Nedostatak kalija u tijelu

Pečeni krumpir, sušeni marelice, grožđice ili banane - koji od popisa proizvoda koje svakodnevno jedete? Ako nijedna od gore navedenih nije u vašoj prehrani, trebali biste misliti: postoji li dovoljno kalija u vašem tijelu i što ste suočeni s hipokalemijom?

Zašto trebate kalij

Kalij je element u tragovima, bez kojeg je normalno funkcioniranje ljudskog tijela nemoguće. Dovoljno je reći da je ova tvar dio gotovo svih stanica našeg tijela, osiguravajući protok molekule u stanicu iz okoline zbog polarizacije stanične membrane.

Teško je zamisliti barem jedan proces koji se javlja u ljudskom tijelu, bez sudjelovanja kalijuma. Ova tvar je potrebna za:

• održavanje konstanta intracelularne tekućine i staničnog punjenja;
• osigurati ravnotežu između kiselina i baze;
• razmjena energije, hranjivih tvari i živčanih impulsa između stanica;
• osiguravanje ravnoteže između soli i soli u tijelu;
• održavanje odgovarajuće koncentracije natrija i magnezija - druga dva najvažnija za zdravlje makronutrijenata.

Nedostatak kalija dovodi do poremećaja kardiovaskularnog sustava, mišića, živčanog i urinarnog sustava, problema metabolizma, metabolizma vode i elektrolita te općeg stanja osobe.

Uzroci nedostatka kalija

Kalij je jedan od najaktivnijih elemenata, vrlo je teško zadovoljiti ga u slobodnom stanju, obično kalij je dio različitih spojeva. Svakodnevno odrasla osoba treba oko 4.500-5.000 mg kalija, a dijete treba između 3.000 i 4.500 mg, što možemo dobiti samo od hrane. Budući da kalija nije sintetizirana u tijelu i može se u nju dobiti na druge načine.

Srećom, kalija se nalazi u većini povrća i voća, tako da nedostatak kalija rijetko prijeti ljudima koji u potpunosti i različito jedu.

Pate od nedostatka kalija mogu:

• bolesnici s gastrointestinalnim traktima - poremećena probava hrane i apsorpcija kalija u tankom crijevu;
• ljudi koji slijede strogu prehranu ili jedu poluproizvode - često žene koje ne posjećuju nutricionista pate od hipokalemije i samo-propisivanja mono-dijeta, proteina, Ducana i tako dalje. Pate od nedostatka kalija i ostalih elemenata u tragovima, ljudi koji vole brzu hranu i gazirana pića. Reciklirana hrana sadrži minimalne količine hranjivih tvari, a gazirana pića "ispiru" sol iz našeg tijela;
• ljudi koji doživljavaju veliki tjelesni i duševni stres - stalni stres i naporan fizički rad prisiljava tijelo da potroši sve unutarnje resurse i jedan od prvih koji "napušta" kalij. Ako ne povećate svoju potrošnju, gotovo je nemoguće izbjeći hipokalemiju;
• pacijenata s bubrežnom bolesti - suprotno sposobnosti koncentracije bubrega s urinom, osoba izgubi potrebne tvari, uključujući kalij;
• hormonskih, diuretskih i drugih lijekova - neki lijekovi imaju sposobnost "ispiranja" kalija iz tijela. Dugotrajna uporaba takvih lijekova često dovodi do bolesnika s slabostima mišića, pretjeranom emocionalnošću i problemima rada kardiovaskularnog sustava;
• redovito uzimanje alkohola i kofeiniranih napitaka - ove dvije vrste pića također pomažu smanjiti koncentraciju kalija u krvi.

Simptomi nedostatka kalijuma u tijelu

Za otkrivanje nedostatka kalijuma u tijelu u vremenu je prilično teško. Prvi simptomi hipokalemije često prolaze nezapaženo, obično se dijagnosticira samo izraženi mineralni nedostatak koji se obično pojavljuje u nazočnosti lijekova ili drugi put u bolestima bubrega ili crijeva.

