Prekrasne noge smatraju se jednim od glavnih sastavnica idealne slike, čije stvaranje želi svaka žena. Ali, nažalost, svi se ne mogu pohvaliti odličnim stanjem njihovih nižih udova, a to je prvenstveno zbog činjenice da se rijetko primaju jednako pažljivo kao npr. Lice i ruke. Za mnoge žene, njegu stopala dolazi do higijenskih postupaka, depilacije i rezanja noktiju, ali taj se stav ne može nazvati ispravnim. Uostalom, ne samo jednostavnost i jednostavnost hoda, milosti i dobrog držanja, već i opće dobro, učinkovitost i zdravlje tijela u cjelini ovisi o stanju nogu.
Svakog dana, noge su izložene ogromnim opterećenjima pri hodanju, uz punu težinu tijela. Čak i sa sjedilačkim načinom života, osoba putuje prosječno nekoliko kilometara dnevno, dok oko 40% ljudi nosi neugodne cipele, preferirajući vanjsku ljepotu proizvoda, a ne vlastitu udobnost. A ako dodate ovdje lošu ekologiju, avitaminozu, loše navike, kronične bolesti unutarnjih organa,dobne promjene u tijelu i druge izazivajuće čimbenike, postaje očito da prije ili kasnije čak i najljepše noge mogu izgubiti atraktivnost i, još gore, zdravlje. Da biste to izbjegli ili barem smanjili rizik od problema s nogama, morate im pružiti stručnu skrb. Da biste to učinili, nije potrebno pretvoriti se u usluge stručnjaka, budući da se sve potrebne manipulacije mogu provoditi kod kuće.
Glavni problemi nogu
Unatoč činjenici da noge imaju veliku sigurnost, jedan dan dolazi u vrijeme kada se u njihovom stanju javljaju negativne promjene, i vanjske, estetske i unutarnje, što predstavlja ozbiljnu prijetnju zdravlju i općem blagostanju. Koji su najčešći problemi s stopalom?
- Povećana suhoća i ljuštenje kože stopala;
- kukuruz, natoptyš i pukotine na nogama;
- osjećaj težine i "pucanja" u donjim udovima;
- grčevi u tjelesnim mišićima;
- varikozne vene, endarteritis obliterans, vaskularnu aterosklerozu;
- couperosis (pauk vene);
- bol u zglobovima, umor i oteklina;
- neravna boja kože i crvene mrlje na nogama nakon depilacije;
- biljne bradavice (papilome);
- različite vrste deformacija donjih ekstremiteta;
- ortopedske bolesti (poticanje pete, Mortonov neuroma i drugi);
- gljivične lezije kože i noktiju;
- povećano znojenje nogu (hiperhidroza).
Nažalost, većina navedenih bolesti nogu se razvijaju asimptomatski i osjeća se samo kad problem postane očit i postaje kroničan. Mnoge žene dugo vremena ne obraćaju pažnju na nelagodu u donjim ekstremitetima, vjerujući da je uzrokovano umorom od banala i nastavljaju voditi svoj uobičajeni način života. Kao rezultat ovog nepažljivog stava mogu se pojaviti nepovratne promjene koje zahtijevaju brzu intervenciju. To se ne može dopustiti. Kao što pokazuje praksa, lakše je spriječiti bilo kakav problem nego rješavati se.
Pravila za njegu stopala kod kuće
Kako bi se sačuvao zdravlje i atraktivan izgled nogu, a ne da dožive bilo kakve probleme što je dulje moguće, treba poštivati sljedeća pravila:
- Pokušajte napraviti dugačke šetnje svaki dan, ako je moguće, nemojte koristiti lift i popeti se stepenicama pješice. Sjedili stil života dovodi do slabljenja mišića i razvoja raznih bolesti.
- Ako je moguće, izbjegavajte prekomjerno fizičko naprezanje kako ne biste ozlijedili zglobove i noge koljena. Nemojte nositi ravne noge. Ako vam se noge brzo umore i često nabubre, nabavite kompresirajuće čarape ili torbice koje pomažu ravnomjerno rasporediti opterećenje mišića i spriječiti razvoj krvožilnih bolesti. U slučaju da se oteklina neprestano promatra, posavjetujte se s liječnikom, jer ovaj fenomen može ukazati na prisutnost problema s ekskretornim sustavom.
- Ako ste zbog svoje profesije duže vrijeme (npr. Radeći na računalu) trebali biti u sjedećem položaju, pokušajte lagano zagrijati svakih 10-15 minuta. Možete izvesti čučnje ili "role" od čarapa do pete - time ćete izbjeći stagnaciju krvi u posudama.
- Svakodnevno masažite noge rukama ili posebnim uređajima. Počnite postupak s nogom, lagano se krećući prema nogama.Nemojte zaboraviti obratiti pažnju na kukove (mogu se masirati s krutom mitt ili anticelulitnim valjkom).
