Nisu sve žene po prirodi imaju milost i izvrstan osjećaj ravnoteže. Stoga, po prvi put nose cipele s petom, doživljavaju određenu nelagodu. Naravno, u takvoj situaciji nije potrebno računati na glatku i elegantnu šetnju. Štoviše, situacija s padom iz visine vlastitog rasta i udara gležnja je uopće moguća. Da ne biste postali subjekt ismijavanja od drugih i da se osjećate ugodno u novoj stvari, trebali biste unaprijed pješačiti u petama. Neka to ne bude tako teško kao što se čini na prvi pogled. Pogotovo ako imate najmanje 5-7 dana od "izgleda".
Oni koji nikada nisu nosili cipele s pete, ne bi smjeli odmah kupiti cipele ili čizme s previsokim potpeticama. Bez obzira kakvi uvjeti mogu biti diktirani suvremenom modom, zahtjevi osobne udobnosti i sigurnosti moraju biti praćeni besprijekorno., Naravno, oni koji cijelo vrijeme nose pete, 12 centimetarski štapići neće uzrokovati nikakve posebne probleme. Takve su žene već uspjele naučiti zadržati ravnotežu čak i na skliskom parketu, a nisu neugodno zbog potrebe za voženjem nekoliko metara do zaustavljanja u ultra-modnim čizmama.Za tebe je najbolje da se zaustavi na izborima na cipeli sa stabilnom platformom i petom ne višom od 4-5 cm. Neka ti cipele ili čizme će biti drugačije posebna milost, ali u njima ćete sigurno naučiti ravnotežu na visokim potpeticama i osjećati sigurni, samo dodiruje tlo sa svojim prsti.
Dakle, nakon što ima dovoljno vremena, možete početi trenirati vaše noge na pete jednostavnim vježbama, Treba imati na umu da, cipele peta, ti deformiruete stopala, koji je savijen pod kutom od oko 45 stupnjeva. To stvara dodatni pritisak na mišiće i zglobove koji se ne koriste za, naravno, bit će jako boljeti. Da biste to izbjegli, svakodnevno je potrebno obaviti kompleks od dvije vježbe. Prvo što je potrebno da bi se na nožnim prstima i hodati po sobi, a zatim izvršiti glatki valjak na peti i opet kao 2-3 minuta. Prvi trening ne bi trebao trajati više od 10-15 minuta, ali postupno se vrijeme treninga treba smanjiti na 1 sat. Paralelno, nakon nekoliko dana, vježbe trebaju biti dopunjene opremom za cipele. Ako još uvijek odaberete cipele ili čizme s previsokim potpeticama, najprije morate koristiti mali klin.Kada se osjećate ugodno i sigurni u takve cipele, sigurno možete primijeniti novu stvar i hodati u njemu kod kuće najmanje 20-30 minuta. Da biste postigli maksimalni učinak, možete provoditi svakodnevne aktivnosti u cipelama. na primjer, pranje posuđa ili glačanje. U tom trenutku, kada potpuno zaboravite da naučite hodati u petama, budući da će njihova prisutnost postati potpuno prirodna i poznata, tečaj može biti dovršen. Sada, na ulici iu uredu, čak i na vrlo visokoj peti, osjećat ćete se vrlo sigurni. Istina, tijekom okupacije boli na području stopala teško ćete moći izbjeći. Međutim, oni se mogu svesti na najmanju moguću mjeru ako se lagano masaža noge i stopala provede u vrijeme spavanja. Oslobađanje boli također se može olakšati uz pomoć vruće kupke stopala dodavanjem malo običnih čaj lišća. Takav postupak pomoći će vratiti mišićni ton, ublažiti umor i istovremeno smanjiti nelagodu izazvanu takvim neobičnim vježbama.
Situacija je mnogo složenija. ako trebate naučiti hodati u petama dan prije bilo kakvog posebnog događaja, Čak i ako ste nosili klinove, ali u svakodnevnom životu, volite tenisice ili baletne stanice, noge i vestibularni aparati trebaju biti pripremljeni za nadolazeće testiranje. U ove svrhe, idealna je vježba koja je prilično dugo prstenje. Tako možete protezati svoje mišiće i naučiti koordinirati njihove pokrete. U tom slučaju, vježba će morati provesti nekoliko sati kako bi naučila zadržati ravnotežu i osjećati se samouvjereno, jedva dodirujući pod prstima. Sljedeći korak je da se "priviknu" noge na cipele s petama. Budući da se nastava događaju u ubrzanom načinu rada, morate pažljivo pratiti svoje osjećaje. Ako postoje bolovi u mišićima nogu, onda trebate prestati trenirati i dobiti masažu. Osim toga, imat ćete vrlo malo vremena za razvijanje sigurnog i "letećeg" hoda. Stoga odmah trebate usvojiti jedno jednostavno pravilo. Pokretanje pokreta, stopalo mora biti postavljeno na peta, a zatim ga glatko "pomiče" na nožni prst. Kao rezultat toga, vaš hod će biti klizav i vrlo profinjen.Ako ste suprotno, onda ćete na kraju podizati korak, podsjećajući vojnika na paradni teren, vrlo brzo izbaciti pete i istodobno nećete izgledati ženstveno i romantično, već agresivno i vulgarno.