Uočite nedostatak kalija pomoću sljedećih simptoma:

• Problemi s mišićima - bolovi, grčevi i "težina" u mišićima mogu biti prvi znak pomanjkanja kalija. Nakon svega, za reduciranje mišićnog vlakna potrebne za stvaranje razlike između unutarnje i vanjske membrane naboja koji osigurava kalij i natrij. Smanjenjem koncentracije kalija u stanice mišića brzo su iscrpljeni, gube sposobnost da se smanji dugoročno, a dugoročno gubitak kalija stanica početi break down, „bacanje” u međustanične tkiva njen sadržaj. Kao posljedica toga, pacijent osjeća ukočeno, ozbiljnosti bol u mišićima ili grčeva, naznačen time, da je pojava ovih simptoma ne odnosi na fizičke aktivnosti;
• probavni problemi - atonija crijevnih mišića s nedostatkom kalija uzrokuju nadutost, bol i kolika;
• vrtoglavica, sinkopa, hipotenzija i - zbog niže kalij koncentracija smanjuje koncentriranje sposobnost bubrega, nakon čega je tijelo gubi puno tekućine i ne može podržati potreban za normalno funkcioniranje volumena krvi. Nesanica i vrtoglavica prate povećana mokrenja i povećanje volumena izlučene tekućine, kao i stalna žeđ.Ako u tijelu postoji vrlo malo kalija, to može uzrokovati oštar pad tlaka, do urušavanja;
• Aritmia je jedna od najozbiljnijih posljedica nedostatka kalijuma - kršenja srčane provođenja. Za redovite i ritmičke kontrakcije potrebna je određena razina kalija u tijelu i čim se smanjuje, rad srčanog mišića pogoršava se. Pacijent osjeća da srce "preskače" ritam ili počinje "raditi povremeno".

Posljedice nedostatka kalijuma za neku osobu mogu biti najgore. Ako razina kalija padne naglo - postoji opasnost od razvoja kolapsa ili aritmije, opasnog po životu pacijentu. Kronični nedostatak kalija uzrokuje probleme s mišićima, kardiovaskularnim sustavom, bubrezima i drugim unutarnjim organima.

Nedostatak kalija kod djece

Kod djece, pomanjkanje kalija se najčešće razvija nakon ozbiljnih somatskih ili zaraznih bolesti, kirurških zahvata ili kao rezultat neishranjenosti. Simptomi i učinci hipokalemije se također ne razlikuju od onih kod odraslih osoba.

Što učiniti s nedostatkom kalija

Obično manji nedostatak kalija u tijelu nije dijagnosticiran,Ako sumnjate na nedostatak te tvari u vašoj obitelji ili u bliskoj obitelji, morate posjetiti svog liječnika i položiti test krvi kemije koji će vam pomoći da znate razinu kalija u krvi.

Za prevenciju i liječenje blage oblike hipokalemije, možete: jesti više hrane koja sadrži kalij - jetru, mahunarke, krumpir, banane, marelice, grožđe, kivi, avokado, dinja, špinat, krastavac, peršin. Mnogi kalija sadrže žitarice, osobito zobene pahuljice, orasi i sušeno voće. Također, potrebna količina tvari može se dobiti od mlijeka, crnog čaja i kakao. Kao što vidite, popis hrane bogate kalijem je prilično opsežna, ali da biste dobili maksimalnu količinu koja vam je potrebna za ispravno procesiranje hrane. Povrće se najbolje koristi svježe ili steamed, i s kora. Zelene se ne može dugo pohraniti u hladnjak ili pržiti jetru i krumpire u ulju s dodatkom začina ili umaka.

Kalijeve lijekove možete uzimati samo na recept i dokazano pomanjkanje kalija, jer postoji opasnost od predoziranja.