Detox dijeta

Moderni ritam života je takav da smo prisiljeni jesti brze hrane, disati zrak, zasićeni ispušnim plinovima, stalno pod stresom. Sve gore navedeno nije najbolji način koji se odražava na naše tijelo, lik, kao i stanje kože, kose i noktiju. Na temelju gore navedenog, postaje očito da naše tijelo jednostavno treba periodično čišćenje od šljake i toksina. Odlična detoksikacija je detox dijeta, o kojoj ćemo danas razgovarati s vama, dragi posjetitelji našeg portala.

Detox dijeta je program prehrane koji ne samo da se usredotočuje na gubitak kilograma, već također više namijenjen za čišćenje tijela štetnih toksina i troske, Kao rezultat toga, ne samo da ćete dobiti luksuzni lik, već i savršeno poboljšati svoje zdravlje. Dakle, nakon detoksikacije, moguće je riješiti alergije, riješiti probleme probave, povećati imunitet.

Ljubitelji detox dijeta su mnoge holivudske i domaće zvijezde. Na primjer, zloglasna Salma Hayek prvi put je pokušala detoksirati u 15, a od tada, često prije nego što odlazi na crveni tepih, već nekoliko dana čisti njezino tijelo.Još jedna holivudska zvijezda - Gwyneth Paltrow tvrdi da joj 21-dnevna dijetna dijeta omogućuje da se osjeća puno lakši i bolji. Među onima koji su pokušali detoksirati je glumica Anne Hathaway. Ne zanemarujte čišćenje tijela od toksina i toksina i Beyoncea. Od poznatih ruskih zvijezda, Julia Vysotskaya je podijelila svoje iskustvo pročišćavanja detoksifikacije.

Najbolje vrijeme za detox dijetu je proljeće i rano pada.kada naše tijelo žudi za promjenama, mnogi se pribjegavaju njegovoj pomoći nakon niza blagdana. Najbolje je ako odvojite vrijeme za detoksiranje tijekom blagdana ili na ne osobito zauzet radnim danima. Trenutno, postoji nekoliko mogućnosti za detox dijete:

• Tri dana. Vjeruje se da je tri dana dovoljna za uklanjanje toksina i toksina iz tijela.
• Pet dana Ako želite aktivirati sve regenerirajuće funkcije tijela, držite ih detoxima 5 dana.
• Deset dana 10 dana, kažu nutricionisti, postoji potpuna detoksikacija, uključujući čišćenje i obnavljanje protoka krvi.

Ako odlučite prijeći na detoksiku, svakako nemojte trčati, jer prije nego što započnete detoksikaciju, temeljito se pripremite. Priprema traje oko mjesec dana, u ovom trenutku trebali biste pregledati vašu prehranu i iz nje izuzeti pržena, masna i slana hrana. Morat ćemo odustati od slatkog i brašna. Također biste trebali zaboraviti na kavu i alkohol. Jutro treba početi s čašom tople vode s limunovim sokom. Posljednji obrok mora biti najkasnije do osam sati navečer. Deset dana prije predloženog početka detox dijete, trebali biste se prebaciti isključivo na potrošnju biljne hrane, jelo od lean mesa peradi, riba, kao i lagani kozji sir su dopušteni najviše jednom tjedno.

Tek nakon takve ozbiljne pripreme tijela za detoks, možete početi s prehranom.

10 pravila detox dijeta, koju je razvio američki profesor Susan Zilberstein zajedno s francuskim nutricionista Henri Chenot

