Kako povećati sadržaj masnoća majčinog mlijeka

Mnoge mlade majke vjeruju da je grlo dojeno mlijeko, bolje za dijete: hranjivo je i dijete će rasti i razvijati se bolje. Stoga su jako zabrinuti ako sumnjaju da njihovo mlijeko nije dovoljno masnoće. Anksioznost ih potiče da traže bolji recept za povećanje ovog vrlo masnog sadržaja. Ali je li vrijedno raditi? Je li masno mlijeko stvarno najbolja stvar koju možete dati svojoj bebi? Pokušat ćemo odgovoriti na ova i druga važna pitanja dalje.

Značajke vezane uz nutritivnu vrijednost majčinog mlijeka

Točno određivanje sadržaja masti dojke je izazov. Činjenica je da ovaj indikator varira čak i unutar jednog hranjenja. Prvo, dijete dobiva takozvano prednje mlijeko, a zatim leđa. Sadržaj masti prvog je znatno manji od posljednjeg. Ideja je da beba ugasi žeđ, a potom napokon dospije. Usput, kad majka dekantirate, samo prednje mlijeko ulazi u spremnik (i to treba uzeti u obzir). Ali obično je jedan pogled na njega dovoljan da se sumnja u prehrambenu vrijednost, jer je prozirna.

Sadržaj kalorija u mlijeku je oko 66 kcal, od kojih su ugljikohidrati oko 7 g, proteini - 1,3 g, masti - 4,2 g (to su prosječne vrijednosti za zrelo mlijeko).Treba napomenuti da se sastav mlijeka postupno mijenja ovisno o potrebama djeteta, a vanjske okolnosti malo utječu. Isto vrijedi i za sadržaj masnoće: to malo ovisi o proizvodima koje majka troši. Čak i danas, mnogi kažu da je ovaj pokazatelj genetski određen, tako da su svi pokušaji utjecanja izvana praktički beskorisni.

Metode određivanja sadržaja mliječne masti

Prije svega, razmislite zašto sumnjate da je mlijeko prilično debelo. Je li to povezano samo s njegovim izgledom? Ili mislite li da dijete nije hranjeno? Budući da je to moguće, prva stvar koja dolazi na pamet jest hranjiva vrijednost mlijeka. Ali kako odrediti sadržaj masnoća? Glavne metode određivanja sadržaja masti su laboratorijski (mlijeko se uzima za analizu) i narod (žena pokušava sami odrediti razinu masti, uz pomoć raspoloživih alata). Ako je prvo sve jasno, detaljnije ćemo razvrstati drugu. Da biste testirali kod kuće, trebate izvršiti sljedeće postupke:

• Uzmite čistu posudu: stavite staklo, mali staklenku ili čašu.Napravite oznaku na njemu (na primjer, mjere 5 cm od dna i označite crticom).
• Stisnite što više mlijeka da dođete do naznačene oznake.
• Kapacitet hlađenja ili ostavljanja na sobnoj temperaturi najmanje 6 sati, a po mogućnosti noću. Sve to vrijeme, to se ne smije dotaknuti, a posebno tresti, inače će rezultat biti netočan.
• Kada prođe potrebna količina vremena, morat ćete procijeniti rezultat. Na površini će se pojaviti sloj kreme, a mi ćemo ga morati mjeriti vladarom. 1 mm = 1% masti (obično ta vrijednost iznosi oko 4%).

Treba još jednom naglasiti da postotak masnoća varira i tijekom razdoblja laktacije i unutar 1 hranjenja, mnogi čimbenici imaju utjecaj pa stoga i laboratorijski test (da ne spominjemo popularnu metodu) neće dati pouzdani rezultat. Rezultati testova mogu se prihvatiti za razmišljanje, ali se ne možete osloniti na njih kao krajnju istinu., Djetetovo stanje će biti mnogo informativnije: dobitak težine, dobrobit, aktivnost i raspoloženje. Ako je ovo u redu, onda nema razloga za brigu.

