ih i pomažući da se brzo uklone iz tijela. Nedostatak silicija uzrokuje snažno slabljenje imunološkog sustava, a ne samo oštećenja dišnih organa, već i crijeva, od kojih silikonski spojevi također uklanjaju štetne mikroorganizme i urogenitalni sustav.
- antioksidans - silicij je strukturni antioksidant koji može blokirati reakcije peroksida i enzimatske oksidacije lipida, sprečavajući oštećenje stanica epiderme.To ne samo da pomaže u očuvanju mladosti kože, debljini kose i glatkoće noktiju, već također štiti unutarnje organe od djelovanja slobodnih radikala i usporava proces starenja tijela.
- Oblik vezivnog tkiva - jedna od najvažnijih funkcija silicija. Uključuje se u proces vezanja pojedinih vlakana elastina i kolagena, jačajući vezivno tkivo. Dovoljna količina silicija u tijelu pridonosi proizvodnji kolagena, elastina i drugih strukturnih jedinica vezivnog tkiva, brzog rasta tih stanica i njihovu regeneraciju.
- Vaskularna utvrda - Ton i debljina stijenki posude također su u velikoj mjeri ovisni o sadržaju silicija u tijelu. Kada se koncentracija ove tvari u krvi smanjuje, krvne žile postaju krhke, toleriraju pad tlaka i fizički napor pogoršava.
- Rast i stvaranje kostiju - čvrstoća koštanog tkiva ovisi o količini kalcija, ali njegov rast, elastičnost i stanje hrskavice ovisi o koncentraciji silicija. Silicij je dio svih mekanih i elastičnih komponenti koštanog sustava, sa svojim nedostatkom, kosti rastu sporije, postaju krute i krhke.
- metabolizam - Silicij utječe na sve vrste metabolizma u tijelu. Nedostatak silicija uzrokuje pogoršanje probavljivosti željeza, kobalta, fluora i mnogih drugih elemenata vitalnih za čovjeka.
Nedostatak silicija
Nedostatak silicija u tijelu je vrlo uobičajen, njegovi uzroci mogu biti nezdrava ishrana, bolesti gastrointestinalnog trakta ili prisutnost parazita u tijelu. Nažalost, gotovo je nemoguće zamijetiti i dijagnosticirati nestašicu silicija u vremenu, budući da u tom stanju nema karakterističnih simptoma i znakova.
Do sada, koliko silicija osoba treba dnevno nije točno poznata, vjeruje se da je minimalna doza silicija 20-50 mg, a tijekom razdoblja aktivnog rasta, nakon ozbiljnih bolesti, ozljeda osteoartikularnog sustava, tijekom trudnoće i laktacije, Potreba za silicijem se povećava nekoliko puta.
Dugotrajni nedostatak silicija u tijelu može uzrokovati:
- razvoj vaskularnih kriza - nedostatak silicija povećava rizik od moždanog udara ili srčanog udara sa 1,2% na 4,7%;
- pojava šećerne bolesti - ako je koncentracija silicija u tijelu ispod normalne razine, uzrokuje kronični poremećaj metabolizma, koji također uzrokuje povećanje glukoze u krvi;
- od bolesti kardiovaskularnog sustava, ateroskleroze, proširenih vena i druge vaskularne bolesti - sa silicij nedostatak svoje mjesto u vaskularnom dimnjaka uzima kalcij, zbog čega se krvne žile gube elastičnost, a kao rezultat toga, bolesnici razviju kardiovaskularne bolesti i bolesti srca i glavni plovila;
- bolest kosti - smanjenje sadržaja silicija u tijelu tijekom trudnoće ili tijekom djetetovog rasta i razvoja mogu uzrokovati zaostajanje ili povećana krhkost kostiju;
- alergijskih bolesti - pogoršanje imunološkog sustava s nedostatkom silicija može uzrokovati ne samo česte prehlade i virusnih bolesti, ali i za razvoj alergijskih reakcija, urtikarija, dermatitis ili polinoza;
- pojava tumora - smanjenog imuniteta, metabolizma i trajnih problema s krvnim žilama, ne samo uzrok bolesti kardiovaskularnog sustava, ali i nekoliko puta povećati rizik od razvoja malignih tumora.
