Slušajući o kolesterolu, osoba odmah razmišlja o njegovoj ozljedi. To je istina, ali s malim pojašnjenjima: tijelo treba ovu tvar za normalno funkcioniranje. Samo njegov korisni iznos ima svoje granice.
Kolesterol - prirodni masni (lipofilni) alkohol - je organski spoj koji se nalazi u vanjskom sloju svake stanice ljudskog tijela. Kolesterol je odgovoran za obavljanje nekoliko bitnih funkcija za tijelo, uključujući:
Kolesterol se također nalazi u ljudskom mlijeku, čineći zidove moždanih stanica bebe postanu trajnije.
Ukupno tijelo proizvodi oko 500 miligrama kolesterola. Njegov glavni dio nastaje u jetri. Oko otprilike iste količine ove tvari tijelo dobiva zajedno s visokokvalitetnom hranom.
Kolesterol je slabo topljiv u vodi. Zato se u svom čistom obliku ne prenosi krvotok u tkivo tijela. Kolesterol i transporterni proteini tvore kompleksne spojeve - lipoproteine.Vrlo su topljivi i mogu se prevesti krvlju.
Ovisno o broju lipida sadržanih u njima, ovi spojevi su:
LDL se naziva "lošim" kolesterolom jer se plaka često formira na zidovima krvnih žila. Ali HDL - "dobar", koji apsorbira ove plakete. Gornja klasifikacija je uvjetovana, jer kolesterol je uvijek isti u strukturi i sastavu. Ono što je važno jest koji nosilac proteina pričvršćuje.
Pa, u određenoj količini, stanje i omjer kolesterola su apsolutno bezopasni i vitalni za tijelo. Samo trebate pokušati kontrolirati njezinu razinu.
Odgovarajući krvni test, nazvan profil lipida, pomaže u određivanju nivoa kolesterola. Zapisuje ne samo ukupni kolesterol (TC), već i druge vrste (uključujući HDL, LDL i trigliceride).
Jedinica za mjerenje kolesterola je milimol po litri krvi (mmol / l / l).
Za svaki pokazatelj postoje 2 vrijednosti - minimum i maksimum.
Cijene nisu iste, a njihova veličina ovisi o dobi i spolu.
Ne postoji točna brojka, koja bi normalno trebala biti jednaka količini kolesterola. Međutim, postoje preporuke o tome u kojem će se razmacima njezina razina trebala nalaziti u jednom ili drugom životnom razdoblju u zdravih osoba. Ove brojke su različite za muškarce i žene.
Preko ovog intervala često se naziva prisutnost bolesti. Ako se povećava kolesterol, dolazi do hiperkolesterolemije. Njegova prisutnost ukazuje na rizik od ubrzanog razvoja ateroskleroze. Hiperkolesterolemija može biti uzrokovana nasljednom patologijom, ali češće se javlja zbog zloupotrebe masne hrane.
Pokazatelji razine OX (na lipidogramu) smatraju se normalnim ako je unutar 3,11-5,0 mmol / litra.
Razina "lošeg" kolesterola (LDL) iznad 4,91 mmol / l je siguran znak ateroskleroze, Poželjno je da ta brojka ne prelazi interval od 4,11 do 4,91 mmol / l.
Nizak HDL indikator također pokazuje da je ljudsko tijelo pod utjecajem ateroskleroze.Normalno je razina ne manje od jedan milimol po litri krvi.
Trigliceridi (TG) također su važni. Ako je iznad 2,29 mmol / l, onda to može ukazivati na prisutnost različitih bolesti, uključujući:
Povećana TG također se javlja kada se pojavi trudnoća, koriste se oralni kontraceptivi ili hormoni.
No niža razina TG može biti uzrokovana neadekvatnom prehranom, oštećenjem bubrežnog tkiva, kroničnim problemima s plućima, kao i hipertireozom.
Na temelju profila lipida izračunava se koeficijent (indeks) aterogenosti (Ia). To pokazuje koliko je visoka vjerojatnost razvoja vaskularnih i srčanih bolesti. Izračunava se prema formuli:
Veličina faktora ispod tri znači da je količina "dobrog" kolesterola u krvi osobe dovoljna da se smanji rizik od ateroskleroze.
Vrijednost pokazatelja u rasponu od tri do četiri (s gornjom granicom od 4,5) ukazuje na visoki rizik od razvoja bolesti ili čak njegove prisutnosti.
Prolazak izvan normalnog raspona vrlo je vjerojatno da ukazuje na prisutnost bolesti.
Da bi se analizirala, venska se krv skuplja ujutro na prazan želudac. Hranu treba uzimati najmanje šest do osam sati prije postupka. Osim toga, tjelesna aktivnost i masna hrana kontraindicirana su.
Regulatorne razine kolesterola se mijenjaju svakih pet godina. U djetinjstvu se mjeri samo opći pokazatelj. Nakon što navrši pet godina, "dobar" i "loš" kolesterol su fiksni. Granične norme tvari u tijelu se s vremenom povećavaju. Dolazi do pedeset godina: daljnja razina kolesterola se smanjuje.
Prosječna stopa kolesterola je kako slijedi:
Tablica 1 sadrži informacije o graničnim vrijednostima pokazatelja u najproizvodnije vrijeme čovjeka života: od petnaest do pedeset.
