Rajčica

Kolovoz i rujan su velikodušno vrijeme kada se ukusna aromatična rajčica pojavljuje u trgovinama i tržnicama. U ovom trenutku ne možete se samo okupati na voće i povrće koje je zrelo u divljini, nego i koristiti sezonu kako bi se stvorilo. Senor Tomato zaslužuje postati temelj učinkovite prehrane, jer je to niskotemperaturno povrće, čija je energetska vrijednost samo 18 kilocalorija. Štoviše, rajčice su dobre za zdravlje i izvrstan su izvor vitamina, vlakana i minerala. Zdjela rajčice (oko 180 grama) daje gotovo polovicu dnevnog zahtjeva vitamina C. Rajčice sadrže vitamine A, K, B6, Bl i E, kao i kalij, folnu kiselinu, magnezij, željezo i proteine. Kao dio rajčice vrijedan antioksidativni likopen, daje povrće crvenom bojom i štiti tijelo od štetnih utjecaja okoliša. Znajući to, može se tvrditi da prehrana rajčice ne samo da će vam pomoći da izgubite težinu, nego će također donijeti neprocjenjivu korist tijelu.

Rajčica: pro i kontra

Dijeta na rajčicama je popularna i moderna metoda gubitka težine, omogućujući vam da brzo izgubite težinu.Uz prehranu rajčice, metabolizam se ubrzava, stanje kardiovaskularnog sustava normalizira, znakovi hipertenzije se eliminiraju. Postoji nekoliko vrsta prehrane rajčice. Tijekom prehrane dopušteno je jesti svježe, punjene, pečene i pirjane rajčice. To poboljšava cjelokupno stanje tijela: zasićeno je vlaknima, proteinima, kalcijem, natrijom, vitaminima iz skupine B, očišćeno od toksina.

Prednosti rajčice:

• Normalizira gastrointestinalni trakt.
• Poboljšava metaboličke procese na staničnoj razini.
• To je prevencija raka.

Nedostaci prehrane rajčice:

• Kontraindicirana kod onih koji pate od alergija na rajčicu, duodenalnog ulkusa i želuca, upale gušterače.
• Brzo mršavljenje nastaje uslijed gubitka tekućine, a ne razgradnje tjelesne masti.
• Smatra se sezonskom prehranom.

Prije početka prehrane rajčice ne zaboravite da se rajčica dobro apsorbira s proizvodima kao što su maslinovo ulje, sir, češnjak. Sok od rajčice preporučuje se piti svježe stisnutu, dodati okus piću, preporuča se dodati sjeckani zelje ili nekoliko začina na njega.Također tijekom prehrane rajčice ne smije se konzumirati šećer, a količina soli treba smanjiti. Osim toga, rajčice su dobro jesti nakon toplinske obrade.

Petodnevna dijeta rajčice

Niska kaloričnu prehranu ne preporučuje se dugačak promatranje jer tijelo neće odustati akumulirane kilograme, već će, naprotiv, usporiti metabolizam. Sljedeća je uravnotežena ishrana, kroz koju brzo možete izgubiti težinu bez štetnog utjecaja na zdravlje, a ne doživljavate mukove gladi.

	doručak	ručak	Popodnevni čaj	Večera
1	Šalica jogurta (s udjelom masti ne više od 1,5%), pomiješana s 2 žlice zobene kaše i 1 žličicom meda.	Veliki dio grčke salate.	Kava bez šećera, dvije breskve.	1 pečeni filet od hake, 125 grama kuhane smeđe riže, 1 velika rajčica.
2	Dvije kriške crnog kruha s tankim slojem maslaca, biljnim čajem s 1 žlicom meda.	Salata od rajčice s malim udjelom sira.	Jabuka ili naranče.	Tjestenina heljda s preljevom rajčice.
3	Pire od tjestenine s kriškom pršuta i mekog sira, čašom soka od rajčice.	Dio gazpacho.	Velika rajčica, pršut od tikvica.	Rajčice napunjene smeđom rižom.
4	Čaša soka od rajčice, dvije kriške raženog kruha s rastopljenim sirom i kriške rajčice.	Posluživanje talijanske salate od rajčice i pšeničnog kruha s preljevom octa i maslinovog ulja.	Voćna salata od kivi, krušaka i jabuka odjevena u med.	Ratatouille.
5	Dva prženja pšeničnog kruha s mekim sirom i zelenim lukom, izrezana u male komadiće, čašu soka od rajčice.	Tortilla od 2 jaja s gljivama i rajčicama, dvije kriške raženog kruha.	Dva mrkva, pola šalice soka od rajčice.	150 grama govedine odreske, kuhani bez maslaca, pirjane rajčice s lukom.