- Ne propustite priliku šetati bosom kroz travu, kamenje i pijesak - na nogama postoji velik broj živčanih završetaka, čija stimulacija poboljšava opće blagostanje i poboljšava ton tijela. Ako želite, možete stvoriti improviziranu "plažu" kod kuće, ispunjavajući bazen čistim riječnim pijeskom ili sitnim šljunkom i svakodnevno 5-10 minuta da biste skinuli noge.
- Odgovorno se približite izboru cipela. Odustati (ako je moguće) od previsokih peta i dobiti najudobnije proizvode izrađene od prirodnih materijala. Usput, cipele na potpuno ravnom potplatu također mogu uvelike štetiti zdravlju stopala.
- Izbjegavajte čarape, čarape i pantyhose svaki dan kako biste izbjegli pojavu neugodnih mirisa i razvoj gljivičnih infekcija.
- Nemojte zanemariti poštivanje osnovnih pravila higijene. Svakog dana operite noge toplom vodom i sapunom i obrišite ih tako da na koži ne ostane kap vode (osobito između prstiju), što je povoljno okruženje za razvoj patogena.mikroorganizmi.
- Da bi koža stopala bila glatka, potrebno ga je redovito čistiti od mrtvih čestica. To se može obaviti s pumice ili pedikura. Ni u kojem slučaju ne pokušavajte odrezati mrtvu kožu s nožem ili nožem - tako da ne samo da možete oštetiti dermiju, nego također izazvati povećanu proliferaciju stratum corneuma.
- Periodično provodi kontrastnu dusicu nogu, izmjenjujući umjereno vruću i hladnu vodu. Takvi postupci jačaju krvne žile i pomažu u sprečavanju razvoja rosacea i vene varikoze.
- Briga za noge, ne zaboravite obratiti pozornost na stanje noktiju. Na prvim znakovima gljivičnih oštećenja, posavjetujte se sa svojim liječnikom, bolje je da se ne bavite samoobradom jer je teško odabrati pravi lijek bez točne dijagnoze. Noktirajući nokti trebaju biti vrlo pažljivi, izbjegavajući zaobljenje uglova ploče noktiju, inače mogu rasti u kožu i uzrokovati jaku bol.
- Ako se pojave bilo kakve lezije kože (rane, posjekotine i pukotine), svakako koristite antibakterijske kreme ili masti, pričvršćujte ih sa žbukom ili gaza.Ako se lezije ne liječe, one mogu postati zaražene, što dovodi do upalnog procesa.
- Prilagodite prehranu. Pokušajte isključiti iz dnevnog izbornika štetnih proizvoda (pržena hrana, začini, začini, proizvodi od brašna). Jedite dovoljno svježeg povrća, voća, mršavih riba, mesa i mliječnih proizvoda - takva hrana je vrlo korisna za kosti i zglobove. Također je potrebno promatrati režim pića (popiti najmanje pola litre vode dnevno).
- Da bi koža na nogama bila meka i svilenkasta, potrebno je provesti posebne postupke za vlaženje, hranjenje i uklanjanje kozmetičkih nedostataka. U ove svrhe možete koristiti pilinge, kreme i maske za stopala, kupljene u trgovini ili kuhane kod kuće.
- Riješite se loših navika. Alkohol i nikotin su glavni neprijatelji zdravih krvnih žila.
Ako slijedite navedene preporuke za njegu stopala, u svakoj situaciji možete izgledati neodoljivo. Razmislite samo da se morate nositi sa sobom ne kada situacija postane katastrofalna, ali neprestano, a što prije počnete raditi, duže ćete izbjeći zdravstvene probleme.Nemojte također zaboraviti da se primjetni rezultati iz bilo kojih postupaka ne postižu odmah - potrebno je vremena.
Nogometni proizvodi za njegu nogu
Vrijednost narodnih lijekova leži u njihovoj pouzdanosti, jednostavnosti korištenja i dostupnosti. Možete sami stvoriti individualni program njege stopala, na temelju nekoliko recepata koji su prikazani u nastavku.
Kuglice za stopala
Vruća kupka - najbrži i najučinkovitiji način vlaženja kože, uklanjanje oticanja, umora i težine u nogama, kao i priprema stopala za čišćenje i primjenu kreme ili maske. Za kupanje se preporučuje 2-3 puta tjedno.
Biljna kupka s medom
sastojci:
- 30 g boje vapna;
- 30 g cvjetova kamilice;
- 50 g meda;
- 2 litre tople vode.
Provedbu postupka:
- Napunite ljekovite sirovine 1 litrom vruće vode i inzistirajte 5-10 minuta.
- Preostalu vodu dodajte u biljnu infuziju i prelijte pripremljenu otopinu u bazen.
