Šljive tijekom trudnoće

Različiti plodovi i bobičasto voće tijekom trudnoće su neophodni izvor cjelokupnog kompleksa vitamina, aminokiselina, biljnih proteina, ugljikohidrata i minerala. U prehrani buduće majke dobivaju najvažniju važnost, posebno onih vrsta koje rastu na zemljopisnom području žene. Šljive, jako ljubljeni plodovi svih, rastu gotovo posvuda, i to ih čini najpopularnijim, popularnim i pristupačnim.

Kakva je upotreba šljiva tijekom trudnoće?

Raznolikost učinaka tih slatkih plodova na tijelo trudne žene, kao i njihov jedinstveni ukus, određena je kvalitativnim sastavom voća i kvantitativnim sadržajem određenih tvari u njemu. Oko 85-90% težine bobica (ovisno o sorti) pada na vodu, što određuje juiciness od šljiva i omogućuje im da se koriste za ugasiti njihove žeđi ili kao lagani snack. Preostala težinska frakcija su voćni šećeri, kiseline, biljni proteini, vlakna.

Važno je napomenuti da je šljiva prilično slatko voće, nakon čega se razina glukoze u krvi vrlo brzo povećava. Stoga se ne preporuča kod onih trudnica koje imaju dijagnozu dijabetesa ili imaju promjene u toleranciji glukoze uzrokovane samom trudnoćom.A za druge žene, šljiva postaje brz i pouzdan izvor energije koji proizvodi metabolizam šećera.

Proteini povrća voća nužni su za normalni tijek trudnoće i razvoj djeteta, ali prisutnost velike količine vlakana igra posebno važnu ulogu. Njegova vlakna, ulazeći u probavni trakt žene, potiču proizvodnju želučanog soka i reguliraju djelovanje mišićnog sloja zidova želuca. Dalje, nježno iritiraju sluznicu malih i velikih crijeva, povećavaju peristaltiku i normaliziraju stolicu.

Posljednji je trenutak vrlo značajan za trudnu majku, osobito u posljednjim mjesecima trudnoće. Uzgoj maternice ne samo da počinje stvarati pritisak na uretere i mokraćni mjehur, nego također utječe na sve unutarnje organe u trbušnoj šupljini. Dakle, gurne petlje tankog crijeva na strane i na stražnjoj strani, a sa svojim donjim dijelom počinje pritisnuti sigmoidni crijeva prema zdjelici zdjelice. Stoga su abnormalne stolice i tendencija zatvora u drugoj polovici trudnoće vrlo česte.

Šljiva može lako i brzo riješiti ovu situaciju zbog velikog brojavlakana. Važno je ne pretjerivati ​​i jesti samo nekoliko voća dnevno, ali ne nužno svježe. Vlakna savršeno zadržavaju svoje osobine u suhom obliku (šljive), kuhane (kompote) ili u obliku džema i džema. Usput, pektin, koji daje plod sposobnost pretvoriti u neku vrstu marmelade ili žele tijekom obrade, također ima pozitivan učinak na probavu trudnica. Može ukloniti žgaravicu ili trbuh, normalizirati proizvodnju klorovodične kiseline u želucu, zaustaviti fenomene iritacije sluznice u crijevu.

U takvim slučajevima šljive djeluju kao lijek, pomažući ženi da riješi probleme s nepravilnim stolicama. Jednako važna terapeutska, kao i profilaktička funkcija provode se i drugim tvarima sadržanim u voćnoj pulpi. Ovo je kompleks vitamina (C, E, PP, skupina B), mikro i makro elemenata.

Askorbinska kiselina ili vitamin C uključeni su u mnoge metaboličke procese, jača vaskularne zidove i sprječava oslobađanje krvne plazme izvan njihovih granica. S obzirom da se kao posljedica hormonalnog pomaka u trudnica povećava propusnost kapilara, dnevna potrošnja male količine šljiva će biti dovoljna da, na primjer, smanji krvarenje desni.

Vitamin E aktivno sudjeluje u razvoju trudnoće i fetusu, nikotinska kiselina (PP) regulira krvni tlak, vitamini skupine B osiguravaju normalni tijek svih metaboličkih procesa u tijelu buduće majke i djeteta. Sve funkcije svih elemenata (kalij, magnezij, kalcij, fosfor, bakar, jod i drugi) nužni su za funkcioniranje svih unutarnjih organa. Dakle, kalij je važan za ekskretorske i kardiovaskularne sustave, magnezij je neophodan za aktivnost živčanog sustava i stvaranje pozitivnog psihološkog stava trudnice, a jod je za štitnjaču.

Zašto šljiva može biti opasna

Praktično za sve trudnice, šljive su vrlo korisne pa postaju sastavni dio prehrane. Ali ne uvijek korištenje tih voća može biti korisno, u nekim slučajevima šljiva može biti kontraindicirana:

• Ako žena ima kronične bolesti želuca ili crijeva koje se mogu pogoršati tijekom trudnoće. U takvim situacijama, odvod, naprotiv, povećava kiselost želučanog soka, što dovodi do žgaravice i nastanka gastritisa.Osim toga, vlakno voća na pozadini određenih bolesti crijeva može uzrokovati ponderiranje patološkog procesa (pojava čira i erozije, proljev).
• Zbog visokog sadržaja šećera šljiva, kao što je već spomenuto, nepoželjno je jesti dijabetesom i ostalim disfunkcijama gušterače.
• Voće može biti malo opasno ako ga konzumirate puno u jednom ili dnevno. Čak i uz izvrsno zdravlje očekivane majke, previše šljiva koje se jede može imati negativan učinak na rad želuca ili crijeva i uzrokovati njihovu disfunkciju.

Kako jesti šljive

Prije svega, kada kupujete, bolje je odabrati one sorte šljiva koje rastu u uobičajenoj klimi za žene, uvozni plodovi su nepoželjni. Plodovi trebaju biti zreli, tj. Imaju karakterističnu nijansu za raznolikost, biti malo meke i elastične (ne krute i ne previše savitljive). Koža bi trebala biti bez mrlja, rezova ili plijesni.

Jedite šljive mogu biti svježe, u obliku kompote, džem, pekmez. Moraju se prethodno temeljito oprati, po mogućnosti sapunom. Ako nema kontraindikacija, 5-7 drenaža dnevno prihvatljiva je norma za trudnicu, što će joj omogućiti dnevno unos potrebnih vitamina i elemenata u tragovima.