Ananasna dijeta

Mnogi ljudi nemaju najugodnije udruge s riječju "dijeta", što je sasvim prirodno: vrlo je malo ljudi koji vole ograničenja, ali ograničenja hrane još su manje. Uklanjanje, dragovoljno, okus zbog uklanjanja tih dodatnih kilograma sličan je izazovima za mnoge ljude. Međutim, nije uvijek potrebno napraviti takve žrtve. Ispada da možete izgubiti težinu bez da ste uhvaćeni korisnom, ali često svježom i monotonom hranom. Primjer toga je ananasna prehrana.

Što je korisno ananas

Ananas kao proizvod je dobar, jer skladno kombinira dvije glavne zahtjeve koje osoba obično stavlja na hranu: ovo voće je ukusno i zdravo. Nije potrebno dati argumente u korist prvog argumenta - malo ljudi će odustati od ove sočne i slatke poslastice. Što se tiče prednosti ananasa, znanstvenici različitih stručnjaka već dugo dokazuju - od biologa do nutricionista.

Dakle, od ananasa je korisno za ljude i, osobito - za osobe koje gube na težini:

• Plod je pun vitamina i drugih korisnih tvari. Sadrži vitamine A, B, C, P, kao i askorbinske i folne kiseline, minerale, magnezij, kalij, željezo, fosfor, vlakno i fruktozu.
• Ovaj plod ima poseban kompleks enzima - bromelain, koji ima reputaciju kao fat burner, iako zapravo aktivira proces proteinskog sloma, što je također važno za gubitak težine. Uostalom, bjelančevine pridonose rastu mišića i, kako je poznato, više mišićne mase koju osoba ima, to je aktivniji metabolizam.
• Ananas pomaže raditi na želučanom soku, tj. Doprinosi bržoj probavi hrane. To znači da se višak neće zadržati u tijelu u nepotrebnim kilogramima i biti pohranjen u struku u centimetrima.
• Ananas je u mogućnosti isporučiti dodatne doze serotonina, koji se također naziva hormon sreće ili užitka. Zbog toga, kada je ovaj voće uključen u svoj izbornik, nestaje takva poznata potreba za "zakašnjenjem" problema i stresnih situacija. Štoviše, u pozadini ove unutarnje radosti, osjećaj gladi značajno je oparen, tj. Osoba može konzumirati kalorije manje nego obično.
• Zbog svog kalija, ovaj plod pomaže ukloniti višak tekućine iz tijela, a rezultat toga, oteklina se smanjuje (minus kilogram ili dva od ukupne težine).
• Ananas je sam po sebi vrlo nisko kalorijski proizvod. Njegova energetska vrijednost je samo 48 kilocalorija po 100 grama.

Općenito, ugled ananasa kao proizvoda koji pomaže osloboditi se prekomjernog tlaka, tako savršen da mnoge farmaceutske tvrtke proizvode mršavljenje napravljene na temelju ovog plodova.

Prednosti i nedostaci prehrane ananasa

Dijeta na bazi ananasa odnosi se na mono dijete koje se temelje na jednom proizvodu. Takve se dijete tradicionalno smatraju krutim jer njihova prehrana nije daleko od raznolikosti, ali istodobno i najučinkovitija zbog ograničenog izbornika. O prehrani ananasa, ove su izjave djelomično ispravne. Njegova učinkovitost je nedvojbeno, ali mnogi mršavljenja ljudi bi raspravljati s krutost. Naprotiv, oni koji su pokušali na dijeti s ananazom zabilježili su sljedeće prednosti:

• dostupnost - ovaj plod, unatoč egzotičnosti, može se kupiti tijekom cijele godine;
• korisnost - proizvod bogat vitaminima ne samo da pomaže da izgube težinu, nego također poboljšava cjelokupno zdravlje;
• pouzdanost - niskokalorični proizvod omogućuje da jede u gotovo bilo kojoj količini, bez patnje od gladi i straha da previše konzumira;
• varijabilnost - dijeta može biti dizajnirana za različite broj dana (od tri do sedam), što vam omogućuje individualno prilagođavanje.

Osim toga, ananas je svestrani plod koji dobro ide s raznovrsnom hranom. Uz to možete kuhati toliko različitih jela da ljudi koji nisu uključeni u proces gubitka težine zavid će vas.