zapamtiti: pridržavanje prehrane rajčice, bolje je napraviti sok od rajčice samostalno, a ne kupiti u paketima. Istodobno, za juicing nije neophodno koristiti sokovnik, jer će na taj način biti izgubljeno nešto vrijedno vlakno. Mudro je koristiti miješalicu ili meso mlinu.

rezultati

Rajčica je prilično lagana za održavanje, ne zahtijeva veliku volju volje. S niskom kalorijskom dijetom zasićeni su potrebni minerali i elementi u tragovima. Bez osjećaja gladi, možete izgubiti 3,5 kilograma u pet dana, što je odličan rezultat.Kako bi poboljšali i konsolidirali rezultate prehrane rajčice, prehrambene ograničenja najbolje prate redovite tjelesne napore. To može biti vožnja biciklom, lagane šetnje parkom i lagana vježba. Da bi ugušili glad, nije zabranjeno popiti sok od rajčice u intervalima između obroka. Možete dodati malu količinu crvenog papra, a zatim će se proces gori masnoća povećati. Da biste napustili prehranu rajčice, trebate postupno dodavati na poznata jela. Bolje je ne zloupotrijebiti masnu i slatku hranu mjesec dana nakon gubitka tjelesne težine kako se ne bi došlo do povlačenja prethodne težine.

Ovo je zanimljivo! Sok od rajčice ne samo da ubrzava metabolizam - također pokriva nedostatak vitamina C koji je neophodan za normalno funkcioniranje tijela. Vitamini su vrlo važni: pomažu u proizvodnji aminokiselina koje su uključene u raspadanje masti u našem tijelu. Dijeta s uključivanjem sok od rajčice pomoći će vam da se rastopi do 30% masti na abdomenu.

Rajčica: mogućnosti

Razumnije je uključiti rajčicu u dnevni izbornik, a ne graditi mono-dijetu na temelju rajčice. No ipak postoje situacije kada trebate brzo izgubiti težinu.Tada će doći do spašavanja na temelju korištenja rajčice i drugih proizvoda s "prehrambenim ugledom". Na primjer, kao što su krastavci, riža, pileća prsa, sir, riba, celer.

