Svaka žena traži savršenu prehranu. Situacija u kojoj je nemoguće ući u svoje omiljene traperice, neuravnoteženosti i čini da mislite samo o problemu prekomjerne težine. Kada želite brzo izgubiti težinu, pažljivo izračunavanje kalorija, često jesti sitne dijelove, izmjenjujući proteine i ugljikohidrate jednostavno nemaju dovoljno strpljenja. Želim odmah vidjeti tanku siluetu u ogledalu i na jednostavnost uzeti najmanju veličinu odjeće iz spremišta. U tom trenutku, dugoročne strategije gubitka težine smanjuju se na stranu, a napola izgladnjela dijeta dolazi do izražaja. Jedan od najpopularnijih prehrambenih sustava, čije se obećanje iznenađuje, može se nazvati poznatom "strašnom" prehranom.
Neki izbornici stvaraju ugledni nutricionisti, mudra priroda postaje autori drugih prehrambenih sustava. Stvoritelji "strašne" prehrane postali su korisnici interneta. Kolektivni um razvio je dijetu, čije se načelo sastoji od izmjene:
Priprema za prolazak strašne prehrane mora prije svega moralno. Uostalom, za dva tjedna bit će potrebno upravljati minimalnom količinom niske kalorijske hrane. Da biste izdržali ograničenja i dobili zategnutu figuru, morate se uključiti u 14-dnevni maraton. Da biste to učinili, trebali biste vizualizirati svoju buduću figuru i mentalno uživati u svim prednostima koje daje sklad. Pored psihološkog trenutka vrijedi priprema fizički:
Važno je napomenuti da je u vrijeme prehrane bolje da ne učitava tijelo vježbanjem i sportskim treningom.Ako je sve ispravno, onda se u kratkom vremenu možete riješiti višak težine uz minimalne financijske troškove i bez opasnosti za zdravlje.
Ovaj sustav hrane ne podrazumijeva raznovrstan izbornik, ali to ne košta mnogo i ne zahtijeva trošenje vremena na kuhanje. Dijeta "strašan" dijeta uključuje redovne, pristupačne hrane. To je bilo koja vrsta zelenog čaja, mineralne vode bez plina, mlijeka i kefira s masenim udjelom masti većim od 2,5%. I jabuke, po mogućnosti zelene sorte. Dijeta se sastoji tako da dani kada se dopušta konzumirati jabuke ili krastavce i dane kada je korisno biti ograničeno samo na tekućinu: vodu, kefir, mlijeko ili zeleni čaj izmjenjuju se.
| Prvi tjedan | Drugi tjedan | |
| 1 | Zeleni čaj | 3 zelene jabuke pečene u pećnici s cimetom |
| 2 | Četiri čaše kefira ili drugog piva od fermentiranog mlijeka | Kefir, 4 čaše |
| 3 | 1,5 litara mineralne vode bez plina | 2 svježeg krastavaca bez soli |
| 4 | Zelena jabuka, neograničena mineralna voda bez plina | Neograničeno zeleni čaj |
| 5 | 5 čaša mlijeka s udjelom masti od 1% | Liter mlijeka, čaj |
| 6 | Zeleni nezaslađeni čaj | 3 zelene jabuke |
| 7 | 5 čaša netopivog mlijeka | Očistite vodu |
Ako se držite ove prehrane 2 tjedna bez poremećaja i poremećaja, možete uživati u "strašnim" rezultatima. Da bi vaš život bio lakši, bolje je započeti prehranu nekoliko dana nakon završetka posljednjeg menstruacije. U tom razdoblju gladi se ne osjeća tako snažno i postoji prilika da prođe kroz strogu prehranu bez poremećaja i poremećaja.
Ugodan tonik, zeleni čaj dugo je bio osnova mnogih programa mršavljenja. Neobrađeno lišće lišća čaja sadržava veliku količinu katehina, vitamina B1, karotena, cinka i drugih korisnih tvari. Za "strašnu" prehranu, bolje je odabrati kvalitetni listski čaj. Aromatsko vruće napitak:
Osim toga, zeleni čaj usporava proces starenja, smanjuje razinu šećera u krvi i pridonosi normalizaciji krvnog tlaka. Ukusno i zdravo piće može se pripremiti na različite načine.
Zeleni čaj je dobar za ublažavanje tegoba gladi, izvrstan je za uklanjanje toksina i toksina iz tijela, podržava obranu, ima blagotvoran učinak na kožu i poboljšava ukupni ton.
