Je li moguće uzeti masnoće za gubitak težine? Možete, ako misliš na riblje ulje.
Masna morska riba sadrži najvrednije za zdravlje polinezasićenih masnih kiselina (PUFAs) klase omega-3. Docosahexaenoic (DHA) i eikosapentaenoic (EPA) kiseline su u stanju regulirati tjelesnu masnoću i suzbiti naknadnu akumulaciju lipida (rast masnog tkiva).
Ljudsko tijelo nije u stanju sami sintetizirati ove kiseline, pa se PUFA-i koji dolaze s hranom smatraju bitnima za zdravlje.
Docosaheksenska kiselina je glavna komponenta retine, sive tvari mozga i staničnih membrana. Rizik razvijanja poremećaja pažnje i depresije povezan je s nedostatkom u tijelu.
Eikosapentaenska kiselina, koja ulazi u tijelo, unosi se u staničnu strukturu i sprječava malignu transformaciju stanica. Potrebno je održavati zaštitne funkcije.
Lipidi rade vrlo važan posao - oni čine određenu energetsku rezervu. Od akumulacija lipida, tijelo prima energiju da zagrije naše tijelo,za zaštitu unutarnjih organa od mehaničkih oštećenja i stvaranje pokrivača otpornih na vlagu.
Za stvaranje ovog rezervnog lipida koristite masti koje dolaze iz hrane. Ali masti, kao što znamo, razlikuju se: korisno i ne jako.
Štetne masti pretvoriti u masne naslage, koje su mrtve težine i ne ispunjavaju svoje funkcije.
Zdrave masnoće aktivno sudjeluju u metaboličkim procesima: učinkovito obavljaju svoj rad i, u pravilu, koriste tijelo bez ostatka.
Riblje ulje se ekstrahira iz masne ribe i koristi se kao aditiv u hrani. Prodaje se u tekućem obliku ili u želatinskim kapsulama.
Riblje ulje se apsorbira u tijelu brže i bolje od drugih životinjskih i biljnih masti.
Sastav ribljeg ulja uključuje:
Glavna terapijska svojstva ribljeg ulja je poboljšati regulaciju metabolizma vitamina-minerala i masnoća u tijelu.
Kako je riblje ulje korisno?
Riblje ulje je kontraindicirano:
Riblje ulje treba uzimati tijekom ili neposredno nakon obroka kao dodatni izvor vitamina A i D koji su bitni za PUFA.
Ne možete uzeti aditiv na prazan želudac: to uzrokuje uzrujan gastrointestinalni trakt, povraćanje, proljev, akutna bol u crijevu.
Preventivni tijek prijema - 30 dana.
Terapijska dnevna doza lijeka za odrasle:
Potreba tijela za ribljim uljem u velikoj mjeri ovisi o zdravlju, području prebivališta i prehrambenim navikama. Stanovnici kontinentalnih područja i megacities, u pravilu, nedostaju u PUFAs. Ljudi koji redovito jedu ribu i žive u blizini mora ne trebaju biološki aktivne dodatke.
Domaći proizvođači proizvode kapsule ribljeg ulja od 500 mg, stranih - 650-1000 mg.
Najčešće se prodaje riblje ulje, koje se dobivaju od skuša i alžija, vrsta lososa i bakalara, rjeđe - haringa i sardina ulja.
Pri odabiru prirodne prehrambene dodatke s optimalnom količinom omega-3 za vas, obratite pozornost na vrstu ribe od masnoća. U tablici je prikazan približan udio PUFA omega-3 u masti pojedinih riba:
Izvrsni učinak uzimanja ribljeg ulja u hladnoj sezoni - u jesen ili zimi. To je zbog pokretanja prirodnog mehanizma akumulacije masti, koje tijelo treba da zagrije tijelo u hladnoću.
Tijekom lansiranja ovog mehanizma postoji želja da se jede češće kalorijske i masne hrane. Povećava se težina.
Broj pounds dobivenih tijekom tog razdoblja ovisi o početnoj težini i njegovoj stabilnosti. Što je više težine, to više tijelo dodaje. Ako je težina normalna, povećanje će biti 1-1,5 kg.Zbog nedostatka tjelesne težine, povećanje rijetko prelazi 0,5 kg.
Često u takvim razdobljima postoje kvarovi onih koji slijede malu količinu prehrane.
Ako u ovom trenutku prihvatiti riblje ulje, neće biti nedostatka energije. Tijelo će redovito primati potrebne ispravne masti i manje rezerve. To znači da neće biti dodatnih kilograma.
Riblje ulje normalizira proces akumulacije masnoća, što je neophodno za normalno funkcioniranje tijela, ali ne smanjuje težinu kao neovisno sredstvo.
Riblje ulje će biti pomoćnik ako izgubite težinu na sustavu treninga tijela do pravilne prehrane za vas. Dijeta će ukloniti višak tekućine i ukloniti kilograma, a PUFA riblje ulje će zamijeniti izgubljene štetne masti s potrebnim korisnim, održavati stanje kože i kose, sačuvati zaštitne funkcije tijela, osigurati energiju; držati podalje od stresa.
Ako sjedite na brojanju kalorija i uzimanju dodataka, njihova energetska vrijednost uzima u obzir: kalorični sadržaj jedne kapsule (500 mg) ribljeg ulja je 4,5 kcal.
Prihvaćanje prehrambenih dodataka je neophodno ako promatrate "ekstremnu" prehranu koja traje više od 7 dana."Ekstremni" uključuje sve dijete u kojima elektroenergetski sustav uzrokuje stres u tijelu, zbog čega dolazi do gubitka težine. Nakon takvih dijeta, težina se vraća brzo i u velikim količinama.
U ovom slučaju, upotreba ribljeg ulja smanjuje vjerojatnost kvara; faza "zaustavljanja" težine će biti brža; dobitak težine nakon prehrane bit će manje.
Riblje ulje razgrađuje masti i nadopunjuje nedostatak hranjivih tvari u tijelu. Ako nadomjestite dijetu s ribljim uljem, možete ubrzati gubitak težine i izgubiti oko dva kilograma.
Kapsule ribljeg ulja, naravno, nisu čarobni alat. Za gubitak težine bit će djelotvoran samo u kombinaciji s razumnim tjelesnim naporom i prehrambenom hranom. Ako slijedite pravila zdravog načina života, riblje ulje će povećati imunitet, smanjiti gubitak težine i zadržati elastičnost kože.
