Tijekom svih dugih mjeseci čekanja dijete, žena bi trebala biti vrlo pažljiva na njezinu prehranu. Uostalom, zdravlje nje i njezinog budućeg djeteta ovisi o proizvodima koje koristi i koliko hranjivih tvari sadrže. Voće, bogato biljnim proteinima i laganim šećerima, s različitim vitaminima, mineralima, antioksidantima i niskim kalorijama, od posebne je važnosti, uključujući one koji su egzotični.
Papaya, plod dinje ili krušnog voća, vrlo je raznovrsna dijeta tijekom trudnoće, kada često želite nešto neobično i istovremeno bezopasno za bebu. Izvrsni okus, aroma dinje, puno vitamina i mikroelemenata, sadržaj niske kalorije - ove prednosti papaje pružaju joj svaku priliku da budu na stolu buduće majke.
Uzgojena papaja ima voće težine do 2 kg, na rez je vidljivo žuto ili narančasto meso, vrlo sočno, slatko, s okusom i aromom zrelog dinje. Mnogi mali sjemenki u središtu ploda ne koriste se za hranu, oni su također neprikladni za hranu i oguliti. Usput, to bi trebalo biti mekano i ne zeleno, što će ukazivati na zrelost ploda.
Malo kalorija, svega 39 kalorija na 100 grama celuloze, omogućuje korištenje papaja u bilo kojem mjesecu trudnoće, bez straha od viška težine i određene tvari pomoći koži žena lakše podnijeti istezanje, za proizvodnju kolagena i elastina, što u budućnosti neće dopustiti oblik ožiljaka i strija.
Svjetlo ugljikohidrati, koji dominira od broja masti i proteina, brzo se upija i ne učitava gušteraču, tako da papaja može se preporučiti i za žene koje pate od dijabetesa i drugih metaboličkih poremećaja. Dijetalna vlakna sadržana u njemu u velikim količinama, je odlična za poticanje malih i velikih crijeva, pomoći da se nosi s tendencijom zatvor, koji su gotovo svi trudnice u zadnjim mjesecima trudnoće.
No, najvažnija značajka papaje je značajna količina sljedećih vitamina i minerala: A, C, skupina B, E, kalcij, kalij, natrij, magnezij, fosfor, cink, željezo.
Svaka vrsta vitamina koji su uključeni u određene metaboličke kao katalizatora u kemijskim reakcijama, bez njih je nemoguće postići visoku razinu imuniteta, lučiti tijelo i proizvoda razgradnje, da se nosi sa štetnim učincima na okoliš.Dakle, vitamin C ili askorbinska kiselina izvrstan je antioksidans i borac protiv slobodnih radikala, pomaže da se žlijezda bolje apsorbira, jača vaskularni zid i normalizira kapilarnu cirkulaciju.
Vitamin A je važan za razvoj svih unutarnjih organa budućeg djeteta i štiti je od infekcija. Vitamini iz skupine B imaju kompleksan i svestrani učinak: oni reguliraju rast i razvoj fetusa, potiču metabolizam, imunološki sustav, stvaranje krvi i endokrini sustav. Vitamin E pruža miran i dosljedan tijek trudnoće, normalizira stanje maternice, štiti od pobačaja i preranog rođenja.
Od svih mikronutrijenata sadržanih u papaiji, kalijev je najopsežniji, što je neophodno za stanični metabolizam, kardiovaskularnu aktivnost, regulaciju ravnoteže vode i soli u tijelu majke i djeteta (uz natrij), prevenciju edema i prekomjerno opterećenje bubrega. Željezo je važan za stvaranje krvi i normalnu razinu hemoglobina u krvi, magnezij utječe na stanje živčanog sustava, kalcij i fosfor sudjeluju u "izgradnji" kostiju beba i metabolizmu minerala.
Zahvaljujući svim tim vitaminima i mineralima, papaja može pozitivno utjecati na tijek trudnoće, jačanje imunološkog sustava žena i blago reguliranje aktivnosti unutarnjih organa. Međutim, ne smijemo zaboraviti da, kao i svi plodovi ili bobice, ovo tropsko voće može donijeti neku opasnost.
To se primarno odnosi na stupanj zrelosti ploda. Sjedenje papaje u hrani trebalo bi biti samo kada koža postane narančasta ili žuta, bez zelenih pruga, a sam plod postaje mek. U ovoj fazi sazrijevanja papaja postaje jestiva i stječe jedinstvenu kombinaciju okusa i aroma.
Osim toga, potpuno zrelo voće gube takve opasne tvari za trudnicu kao pepsin i papain, što može uzrokovati kontrakciju mišića maternice. Naravno, to je vrlo opasno, osobito u ranoj i srednjoj dobi, jer može dovesti do prijevremenog porođaja. Stoga, za žene koje imaju gestacijski curenje s nekim odstupanjima, bolje je odbiti papaju.
Isto treba učiniti ako trudna majka pati od bronhijalne astme, atopičkog dermatitisa, ekcema ili ima predispoziciju za alergijske reakcije.U takvim slučajevima, papaja se može uspješno zamijeniti uobičajenim plodovima ili plodovima koji se uzgajaju na području gdje žena živi.
Prije nego što kupite atraktivan papaja i pohodite ga u trgovini, trebali biste se posavjetovati sa svojim liječnikom koji prati trudnoću. On je onaj koji će, poznavajući sva obilježja ženskog tijela, moći preporučiti papaju za promjenu prehrane ili savjetovati da napuste ovo egzotično voće.