Ako se nakon dvotjedne prehrambene prehrane, koja je poludjelo od gladi, odmah utisnula masnu i ugljikohidratnu hranu, s takvim poteškoćama, težina je odmah pala. Ispravan način izlaska iz bilo koje prehrane je obećanje da će graciozan oblici i stanje zdravlja ne pate.Nakon takve ekstremne prehrane, koja je u stvari "strašna" prehrana, bolje je jesti osjetljiva jela s dosljednošću koja ne iritiraju želudac, pripremljenu s najmanje soli i začina. Istodobno, dnevni unos kalorija ne smije prelaziti 1200-1500 kilocalorija. Iz prehrane bi trebalo biti isto kao i "strašan" izbornik, to jest dva tjedna. U ovom trenutku, bolje je držati se sljedeće dijete.
| doručak | ručak | Večera | |
| 1 | Kaj je kuhano u mlijeku i vodi | Celer, mrkva i brokula | Dio kuhane bijele ribe i parnog povrća |
| 2 | Cijela žitarica s mlijekom | Kuhana pire od govedine, povrće s povrćem | Brokula, cvjetača i tavi sir |
| 3 | Kuhajte na vodi s medom i orasima | Juhu od vrhnja cvjetača | Pileći pržene muffine, kuhane mrkve |
| 4 | Jagodica kašica sa suhim marelicama | Pečeni povrće | Baked Cod s povrćem |
| 5 | Rezan sir sa sadržajem masnoće od 1%, pregršt bobica | Kuhana pileća prsa pire krumpir, pari pileći brokule | Kuhani morski bas, zeleni grašak |
| 6 | Zobena ječmenica s šljive | Slatka juha od brokule | Pileći puding |
| 7 | Omlet u paketu | Bijela riba i juha od povrća | Turska je isparavala mesne okruglice, pireći tikvice |
Za zalogaje možete pripremiti kefir, običan jogurt, pečene jabuke, orasi, sušeno voće. Ovaj primjerni izbornik trebao bi se slijediti najmanje 2 tjedna nakon napuštanja prehrane. U ovom trenutku potrebno je uvesti nježnu tjelesnu aktivnost.
Četrnaest dana ─ dovoljno vremena ne samo da se riješi tijela viška vode i troske. Od drugog dana prehrane, glikogen stores u jetri i mišići počinju se konzumirati. I sljedećih dana se masni naslage intenzivno odmrzavaju. Stoga, oni hrabri i jake volje ljudi koji podnose puni tijek "strašne" prehrane, pokazuju zapanjujuće rezultate. Prema pregledima, za 2 tjedna na ovom sustavu hrane, možete izgubiti od 5 do 12 kilograma. To su izvrsni rezultati koji kvalitativno mijenjaju život i stav. Nova će lik omogućiti da privuče pažnju muškaraca i sudjeluje u starim kompleksima. Ako se ne vratite u prošlih navika prehrane, prekomjerna težina neće se vratiti i dugo ćete moći uživati u rezultatima.
Izbornik "strašan" dijeta ne može se zvati zdrava i uravnotežena. Proteini, masti, ugljikohidrati, dijetalna vlakna, vitamini i minerali prisutni su ovdje u minimalnim količinama. Iz tog razloga, ovaj sustav napajanja može se kategorizirati s krajnjom odgovornošću kao ekstremnim. Stoga, ako odaberete "strašnu" prehranu za mršavljenje, trebate biti spremni za negativne posljedice.
Osim toga, iako se radi o ekstremnoj prehrani, vrtoglavici, napadima slabosti i slabosti, može se primijetiti oštro smanjenje krvnog tlaka, pa čak i gladna sincope. S obzirom na gore navedeno, morate pažljivo vagati rizike i redovito se ne bacajte na "jebenu" prehranu.
Uz neke negativne točke "jebene" prehrane, ovaj algoritam ima mnoge prednosti. Ovo je:
"Jebeno" prehrana kontraindicirana je prvenstveno kod adolescenata, dojenja i trudnoća, kao i žena tijekom menopauze. Osim toga, ova se prehrana ne preporučuje za:
Nedavno žene i djevojke vole gubiti težinu, pridržavajući se odgovarajuće prehrane. Ipak, velik je postotak žena koje se slažu da će riskirati i ozbiljna ograničenja kako bi zadovoljili moderne standarde ljepote.Idealno su prikladna "jebena" dijeta, ako povremeno koristite takav sustav pripreme za ljetnu sezonu ili važan događaj.
