Kiwi tijekom trudnoće

Uspješan razvoj fetusa glavni je zadatak buduće majke. U tom smislu ona pokušava zaštititi svoje dijete od svih vrsta prijetnji. Budući da je hrana glavni građevni blok u ovoj obrambenoj liniji, potrebna je posebna pozornost.

Liječnici i nutricionisti savjetuju jesti puno voća i povrća tijekom ovog perioda života. Zašto? Sadrže mnogo vitamina i mikroelemenata. Jedan od tih voća je kivi. Međutim, prije upotrebe, trebate saznati o svojim prednostima i kontraindikacijama.

Važno! Ljudsko se tijelo uvijek prilagođava lokalnoj hrani. Stoga, neki nutricionisti preporučuju jesti one plodove koji rastu u matičnoj zemlji trudnica.

Kivi se sastoji od ...

Ova je delikatesa došla od nas na Novom Zelandu. Pronađeno je 20-ih godina prošlog stoljeća i počelo je rasti iu Japanu, Rusiji, Kini i Indiji. Sastav ovog voća uključuje:

• B vitamini (pirodoksin, tiamin, riboflavin, niacin);
• magnezij, fluor i fosfor (od 30 ug);
• folna kiselina;
• željeza i kalcija (od 300 mkg);
• vitamin C (više od 90% fetusa);
• cink (oko 150 mikrograma);
• mangana (do 100 mcg).

U svakih 100 g proizvoda sadrži od 61 do 65 kcal energije. Međutim, za obične ljude, to su samo brojevi i uvjeti.Stoga, trebate posebno otkriti kako ovaj kemijski sastav utječe na zdrav razvoj fetusa, kao i majke.

Zdrava mama i beba

Kiwi je vrlo neophodan za održavanje zdravlja djeteta i majke. Jedući ga najmanje jednom dnevno, žena joj daje tijelo skladište vrijednih sastojaka. Evo nekoliko pozitivnih rezultata koje donosi.

Korist za mamu

Često u trudnicama raspoloženje dramatično mijenja. Koji je razlog za to? Tijekom trudnoće srce počinje intenzivno raditi. Zbog toga se povećava opterećenje srčanog organa i živčanog sustava. Da bi uklonili takav stres, potrebni su kalcij i magnezij. S druge strane, magnezijske molekule su odgovorne za stanje tkiva, posebno mišića. Magnezij osigurava uspješan transport kisika u svaku stanicu.

Osim toga, stanica treba vitamin E, koji čuva integritet svoje ljuske. Ovaj organski spoj vraća oštećene dijelove membrane.

Prisutnost željeza i askorbinske kiseline u plodu zaslužuje posebnu pažnju. Zahvaljujući vitaminu C, kao i žlijezdi, održavaju se visoke razine:

• metabolički proces;
• razvoj placente;
• rad imunološkog sustava;
• formiranje i asimilacija hemoglobina.

Adekvatna opskrba tih tvari štiti tijelo od infektivnih i virusnih bolesti. Proizvodnja hemoglobina u pravoj količini sprječava nastanak anemije u budućoj majci.

Važno! Anemija je uobičajena pojava kod trudnica. Koji je razlog? Mama daje dio krvnih stanica djetetu. Stoga, trebalo bi jesti mnogo vrsta plodova koji stimuliraju proizvodnju hemoglobina.

Nema bolesti

Između ostalog, važno je jesti kivi s vremena na vrijeme za dobrobit cijelog organizma. Redovita konzumacija ovog voća doprinosi:

• prevencija raka;
• uklanjanje kolesterola iz tijela;
• čišćenje crijeva od toksina (vlakna je odgovorna za to);
• normalizacija probave.

U tom slučaju, žena će zaboraviti na hemoroide, koje su često posljedica porođaja. U tom smislu potrebno je jesti kivi tijekom trudnoće. Kao rezultat toga, zdrava će majka moći napraviti punopravno dijete.

Prednosti bebe

Kivi je bogat folnom kiselinom. No ona igra važnu ulogu u razvoju središnjeg živčanog sustava. Tako se u ranoj fazi trudnoće formira neuralna cijev.Ako se vitamin B9 pojavi u dovoljnim količinama, vjerojatnost manjka u razvoju mozga smanjuje. Stoga, mama mora početi jesti to plod što je prije moguće.

Više folna kiselina aktivno sudjeluje u formiranju koštane srži. I on je, zauzvrat, odgovoran za krv. Stoga, nedostatak vitamina B9 je vrlo nepoželjan.

Ljudsko zdravlje izravno ovisi o stanju zuba i kostiju. Sastav kivi uključuje fluor i kalcij. Ti elementi su potrebni u formiranju zglobova, kostiju i zubi.

Međutim, kako ne bi štetili fetusu, važno je da majka pravilno pojede ovaj plod. Postoje neke značajke njegove uporabe.

Kako koristiti

Prvo probajte nekoliko kriški kivi. Zatim promatrajte reakciju tijela: ima li osip, žgaravicu ili ozbiljnost. U ovom slučaju, trudnice su zabranjene jesti kivi, ako imaju sljedeće dijagnoze:

• ulkus želuca;
• gastritis (u akutnoj fazi);
• alergični na agrumi;
• kronični proljev;
• povećana kiselost.

Potrebno je ograničiti upotrebu kivija čak i kada postoji tendencija kod ovih bolesti.U tom slučaju, tijekom trudnoće, bolje je da ga uopće ne jedete.

Važno! Povrće i voće iz inozemstva obilno se obrađuju kemikalijama, kao i voskom. Potrebno je u borbi protiv gljivičnih mikroorganizama. Stoga je važno temeljito prati voće toplom vodom i sapunom.

Prije nego počnete jesti kivi redovito, trebali biste se posavjetovati s liječnikom. Mnogi od njih savjetuju da ga jedu nakon jela. Tako je lako ukloniti nelagodu i težinu koja se javlja u želucu nakon jela. Kivi se može konzumirati na tri načina:

• U svom sirovom obliku. Izrežite voće u tanke prstenove ili lobule, nakon uklanjanja kora.
• Jem. Kivi uspješno podnosi toplinsku obradu. Na visokim temperaturama ne uništava hranjive tvari. Ovo je dobar izbor za zimu.
• Salata. Za kuhanje, trebate sjeckati i miješati jagode, kivi, bananu i jabuku. Svi sastojci sipaju jogurt niskog masnog tkiva (po mogućnosti bez aditiva). Kao začin, možete koristiti cimet ili vaniliju.

Žena se može upustiti u sebe i bebu tijekom ovih devet mjeseci s ovom egzotičnom poslasticom. Ali ne biste se trebali previše nositi da ne biste izazvali alergiju.Trebamo mjeru. U tom smislu nutricionisti preporučuju odvajanje voća. Svaka dva dana - neki novi izgled. Takva vrsta značajno će obogatiti tijelo majke i djeteta s vitalnim ugljikohidratima i elementima u tragovima. Kao rezultat toga, svatko će odrasti zdrave i snažne!