Jeste li ikada pogađali da su pinovi zapravo sjemena sibirskog cedra? A ovo je istina. Cedar je odavno prepoznat kao simbol tjelesne snage, dobrog zdravlja i dugog života. Borovnice, zajedno s krznom, jedno su od Sibirskih blaga. Nudimo saznati zašto bi trebalo dati djeci, od koje dobi iu kojoj veličini.
Sastava oraha
Većina nukleola su masti, njihov udio je 63,9%, a drugi 17,2% su proteini, a ne jednostavni, ali lako probavljivi. Vjeruje se da se oni lakše razumiju od životinja. Zato vegani konzumiraju puno oraha, uključujući i bor. sastojci:
- Amino kiseline, uključujući leucin, izoleucin i valin - ove tri tvari potiču razvoj mišićnih stanica. Glutaminska kiselina, glicin, alanin, tirozin i drugi - većina aminokiselina prisutnih u pinijama kategorizirana su kao nezamjenjiva ili uvjetno zamjenjiva, poput arginina, koju djeca mogu dobiti isključivo od hrane.
- Protein. To je zaista posebno jer sadrži više lizina, metionina i triptofana u usporedbi s drugim vrstama proteina.
U borovim oraščićima postoji kompletan niz vitamina koji osiguravaju aktivnost svih tjelesnih sustava i služe za povećanje otpornosti na bolesti.Postoje mnoge korisne komponente, pričajte o najvažnijim:
- Vitamin A - on je onaj koji je odgovoran za punu tvorbu organa i njihov rast;
- tiamin - normalizira metaboličke procese, promiče sintezu masnih kiselina, pozitivno utječe na endokrini sustav, središnji živčani sustav, probavni sustav, jača kardiovaskularni sustav;
- Riboflavin - pretvara hranjive tvari u energiju, zapravo, zbog ovog procesa konzumiraju hranu, to ovisi o tome koliko dobro osoba vidi, točnost percepcije cvijeća, stanje kose, noktiju, kožu i sluznice, intenzitet formiranja krvi;
- niacin - služi transformaciji tvari u energiju;
- Tocopherol (vitamin E) - aktivira funkciju mišića, osigurava metabolizam proteina i ugljikohidrata, poboljšava probavljivost masti, kao i druge vitamine, jača stanične membrane.
- bakar je važan element za pojavu crvenih krvnih stanica;
- magnezij - struktura kostiju ovisi o ovoj mikrocelulji, jača stanice srčanog mišića;
- mangan - osigurava rast, koji je uključen u stvaranje hrskavice, potreban je za formiranje određenih hormona;
- kalij - ispravlja ravnotežu vode, podržava mišićni sustav;
- Kalcij je važan element, bez nje, naše kosti i zubi samo se mogu raspasti.
Pored navedenih tvari, prisutni su fosfor, molibden, nikal, jod, kositar, boro, željezo, titan, kobalt i mnogi drugi mikro i makroelementi.
Kako su korisna pinjola?
U razdoblju intenzivnog rasta, a to je samo karakteristično za djecu, izuzetno je važno da se arginini i kositar dostavljaju tijelu. Ove tvari se rijetko nalaze u proizvodima, ali su u borovoj oraščići, pa se preporučuju ne samo za trudnice, već i za bebe. "Blagovi Sibira" imaju mnoga korisna svojstva:
- antidepresivni učinak - redovito korištenje oko 100 grama matica tjedno će poboljšati emocionalno stanje i raspoloženje, a to je zbog aminokiselinskog triptofana koji proizvodi serotonin;
- jačanje kardiovaskularnog sustava - kalija korigira rad srca, a tiamin s niacinom čini ga izdržljivijom;
- normalizacija sastava krvi - ovo svojstvo pinjola osobito je važno za djecu oslabljenu nakon operacije ili produljene bolesti, vitamini skupine B zajedno s vanadijem, bakrom i molibdenom osiguravaju proizvodnju dovoljnog broja crvenih stanica, smanjujući rizik od anemije;
- poticanje aktivnosti mozga - za ovo je odgovoran bakar s bonom;
- poboljšanje vida - je zbog prisutnosti riboflavina u nukleolima;
- pinjolje ubrzavaju regeneraciju tkiva, što znači da je korisno jesti ih za ubrzano zacjeljivanje rana;
- silikon zajedno s riboflavinom povećava elastičnost vezivnog tkiva;
- sadrže kompleks tvari koje su korisne za skeletni sustav: kalcij, fosfor, silikon i drugi elementi prisutni su u nukleolima u optimalnoj kombinaciji, čime se pojačava učinak svake tvari.
Da bi se postigao vidljiv učinak, preporuča se konzumirati oko 100 g pinjola tjedno. Ova mala količina dovoljna je da popuni nedostatak hranjivih tvari u tijelu.
Koliko godina djeca dobivaju borove orahe?
Možete ići preko foruma mladih mumija i vidjet ćete da mnogi od njih kažu da su orašasti plodovi alergenični proizvodi koji bi trebali biti uvedeni u dijete s najvećom pažnjom. Tako je. Najčešće se javljaju problemi kada djeca koriste kikiriki. Nešto bolje djeca percipiraju orasi. Ali cedar je smatrao hipoalergenskim.Naravno, individualna tolerancija nije isključena, ali malo je vjerojatno.
Biljke se ne nude djeci u vrlo ranoj dobi. Optimalno razdoblje je 3-4 godine, ako je dijete sklono alergijama - od pet godina i starijih. preporuke:
- prva doza je 2-4 g, više nema, nakon čega je potrebno procijeniti reakciju djetetova tijela;
- u predškolskom razdoblju optimalan dio borovih orašastih orašastih plodova iznosi do 20 g dnevno, ne više od dva puta tjedno, kada dijete raste, može se povećati na 30-40 g (junior klase), a zatim - do 50 g;
- Ne dopustite djetetu da jede previše nucleoli - to može uzrokovati probleme s probavom.
Ako se pojavi sumnjiv osip ili promjene stolice (proljev, zatvor), trebali biste odmah ukloniti pinjolje iz prehrane.
Mjere opreza
Preporučljivo je jesti pinjols na početku dana, kako ne bi opterećeni probavni sustav u kasno poslijepodne. Neprihvatljivo je kombinaciju nukleola s mlijekom i mesom, budući da su to proteinski proizvodi, što znači da je vjerojatnost da gastrointestinalni trakt rade u prekomjernom intenzivnom načinu rada visok. Imajte na umu da se ljušteni pinjolji pohranjeni u svjetlu brzo pogoršavaju, a kontakt s zrakom također je štetan.