Međutim, ne treba se posvetiti prehrani ananasa bez razmišljanja, bez prethodnog savjetovanja s dijetetičarom ili liječnikom opće prakse. Uostalom, ananas, kao i svaki drugi proizvod, ima neke kontraindikacije potrošnje. Ovaj plod ne može biti odložen s određenim zdravstvenim problemima:

• ako osoba ima poteškoće sa želučama - povećani stupanj kiselosti voća može ih pogoršati;
• trombocitoza - ananas povećava viskozitet krvi;
• s nezdravim zubima - sok od ananasa utječe na zubnu caklinu.

Osim toga, s ananazom morate paziti na alergije i trudnice - zbog prijetnje pobačaja.

Ananas Dijeta broj 1

Prva inačica ananasa može se nazvati kratkom ili brzom jer je dizajnirana samo jedan ili dva dana.Morat ćete kupiti četiri ananasa za jedan dan: izrežite dva voća na kriške i podijelite jednake dijelove prema broju obroka. Od ostalih plodova potrebno je iscijediti sok koji se treba piti u intervalima između jela. U ovom slučaju, ne bismo trebali zaboraviti na običnu vodu. Tijekom stroge ananasne prehrane svakako morate piti najmanje 2 litre dnevno kako biste zaštitili želudac od voćne kiseline. Dva dana je maksimalno razdoblje koje se može dati pri korištenju samo jednog ananasa. Nagrada će vam biti minus dva kilograma na ljestvici.

Istu shemu prehrane ananasa preporučuje se da se u svakodnevnom životu koriste nakon prehrane za postne dane.

Ananas Dijeta broj 2

Druga verzija prehrane osmišljena je za tri do pet dana. To je više promjenjiv, jer omogućuje uporabu drugih proizvoda osim ananasa.

Za doručak možete kuhati kašu na vodi i dodati med i ananas.

Za ručak pripremite sebi meso ili ribu s ananasom. Kao sastojak mesa, odaberite opciju prehrane - pileća prsa ili puretina ili zečji filet. Što se tiče riba, bolje je koristiti pastrvu ili losos.Kao pomoćno jelo - kuhana riža ili heljda.

Za večeru, priuštite si sir s dodatkom ananasa, mesom ili salatom od povrća s ananasom ili morskim salatom.

Za zalogaje i ručak, jesti slatke ananasa i piti sok od ananasa.

Sudeći po procjenama gubitka tjelesne mase, tijekom ovog vremena i ovom načinu prehrane, možete se oprostiti od tri do pet dodatnih kilograma.

Ananas dijeta broj 3 (za 7 dana)

Druga mogućnost ananasa dijeta - tjedan dana. Proučavamo dijetu broj 2 i izmišljamo nova jela sa svježim ananazom, koju ćemo kuhati sedam dana. Glavna stvar je jesti ananas svaki dan na bilo koji obrok, tako da njegovi enzimi rade protiv prekomjerne težine tijekom cijelog dana.

Glavna načela ananasa prehrane

• Nemojte zaboraviti na vodu - morate piti najmanje 2 litre dnevno.
• Nemojte zamijeniti svježe ananas konzerviran - oni mogu biti previše šećera, tada će svi vaši napori za gubitak težine biti uzaludni. Isto vrijedi i za sok - potrebno je piti, a ne pakirano, ali svježe stisnuto.
• Izaberite svježe voće i zanemarimo nezrelost, inače nećemo dobiti nikakav užitak iz prehrane.
• Očistite i isperite zube nakon svakog obroka kako biste zaštitili zubnu caklinu od kiseline.
• Pratimo broj potrošenih kalorija.Ovaj ananas može se jesti sve što želite, s drugim proizvodima je neprihvatljivo, čak i ako su kuhani u kombinaciji s voćem.
• Prilikom sastavljanja tjednog jelovnika ne uključuju se banane, krumpir, grožđe, brašno i slatko. Sve hrane koju čine ugljikohidrati i škrob ne pridonose gubitku težine. Obroci su hlađeni ili minimizirani.
• Vilica bi trebala biti vaš glavni alat za stolom, čak i ako jedete voće u svom najčišćem obliku tijekom dana. Samo u malim komadima i samo jednom u isto vrijeme - inače sok od ananasa može oštetiti kožu u uglovima usana.
• Idealno, ananasna prehrana treba biti podržana fizičkom aktivnošću.

Minus deset kilograma u sedam dana ananas dijeta - ovaj rezultat je vrlo ostvariva, ako smo dosljedni u njihovoj potrazi. Ali ne zaboravite na ananas i nakon završetka režima ograničene prehrane, jer štiti plod od stvaranja krvnih ugrušaka, smanjuje oticanje, jača kardiovaskularni i živčani sustav.