Szaboveronika

Dijete prehrana u 2 godine


Dijete prehrana u 2 godine / Dom i obitelj

Dijete dvogodišnje bebe gotovo je isto kao kod odraslih osoba. Važno je da dijete dobiva dovoljno proteina, masti i ugljikohidrata. U tom razdoblju temelji se na punom fizičkom razvoju malog čovjeka. Posebnu pažnju treba posvetiti kompilaciji izbornika u off-sezoni i zimi, kada postoji akutna nedostatak vitamina. Da bi podržao dijete, trebao bi redovito davati infuziju pasze, sušeni voćni kompot, komplekse vitamina.

Način rada napajanja

Većina beba zadovoljava četiri obroka dnevno. Slabe bebe, posebno one koji su često bolesni, trebaju poboljšanu prehranu - uz glavne obroke i snack, trebali biste dodati drugi doručak (dva sata nakon prvog). Trebao bi se sastojati od laganih obroka namijenjenih jačanju: dijete će lakše podnijeti vrijeme prije ručka, neće osjetiti osjećaj gladi. Raspored opcije:

  • 08:00 - prvi doručak;
  • 10:00 - drugi doručak;
  • 12: 30-13: 00 - ručak;
  • 16: 00-17: 00 - popodnevni čaj;
  • 18: 30-19: 00 - večera.

Preporučljivo je da se pridržavate 4-satnog intervala između glavnih jela. Optimalna jela za popodnevni čaj i ručak - jogurt, sendvič s čajem, mali omlet, svježi sir, pire od voća, puding za sir.

Za doručak, dijete treba dati kašu - to će mu dati energiju na početku dana, osjećat će se svježom i pokretnom. Važno je! Konzistencija posuđa već može biti viskozna, uopće nije potrebno kuhati žitarice do punog omekšavanja. Prekomjerno suha kaša također nije dobra - to može biti teško za dijete da ga žvakati, a ne svaka djeca su spremna jesti mrvljenu posudu - to je teže ga držati u žlicu ili ga uzeti s ploče.

Osim doručka, treba ponuditi vruće piće: čaj, kakao, zamjena za kavu (na primjer, cikorija ili ječam). Idealni "partner" za njih je sendvič sira ili suhih keksa. Kao opcija - medenjak.

Ručak za dijete treba biti složen i sastoji se od povrće, salate, juhe ili borska, ljeti možete ponuditi okroshku, bočnu jelo s mesnim jelom (može se zamijeniti ribom ili tijelom u nekim danima u tjednu), desert. Imajte na umu da dijete ne bi trebalo ponuditi sve vrste "krznenih kaputa", "Oliviera", "Caesara" i drugih čuda za kuhanje. Ako je salata - onda svježi kupus s mrkvom, vinaigrette, kuhane repe ili tikvice, krastavce ili rajčice. Kao prilog možete ponuditi povrće ili pire krumpir.

Ručak je srednji obrok, to bi trebalo biti lako.Najčešće je voćni kvas, gutljaj, jogurt, voće i kekse, sok. Na večeri, dijete može kuhati kašu ili puding. Ovaj obrok nije važan kao ručak ili doručak. Mnoga djeca vole još popiti šalicu jogurta ili mlijeka prije spavanja.

Koja hrana treba biti prisutna u prehrani 2-godišnjeg djeteta

Svakodnevno dijete treba jesti meso, mlijeko i žitarice. Dajte bebu ne bez masti, već cijelu hranu - potrebne su za hranjenje stanica živčanog sustava, kao i za aktivnost mozga. Mlijeko, jogurt i kefir pomažu jačanju koštanog sustava jer sadrže kalcij. Također je prisutan u tvrdom sirama.

Dijete može dobiti samo stvarne proizvode. Pažljivo proučite opis robe, strah treba prouzrokovati sljedeća imena: "proizvod za kiselo vrhnje", "širenje", "proizvod od sira" - obično je njihov trošak 30-70% jeftiniji od izvornika. U takvim proizvodima nema ništa korisno, samo okus nejasno kao pravi sir, kiselo vrhnje ili maslac.

Veličina dijela ovisi o djetetovom apetitu i potrebama. Dakle, na dan djeteta može se dati oko 100 grama svježeg sira.Ako odlučite zamijeniti ga tvrdom sirom - ne više od 40 g. Preporučljivo je dati djetetu morsku ribu, na primjer, bakalar ili krdo. Bez manje užitka, jede jela od lososa. Da, ove vrste riba su skuplje, ali sadrže omega-3 nezasićene masne kiseline, koje su posebno korisne za tijelo.

Izvori vitamina i minerala

Povrće i svježe voće pružaju vitamine i minerale. Naravno, poželjno je dati im svježe. Korisno je kuhati, kuhati ili peći povrće, bolje je da ih ne pržite, dječji gastrointestinalni trakt još nije u potpunosti pripremljen za takvu hranu. Pripremite sve vrste peciva i vinaigrettes za svoje dijete.

Najbolji salatni odjel je kiselo vrhnje ili biljno ulje, uključujući maslinovo ulje. Danas su moderni umaci industrijske proizvodnje ili majoneze u kategoriji zabranjenih proizvoda. Korisno je sezonske salate s zelenilom - kopčom ili peršinom, možete dodati malo celera. Povremeno ponudite vašem djetetu zelenu salatu. Nemojte zlostavljati zelje - sve je dobro u umjerenim količinama.

juhe

Mnogi roditelji su zabrinuti zbog neugodnosti djece za juhe. Najčešće je uzrokovana monotoničnom prehranom.Razmislite o dječjom izborniku na takav način da ga svaki dan oduševljava novim jelima. Opcije su juhe od povrća, borsch, hodgepodge, juha od kupusa, brokule, juhe od pirea od bundeve, squash.

