Nedostatak željeza u tijelu

Oko 30% populacije cijelog globusa pati od nedostatka željeza u tijelu, a većina njih doživljava latentni nedostatak mikronutrijenata, a da ga i ne shvati. Ali nedostatak željeza u tijelu - to je slabost, glavobolje, vrtoglavica, smanjenje performansi, pamćenje i druge kognitivne funkcije. Nažalost, kako bi se izbjegao nedostatak željeza u tijelu je prilično teško, tako da svatko treba znati uzroke i simptome takvog nedostatka.

Uloga željeza u ljudskom životu i razlozi nedostatka

Željezo ili Fe je jedan od najvažnijih elemenata u tragovima za ljudsko zdravlje. To je dio hemoglobinskih krvnih proteina, bez kojih se kisik ne može prenijeti iz pluća u druge organe. Molekule željeza nalaze se ne samo u crvenim krvnim stanicama, nego iu stanicama jetre, slezene, koštane srži i mišićnog tkiva. Nedostatak željeza odmah utječe na ukupnu dobrobit neke osobe, njegov je metabolizam poremećen, regenerirajuće funkcije tkiva se pogoršavaju, a proizvodnja hormona štitnjače se smanjuje.

Uzroci nedostatka željeza u tijelu

Željezo je jedan od najčešćih elemenata u tragovima, a nalazi se u većini mesa i mliječnih proizvoda, povrću, voćem i žitaricama.Čini se da u gotovo svim prehrambenim proizvodima ima željeza, ali unatoč tome, većina nas nema ovaj element u tragovima. Uostalom, svaki dan gubi 1-2 mikrograma željeza sa fekalnim masama, zatim s epitelnim pilingom i, naravno, krvlju. Gotovo sve žene dobne dobi pate od nedostatka željeza zbog mjesečnog gubitka krvi, a najteže, život opasne uvjete nastaju nakon teške bolesti i operacije. Povećana potreba za željezom u trudnoći i dojenju, djeca u razdoblju povećanog rasta, sportaši i ljudi koji se bave teškim fizičkim radom.

Za razliku od mnogih drugih mikroelemenata, željezo ulazi u naše tijelo samo s hranom, ona se ne sintetizira u tijelu i ne može se dobiti iz vode ili zraka.

Razmatraju se glavni uzroci nedostatka u tijelu:

• neujednačena prehrana - monotonija prehrana, nedostatak životinjskih bjelančevina u prehrani, koji se apsorbira nekoliko puta lakše od povrća, a navika hrane za jelo, gazirana pića i junk food dovodi do činjenice da tijelo dobiva premalo željeza i nije dovoljno za potpuno nadoknaditi dnevne gubitke;
• Česti gubitak krvi - teška menstruacija, česti nosači, čir na želucu i hemoroidi, i drugi redoviti gubici čak i male količine krvi mogu uzrokovati izražen nedostatak željeza;
• nedostatak vitamina - punu apsorpciju elementa u tragovima moguće je samo s dovoljnom razinom vitamina C, B i nekih drugih. Stoga, nedostatak vitamina također može uzrokovati nedostatak željeza;
• povećane potrebe za željezom - ako su potrebe tijela za željezom povećane - zbog trudnoće, dojenja ili povećane vježbe, a dijeta je ostala ista, gotovo je nemoguće izbjeći nedostatak elemenata u tragovima. Za neko vrijeme, nedostatak tvari će biti nadopunjen iz rezervi, ali nakon njihove devastacije - simptomi nedostatka željeza će postati vidljiviji;
• bolesti gastrointestinalnog trakta - apsorpcija željeza uglavnom se javlja u tankom crijevu iu upalnim bolestima ovaj proces je uznemiren. Helmitoza, enteritis i kolitis drugi su najčešći uzrok anemije.

Simptomi nedostatka željeza u tijelu

Mnogi vjeruju da anemija i nedostatak željeza u tijelu su sinonim ili ime istogbolest. U stvari, to nije sasvim točno, anemija je bolest uzrokovana nedostatkom željeza.

Postoje latentni ili skriveni i očiti znakovi nedostatka željeza.

Prva skupina uključuje:

• smanjenje radne sposobnosti;
• kronični umor;
• bljedilo kože;
• česte glavobolje;
• pogoršanje pamćenja, misaoni procesi, smanjenje stope učenja;
• poteškoće s spavanjem;
• česte respiratorne infekcije.

Svi ti simptomi pojavljuju se kada postoji nedjelotvoran nedostatak željeza u tijelu, kada je razina Fe u krvi normalna ili blizu graničnih vrijednosti (željezni standard u krvi odraslog muškarca je 120-160 / 10 12 g / l, za žene 110-140 / 1012 g / l). Ali tvar koja dolazi iz hrane nije dovoljna i rezerve tijela počinju se potrošiti.

