Najčešći problem tijekom prehrane je bolan osjećaj gladi, odvraćanje od posla i treninga. Što učiniti ako tijelo koje ne želi podnijeti novu prehranu zahtijeva čokoladu, a zatim težak dio pizze? U ovom slučaju, stručnjaci preporučuju da piju biljne infuzije koje imaju nevjerojatnu sposobnost smanjenja apetita.
Popis biljaka za gubitak težine
Prema principu djelovanja, ljekovite biljke koje potiskuju glad su podijeljene u nekoliko skupina.
blennogenic
Kada se proguta, ova bilja obavija zidove želuca i crijeva s korisnim sluzom, što sprečava gutanje želučanog soka. Prema tome, signal o želji za jelom ne služi se u mozgu i nemate brutalan apetit. Za biljke s sposobnošću stvaranja sluzi uključuju se:
- Kiprev uski listovi (Ivan čaj) sadrže veliku količinu biljnih vlakana (celuloza), vitamin C, pektin i organske kiseline. Od vrijednih elemenata u sastavu biljke su željezo, nikal, bor, mangan, molibden. Među predstavnicima domaće flore, pelina ima najsnažnije protuupalno djelovanje.Korištenje lijekova iz njega je prikazano na onkologiji, bolesti živčanog sustava i gastrointestinalnog trakta.
- Coltsfoot (korijen) - ima utješne, omekšavajuće i ekspektorantska svojstva. Korisno je u upalnim procesima u tijelu.
- Althaea (root) bogata je škrobom, pektinom, mukoznim tvarima, karotenom, mineralnim solima, masnim uljima i aminokiselinama bitnim za ljudsko tijelo. Što se tiče količine i sadržaja aktivnih tvari, Althea korijen je gotovo jednako dobar kao sjeme lana.
oteklina
Predstavnici ove grupe potiskuju apetit stvaranjem dodatnog volumena. Kada se progutaju, ove biljke nabubre, pružaju osjećaj punine i ne ostavljaju mjesta za velike količine hrane.
- Laminaria (morska trava) - morska trava bogata jodom i vitaminima. Apsorpcijom vode i povećanjem volumena, morska trava povećava pokretljivost crijeva. Pjenu za alge može se koristiti umjesto soli.
- Bearded cystoseira je još jedan predstavnik smeđe alge obitelji, koja sadrži jod, brom i alginsku kiselinu.
- Koprivnica je poznati stanovnik pukotina i ceste na cesti, čiji gori listovi i izbojci sadrže vitamine iz skupine B, askorbinske kiseline, soli željeza i kalija. Kopriva ne samo da prekida akutnu glad, nego također poboljšava metabolizam.
- Alfalfa - korisno za bolesti crijeva, gastrointestinalnog trakta i štitnjače. Pridonosi neutralizaciji karcinogena u probavnim organima i uklanjanju štetnog kolesterola, povećava razinu hemoglobina u krvi.
- Laneno sjeme (sjeme) - vrijedan proizvod, poznat još od vremena Hipokratova. Lana sjemena, kuhana vrućom vodom, nabubri i daju gustu korisnu sluz, koja ima blago laksativni, omekšavajući, omekšavajući, protuupalni i analgetski učinak.
Masnoće spaljivanje
Ova skupina uključuje biljke koje ubrzavaju metabolizam lipida i potiču uklanjanje teških masnoća iz tijela.
- Burdock (root) - inulin, bjelančevina, eterična i masna ulja, tanini, masne kiseline (stearinska i palmitinska) su prisutni. Izgulje korijena čičaka ima diuretik i dijafetički učinak.
- Mlijeko čička - zbog visokog sadržaja makro i mikronutrijenata, vitamina skupine K, saponina,alkaloidi i smole široko se koriste u tradicionalnoj medicini za liječenje bolesti jetre, žučnog mjehura i slezene.
- Kukuruzna svila - imaju kolerezu i diuretik. Pomoć kod hepatitisa, kolecistitisa i bolesti žučnog kamenca.
Smanjenje šećera u krvi
Prirodni polisaharidi prisutni u sastavu ovih biljaka usporavaju apsorpciju masti i smanjuju želju za slatkišima.
- Svinjska smeđa - sadrži esencijalno ulje, saponine, mikro i makronutrijente, vitamine C i E. Koristi se kao antiseptik i astringent u bolesti jetre, gastrointestinalnog trakta, žučnog mjehura. Korisno za zdravlje žena.
- Divlja jagoda (lišće) - bogata vitaminima, djeluje kao diuretik i koleretski agens. Korisno za anemiju i dijabetes.