• Rajska rajčica uključuje korištenje u roku od 3 dana od isključivo soka od rajčice i kuhane riže bez dodavanja soli. Začini i bilje su također isključeni, osim svježeg bilja. Istodobno se sok od rajčice može dodati izravno u rižu. Pridržavajući se prehrani rižine rajčice, možete izgubiti 2,5 kg. Osim toga, izbornik je dozvoljen za diverzifikaciju niske masnoće sir i jogurt.
• Dijeta na rajčicama i celeru dizajniran za tjedan dana i, prema pregledima, doprinosi gubitku težine za 8-10 kilograma. S ovim sustavom hrane, doručak se jede s dijelom zobene pahuljice bez šećera i maslaca i salata od rajčice i celera, začinjena maslinovim uljem. Za ručak nudimo povrtnu gulaš, koja nužno uključuje korijen celera i rajčicu. Dopunski ručak dva kuhana jaja. Za večeru kuhajte piletinu, ribu ili lagano meso s dijelom salate od rajčice, luka i celera. Supplement večera može biti čaša kefira.
• Kruška i rajčica obećava da će uštedjeti 3 kilograma u 5 dana. Dnevni set proizvoda sastoji se od 0,5 kg rajčice, 1 kg krastavca, 70 g sira. Ti se proizvodi mogu konzumirati u bilo kojem redoslijedu. Osnovno pravilo prehrane krastavca i rajčice je četiri obroka dnevno. Najbolje je napraviti salatu od sira i povrća i podijeliti ga u 4 jednaka dijela. Što se tiče režima za piće, potrebno je piti oko 2 litre vode dnevno.
• Prošireni izbornik prehrane rajčice će vam omogućiti da izgubite 3 kilograma u 3 dana. Dijeta se sastoji od krastavaca, rajčica, tvrdog sira, pileće prsa, svježeg sira, zelenila. Jesti, dok je na ovoj prehrani potrebno 5 puta dnevno. Izgledni uzorak izgleda ovako: jedna velika rajčica se oslanja na doručak; za ručak - 2 rajčice i 2 kriške sira; za ručak - kuhana salata od dojke i povrća; poslijepodnevni snack je isti kao i ručak; za večeru jedu salatu od rajčice i krastavaca, začinjena s kravljim sirom. Zadnji obrok ne smije biti kasniji od 19 sati. U vrijeme spavanja nije zabranjeno popiti šalicu zelenog čaja.
• Ekstremna doza od rajčice, Osmišljen je tjedan dana i obećava gubitak težine od 7-10 funti. Dnevna prehrana ove prehrane sastoji se od 700 grama rajčice i 200 grama kuhane bijele ribe. Osim toga, morate odustati od soli, popiti najmanje 2 litre čiste vode i zelenog čaja.

Za one djevojke i žene koje osjećaju snagu da izdrže dugu prehrambenu granicu, to je osigurano dvotjedna prehrana rajčice, To stvarno izgubiti oko 8-15 kg. Štoviše, ovaj sustav napajanja može se smatrati sigurnim.

• Doručak: 3 rajčice, dva komada crnog kruha s kravljem sirom ili sirom (s minimalnim sadržajem masti), jedan grejp.
• Drugi doručak: 2 velike rajčice.
• Pileće ribe, 125 g kuhane riže, salata od rajčice i krastavaca, zelena jabuka.
• Vrijeme čaja: 2 rajčice.
• 100 grama kuhane heljde, dvije mesne kuglice od mljevene piletine, kuhane u umaku od rajčice.

Taj izbornik treba slijediti u roku od 14 dana.

Tko je kontraindicirana prehrana rajčice

Unatoč tome što mnogi vole sočne mesne rajčice, a ne samo prehrambeni proizvod, već i nužna komponenta velikog broja popularnih jela, prehrana koja se temelji na korištenju rajčice može imati negativan utjecaj na zdravlje. Prije svega, prehrana rajčice nije preporučljiva osobama koje su alergične na ovaj proizvod, bolesti gastrointestinalnog trakta i mokraćnog sustava.Neprihvatljivo je kod bolesti žučnog kamenca, upale gušterače, bolesti zglobova, čira, arterijske hipertenzije. Trudnoća i dojenje trebali bi donijeti odluku o poštivanju prehrane rajčice tek nakon savjetovanja s vašim liječnikom.

Rajska rajčica - prehrambeni sustav s jednostavnom i zdravom prehranom, koja uključuje ukusnu hranu. Istodobno, ako se pridržavate prehrani rajčice u vegetacijskoj sezoni, koštat će denar i neće pogoditi obiteljski proračun. U prehrani rajčice ne postoji glavni nedostatak ekstremnih prehrambenih sustava - oštro ograničenje u unosu mikro i makro elemenata, vitamina. U nedostatku kontraindikacija na ovoj prehrani možete brzo izgubiti težinu, izbjegavajući neugodne učinke većine ekspresnih dijeta.