Njega za noge

Često se događa da žene, pažljivo praćenje stanja svoje kose, lica i ruku, iz nekog razloga zaboravljaju posvetiti dovoljno pažnje na svoje noge, prisjećajući ih samo uoči sezone plaže, kada je vrijeme za otvaranje cipela. Zapravo, takav stav ne može se nazvati ispravnim, jer noge, kao i svaki drugi dio tijela, ne zahtijevaju sezonsku, već stalnu brigu jer su veliki radnici koji su iz dana u dan podvrgnuti ogromnim količinama. Učinite barem činjenicu da na svakom koraku stopa osobe doživljava pritisak koji odgovara trostrukoj tjelesnoj težini (to je unatoč činjenici da većina ljudi prosječno kreće oko 10 km dnevno).

U međuvremenu, na nogama stopala postoje mnoge biološki aktivne (akupunkturne) točke koje utječu na različite organe i sustave ljudskog tijela; mehaničko djelovanje na ovim područjima stimulira metaboličke procese i povećava ukupni ton tijela. Prema kanonima istočne medicine, izmjena energije između ljudskog tijela i Zemlje provodi se kroz noge.

Zato je tako važno pratiti ne samo pojavu stopala,ali i zbog zdravstvenog stanja koje je stalno u opasnosti zbog utjecaja različitih negativnih čimbenika. To uključuje nošenje neugodnih ili loše kvalitete cipela, neuravnoteženu prehranu, te prekomjernu tjelesnu težinu, beriberi i promjene u dobi, i još mnogo toga - sve što se svaka osoba mora suočiti tijekom života. Pa što da učinite kako biste sačuvali ljepotu i zdravlje stopala? Prije svega, morate znati koji su problemi tipični za ove dijelove tijela.

Glavni problemi prestaju

Stopala - jedan od najosjetljivijih dijelova ljudskog tijela, oni su u središtu živčanih završetaka, stvarajući jasno definirane refleksogene zone, od kojih je svaka povezana s određenim unutarnjim organom ili fiziološkim sustavom tijela. Ako se pojavi kvar u radu bilo kojeg organa, onda se u relevantnom području stopala nakuplja štetni metabolizam, što nepovoljno utječe na stanje kože na tom području. Mnogi različiti problemi mogu biti povezani s nogama, zbog patoloških promjena koje se javljaju u tijelu, nepismene skrbi ili povećanog opterećenja na nogama. Najčešći su:

• povećana suhoća kože, popraćena pilingom i svrbežom;
• mokri ili suhi (tvrdi) žuljevi, kukuruz i pukotine;
• hiperhidroza (pretjerano znojenje nogu);
• sindrom hladnoće stopala (oslabljena periferna cirkulacija);
• oticanje i umorne noge;
• problemi s noktima (onikomikoza, noktiju);
• gljivične lezije stopala (mikoze);
• pelensna osip između nožnih prstiju;
• ortopedske bolesti stopala (valgus deformacija prstiju, Mortonov neurom, poticanje pete i drugi);
• difuznu bol u stopalima.

Naravno, nemoguće je u potpunosti izbjeći pojavu određenih problema s nogama, ali možete pokušati smanjiti rizik od pojave na minimum. Da biste to učinili, morate redovito podnositi noge, a sastoji se od čitavog niza mjera čiji cilj nije samo sprječavanje raznih bolesti, već i zaštitu stopala od utjecaja negativnih čimbenika, kao i obnavljanje normalnog funkcioniranja kože.

Pravila za njegu stopala

Da biste održali zdrave noge i pomogli im dostojanstvu da izdrže sve pritiske koji pada na njihov udio, morate slijediti nekoliko jednostavnih pravila.

