Avokado za djecu

Zašto djeca trebaju avokado? U kojoj se dobi može uvesti u prehranu beba? Kako izbjeći zdravstvene probleme pri jedenju aligatornih krušaka? Danas ćemo govoriti o najvrednijim kalorijskim plodovima, njegovim blagodatima za djecu, kao i ukusnim jelima za djecu koja se mogu izraditi od nje.

Avokado je bobica s uljnom masom, prilično velike kosti i niski sadržaj šećera, samo 5 g / 100 g. Sadrži kožnu gustu kožu, boju koja ovisi o sorti i varira od tamnozelene do zasićene, gotovo crne, ljubičaste. Pulpa zrelog voća ima žućkasto ili blijedo zelenu boju, okusa slična bundevici ili ne uspijeva kruh malo, malo daje orah. Avokado gorko? Najvjerojatnije, to je još uvijek zeleno, stavite ga u hladnjak i pričekajte dok ne sazrijeva.

Važno je! Kruška od krušne kosti je otrovna!

Dajte djeci neko zdravlje, ili zašto avokado treba biti uključen u dijete

Iako avokado u posljednje vrijeme postaje popularan u našoj zemlji, njegova ljekovita svojstva su dobro poznata. Plod je bogat vitaminima grupe B, pa je nakon upotrebe djeca postala mirna, uravnotežena, manje razdražljiva. Pogodan je kao pomoć u borbi protiv depresije.Kompleks hranjivih tvari koji se nalaze u avokadama podržat će školsku djecu tijekom razdoblja intenzivnog intelektualnog opterećenja, stoga preporučujemo da ih uključite u prehranu djeteta uoči ispita, natjecanja i ozbiljnih kontrola.

Na blagotvornim svojstvima aligatora kruške mogu razgovarati dugo:

• Potiče probavni sustav, što je važno za djecu s polaganim metabolizmom, uključujući i one sklone tjelesnoj ozlosti.
• Korisno je za bebe s problemima kardiovaskularnog sustava, posebice, pomaže kod tahikardije (brzog otkucaja srca).
• Prvi lijek za proljev je pružiti meko, ali trajno držanje.
• Povećava apetit, pa ako vaše dijete izlazi iz tanjura, nudite mu avokado jela kao što je pire krumpir ili sendvič sa tankim slatkom voća (budite sigurni da pospite sok od limuna kako ne bi potamnili) kao snack.
• Pozitivan učinak na aktivnost jetre, poboljšava sastav krvi.
• To potiče razvoj mišića, što je izuzetno važno za djecu koja se aktivno bave sportom, uključujući plivanje, atletiku, gimnastiku i druge vrste.
• U društvu s drugim sredstvima, pomoći će podići razinu hemoglobina u krvi, normalizira aktivnost hematopoetskog sustava.

Upozorenje! Uz redovitu uporabu avokada značajno smanjuje vjerojatnost malignih novotvorina. Ako postoje rodbinski pacijenti među rođacima djeteta, svakako uključite aligator kruške u njegovu prehranu! Taj je učinak posljedica prisutnosti fitonutrijenata i fitokemikalija, koji su relativno nedavno otkriveni u ovom voću. Oni imaju štetan učinak na stanice raka, sprečavajući njihovu podjelu.

Zbog visokog sadržaja silicija, avokado jača krvne žile i poboljšava stanje kože, povećava njegovu elastičnost i čvrstoću. Također je korisno za nokte, postat će teže i jače, "nuspojava" - gubitak kose će se smanjiti. Zbog visokog sadržaja askorbinske kiseline, tijelo s redovnim korištenjem aligatornih krušaka postaje otpornije na virusne bolesti, mnogo bolje bore protiv bakterijskih infekcija.

Ako u obitelji postoje odrasli ljudi koji su skloni herpesu i kandidijazi, unesite jela s avokadama u prehranu i vidjet ćete kako se situacija poboljšava. U jednom trenutku ćete riješiti nekoliko zadataka odjednom: ojačati zdravlje djeteta, zaštititi ga od infekcija i pomoći svojoj obitelji da se bore protiv tih neugodnih bolesti.Avokadi su korisni za enterokolitis i infekcije crijeva.

Koliko je star može avokado umoran

Mišljenja o optimalnoj dobi poznanstva s aligatorom kruške razlikuju se. Mnogi pedijatri preporučuju da ga odgodi do tri godine, tvrdeći da je plod egzotičan, a ako uzrokuje alergije, onda je prilično teško riješiti njegove posljedice. U svakom slučaju, prije izvršenja 1 godine od korištenja avokada bolje je suzdržati se. Valja napomenuti da se sporovi o ovoj temi provode ne samo u Rusiji nego iu nekim američkim državama. Britanski pedijatri preporučuju da ovaj plod uključi u dijetu djece čak i kasnije - od 4-6 godina.