Višak silicija
Silicij je jedan od najkorisnijih elemenata u tragovima, ali njegov višak može biti mnogo opasniji od nedostatka, Srećom, višak silikona i rijetke „zaraditi” to, povećanjem sadržaja u prehrani namirnice bogate ovim tvarima nije moguće.
Višak silicij može pojaviti kod ljudi koji žive u područjima s visokim sadržajem silicija u tlo, vode ili hrane. Visoka koncentracija silicija u tijelu uzrok taloženje soli u urinarnom traktu, zglobove i ostale organe. Kao rezultat toga, ljudi imaju povećan rizik od kamenih naslaga u bubrezima, često razvijaju zajedničke bolesti i lezija gornjeg respiratornog trakta.
Tu je još opasno stanje koje nastaje kada višak silikon ulazi u tijelo kroz gornjih dišnih puteva - silikoza. Silikozu - kronična profesionalna bolest pluća koja se razvija kada inhalacija praha koji sadrži silicijev dioksid. Kada silikoze u plućima bolesnika raste vezivnog tkiva, koji ometa normalno izmjenu plinova i povećanje rizika od upalnih bolesti dišnog sustava, - tuberkuloza emfizem ili raka pluća.
Silikoza može pojaviti kod ljudi koji rade u rudnicima, radnici ljevaonice, onih koji rade s vatrostalnih materijala i keramike.Glavni simptomi bolesti su poteškoće s disanjem, kratkoća daha i kašalj, pogoršani fizičkim poteškoćama.
Kako popuniti manjak silicija u tijelu
Kako ne biste patili od nedostatka silicija u tijelu, unaprijed trebate obratiti pažnju na prehranu. Izvor silicija smatra se svim žitaricama, osobito mnogim mikroelementima u neoboljenoj riži, mlinu, zobi i drugim žitaricama. Nažalost, zrnca koja su skinuta s ljuske gotovo potpuno gube silicij i ne može biti njegov punopravni izvor.
Ako kruh od grubog zrna, pšenične mekinje i neprerađene riže nisu dio vaše dnevne prehrane, možete dobiti dovoljno silicija povećavajući količinu povrća i voća u njemu, ali svi proizvodi od povrća moraju se oguliti.
Većina silicija sadrži špinat, celer, mrkva, krastavac, kupus i drugi povrće.
Manje silicija u životinjskim proizvodima - jaja, mlijeko, meso, maslac i tako dalje.
Da biste dobili dnevnu dozu silicija, odrasla zdrava osoba treba jesti i dodati hranu povrća i voća u hranu.Ali s izraženim nedostatkom silicija, tijekom razdoblja rasta, trudnoće i laktacije, bolje je koristiti dodatne izvore silicija:
- konusna tinktura - 1 žlica suhe trave ulijte s 1 žlicom kipuće vode, infuzijom 15-20 minuta ispod poklopca i uzme 1/2 zlica 1-2 puta dnevno;
- dekocija ljekovitog bilja - malina, zob, jabuka, slatki krumpir, pastirska torbica i neke druge biljke imaju sposobnost akumuliranja silicija. Da biste nadoknadili njegov nedostatak, možete svakodnevno piti 1/2 žlice od bilo kojeg od tih biljaka, izmjenjujući ih svaki tjedan. Da biste pripremili izvarak, ulijte 1 žlica suhe trave s 1 žlicom kipuće vode, kuhana u vodenoj kupelji 5-10 minuta, ohlađena i filtrirana.
Uz ljekovito bilje, puno silicija sadrži pšenične klica, mekinje, alge, mumiju i med.