• Pokušajte nositi udobne, ne skupe cipele izrađene od kvalitetnih materijala, izbjegavajte previsoke pete i klinove.
• Često šetajte bosonom na travi, pijesku ili kamenju (ovo se pravilo ne odnosi na javna mjesta kao što su kupke, saune, bazeni, vodeni parkovi i drugi gdje je lako pokupiti zaraznu ili gljivičnu bolest).
• Periodički posjetite pedikerskog učitelja koji će pružiti profesionalnu njegu stopala najnovijom tehnologijom.
• Ako nemate priliku tražiti stručnu pomoć, obavite svoju pedikuru pomoću tvornica ili tradicionalnih proizvoda za njegu stopala.
• Jednom tjedno duboko očistite kožu stopala pomoću vruće soli ili biljnih kupki, sredstava za čišćenje i pumice. Ne zaboravite, nakon postupaka čišćenja, tretirati noge s hidratantnom ili hranjivom vrhom.
• Nekoliko puta tjedno obavite masažu stopala s rukama ili posebnim uređajima (ovaj postupak najbolje je obaviti u vrijeme spavanja, nakon nanošenja kreme). Počnite gnječiti prste, glatko se kreće u području pete (pokreti bi trebali biti glatki, ali intenzivni).
• Pažljivo održavajte higijenu donjih ekstremiteta. Svakog dana operite noge toplom vodom i sapunom i podmazujte noge s krema koja će vam pomoći da moisturize kožu, omekšati i saturirati stanice s korisnim tvarima. Ako je potrebno, upotrijebite kreme za deodoriranje koje su dizajnirane za smanjenje stopala znojenja i uklanjanje neugodnih mirisa.
• Kada se pojave prvi znak gljivične infekcije, nemojte se samozdraviti, ali potražite pomoć liječnika koji će vam propisati odgovarajuću terapiju na temelju dijagnoze.
• Povremeno prepustite svoje noge s prirodnim home maskama, koji su u mogućnosti da omekša i mnogo grubu kožu, oslobođenje od suhoće i spriječiti pucanje.
• Osim redovnih higijenskih i kozmetičkih postupaka, osnovni program njege stopala uključuje uravnotežena ishrana i usklađenost s režimom za piće (pijenje najmanje pola litre čiste vode dnevno), kao i zdravi odmor u kombinaciji s umjerenim fizičkim naporom.

Može biti dosadno i dosadno raditi sve ove preporuke na početku, pogotovo ako niste zabrinuti za bilo što.No, kako bi sačuvali zdravlje vaših nogu danas iu budućnosti, bolje je to učiniti tako da slijedite ova pravila.

Njega kod kuće ne zahtijeva posebna znanja i stručne vještine. Sve što trebate je izabrati nekoliko pogodnih receptura za sebe, probati ih u akciji i uživati ​​u rezultatu.

Čišćenje stopala

Kako biste održali kožu stopala u izvrsnom stanju, morate redovito provoditi postupke čišćenja (peeling) pomoću sredstava za čišćenje. U tu svrhu moguće je koristiti i tvorničke formulacije i samostalno pripremljene smjese koje se sastoje od osnovne i abrazivne čestice. Prije ljuštenja morate parirati noge u kadi i nježno ih ukloniti ručnikom. Nakon toga potrebno je malu količinu sredstava za čišćenje nanositi na vlažnu kožu, nježno ga masažu vrtjeti rotacijskim pokretima i, nakon čekanja od 5-7 minuta, isperite noge toplom vodom. U prisutnosti kukuruza ili suhih kukuruza, preporuča se daljnje liječenje stopala s plumom ili pedikerskim dosjeom.

Šećerni piling s mlijekom i prahom kakaa

Ova mješavina učinkovito čisti kožu stopala od keratiniziranih čestica, a također je omekšava, tonova i čini ga glatkom.

sastojci:

• 10 g šećera;
• 10 g kakao praha;
• 50 ml toplog mlijeka (domaće).

Priprema i uporaba:

• Pomiješajte granulirani šećer s kakao i ulijte suho mlijeko s toplim mlijekom.
• Pomiješajte sastojke dok ne postignete kremastu masu i nanesite je na noge.
• Masažite kožu nekoliko minuta, a zatim isperite noge tekućom vodom.

Narančasti piling s maslinovim uljem

Ovaj piling nježno čisti kožu, daje mu zdrav izgled i pomaže u uklanjanju kukuruza i suhih kukuruza.

sastojci:

• nekoliko suhih narančastih peels;
• 50 ml maslinovog ulja.

Priprema i uporaba:

• Mrljajte naranče peels u mljevenju za kavu (ne u prahu) i pomiješajte ih s maslacem.
• Nanesite piling na kožu stopala, masirajte 5-7 minuta, a zatim isperite mješavinu za čišćenje s tekućom vodom.