- Meadow djetelina (crvena) - organske zelje, izoflavoni, smole, vitamini (tiamin, tokoferol, karoten, riboflavin, askorbinska kiselina), vlakna, kalcijeve i fosforne soli, slobodne aminokiseline prisutne su u zelenoj masi. Pomaže kod bolesti želuca i jetre.
umirujući
Nije tajna da mnoge dojmljive prirode vole zaliječiti njihove probleme i probleme,štoviše, za liječenje emocionalnih rana, uobičajeno se koristi "teška artiljerija": čokolada, slatki kolači i brza hrana. Bilje s sedativnim svojstvima pomoći će spriječiti prejedanje tijekom stresa.
- Melissa je aromatski korov, u lišću i izbojcima koji sadrže vrijedno eterično ulje. U narodnoj medicini, Melissa se koristi kao sedativa, analgetika, antimikrobnog, diuretika i antihistaminika.
- Novac je bogat esteri, vrijedne kiseline (askorbinska, kafeinska, klorogena) i tanini. Pomaže živčanim uzbuđenjem i kolikom.
- Motherwort - svi dijelovi ove biljke sadrže esencijalno ulje, alkaloide, flavonoide, tanine, oleanolske i ursolske kiseline. To je indicirano za živčane poremećaje i srčane bolesti.
energija
Tijekom prehrane i aktivne vježbe tijelo treba podršku više nego ikad. Biljke - energija će pružiti veselo raspoloženje i pomoći će prevladati lijenost.
- Đumbirska ljekarna (korijen) - popularna začin, poznata po ukusu i tonici. Infuzijom đumbira koristi se za pretilost i želučani ulkus, pridonosi normalizaciji krvnih žila.
- Zajednička cikorija - poznata je po rekordnom sadržaju inulina, vitamina i organskih kiselina. Ima antimikrobne i astringentne učinke, tonizira srce, ima blagotvoran učinak na živčani sustav.
Osim toga, biljke koje imaju izraziti laksativni učinak (konjski pas, senna itd.) Dio su mnogih biljnih čajeva koji smanjuju apetit, što je opravdano jer ubrzavaju metaboličke procese tijela. Ali! Prekomjerna fascinacija takvim sredstvima može dovesti do dehidracije, poremećenog metabolizma i uobičajenih neugodnosti. Slažem se, kakav bi nam trening o tome mogao govoriti, ako većinu vremena zauzimaju "okupljanja" u toaletu? Stoga, uzimanje laksativa je nepoželjno dulje od 1 tjedna, tada će ih trebati zamijeniti naknadama bez laksativnog učinka.
Pravila primjene
Ljekovite biljke ne samo da daju smanjenje apetita, nego imaju i terapeutsko svojstvo pa ih treba poduzeti u skladu s određenim pravilima:
- Odaberite da uzgajate bilje koje rastu u vašoj klimatskoj zoni. Ne volite ih prekomorskim pristojbama, čiji izvor o kojima malo znate.Kupite suhe alge u ljekarni ili u specijaliziranom odjelu supermarketa.
- Za prvu dozu pripremite slabu infuziju, prepolovavši koncentraciju sastojaka naznačenih u receptu. Ako se u danu alergija ne očituje, fitosbor se može piti i piti prema uputama.
- Ljekovite biljke koje smanjuju apetit moraju se uzimati u tečaju, optimalno trajanje od 10 do 15 dana. Onda tijelo treba dati dva do tri tjedna predaha.
- Biljne infuzije ne mogu se zasladiti, ali za poboljšanje okusa dozvoljeno je dodavanje sok od limuna ili limete. Naravno, kolači, slatkiši i sendviči za takva pića ne poslužuju se.
- Obavezno slijedite režim pića: uz biljni čaj, svakako piti najmanje 1,5-2 litre čiste vode bez plina dnevno.
- Ne zaboravite da biljna pića u mršavljenju - samo pomagači. Njihova uporaba mora biti kombinirana s prehranom i vježbanjem.
Pažljivo slijedite odgovor tijela na novi proizvod, budući da biljni tretman može biti popraćen neugodnim nuspojavama kao što su proljev, bolovi u trbuhu, mučnina, slabost, vrtoglavica, nesanica, razdražljivost i promjene raspoloženja.Pri prvom simptomu, odbijajte uzeti odabrani lijek i potražite medicinsku pomoć.
kontraindikacije
Mnogi ljudi mršavljenja naivno vjeruju da su biljni čajevi apsolutno bezopasni. Nipošto! Na primjer, kopriva i kukuruzna svila ne mogu se koristiti za tromboflebitis i povišenu zgrušavanja krvi, a lijekovi koji se temelje na kadulju, kamilici, sv. Ivanovoj sjemenkama i jarugama strogo su zabranjeni tijekom trudnoće i laktacije. Mlijeko čička je kontraindicirana u mioma maternice i endometrioze. Kako biste izbjegli neugodne posljedice, prije uzimanja biljnih čajeva, obavezno se posavjetujte sa svojim liječnikom.
