Banane tijekom trudnoće

Mirisni natječući plod, koji često opisuje majmun, zapravo je bobica. Ali to ne sprječava želju da pojede banane tijekom trudnoće. Tropska voćna kalorija nije niža od nekih vrsta sladoleda, ali se sastoji od potrebnih tvari.

Kemijski sastav plodova

Kao što latinski Amerikanci kažu, banana je plod mudraca. Proizvod sadrži vitamine, mikro i makronutrijente, lako se probavlja, ali sadrži puno škroba. Ovaj je plod sličan krumpiru, ali je ugodnije jesti egzotični proizvod. I to ne zahtijeva toplinsku obradu.

Njegova je prednost kemijski sastav:

• 100 g voća sadrži 96 kcal, što je 5% dnevnog zahtjeva trudnice. U 1 voće - oko 69 kcal. Ako djevojka pati od toksikoze, banane su sposobne podupirati svoje tijelo energijom.
• Proizvod sadrži 10% dnevne količine ugljikohidrata, dijetalnih vlakana više nego u grožđu - 8,5%.
• Egzotični plod - lider u sastavnim vitaminima. Askorbinska kiselina - 11%, vitamin B6 ili piridoksin, gotovo 19% dnevnog zahtjeva. Nešto više, kod 13%, kalija i mangana i 10,5% - magnezija.
• U približno jednakim omjerima, postoje drugi vitamini skupine B, beta keratin, vitamin E i natrij - od 2,2 do 2,7%.
• Sadržano željezo i fosfor - 3,3 i 3,5%, kao i male količine selena, cinka, fluora. Potrebni su za apsorpciju drugih vitamina i održavaju imunitet.

Kalorije banana zbog visokog sadržaja šećera, 19 g na 100 g proizvoda i škroba. Više je u neprobavljenom plodu, u zrelim i preplodnim plodovima više šećera. To se uzima u obzir kod mogućih bolesti želuca i gušterače.

Korisna svojstva

Škrobni spojevi u zrelim bananima korisni su za gastritis i čireve, ali ne i za egzacerbacije, bolje je ostati na njima u razdoblju remisije. Pulpa ima omotavajući učinak i smanjuje kiselost, bori se žgaravica, potiče brzu zasićenost.

Prednost tropskog voća ostaje njegova sposobnost povećanja hormona radosti. To je vrijedna zamjena za slatkiše i visoke kalorijske deserti koji sadrže brašno.

Banane imaju druge pozitivne osobine:

• Prisutnost askorbinske kiseline u egzotičnim plodovima omogućuje normalnu apsorpciju željeza, što je ozbiljna prevencija anemije. Plus vitamin C je njegov učinak na održavanje elastičnosti kože i vaskularnih zidova.
• Kalij je neophodan za ravnotežu tjelesnih tekućina, ona je odgovorna za rad srčanog mišića, bubrega, prijenos živčanih impulsa. Magnezij također funkcionira u tom smjeru.
• "Banana" mangan sprečava umor, neurozu, mentalne poremećaje. Također će biti korisno za nerođeno dijete, podržavajući njegov razvoj. Mangan ne pokazuje osteoporozu, ubrzava rast dlake i noktiju, što često nije dovoljno za trudnice zbog hormonalnih promjena u tijelu.
• Dijetalna vlakna potrebna su da bi ugušili osjećaj gladi, normalno funkcioniranje crijeva, prevenciju zatvora.

Sadržaj hranjivih tvari i okusa banana ima pozitivan učinak na zdravlje. Oni postaju nezamjenjivi kada trudna majka ima želju da jede nešto neshvatljivo. Na to utječe nedostatak elemenata u tragovima, koji omogućava vanjske bobice.

Također, plod se koristi u kozmetologiji kao sredstvo za borbu protiv pukotina na pete, koristi se kao hidratantna baza, žbuka protiv bora i progib.

Također je korisna i kore banane. Njegova unutarnja strana obrišite kožu od pojave akni, nametnuti otečenim očima kako bi uklonili natečenost.

Štetu, kontraindikacije i ograničenja

Ako je voće usrano, škrob u njemu pretvara u šećer - to se uzima u obzir kod žena s dijabetesom.Kada se bolest najprije konzultira s endokrinologom, samo tada uključuje fetus u prehrani. Sve ovisi o vrsti dijabetesa i razinama šećera u krvi.

Banana također može biti štetna za zdravlje:

• Sadržaj kalorija, osobito ako pripremate milkshake ili jedete voće u suhom obliku.
• Visoki sadržaj škroba u njima može izazvati stvaranje plina.
• Uz pretilost, pretjeranu viskoznost krvi, tromboflebitis, fetus pokušava isključiti iz prehrane.
• U medicinskoj prehrani nakon moždanog udara ili srčanog udara, također ne možete pronaći plod u inozemstvu: dovoljno je visok u kalorijama i sadrži isti škrob, utječe na sastav krvi, iako povećava broj crvenih krvnih zrnaca.

Nisu baš same banane, već kemijska obrada njihovih pilinga kako bi produljila rok trajanja. Zato liječnici savjetuju da operu bananu u koru pod tekućom vodom, a tek onda ga očistite.

Alergijska reakcija na tropsku bobičastinu je rijetka. U nedostatku kontraindikacija, 1-2 voća dnevno smatra se normom za konzumaciju.

Korist u različitim fazama trudnoće

Tropski proizvod koristan je za buduću majku i dijete tijekom 40 tjedana trudnoće.Bori se na mučninu, podupire snagu žene s nedostatkom hranjivih tvari tijekom toksikoze, poboljšava raspoloženje u prvom tromjesečju, uspješno nadopunjuje dijetu u drugom i potrebno je u trećem.

Posljednjih mjeseci trudnoće može biti zasjenjen kasnom toksikozom, edemom, probavnim problemima zbog povećanog opterećenja organa trudnice. Banana s tim problemima pomaže da se potpuno ili djelomično suočavaju.

Kako najbolje koristiti

Nutricionisti savjetuju kupnju voća malo nezreli, brzo sazrijevaju na sobnoj temperaturi. Možete ubrzati proces stavljanjem tropskog voća i jabuka u plastičnu vrećicu. Oni razlikuju posebne fitnese koji utječu na zrenje. Postoje i druge značajke izbora i upotrebe proizvoda:

• Bolje je odbiti banane s tamnim mrljama na oguliti, to je znak preplitanja voća s puno šećera.
• Zeleni plodovi nisu uvijek pokazatelj rane žetve. Egzotični frikci mogu pripadati posebnoj sorti, oni se sazrijevaju. Ali okus se razlikuje od žute boje, pripremaju se u deserti i pržene.
• Male banane se smatraju najslađim, a više kalija i neobičan okus malina nalazimo u crvenim plodovima. Ali ginekolozi upozoravaju: nemojte eksperimentirati s egzotičnim, ako želite - bolje je jesti obični plod.
• Banane se koriste za pripremu deserta bez brašna. To su pudingi, palačinke, mousse.

Proizvod je koristan kao doručak ili snack, a slomljena u toploj vodi smatra se narodnim lijekom za upale grla. Ali bolje je jesti to baš kao i to. Koristan zalogaj za buduće majke je prisutnost ljuske koja štiti sadržaj bakterija. Plod se može jesti čak i na ulici, bez dodirivanja prstiju.