Povećanje kolesterola, naravno, treba biti jako oprezan. Po danu potrošnja ne smije premašiti tri stotine grama, Da ne prekoračite tu normu, potrebno je pridržavati se sljedeće prehrane:
Općenito, ako se pridržavate odgovarajuće i uravnotežene prehrane, možete smanjiti kolesterol za petnaest posto.
Kao što je gore navedeno, razina kolesterola ovisi o spolu i dobi, te se mijenja tijekom cijelog života. Važno i zdravlje. Ženska stopa je niža od muškarca.
Prosječne vrijednosti kolesterola prikazane su u tablici 2.
Ukupni kolesterol, visoka ("dobra") i niska ("loša") gustoća podliježu procjeni.
Ako je ukupni kolesterol unutar normalnog raspona, a LDL je povišen, može doći do porasta gustoće krvi. To je opasno visoka vjerojatnost krvnih ugrušaka unutar krvnih žila.
Pokazatelj "lošeg" kolesterola ne smije prijeći 5.590 mmol / litra, inače će doći do prijetnje životu. Kada ukupna stopa prelazi 7,84 mmol / l, patologije počinju razvijati u krvožilnom sustavu.
Nesvjestan je pad "dobrog" kolesterola ispod normalnog. Uostalom, tijelo će osjetiti njegov nedostatak i bit će prijetnja formiranja krvnih ugrušaka u posudama.
Metabolizam u mladom tijelu se provodi puno brže, a stoga je mlađa žena, što je bliža razinu kolesterola u normalu. Do određenog vremena, višak krvi se ne nakuplja, a teška hrana (uključujući masnu i začinjenu hranu) lakše je probavljiva.
Međutim, kolesterol raste u mladosti, ako su takve bolesti prisutne:
Pokazatelji kolesterola, koji se smatraju normom, prikazani su u tablici 3.
Razina kolesterola u žena koraknuo je 30-godišnju prekretnicu (tablica 4).
Vjerojatnost povećanja kolesterola je veća u onim ženama koje nisu ravnodušne na pušenje pušenja i uzimaju kontracepcije u obliku tableta. Nakon 30 godina, prehrana postaje relevantnija. Doista, u četvrtom desetljeću, metabolički procesi se ne događaju tako brzo. Tijelo treba znatno manje ugljikohidrata i masti, a teško je obraditi hranu u kojoj su te tvari prisutne. Kao rezultat toga, njihov višak akumulira, što izaziva povećanje kolesterola u krvi. To zauzvrat dovodi do propadanja srca.
Nakon 40 u žena, reproduktivna funkcija postupno odumire, a spolni hormoni (estrogeni) proizvode se u manjim količinama. Ali oni su oni koji štite žensko tijelo od mogućih skokova kolesterola.
Nakon četrdeset i pet godina, menopauza se približava. Razine estrogena pada. Postoji povećanje kolesterola, čiji je uzrok fiziološka svojstva ženskog tijela.
Baš kao i muškarci, žene bi trebale obratiti posebnu pozornost na njihovu prehranu. Morate pažljivo jesti jaja, mliječne proizvode, meso.Preporuča se jesti više morskih riba, uključujući masnoću. Povrće i voće bi trebali biti osnova dnevne prehrane. Posebno pažljivi prema sebi trebaju biti one žene koje pate od dodatnih kilograma, malo se kretati i ne mogu odreći cigarete.
Vizualno, bez provođenja potrebnih analiza, nemoguće je odrediti povećanje kolesterola. Međutim, muškarci nakon pedeset godina mogu razviti karakteristične simptome, uključujući:
Nakon što pedeset ljudi uđe u životno prijeteće razdoblje. Dakle, oni su jednostavno dužni pratiti razinu kolesterola. Njegove norme su kako slijedi:
Nakon pedeset godina, normalne razine kolesterola su normalne. Istodobno, posebnu pozornost treba posvetiti LDAP pokazatelju.
Norme kolesterola u zrelim i starijim ženama su kako slijedi:
Kao što se može vidjeti iz tablice, interval u kojem se nalaze normalne razine kolesterola je vrlo velika. Međutim, ne smijemo dopustiti prekoračenje utvrđenih ograničenja.
U starijih žena starih šezdeset godina, koncentracija u krvi ukupnog kolesterola može dosegnuti 7,691 mmol / l. Bilo bi lijepo živjeti na toj slici do 70 godina, iako je dopušteno mali porast (do 7.81 mmol / l).
"Dobar" kolesterol ne smije pasti ispod 0,961, a "loše" ne bi trebalo porasti iznad 5,71.
U respektabilnoj dobi - nakon sedamdeset godina - postoji tendencija smanjenja kolesterola:
Povećanje regulatornih vrijednosti tvari predstavlja prijetnju ne samo zdravlju žene, već i njezinom životu.
Sport, pravilna ishrana, nedostatak loših navika, redoviti pregledi - to su čimbenici koji će pomoći u održavanju kolesterola na odgovarajućoj razini. Ne zaboravite da ova supstanca ima mnoga korisna svojstva (na primjer, antioksidans), kao i sposobnost sintetiziranja spolnih hormona. Dakle, prisutnost "dobrog" kolesterola pomoći će ostati zdravi i održavati ljepotu.