Ako u ovoj fazi ne započne liječenje pomanjkanja željeza, smanjenje razine željeza postaje izraženo i pojavljuju se simptomi anemije:

• suhu kožu i sluznicu - koža ruku i lica "košta" od kontakta s hladnim zrakom ili vodom, postaje tanji i sušeniji, lako se pojavljuju pukotine, bore i ogrebotine. Može se pojaviti piling kože, osobito s laktovima i stopalima pacijenta.Zbog suvišne suhe sluznice pojavljuju se pukotine oko usana, stomatitis u usnoj šupljini i druge neugodne bolesti;
• suhoću i lomljivost noktiju i kose - s nedostatkom željeza, kosa gubi volumen, postaje beživotno i suha, a nokti lako mogu slomiti i ljuštiti;
• vrtoglavica i nesvjestica - smanjenje razine hemoglobina uzrokuje gladovanje kisikom, pa se pacijent zatamnjuje u očima tijekom naglog promjena položaja tijela, tijekom fizičkog napora, u začepljenoj, slabo prozračenom prostoru ili u uvjetima umiranja od sunca;
• otežano disanje, povećano otkucaj srca - smanjenje količine kisika koji se opskrbljuje unutarnjim organima i uzrokuje poremećaj kardiovaskularnog sustava;
• gubitak apetita i iznenadni gubitak težine - pogoršanje metabolizma dovodi do smanjenja apetita i gubitka tjelesne težine što dodatno pogoršava anemiju;
• slabost, oštar pad učinkovitosti - pacijenti s anemijom teško obavljaju bilo kakav fizički rad, teško je da se uključe u fizički rad zbog mišićne slabosti, otežano disanje i vrtoglavice koje se javljaju tijekom takvih vježbi;
• smanjenje razine hemoglobina u krvi je najpouzdaniji simptom anemije.Rutinski test krvi može brzo i precizno odrediti nedostatak željeza u tijelu i procijeniti težinu stanja pacijenta. Tako je smanjenje Hb na 110-90 \ 1012 g / l blaga anemija, do 90-70 umjerenih i ispod 70 \ 1012 g / l - to je teška anemija koja zahtijeva hitnu medicinsku intervenciju.

Posljedice nedostatka željeza

Uz konstantan nedostatak željeza, opće stanje pacijenta pogoršava, to je konstantan zamor, smanjenje radne sposobnosti i česte prehlade. Ako se razina željeza u krvi i dalje smanji, unutarnji organi su povezani, štitnjača se pogoršava, proizvodnja koštane srži, hormoni i druge tvari se smanjuje, gladovanje kisikom uzrokuje probleme s mozgovima i kardiovaskularnim sustavom. U slučaju da nedostatak željeza u tijelu odraslih nije dijagnosticiran i kompenziran na vrijeme, pacijent ima svaku šansu "postati ruševina" u nekoliko godina sa suhom, naboranom kožom, kroničnim bolestima gornjeg dišnog sustava, prekomjernom tjelesnom težinom zbog metaboličke degradacije , otežano disanje i trajne glavobolje i druge bolesti.

Još je opasniji nedostatak željeza u ranom djetinjstvu i tijekom trudnoće. U djece, anemija može uzrokovati razvoj bolesti unutarnjih organa, a ako nema dovoljno željeza tijekom razvoja fetusa, povećava se rizik od malignih, slabih djece s malformacijama ili mentalnom i mentalnom retardacijom.

Što učiniti s nedostatkom željeza

Prije nego što započnete liječenje anemije ili žurbe da popunite nedostatak željeza, morate otkriti uzroke njegove pojave. Ako nije moguće saznati i ukloniti uzrok nedostatka željeza, učinak liječenja bit će privremen i mora se redovito provoditi.

Ako se uzroci pomanjkanja željeza eliminiraju, možete se podvrgnuti liječenju:

• obogaćujući prehranu hranom koja sadrži mnogo željeza, jetre, crvenog mesa i morskih plodova; žitarice od cjelovitog zrna, mahunarke, orašasti plodovi i voće;
• obvezno uzimanje vitamina C i folne kiseline - te tvari olakšavaju apsorpciju željeza;
• promjena načina života - dokazano je da sjedeći način života i rijetki boravak na svježem zraku povećavaju rizik od anemije za 2 puta!
• uzimanje lijekova koji sadrže željezo - sorbifer, maltifer, ferrum lek, fenule i druge lijekove treba uzimati samo na recept i laboratorijska potvrđena anemija.