Čak i potpuno zdrava osoba može doživjeti nesanicu. U slučaju da su poremećaji spavanja jednokratni u prirodi, oni ne zahtijevaju liječenje i prolaze sami. Ako je nesanica kronična, potrebni su lijekovi za normalizaciju spavanja. Za liječenje možete koristiti i tradicionalne hipnotičke lijekove koje propisuje liječnik, i narodne lijekove koji su sigurni i nemaju nuspojave na tijelu. Osim toga, oni su skoro bez ovisnosti.
Uzroci nesanice
Uzroci nesanice mogu se naći vrlo mnogo, ali najčešće su poremećaji spavanja uzrokovani sljedećim čimbenicima:
- stres - bitak u stanju povećane anksioznosti, ljudski mozak ne može smanjiti njegovu aktivnost, što dovodi do nesanice;
- depresija - zbog stanja kemijske neravnoteže u moždanim tkivima koja proizlaze iz njega, nemoguće je dobiti opuštanje nužno za spavanje;
- uzimanje određenih lijekova;
- bolesti koje uključuju bol i probleme s disanjem;
- umor;
- vanjski podražaji;
- nervozno preopterećenje;
- obilje informacija;
- prekomjerna konzumacija pića koja sadrže kofein;
- pušenje;
- večernje piće;
- nezdravu prehranu;
- redovita prisilna noćna budnost;
- nagla promjena vremenskih zona;
- noćne more (povezane s mentalnim poremećajima i stalnog karaktera).
Većina uzroka može se ukloniti i nesanica počinje proći. Međutim, u slučaju da je bolest veoma zanemarena, ne može se prevladati bez upotrebe tablete za spavanje.
Simptomi nesanice
Jednokratni slučajevi nesanice prolaze sami i, osim nemogućnosti zaspati, nemaju nikakvih znakova. Inače to je s kroničnom nesanicom koja može ozbiljno ugroziti zdravlje. Uobičajeni simptomi nesanice su:
- dugo vrijeme potrebno za zaspanje (više od trideset minuta);
- buđenje više od dva puta noću;
- spavati manje od šest sati dnevno;
- ustajanje u vrlo rano vrijeme;
- jutarnji umoran osjećaj;
- dnevna pospanost;
- razdražljivost;
- depresivno raspoloženje;
- glavobolje;
- povećana nepažnja.
Na prvim znakovima kronične nesanice, trebate potražiti liječničku pomoć, jer se ovaj nalaz suočava s ozbiljnim komplikacijama.
Glavne komplikacije nesanice
Nedostatak sna je vrlo opasno za tijelo, jer dovodi do ozbiljnih posljedica. Glavne komplikacije nesanice su:
- smanjenje reakcije (što je neprihvatljivo u slučaju potencijalno opasnog rada i voznih vozila);
- hipertenzija;
- bolesti kardiovaskularnog sustava;
- pada imuniteta;
- pretilosti;
- mentalni poremećaji;
- umor cijelog tijela;
- ukupno iscrpljivanje tijela.
Kako se ne bi naišli na ove probleme, treba pravovremeno početi liječiti nesanicu, u kojoj se hipnotičari pripremljeni prema popularnim receptima mogu puno pomoći.
Recepti folklornih tableta za spavanje
Mnogi tradicionalni lijekovi za spavanje kako bi dobili željeni učinak, za razliku od tradicionalnih lijekova, uzimaju se tijekom dana, jer djeluju na živčane stanice, postupno pomažući im da se opuste u večernjim satima. U usporedbi s tabletama za spavanje izazvanu lijekovima, tradicionalni lijekovi ne samo da pomažu jednokratnom spavanju nego i potpuno liječe nesanicu, dopuštajući vremenom da bez lijekova održava normalan ritam sna i budnosti.
- U tom slučaju, ako je uzrok nesanice nervozan, to će savršeno olakšati problem valerijskog korijena. Da biste pripremili ljekovito piće, trebate uzeti veliku žlicu zgnječenog biljnog korijena i staviti čašu svježe kuhane vode. Nakon toga inzistira na osam sati. Dalje, lijek se filtrira upotrebom nekoliko puta presavijanom gazom. Koristite ga jedan po jedan velikom žlicom ujutro, poslijepodne i večeri i dvije žlice četvrt sata prije spavanja. Ovaj tretman traje do ponovnog uspostavljanja zdravog sna i budnosti.
- Još jedna izvrsna tableta za spavanje je infuziju oregano biljke. Kako bi se to napravilo, dva štipa zdrobljene biljke izlijevaju se u čašu i izli s toplom vodom. Inzistirati sastav od trideset minuta ispod poklopca. Nakon što se ovaj alat filtrira. Koristite ovo piće u večernjim satima umjesto čaja. Ako želite, možete piti tri šalice ove infuzije dnevno. Nakon mjesec dana redovite uporabe origana san je obnovljen.
- Melissa i menta također su prirodne pilule za spavanje. Od ovih, preporučuje se pripremiti infuziju, za koju je potrebno pola žlice zdrobljenih bilja te i druge biljke i uliti jednu šalicu vrlo vruće vode. Inzistirajte lijek dvadeset minuta.Piju ju poslijepodne umjesto čaja. Zdrav san spaja nakon mjesec dana takvog liječenja.