Što učiniti ako sadržaj masnoće nije dovoljan

Ako rezultati eksperimenta pokazuju nedovoljnu razinu masnoće, ne biste trebali očajavati. Prethodno je savjetovano jesti više masne hrane, na primjer:

• kondenzirano mlijeko;
• čaj s dodatkom mlijeka;
• maslac;
• sir;
• masni tvrdi sir;
• sjemenke i orasi (osobito orasi);
• govedina (teletina) i jetra.

Ali takva taktika je neučinkovita. To samo dovodi do povećanja tjelesne težine majke koje njeguje, a sadržaj masti mlijeka ostaje gotovo nepromijenjen. Ipak, sve navedene proizvode u umjerenim količinama za ulazak u prehranu ne boli: 1 orah, komad sira ili dio svježeg sira jedanput na dan koristit će samo (majka i dijete). Glavna stvar je uvođenje novih proizvoda u izbornik postupno i praćenje blagostanja djeteta.

U potrazi za mliječnim mastima, mnoge majke koje rade na licu čine pogreške. Dakle, što NE učiniti:

• koristiti za hranjenje samo povratnog mlijeka, dekantiranje prednje strane;
• ograničenje pijenja: voda ne razrjeđuje mlijeko, ali u nedostatku potrebne količine tekućine u tijelu, laktacija se može prirodno smanjiti pa morate piti koliko god želite;
• ograničiti vrijeme hranjenja;
• hraniti se po satu.

Sve to smanjuje ne samo kvalitetu već i količinu mlijeka.

Sažeti sve gore navedeno, neka je sažeti: trebamo li zaista trebati težiti povećanju masnoće? Uostalom, pretjerano mlijeko može uzrokovati koliku, disbiosku i probleme s stolicom u bebi. Ali vaše "prazno" mlijeko je savršeno za njega, lako probavlja i zadovoljava sve potrebe. Stoga bi bilo ispravnije pogledati problem s druge strane: ako u ovom trenutku majčino tijelo proizvodi samo takav proizvod, tada je upravo ono što dijete treba.

Ali što onda raditi?

Ako dijete ne dobiva dobro, često se brine i primjenjuje na dojku, a vi mislite da nema dovoljno prehrane, morate se pobrinuti za nešto drugo: kako mu pružiti potrebnu kvalitetu i količinu mlijeka. To zahtijeva:

• Utvrditi ispravnu prehranu. Žitarice, povrće, voće, kao i meso i mliječni proizvodi trebali bi činiti osnovu izbornika. Ugljikohidrati trebaju biti oko 50%, proteini - 20%, ostatak masti.
• Ako postoji potreba, piti vitamine za majke za njegu (prema preporuci liječnika).
• Postoje mali dijelovi, ali često. Bolje je to učiniti kratko prije hranjenja.
• Slijedite režim pića (piti najmanje 1,5-2 litre vode dnevno). Osim toga, 10-15 minuta prije hranjenja korisno je popiti čašu tople tekućine (voda, čaj), što će ubrzati protok mlijeka.
• Izbjegavajte stres, ne pokušavajte biti nervozni. To loše odražava ne samo na emocionalno stanje, već i na količinu mlijeka.
• Kad god je to moguće, idite u krevet, pokušajte se odmoriti više.
• Feed na zahtjev.
• Ako je malo mlijeka, možete piti posebne čajeve za dojenje, masažu mliječne žlijezde.
• Organizirati ispravnu vezanost djeteta na dojku. Uz pogrešnu hvataljku bradavice neće moći dobiti potrebnu količinu hrane, a sva majčina napora će biti uzaludna.

U pravilu, pridržavanje ovih načela dovoljno je za uspostavljanje punog dojenja i ne brige o masti. Ovo nije najvažniji pokazatelj. Glavna stvar je kako se beba osjeća, ali Majka priroda već je brinula o sastavu i sadržaju masti mlijeka.