Maske za stopala

Kućne maske su jedna od najvažnijih komponenti potpune njege stopala. Zahvaljujući takvim smjesama, možete eliminirati umor nogu, riješiti kukuruza, pukotina i kukuruza i smanjiti znojenje.Bilo koja maska ​​treba primijeniti za čišćenje kože tretirane hladnoćom i pumice. Omotajte plastičnu foliju preko sastava (umjesto nje možete koristiti pokrivače medicinskih cipela) i nosite pamučne čarape. Trajanje kućnih maski traje od 30 minuta do nekoliko sati (neke se smjese mogu ostaviti cijelu noć). Na kraju postupka potrebno je isprati noge tekućom vodom i podmazati s hidratantom.

Maska za jaja s ocem i biljnim uljem

Ova maska ​​će pomoći smanjiti znojenje, neutralizirati neugodne mirise i ublažiti grubu kožu na nogama.

sastojci:

• 2 sirove jajne stanice;
• 30 ml stolnog octa;
• 30 ml biljnog ulja.

Priprema i uporaba:

• Beat jaja i pomiješati ih s ostatkom sastojaka.
• Nanesite rezultirajuću masu na noge, stavite na svoje čarape i pričekajte 2-3 sata (možete ostaviti masku cijelu noć).
• Isprati noge toplom vodom i tretirati problem kože s plamenom.

Maska kupusa kupusa

Ovaj alat se bori s žuljevima, kukuruzima i pukotinama na pete, omekšava kožu i daje joj zdrav izgled.

sastojci:

• 2 velika lišća kupusa (sirovo);
• 50 ml toplog maslinovog ulja.

Priprema i uporaba:

• Prepustite lijevanje kupusa čekićem za meso, tako da omekšaju i naglašavaju sok.
• Očistite stopala s toplim maslinovim uljem i zamotajte listove kupusa.
• Stavite pokrivače čarapa i pamučne čarape i idite u krevet. Ujutro uklonite kompresiju i tretirajte noge s plamenom.

Krema za stopala

Kućne kreme mogu se koristiti kao proizvodi za dnevnu njegu i kao dio složene terapije (ako postoje određeni problemi s nogama). Preporuča se miješanje vlastite pripreme za noć, nakon obavljanja potrebnih higijenskih postupaka.

Višekomponentna emolijentna krema na bazi kamfornog alkohola

Ova krema savršeno omekšava kožu, pomaže u borbi protiv žuljeva i kukuruza.

sastojci:

• 30 ml maslinovog ulja;
• 50 g smekšanog maslaca;
• 5 g glicerina;
• 2 žumanjka pilića;
• 50 ml dekomiranja kamilice;
• 30 ml kamfornog alkohola.

Priprema i uporaba:

• Kombinirajte povrće i maslac s glicerinom.
• Lagano zagrijte smjesu u vodenoj kupelji i dodajte u njega žumanjke, kamfor i čaj od kamilice.
• Sve dobro izmiješajte i podmazujte pripremljenu masu stopala.Gotova krema može se čuvati u hladnjaku do tri dana.

Pčelinji vosak višekomponentni ovlaživač

Ovaj alat savršeno vlaži i hrani kožu, čini ga mekom i potiče iscjeljenje pukotina.

sastojci:

• 10 g pčelinjeg voska;
• 10 ml kokosovog, shea maslaca i bademovog ulja;
• 5 ml ulja avokada;
• 1 ampula vitamina A i E;
• 2-3 kapi eteričnog ulja pelina ili ružmarina.

Priprema i uporaba:

• Fiksirajte vosak u vodenoj kupelji i dodajte joj sve ulje.
• Dobro promiješajte, ubrizgajte tekuće vitamine i eter.
• Svakodnevno koristite kuhanu kremu nakon večernje higijene.

Redovito se brinite za noge, prepustite im topla kupka, kreme i maske, masažite noge i pažljivo pristupite izboru cipela. Rezultat vaših nastojanja neće proći nezapaženo, a dolaskom tople sezone vjerojatno se nećete posramiti da nose elegantne sandale i hodate niz ulicu, privlačeći se dive poglede drugih.