Vitamini za akne

Jao, nije sva priroda davala čistu kožu bez mrlja i prištića. Ali ti neugodni gosti mogu doći svima bez pozivnice.

Svakodnevno je ljudska koža izložena sunčevoj svjetlosti, vjetru, prašini i prljavštini, što sve može predstavljati vanjsko okruženje.

Ti čimbenici ne poboljšavaju stanje kože. Mala oštećenja mogu dovesti do prodiranja u bakterije koje žive na ljudskom tijelu u velikim količinama.

Kada nastanu pogodni uvjeti, ti bezopasni mikroorganizmi postaju štetni. Oni lako uzrokuju upalu unutar kože i nalaze se na tijelu u obliku akni.

Stoga, naša koža treba pomoć. I ne samo kreme, losioni ili maske. Treba imati na umu da pojava akni nije uvijek zbog nedovoljne skrbi ili nepovoljnih vanjskih čimbenika. Često je razlog unutar tijela.

Zato je potrebno usmjeriti medicinsku pomoć. Jedno od najučinkovitijih sredstava jest vitamin. Zajedno s krvlju ulaze u svaku ćeliju tijela i štite je od djelovanja patogenih mikroba.

Zahvaljujući vitaminima, "nepozvani gosti" mnogo su brže uklonjeni iz ljudskog tijela.

Znakovi nedostatka vitamina u tijelu

Akne su kožna bolest naziva akne. Bolest se očituje takvim vanjskim simptomima:

• zbog disfunkcije lojnih žlijezda, koža postaje previše masna;
• pojavljuju se bijeli prištići i crne točke komedona;
• crvene apscesi - pustule su formirane;
• formiraju se ožiljci - guste vezivne formacije, kao rezultat popravljanja tkiva nakon upalnog procesa.

Koža je najveći ljudski organ. Stoga se na njemu odražavaju mnogi unutarnji problemi. Akne i osip su jedan od znakova nedostatka vitamina.

Koža im je potrebna. Vitamini ne samo da pomažu u uklanjanju akni, već i poboljšavaju cjelokupno stanje, naime, uklanjaju:

• crvenkaste mrlje;
• bljedilo i mutna boja;
• sivkasta i nezdrava boja;
• suhoće i ljuštenja.

Vitamini također usporavaju pojavu ranih bora.

Vitamini štedi od akni

Da biste brzo uklonili akne, trebate koristiti vitamine skupina A, B, C, E.

Kako djeluju na tijelu?

Vitamin A (retinol), Bez dovoljno vitamina A, imunološki sustav ne funkcionira potpuno. Ne može brzo eliminirati infekcije koje uzrokuju osip i akne na koži.

Uz pomoć vitamina A u tijelu:

• lojalne žlijezde rade optimalno;
• Akne sprječava da se pojavljuju ne samo na licu, već i na drugim dijelovima tijela, posebno na leđima.
• stanice kože pažljivo se čiste od toksina i radikala;
• ožiljci i ožiljci koji ostaju nakon ozdravljenja akni su uklonjeni.

Vitamin A također može poboljšati boju kože i povećati njegove zaštitne funkcije.

Vitamin B - jedan od najučinkovitijih anti-acne agenata. Vitamini iz ove skupine doprinose:

• poboljšanje cirkulacije krvi u kapilarnama;
• čišćenje kože od svih vrsta nedostataka;
• uzimajući osloboditi od ožiljaka.

Posebno su učinkoviti B vitamini za one s masnom kožom. Uostalom, ovaj tip akni napada s posebnim žarom.

Unos vitamina B2 pomoći će da se riješi lezija na prsima i licu, a B6 će zaštititi od oštećenja kože.

Osim toga, valja istaknuti učinak vitamina B3 - Niacin, nikotinska kiselina ili PP.

