Ista supstanca može pokazati ljekovita svojstva i naštetiti tijelu. Sve ovisi o količini i koncentraciji. To se također odnosi na prirodni masni alkohol nazvan kolesterol. Sadržava se u gornjem sloju stanica ljudskog tijela. Za pravilno funkcioniranje tijela ne može bez određene, ograničene normom, kolesterolom. Uostalom, on je povjeren takvim važnim dužnostima:
Od prvih sati rođenja, kolesterol pomaže osobi. Već s majčinim mlijekom prodire u tijelo djeteta i pridonosi stvrdnjavanju zidova svojih moždanih stanica.
Otprilike jedna petina tvari ulazi u hranu. Ostatak kolesterola nastaje u samom tijelu, uglavnom u jetri.
Budući da je masni alkohol, tvar je praktički netopiva u vodi.Stoga kolesterol prolazi kroz krvotok kao dio kompleksnih lipoproteinskih spojeva. Razlikuju se ovisno o sadržaju masnih tvari. Ali najznačajniji lipoproteini su:
LDL se smatra "lošim" kolesterolom. To je njegov višak koji izaziva formiranje aterosklerotskih plakova, blokira krvne žile i stvara zapreke normalnom protoku krvi.
Ali lipoproteini visoke gustoće su "dobar" kolesterol. Rastvara opasne plakete. Ovaj kolesterol ne dolazi izvana. Može se sintetizirati samo jetrom. Stoga, u slučaju svoje patologije, sadržaj u tijelu HDL je smanjen.
Ova klasifikacija je uvjetovana, jer je kolesterol isti u strukturi i sastavu. Glavna stvar s kojom se transportni protein izvodi u krvi i koja je koncentracija tvari u tijelu.
Vizualno odrediti je li kolesterol normalan u muškom tijelu, to je nemoguće. To se može učiniti samo uz pomoć biokemijskih istraživanja venske krvi.
Kontroliranje razine kolesterola još je važnije za muškarce nego žene., Oni su sklonija pojavi neugodnih patologija povezanih s blokiranjem krvotoka i razvojem ateroskleroze. Uostalom, niti srce ni posude predstavnika snažnije seksa, za razliku od žene, nemaju zaštitu od spolnih hormona.
Pokazatelji kolesterola, koji su norma za muškarce, razlikuju se od onih utvrđenih za žene. Stoga, osnova za usporedbu ne bi trebala biti prosječni broj, već vrijednosti određene za jači spol u određenoj dobi.
Ljudska je fiziologija uređena tako da se norme kolesterola mijenjaju nakon svakog petogodišnjeg plana. U djetinjstvu se mjeri samo opći pokazatelj tvari. Ali kad je dijete bilo pet godina, postavlja se norma za "dobar" i "loš" kolesterol.
Za tipove i muškarce ispod 30 normalnih razina kolesterola to su:
U razdoblju od petnaest do trideset godina povećava se ukupni i "loš" kolesterol. A lipoproteini visoke gustoće gotovo su nepromijenjeni.
Nakon trideset godina i do četrdeset godina dolazi do porasta kolesterola u krvi, što se ogleda u utvrđenim normama.U prosjeku se nalaze u ovom rasponu (u mmol / litri):
Ukupni kolesterol ponovno raste zbog rasta LDL. "Dobra" tvar ima nešto prošireni interval.
Pored kvantitativne vrijednosti kolesterola, važan je još jedan pokazatelj - aterogeni indeks (koeficijent). Po svojoj veličini možemo pretpostaviti vjerojatnost patologije srca i krvnih žila.
Ako je taj omjer manji od tri, rizik od ateroskleroze je minimalan. Od trideset godina, vrijednost pokazatelja ne smije biti više od tri i pol.
Kad čovjek pretvori četrdeset godina, standardi kolesterola ponovno se mijenjaju.
Dopuštene veličine "lošeg" i ukupnog kolesterola povećavaju se. Taj je proces osobito vidljiv nakon četrdeset i pet godina. Sužen je raspon u kojem bi trebao biti "dobar" dio tvari.
Muškarci ulaze u srednju dob i korače preko nje. Tijekom tog perioda rizik razvoja ateroskleroze značajno se povećava. Stoga, za praćenje stope kolesterola treba biti s posebnom pažnjom.
Pedesetogodišnjica se malo mijenja u tijelu čovjeka.Međutim, tijekom sljedećih deset godina, on mora sve više kontrolirati razinu kolesterola i spriječiti njegovo povećanje ili smanjenje izvan granica takvih normi:
| Cjelokupni | LDL | HDL | |
| 50-55 godina | 4,10-7,16 | 2,30-5,10 | 0,71-1,64 |
| Do 60 godina | 4,07-7,15 | 2,29-5,25 | 0,72-1,85 |
Tijekom ovog desetljeća željeni sadržaj kolesterola ostaje gotovo nepromijenjen. No, kao i uvijek, tijelo može priuštiti da razvije malo "lošu" tvar.
Interval u kojemu bi trebao odgovarati "dobar" kolesterol također se proširio.
Kod muškaraca koji su prešli šezdeset godina, razina kolesterola počinje postupno smanjivati. Do 65 godina, ovo smanjenje je beznačajno i iznosi oko 0,02 mmol / l. Bliže od sedamdeset ukupnog kolesterola ne smije ostaviti takva ograničenja (mmol / litra): 4,08-7,11.
I sada nakon 70, u respektabilnoj dobi, sadržaj tvari u muškom tijelu (mmol / litra) smatra se normom:
Samo "dobar" kolesterol je nepromijenjen, a dopušteni sadržaj "loše" i ukupne supstance značajno se smanjuje.
Održavanje normalnog kolesterola ima pozitivan učinak na zdravlje i pomaže održati pristojnu kvalitetu života u bilo kojoj dobi.
Ako postoji previše kolesterola, potrebno je poduzeti hitne mjere kako bi se vratili u normalu. I ovdje glavnu ulogu igra prehrana, čija su načela sljedeća:
Pravilna i uravnotežena dijeta može smanjiti kolesterol za čak petnaest posto.
I, naravno, tjelesna aktivnost će pomoći muškarcima "pobjeći" od ateroskleroze i ostati budna dugi niz godina.