I još više. Nemojte žuriti na biljne infuzije djeteta s prekomjernom težinom. Prvo, većina biljnih čajeva kontraindicirana je za djecu do 12 do 14 godina, a drugo, mnogo je razumnije pokazati dječju šupljinu nadležnom stručnjaku, a ne sami se baviti njegovim tretmanom.
Korisni recepti
Za borbu protiv prekomjerne težine bilja koje smanjuju apetit, pripremite infuzije ili ih koristite kao dio višekomponentnih biljnih čajeva.
Recept 1:
- bradati cystoseira - 100 g;
- anis voće - 50 g;
- zdrobljeni korijen slatke vode - 50 g
2 tbsp. sakupljajte žlicu ulijte 0,5 litre kipuće vode i ostavite ispod poklopca pola sata. Pijte 200 ml prije jela 3 puta dnevno.
Recept 2:
- kukuruzna svila - 10 g;
- čista hladna voda - 300 ml.
Ulijte sirovinu u vodu, kuhajte, uklonite iz vrućine i ostavite da se pokriju 30 minuta. Uzmi 2 žlice. žlice prije jela.
Recept 3:
- kopriva - 2 žličice;
- sjemenki koromača - 1 tsp.
Fitosorbat sipati 0,7 l kipuće vode, pokrijte i pirjati 15 minuta. Spremni za hlađenje pića, napuniti i koristiti 200-250 ml 3-4 puta dnevno.
Recept 4:
- zajedničko pjega - 100 g;
- kadulja - 100 g
2 tbsp. žlice biljne mješavine uliti 0,5 litara kipuće vode i ostaviti pola sata. Nakon navedenog vremena, napunite infuziju i pijte 150-200 ml 3 puta dnevno neposredno prije jela.
Recept 5:
- travnjak s konjski, lišće od breskve - 2 tbsp. žlice;
- Sv. Ivanova sora, kopriva, listovi divljih jagoda - 2 žlice. žlice;
- sjemenke mlijeka čička, kukovi - 2 tbsp. žlice;
- kumin i lan sjemenke - 1 tsp.
Stavite 1 tbsp. sakupljajte žlicu u 250 ml kipuće vode, ostavite stajati 25-30 minuta. Pijte 1/4 šalicu 15 minuta prije jela 3-4 puta dnevno.
Recept 6:
- kukuruzna svila 30 g;
- krastava kora krme - 30 g;
- listovi lišća - 30 g;
- sjemenke peršina - 30 g;
- paprena metvica - 10 g.
50 g skupljanja na paru u termos s 2 šalice kipuće vode i ostaviti preko noći, te napiti sljedećeg jutra. Pijte 50 ml 3 puta dnevno.
Recept 7:
- sjemena kopra - 60 g;
- cvijeće crne slanine - 60 g;
- cvjetove cvjetova i cvjetova kalendule - 15 g svaki
30 g suhih sirovina sipati 1 šalicu kipuće vode i uliti 30-40 minuta. Procijedite infuziju i pijte 100 ml prije jela.
Recept 8:
- kalendula - 25 g;
- kukuruzna svila - 25 g;
- Sv. Ivanova slada - 20 g;
- cvjetnice smilja - 20 g;
- glog voća - 20 g.
Stavite u termos 2 žlice. skupljajte žlice i ulijte 1 litru kipuće vode. Za okus možete dodati nekoliko listova od menta. Nakon 30 minuta, iscjeljujuće piće će biti spremno.
Recept 9:
- Yarrow - 40 g;
- Sv. Ivanova slada - 40 g;
- bradati cystoseira - 20 g.
Mješavina suhog bilja steamed u 1 litru kipuće vode i piti 1 čašu 3 puta dnevno kratko prije jela.
Recept 10:
- lišće bobice, plodovi planinskog pepela - 1 tbsp. žlica;
- cvjetovi kamilice, listovi crnog ribizla - svaka 2 žličice;
- paprena metvica, boja borovnica - 1 tbsp. žlicu.
60 g posude za skupljanje u termos 300 ml kipuće vode i ostavite 3 sata, zatim napunite i pijete 3-4 puta dnevno 15 minuta prije jela.
Recept 11:
- lišće breze i divlje jagode - 1. st. žlica;
- bilje sv. Ivana, sjemenke, matičnjak - 2 žličice;
- trnje - 1 tbsp. žlicu.
2 tbsp. žlica suhe biljne mješavine sipati 300 ml kipuće vode i držite na vodenoj kupelji za 5 minuta. Sipajte piće u termos i ostavite 2 sata. Uzmi 3-4 puta dnevno za 1/2 šalicu pola sata prije jela.
Kuhani prema predloženim receptima, dekocije i infuzije pomoći će vam da obuzdate apetit i normalizirate rad probavnog sustava, ali ne biste se trebali potpuno osloniti na njihova čudesna svojstva. Zapamtite da ste samo kipar vašeg tijela, a najmoćnije oružje protiv dodatnih kilograma je sport i uravnotežena prehrana.