Najbolje je da se usredotočite na savjet liječnika koji promatra dijete. U nekim bolestima (živčani poremećaji, anemija, poremećaji probavnog sustava), avokado se može dati ranije. Ako je beba sklona alergijama, moguće je da će se uvođenje aligatora kruške u njegovu prehranu morati odgoditi. Preporuke za proširivanje izbornika:

• Prvi dio - ne više od 1 desert (ne čajna žličica) žlica.
• Maksimalni udio za 3 godine - 1/2 avokado.
• Nakon degustacije egzotičnog povrća, pričekajte tri dana - ako se ne pojavi negativna reakcija na plod (proljev, urtikarija, ostali simptomi), možete postupno povećati dio avokada.
• Bolje je započeti s jednim dijelom pire krumpira, kasnije, kada se mrvica navikne na novi proizvod, možete pripremiti avokado desert s kivi ili bananom.

U pravilu, djeca dobro shvaćaju zdrobljeno voće, jer ima nježan i ugodan okus, lako je progutati. Avokadom nije potrebna toplinska obrada. Dobro se slaže s najpopularnijim voćem u Rusiji: jabuke, kruške, marelice, breskve i banane. Kompatibilan s mliječnim proizvodima - jogurt, kefir.

Mjere opreza

Strogo je zabranjeno koristiti avokado za alergiju na lateks. Nemojte ga unijeti u dijetu djece koja ne mogu tolerirati citruse. Smatrajte da je fetusna kost otrovna, a listovi su neprikladni za hranu - sadrže persin, toksični fungicid. Nakon što ih se konzumira, postoji visoki rizik od povraćanja, proljeva i jaka alergijskih reakcija.

Avokado Recepti

Kruška aligatora koristi se za pripremanje pire krumpira, juhe i slastica. Također možete napraviti ukusne sendviče i lagane obroke.

Avokado puretina s tikvicama

Ovo jelo je dopušteno ponuditi od vrlo rane dobi. Za 1 avokado voće, uzmi 100 g tikvice tikvice (to je slađe).

Priprema:

• Oprati čašu i oguliti, izrezati u kocke, zatim kuhati u 200 ml vode - do 10 minuta nakon ključanja.
• Ispustite kuhane tikvice (ne sipajte juhu, još uvijek je koristan) i kul.
• Izrežite avokado u dva, uklonite sjeme.
• Mijesite celulozu - mozete raditi bez miješalica, koristite vilicu.
• Mljevene tikvice, a zatim dodajte krušne kruške algativne krumpiriće, a zatim sezite s bujonom od povrća.

Poslužite jelo toplo, po želji, može biti ukrašena grančicom zelenila.

Avokado krem ​​juha

Snažno jelo će odgovarati djeci od 5 godina. Proizvodi: 2 avokado voće, 0,5 l pileća (može se zamijeniti s tele) juha, 2 stol. žličice vrhnja, krutina pšenice, peršin.

Priprema: Odrežite avokado na dva dijela, a zatim uklonite meso (bez kamenja) i pire krumpir. Dodajte vrhnje i pregrijanu juhu. Umiješajte, zagrijte do kuhanja, a zatim isključite. Poslužite toplo s krutonom, dodajte bilje neposredno prije posluživanja.

Avokado pire s kivi

Vrlo zanimljivo jelo za djecu od 3 godine. Trebat će pola avokada i 1 mali kivi. Pojedinačno kuhana voćna kaša,zatim ih pomiješajte zajedno. Važno je! Kiwi meso je bolje samljeti kroz sito za uklanjanje malih sjemenki, kao što su pokvariti okus.

Pržena jaja u avokadu

Spektakularno jelo za predškolske dobi, koju voli apsolutno sva djeca. Velika mogućnost doručka. Za 1 serviranje trebat će vam: 2 jaja, 30 g slanine (niske masnoće), avokado, sol i papar - za okus.

Operite avokado, izrežite ga u dvije duljine, uklonite kost i pažljivo uklonite meso. Formirani "kapacitet" staviti u pečenje jelo, a zatim u svakom od njih voziti jaje. Dobro pokupite slaninu i stavite ga na vrh, pokušavajući ne uništiti protein. Lagano sol i papar - po volji. Pecite na prosječnoj temperaturi 20-25 minuta.

Sjetite se da je avokado izrazito zdravi plod koji može biti opasno za neku djecu. Ne dopustite da vaša beba prepiše i budite sigurni da slijedite preporuke liječnika.