- Glog, pripremljen preporučenom metodom, ima djelotvoran hipnotički učinak. Trebate uzeti sto grama bobica i piti u termos s tri pune čaše kipuće vode. Dotaknuo lijek za četiri sata. Nakon napinjanja, piju ga dvaput nakon obroka u drugoj polovici dana za pola čaše, a preostali lijek, s njom razrijeđenim žličicom meda, piju četvrt sata prije spavanja. Možete koristiti ovu pilulu za spavanje neograničeno vrijeme.
- Hmelj je koristan kao prirodna tableta za spavanje, pridonoseći općem opuštanju tijela. Jedna velika žlica konusnih biljaka ulijeva čašu kipuće vode i inzistira na čvrsto zatvorenom poklopcu šezdeset minuta. Pojite filtrirano piti pola šalice prije ručka i večere.
- Linden cvjetovi su također izvrsne tablete za spavanje prirodnog podrijetla. Jednu žlicu biljnih sirovina prelije se čašicom kipuće vode i infuzijom pola sata. Nakon napinjanja u piću otopiti čajnu žličicu meda cvijeta.Pijte drogu punih sat vremena prije očekivanog vremena spavanja.
- Izvrsni rezultat daje sedativnu hipnotičku zbirku. Za njegovu pripremu potrebno je uzeti tri komada sušene sjeckane trave matičnjaka, tri komada sušenog lišća od metvice, dva komada sjeckanog valerijanskog korijena, dva komada hmelja. Sve su komponente dobro izmiješane. Jednu žlicu dobivene kolekcije prelije se s dvije stotine mililitara jako vruće vode i stavite u vodenu kupelj. Kuhajte lijek na taj način četvrt sata. Nakon toga, lijek traži tri četvrt sata. Zatim se smjesa filtrira i konzumira u pola stakla tri puta dnevno nakon jela. Prije spavanja možete, ako je potrebno, popiti čašu ove infuzije.
- Učinkovita tableta za spavanje je vina od limuna. Za to je potrebno uzeti dva velika žlica od suhog limuna i uliti čašu bijelog grožđa. Zatim morate ostaviti sastav na tamnom mjestu na sobnoj temperaturi dva tjedna kako bi inzistirao. Nakon toga, lijek se filtrira i napije trideset mililitara tri puta dnevno.Ovaj lijek ima opuštajući učinak na živčani sustav i pomaže lako zaspati u večernjim satima.
- Dill sjeme s valerijanom je još jedna vrlo učinkovita tableta za spavanje. Potrebno je uzimati jednu žlicu sjemena kopra i valerijanskog korijena i sipati pola litre utvrđenog crnog vina. Onda se droga mora kuhati pet minuta i, zagrijavanjem dekom, inzistiraj sve dok se ne ohladi. Jedite ovu pilulu za spavanje potrebno je četvrt sata prije spavanja, tri žlice. Trajanje prijema nije ograničeno.
- Lako je zaspati primjenom biljne zbirke mnogih sastojaka. U jednakim količinama uzimaju se sjeckani ružičasti kukovi, matičnjak, suhe lišće, sušena biljka Hypericum, timijana, plantaža i isjeckan valerijski korijen. Sve su komponente vrlo dobro izmiješane. Jednu desertnu žlicu zbirke ulijeva se punom čašicom kipuće vode i kuha oko deset minuta. Nakon uklanjanja lijeka iz vrućine, inzistirati na jedan sat. Napetjena smjesa troši tri puta dnevno za žlicu, ne vezanu za obrok, i prije odlaska u krevet na pola stakla.
- Med je također izvrsna tableta za spavanje.Kako bi zaspali bez problema, potrebno je otopiti žlicu meda u čaši vode zagrijane na četrdeset stupnjeva i popiti dobiveni piti trideset minuta prije spavanja. Za tešku nesanicu, možete razrijediti dvije žlice meda.
- Melissa kupka pomoći će zaspati. Potrebno je tri žlice lišća od melisa da se skuha čašicom kipuće vode i, nakon pet minuta vrenja na maloj vatri, sipati je u kadu. Postupak se provodi u vrijeme spavanja najmanje petnaest minuta.
Ono što je potrebno za lagano zaspanje
Da ne biste trebali koristiti pilule za spavanje, slijedite nekoliko pravila. Za normalni san su potrebni:
- udobna posteljina;
- nemogućnost gledanja televizije pola sata prije spavanja;
- napuštanje računala pola sata prije spavanja;
- prozračivanje spavaće sobe najmanje četvrt sata prije spavanja;
- odbijanje jesti masnu hranu u večernjim satima;
- pružanje mraka u spavaćoj sobi (zastori ili rolete);
- spriječiti rad u krevetu.
Svi ti zahtjevi su neophodni tako da osoba može lako zaspati i potpuno se opustiti tijekom noći. U slučaju da osoba ima vrlo nervozan živčani sustav, potrebno je samo miran, pastelne boje u spavaćoj sobi.
