Teško je pronaći osobu koja ne bi naišla na tako čest problem kao dnevnu pospanost. Ako s vremena na vrijeme postanete žrtva, razlozi mogu biti vrlo uobičajeni - loš noćni san, promjena vremenske zone ili prirodne katastrofe kojima tijelo reagira na takav neobičan način. Ali ako želite stalno spavati, bez obzira na vanjske čimbenike, onda takvo stanje može ukazivati na ozbiljne zdravstvene probleme, što je jedan od najvažnijih simptoma širokog raspona bolesti. Stoga, prije nego se počnete boriti s pospanost, trebali biste saznati zašto želite leći na kauč na vrhuncu radnog dana i vratiti snagu.
Ljudsko tijelo ima dobru organizaciju, a njegova reakcija na razne podražaje može biti nepredvidljiva. To je ono što često objašnjava našu želju da odemo u krevet kada su svi oko vas budni. Ako ne uzmete u obzir promjene u vremenu i poremećeni noćni san, onda uzrok pospanosti može biti, primjerice, boravak u previše začepljenoj sobi ili vrlo hranjiv ručak, čija probava vodi sve snage, Općenito, mikroklima u sobi u kojoj provodite većinu svog vremena treba stalno pratiti. Uostalom, ako nema dovoljno svježeg zraka u sobi, onda će za sat vremena vaše tijelo dati mozak signal prekovremenog posla, koji je povezan s nedostatkom kisika. Kao rezultat toga, počinjete zijevati i razmišljati o tome gdje ćete naći neko osamljeno mjesto za ležanje na neko vrijeme. Usput, liječnici vam savjetuju da u takvim slučajevima nastavite sa svojim tijelom i da ga ne prisilite da "uključi" dodatne energetske rezerve. Stoga, ako postoji takva prilika, tada se ne treba oduprijeti želji za kratkim drijemom kako bi se započeli raditi za 20-30 minuta s novim silama. Istina, ako si ne možete priuštiti ovaj luksuz, morat ćete se pribjeći dokazanim alatima koji mogu prevladati pospanost. Ali oni će se raspravljati kasnije.
Ako vodite zdrav stil života, nemojte se žaliti na noćni san, nemojte patiti od kroničnog umora i nemate povećanu osjetljivost na promjene vremena, ali istodobno osjećate pospanost gotovo svakodnevno, trebali biste proći sveobuhvatni medicinski pregled.Vjerojatno je da razlog leži u prisutnosti bolesti koja preuzima moć iz tijela. Među najčešćim bolestima koje vas stalno zijevaju na visini radnog dana mogu biti poremećaji štitnjače, koji su popraćeni nedovoljnom proizvodnjom hormona koji utječu na metaboličke procese. Kao rezultat toga, oni usporavaju, što dovodi do inhibicije mnogih funkcija u tijelu i jedan je od glavnih uzroka kronične pospanosti. Slični simptomi se opažaju kod hipotenzije - niskog krvnog tlaka, kada osoba doživljava konstantan gubitak snage, vrtoglavice i mučnine. U tom slučaju, pospanost je zaštitna reakcija tijela koje treba odmor i oporavak.
Šećerna bolest također može utjecati na pospanost.u kojem pada razina glukoze u krvi može izazvati osjećaj opće slabosti i umora. Osim toga, pospanost je često rezultat anemije izazvane nedostatkom željeza u tijelu. To je ovaj element u tragovima koji je odgovoran za transport molekula kisika, a njegov nedostatak negativno utječe na funkcioniranje mozga.Tako da tijekom tog razdoblja tijelo ne gubi snagu, prima signal za hibernaciju, što dovodi do pojave zijevanja i želje za spavanjem sat-dva.
Treba također napomenuti da je pospanost jedan od uobičajenih simptoma bolesti kao što su apneja u snu i depresija. Ako se ne možete nositi sa željom za spavanjem tijekom dana, To može biti uzrokovano uzimanjem različitih lijekova koji imaju sedativni učinak., Nemojte zanemariti činjenicu da uzrok pospanosti može biti česta emocionalna "eksplozija" kada se raspravlja s nekim na visokim tonovima ili imate svijetle negativne osjećaje - bijes, mržnju, agresiju. U pravilu, nakon toga, tijelo lebdi i treba barem kratak odmor.
Među najčešćim oboljenjima, kada osoba ne samo da doživljava pospanost, već također može pasti u nekontrolirani kratki san, narkolepsija je jedan od najtočnijih oblika hipersomnije. Takve bolesti se ne mogu liječiti, ali stvaranjem određenih uvjeta, broj napada može se svesti na minimum.
Ako je vaša želja za spavanjem tijekom dana povezana s bilo kojom bolesti, a zatim se riješiti pospanosti prvo morate vratiti zdravlje. Naravno, daleko je od svake bolesti da to omogući, stoga konzultacije iskusnog liječnika pomoći će vam da odaberete najučinkovitije sredstvo, ako se ne riješite pospanosti, a zatim barem zadržite na minimumu.
U slučajevima kada je uzrokovan vanjskim čimbenicima, možete se pridržavati stimulansa, među kojima su jake kave ili čaja, koje imaju odličan osnažujući učinak. Kontrastni tuševi i umjerena tjelovježba također olakšavaju nadvladavanje pospanosti., Osim toga, u slučaju njegove pojave potrebno je prozračiti prostoriju u kojoj se nalazite ili malo šetati na otvorenom. Za borbu protiv pospanosti pomaže pravilan način dana, u kojem morate potrošiti najmanje 7-8 sati za spavanje. Ako postoji prilika, nakon ručka možete leći kratko, što će vam omogućiti da osjetite val veselja u 30-40 minuta. Osim toga, s čestim napadima pospanosti potrebno je iz prehrane izuzeti masnu i tešku hranu čija probava previše energije iz tijela.