Još nije vrijedno dodavati listove lisca ili rajčice na prve tečajeve, preporučujemo i da se suzdržite od papra. Ograničite svoje zelje. U bujonu je poželjno staviti mršavo meso: teletinu, piletinu, kunić. Naravno, za sada je prerano pržiti prva jela.

slatkiš

Prerano je ponuditi kolače za kremu za dojenče - još nije spreman za to. No beba se može pamtiti s marshmallows, marmelade, soufflé, puddings ili drugih goodies. Bolje je ne davati čokoladu - to često uzrokuje alergijsku reakciju, pogotovo ako se vašem djetetu istodobno ponudi mnogo slatkiša.

tabu

Najvjerojatnije, vaša beba već gleda televiziju i vidi oglas za gazirana pića, čips, sve vrste barova i drugih proizvoda koji su izuzetno štetni za zdravlje djece. Pokušajte objasniti djetetu koliko su opasni, pružiti mu pristojnu alternativu: sokovi, kompoti, domaći kolačići i druge pogodnosti.

Uobičajena konzervirana hrana nije prikladna za bebe - sadrže dodatke hrani, koncentrate i ostale komponente koje se ne smatraju korisnima.Mudro je pristupiti izboru kobasice - bolje je da se suzdržite od dimljenog mesa, u ekstremnim slučajevima, liječite bebu sendvič s "liječnikom", naravno, svježe i odlične kvalitete.

Izbornik uzorka za tjedan

Nudimo vam tjednu opciju izbornika. Usredotočujući se na to, možete napraviti svoj vlastiti plan prehrane djeteta.

utorak:

  • Doručak. Zobeno brašno s malinama i kupinama, začinjeno maslacem. Sendvič s voćem i pićka.
  • Ručak. Vinaigrette, nadopunjeno biljnim uljem. Juha cvjetače, zelene grašak i špinat s krekeri. Heljika kašica s kravama od teletine. Sok od jabuka
  • Visoki čaj Lončarska sirena s kiselim vrhnjem (5 g). Salata od voća Sastoji se od sušenog voća.
  • Večera. Omlet. Čaj s keksaom.

četvrtak:

  • Doručak. Posuda od krumpira i mesa. Svježa salata od kupusa s mrkvom. Čaj s sendvičem.
  • Ručak. Salata od riže, rucule i sira. Pea juha na goveđim rebrima. Pire krumpir s brašnom jetre. Mješavina od svježeg voća.
  • Visoki čaj Voće punjeni jogurtom. Čaj s umakom.
  • Večera. Zlata s jaja i luk. Riža kaša. Kakao.

četvrtak:

  • Doručak. Omlet s špinom. Kolačići.Brlog bokova.
  • Ručak. Salata od grašaka, zelenila i luk. Borsch s grahom. Zobeno brašno s pilećim mesnim okruglicama i umakom. Sastoji se od sušenog voća.
  • Visoki čaj Puding od sira. Sok od breskve s kolačićima.
  • Večera. Brašan kupus sa šljivama i kuhanim krumpirom. Kuhana riba. Mlijeko s kolačićima.

utorak:

  • Doručak. Puding od sira s voćem. Sendvič nizozemskog sira. Pivo od ječma.
  • Ručak. Kuhana salata od mrkve. Pire od juha od bundeve. Žitarica pšenice s pilećnim mesnim okruglicama. Živa marmelada.
  • Visoki čaj Voćna žele. Kefir s kolačićima. Jabuka.
  • Večera. Mesna kaša s povrćem s povrćem (tikvice, cvjetača, brokule, špinat).

petak:

  • Doručak. Zobena kaša s povrćem. Mlijeko s kolačem.
  • Ručak. Salata kuhane repe s suhima i orasima. Juha od lososa. Povrće gulaš. Sastoji se od sušenog voća.
  • Visoki čaj Kravata s voćnim plodovima. Sok od trešnje.
  • Večera. Riža kašica sa šljive. Čaj s keksaom.

subota:

  • Doručak. Lazna kaša s povrćem i biljem. Kakao i sendvič sa "liječničkim" kobasicama.
  • Ručak. Salata s slanutkom i povrćem. Juha s mesnim okruglicama i cvjetača. Pire krumpir s pirjanim bakalarom. Sok od šljiva. Kolačići.
  • Visoki čajPuding od sira. Riblji žele. Bun.
  • Večera. Riža kašica sa šljive. Čaj s keksaom.

nedjelja:

  • Doručak. Omlet. Salata od voća Sušeni kompot od voća s krutonom.
  • Ručak. Svježa salata od kupusa. Suha juha od vrhnja i jaja. Odbačena ječma s teletinom. Apple kompot.
  • Visoki čaj Kukuruzni keksi s mlijekom.
  • Večera. Pecivo povrće (karfiol, mrkva, tikvice, brokula) s kunićem. Čaj s kolačem.

Pored spomenutih jela, djetetu treba dati dnevni pšenični i raženi kruh. S vremena na vrijeme moguće je zamijeniti tradicionalni crni čaj s biljnim ili ružičastim juhu. Dvaput ili tri puta tjedno umjesto žitarica vrijedi nuditi rezance. U ljetnoj sezoni, umjesto kuhano povrće, dajte svom djetetu salatu od rajčice ili krastavca.



Najpopularniji članci