Stopa kolesterola u krvi kod žena nakon 50 godina

U suvremenom svijetu nemoguće je sakriti od tijeka informacija koji jednostavno pokriva običnu osobu od jutra do večeri. Naravno, sadrži mnogo korisnih stvari, uključujući i sa stajališta medicine. Međutim, uobičajeno virtualno oglašavanje ne može zamijeniti pravi liječnik. Samo on ima pravo zatražiti pacijenta što i kako liječiti.

Isti oglas inzistira na štetnosti jedne i prednosti drugoga. Na primjer, nakon što je čuo riječ "kolesterol", osoba ga percipira kao nešto vrlo štetno za svoje tijelo. Ali ovo nije sasvim točno. Kolesterol je potreban tijelu da bi funkcionirao normalno. Važno je njegova koncentracija u krvi. Ako je unutar normalnog raspona, to je apsolutno bezopasno i, s druge strane, čak i korisno.

Kolesterol je organski spoj koji se nalazi u vanjskom sloju stanica ljudskog tijela. To je masti poput tvari, prirodni lipofilni alkohol. Vrijednost kolesterola se očituje kroz funkcije za koje je odgovorna:

• Jačanje zidova stanica. Kolesterol je vrsta građevinskog elementa za njih. Na staničnoj razini je uključen u metabolizam, koji je u staničnoj membrani.
• Proizvodnja žučne kiseline, kojom se masnoće razvijaju u crijevima.
• Sudjelovanje u sintezi spolnih hormona i vitamina D.

Sadrži i kolesterol u majčinom mlijeku, koji pomaže jačanju zidova stanica matičnih stanica.

Veći dio tvari, odnosno 80%, proizvodi jetra. Preostalih 20% dolazi od hrane: meso, jaja, mliječni proizvodi.

Kolesterol "loš" i "dobar"

Sastav kolesterola je takav da se ne može otopiti u vodi. Da bi putovao s krvlju u tkivima ljudskog tijela, kombinira se s transportnim proteinima, stvarajući lipoproteine ​​- posebne složene spojeve. Ovdje se lako prevoze kroz krvne žile.

Ovisno o količini masnih tvari sadržanih u tim spojevima, one su podijeljene u sljedeće glavne vrste:

• HDL - lipoprotein visoke gustoće.
• LDL - lipoprotein male gustoće.

LDL se zove "loš" kolesterol. On je izazvao stvaranje plakova na zidovima arterija koje su poznate svima, što ometa protok krvi. Plovila postaju manje fleksibilna i uža. Njihovo postupno blokiranje aterosklerotskim plakovima može izazvati moždani udar ili srčani udar.

HDL je dobar kolesterol.On uklanja plakove uzrokovane prekomjernom "lošom" tvarom i briše put za protok krvi. Njegova prisutnost uvelike štiti tijelo od bolesti srca.

Budući da je struktura kolesterola i njegov sastav uvijek ista, ova klasifikacija je pomalo proizvoljna. Ono što je važno je što je nosač proteina pričvršćen na tu masnu tvar.

Dakle, postoji određena kolesterola potrebna tijelu. Obvezno je za osobu kontrolirati njegovu razinu.

Kolesterol nakon pedeset žena: norma

Prije menopauze, razina kolesterola u žena općenito je manja od muškaraca. No pokazatelj "dobrog" kolesterola je veći. Jedan od razloga je i akcija ženskog spolnog hormona estrogena. Ona promiče rast razine supstance.

Tijekom menopauze, količina estrogena znatno se smanjuje. Stoga, nakon što je žena okrenula pedeset, povećava se rizik od rasta "lošeg" kolesterola.

Ispitivanje krvi određuje tri temeljne norme tvari Svakih pet godina mijenjaju se i čine:

Standardi kolesterola (mmol / l) / dob, godina	51-55	56-60	61 i više
zajednička	Od 4.19 do 7.38	4,450 do 7,770	4,450 do 7,690
HDL ("dobro")	0.960 do 2.380	0,960 do 2,420	0,970 do 2,520
LDL ("loše")	Od 2,280 do 5,210	2,320 do 5,440	2,330 do 5,820

Kao što se može vidjeti iz tablice, za žensko tijelo, rast ukupnog kolesterola je normalan. Istovremeno, raspon mogućih vrijednosti je vrlo širok.

Gornja granica LDL povećava nešto, osobito nakon šezdeset godina. Ali ne možete prekoračiti ekstremne razine. Ne bi naštetilo ostati na ovoj vrijednosti dalje, čak sedamdeset godina. Iako je normu osigurano blagi porast ukupnog kolesterola na 7.840 mmol / l. U razdoblju od 65 do 70 godina dopuštene su sljedeće razine krvi ove tvari (mmol / litra):

• HDL: 0,960-2,480
• LDL: 2,380-5,720

Kada žena ima sedamdeset godina, standardi kolesterola obično se smanjuju i jesu:

holesterol	min	maksimum
Cjelokupni	4,480	7,250
„Loš”	2,490	5,340
„Dobro”	0,850	2,380

Prekoračenje utvrđenih granica sadržaja tvari je izravna prijetnja moždanog udara ili srčanog udara u bilo kojem trenutku. I to nije samo ozbiljan zdravstveni problem, već i prijetnja životu.

Kako zadržati kolesterol u normalnom rasponu

Smanjenje kolesterola i sprečavanje njegovog rasta pomaže u promjeni prehrane. Uostalom, nije čudo što često čujete: mi smo ono što jedemo.Ovaj banalni i hackneyed izraz odražava pravi red stvari. Stoga, ako žena nakon 50. obljetnice želi živjeti punim životom, mora:

• Kontrolirajte potrošnju masti i spriječite višak od 25-30% svog udjela u dnevnoj prehrani. Nemojte koristiti trans masti.
• Uključite u prehranu više hrane koja sadrži vlakna.
• Pripremite jela morske ribe nekoliko puta tjedno. Alternativa je uzimanje omega-3 masnih kiselina.

Osim popravka moći, trebate:

• Držite težinu pod kontrolom. Prisutnost dodatnih kilograma bi trebala učiniti ženu radikalno promijeniti navike povezane s hranom.
• Napustite alkoholna pića i duhan.
• Ne zaboravite na tjelesni odgoj. Tjelesna aktivnost ne samo da pomaže da ne dobije prekomjernu tjelesnu težinu već i poboljšava raspoloženje. Možete posjetiti teretanu ili samostalno vježbati nekoliko puta tjedno. Vrlo korisno hodanje.
• Sjetite se krvnog tlaka, čija normalna vrijednost ne ovisi o dobi ili spolu i iznosi 120/80.

Kombinacija tjelesnog odgoja s razumnom hranom, pobjeda nad lošim navikama pomoći će održati kolesterol u normalnim granicama. Ne zaboravite na prolazak anketa barem jednom godišnje.A onda dobre zdravlje i prirodne ljepote mogu se sačuvati dugi niz godina.