- Nanesite noge u nju i držite se 15-20 minuta.
- Obrišite noge s plamenom.
Kupelj glicerina s ružnom vodom
sastojci:
- 40 g glicerina;
- 50 ml ružne vode;
- 1 litru vruće vode.
Provedbu postupka:
- Pomiješajte ružnu vodu s glicerinom i ulijte dobivenu otopinu u spremnik vruće vode.
- Držite noge u kadi 15-20 minuta, a zatim masaža noge i proces s pumice, ako je potrebno.
Čišćenje stopala
Home scrubs - kozmetika koja pomaže vratiti glatku i mekoću kože, riješiti se suhih kukuruza, kukuruza i usnica na nogama. Za pripremu sredstava za čišćenje potrebno je temeljno i abrazivno sredstvo koje pruža eksfolirajući učinak. Svaki piling treba nanositi masiranjem kretanja na čistoj, parnoj koži i nakon 5-7 minuta, isprati toplom vodom. Preporuča se provoditi takve postupke 2-3 puta tjedno.
Piling kave s cimetom i biljnim uljem
Ovaj alat savršeno ljušti kožu, čini ga mekom i baršunastom i sprječava nastanak kukuruza.
sastojci:
- 30 grama mljevene kave;
- 10 g morske soli;
- 5 g mljevenog cimeta;
- 50 ml biljnog ulja.
Priprema i uporaba:
- Umiješajte sve sastojke dok ne postane glatka.
- Nanesite smjesu do stopala, masaža ih 3-5 minuta, a zatim isperite kožu toplom vodom.
Pranjak s medom i zobene pahuljice
Ovaj piling učinkovito bori povećanu suhoću stopala, omekšava grubo područje, njeguje kožu i daje joj zdrav izgled.
sastojci:
- 5-7 oguljenih ili bademovih lješnjaka;
- 30 g finog zobenog brašna;
- 50 g meda;
- 30 ml prirodnog jogurta.
Priprema i uporaba:
- Pomiješajte matice u miješalici, dodajte ih zobene pahuljice, med i jogurt.
- Pomiješajte sve i nanesite masu koja vam se nanosi na noge.
- Nježno masirati kožu prstima 3-5 minuta, a zatim isperite noge toplom vodom.
Maske za stopala
Kućne maske neophodni su sastavni dijelovi cjelovite njege stopala koja će pomoći ne samo da se osiguralo vizualno privlačenje stopala, već i očuvanje lakoće i milosti hoda. Bilo koja maska, bez obzira na njihov sastav, treba primijeniti na čistu i isparenu kožu. Nakon što se smjesa nanese, preporuča se omatanje stopala s pričvrsnim filmom (može se zamijeniti plastičnim poklopcem za čaše) i na njoj staviti pamučne čarape. Trajanje maski može varirati od 20 minuta do nekoliko sati (preporučuje se da se većina pripravaka preostaje preko noći).Potrebno je provoditi takve postupke s kratkim tečajevima od 1,5 do 2 mjeseca s učestalošću od 2-3 puta tjedno.
Maska krumpira sa žumanjcima i medom
Uz ovu masku možete se riješiti kukuruza, kukuruza i pukotina, ukloniti oticanje i težinu u nogama, čine kožu stopala mekšom i baršunatom.
sastojci:
- 2 sirovo, oguljeno krumpir;
- 50 g meda;
- 2 žumanjka.
Priprema i uporaba:
- Rešetajte krumpir na finu gratet, dodajte žumanjke i med u kašu.
- Sve komponente temeljito se izmiješaju i nanose gotovu masu na stopalo.
- Zamotajte noge plastičnom folijom, stavite čarape i idite u krevet.
- Ujutro, operite masku s tekućom vodom i podmazujte noge s krema za hidrataciju.
Maska za bananu
Takva "ukusna" maska savršeno vlaži kožu stopala, hrani je vitaminima, tonovima i ublažava umor.
sastojci:
- 2 zrelih banana;
- 50 ml teškog vrhnja;
- 2-3 kapi narančastog eteričnog ulja.
Priprema i uporaba:
- Mash je ukrao banane u pire od krumpira, dodao ih kremu i narančastom eteru.
- Sve mijesite i nanesite gotovu masku na noge (do koljena).
- Zamotajte noge plastičnom folijom i pričekajte oko pola sata.
- Ispraznite donje udove tekućom vodom i podmazujte ih s hidratantom.
Nezavisna njegu stopala nije tako komplicirana, glavna stvar je ne zaboraviti da je u ovom slučaju ljubav za sebe i vaše tijelo od velike važnosti. Na raspolaganju vam je - veliki arsenal različitih sredstava - od narodnih lijekova do najnovijih dostignuća kozmetičke industrije. Koristite ga mudro, nemojte se bojati eksperimentirati, a vaše će noge uvijek biti atraktivne.