• Spavati puno, Vaše tijelo podložno ozbiljnim potrebama čišćenja mora ostati, pa je potrebno povećati vrijeme spavanja.
• Vodite brigu o probavi, Pijte čašu tople vode dnevno prije spavanja.
• Ravnoteža snage, Kako bi se izbjeglo stvaranje nedostatka u tijelu važnih aminokiselina, vitamini i minerali uzrokovani neishranjenjem trebaju se uzeti probiotici i antioksidansi.
• Napravite pravi izbornik, Vaša prehrana treba biti puno zrna i povrća, jer ti proizvodi sadrže potrebne vlakna.
• Ugodite se na pozitivno, Izvrsno raspoloženje - ključ uspjeha bilo koje prehrane, uključujući detoksikaciju.
• SPA postupci - preduvjet za detox dijete, oni će ne samo poboljšati vaš izgled, ali i imati opuštajući učinak.
• Piti posebno detox kokteli.
• Izlazi iz detox glatkou budućnosti, slijedite pravila pravilne prehrane.
• Raspored detox programa koji neće dopustiti da zaboravite na bilo koji važan postupak.
• Nemojte pretjerati, Umjerenost je temeljni princip u bilo kojem poslu.

Dopušteni proizvodi za detox dijete: Artičoke, banane, brokula, grožđe, šipak, žitarice, mrkve, morske trave, klice i izbojci bilja, repe, slatki papar, šparoge, citruse, šljive i jabuke.

Proizvodi zabranjeni tijekom detoksije: Alkohol, avokado, kikiriki, gljive, kofein, brašno (kruh, kolači, tjestenine, itd.), Sol, leća.

Proizvodi pogodni za detox koktele:

• Jabuke sadrže vlakno, što potiče djelovanje gastrointestinalnog trakta.
• Špinat kako bi se uklonili toksini.
• Beets, koji se pripisuje sposobnosti ubrzavanja probavnog procesa i asimilacije elemenata u tragovima.
• Naranča, bogata vitaminom C, bioflavonoidima i vlaknima, može smanjiti razinu kolesterola u krvi.
• Grožđe, zbog resveratolu uključenog u pripravak, inhibira upalne procese.
• Mirisna mješavina potiče probavni proces.
• Lubenica, s obzirom na činjenicu da među elementima uključenim u njegov sastav je citrulin, pomaže detoksifikovati tijelo.

Detox dijeta: kontraindikacije

Nije preporučljivo slijediti detoksikujuću dijete za bolesti gastrointestinalnog trakta, dijabetes, raznih kroničnih bolesti, bolesti srca i niskog šećera u krvi. Detox dijeta je kontraindicirana kod trudnica koje dojče. Nemojte se iscrpiti sličnim programom prehrane za djecu i starije osobe.

Detox - dijeta: približan izbornik za 3 dana

Rekli smo da detox dijeta može trajati 3, 5 ili 10 dana. Sada ćemo vam predstaviti primjerni izbornik za tri dana.

Prvi dan:

• Doručak. Detox koktel pripremljen od 1 šalice topla voda, mali komadić oguljenog i ribanog korijena đumbira, svježe iscijeđen s pola limunovog soka.

  Smjesa koju možete napraviti odrezivanjem lišća bijele kupusa, zelenih jabuka, celera, krastavaca, limuna, čaše vode, korijena đumbira ili špinat, kruške, celer, peršin, krastavac i limun u miješalici.

• Ručak. Juha, koja zahtijeva 4 šalice vode, 3 tikvice, 2 rajčice, 3 celera, 1 mrkvu, 3 češnja češnjaka, origano, peršin, crni papar, 1 zdjelu sjeckani kineski kupus.

  Salata od špinata, kuhana piletina, kineski kupus, peršin, luk, avokado, krastavac, mrkva, badem i rajčica.

• Večera. Za večeru, morat ćete se poslužiti koktelom i glatkim, pripremljenim prema primjeru doručka.

Drugi dan:

• Doručak. Živi jogurt. Jabuka. Iskopaj Zeleni čaj.
• Ručak. Zelena salata s kuhanim lososom, odjevena maslinovim uljem.
• Večera. Parni pile od povrća koji se sastoji od tikvica, mrkve, rajčice, luka, zelenila, češnjaka.

Treći dan:

• Doručak. Topla voda limuna. Pire od voća.
• Ručak. Povrće juha od pire.
• Večera. Leafy salata s krastavcima, odjevenim maslinovim uljem, jogurtom.

Podijelite svoje rezultate detoksikacija tijela, recite mi svoju metodu.