Može imati takve učinke:

• čini protuupalni učinak koji pomaže u sprečavanju stvaranja akni. Istodobno se sprečava širenje patogena na druge dijelove kože;
• pomaže ubrzati odvajanje mrtvih stanica, čime se osigurava očuvanje pora u otvorenom stanju. Akne brže zacjeljuju;
• smanjuje stvaranje sebuma, ovisno o korištenju vitamina izvana.

Vitamin C. Njegovo je zajedničko ime askorbinska kiselina. Osim što vitamin pomaže u održavanju imuniteta i brzo se riješi hladnoće, ima blagotvoran učinak na kožu.

Vitamin C promicati:

• uklanjanje iritacije i upale;
• obnavljanje oštećenih stanica i njihovo ozdravljenje;
• povećati ton kože i elastičnost;
• ukloniti crvenilo i iritaciju.

Vitamin E (tokoferol) - tvar topiva u mastima sa snažnim antioksidansima i radioprotektivnim svojstvima. Potiče imunitet i pomažu u zaštiti tijela od virusnih i bakterijskih infekcija.

Kako bi se uklonili akni, vitamin E je neophodan jer:

• stvara prepreku prodiranju toksina koji doprinose oštećenju kože;
• tonizira kožu i sprečava njegovo sušenje;
• usporava oksidativne reakcije koje se javljaju uz sudjelovanje masnih kiselina;
• pomaže stanicama apsorbiraju vlagu i hranjive tvari;
• povećava sposobnost kože da se odupre nedostatku kisika;
• štiti od cigaretnog dima;
• pomaže da se brzo riješi ožiljaka.

Djelovanje tokoferola postaje učinkovitije u kombinaciji s drugim vitaminima - C i A. Zajedno s askorbinskom kiselinom, ona ima visok antitumorski učinak na ljudsko tijelo. Tokoferol pomaže u boljem apsorpciji vitamina A.

Vitamin kompleksi protiv akni

Raspon ljekarni je bogat raznim kompleksima vitamina koji se prodaju u obliku tableta ili kapsula.

Ali odaberite one lijekove koji su posebno dizajnirani kako bi se uklonili akni na koži.

Najučinkovitiji od njih su:aevit - Složeni proizvod koji sadrži vitamine A i E. Njegov prijem pomoći će u sprečavanju akni i uklanjanju postojećih.

Pentovit - sadrži vitamine iz skupine B, uključujući nikotinsku kiselinu. Ovaj sastav uspješno se nosi s obnovom metabolizma i uklanjanjem akni, zajedno s posljedicama njihovog iscjeljenja.

Tsinkterial - lijek koji sadrži cink. Ima terapeutski učinak kod upale kože. Lijek se također koristi za profilaktičke svrhe kako bi se spriječio pojava akni.

Kapsule vitamina E učinkovit za uklanjanje akni.

Vitamin C - mora biti u stalnom setu za prvu pomoć u kući.

Vitamini nisu tako bezazleni da ih sami propisujete. Prije nego što odete u ljekarnu, trebate se posavjetovati s liječnikom. Prije uporabe, ne boli se pažljivo proučiti upute i odrediti doze i kontraindikacije.

Vitamini za akne u dnevnom izborniku

Velika količina vitamina za akne se nalazi u običnoj hrani. Oni jednostavno trebaju biti uključeni u dnevnu prehranu.

Vitamin A jetra je bogata, osobito govedina, maslac, masna riba, rastopljeni sir, mrkva i viburnum.

No, potrebno je liječiti upotrebu vitamina s nekim oprezom, jer je njezin višak opasan nuspojava.

Vitamini skupine B ispunjen odredbama:

• biljno podrijetlo:
  • slatko trešnja i jagoda;
  • lisnatog salata i zelenih grašaka;
  • rajčica i kupus;
  • šipak i dogrose;
  • heljda i zobeno brašno;
  • gljive i mahunarke.
• životinjsko podrijetlo:
  • usne: jetra i bubrezi;
  • crveno meso i ribu;
  • mlijeko;
  • piletina jaja.

Vitamin C sadrže svježe povrće i voće. Posebno puno askorbinske kiseline je:

• u naranče, limuna i ostalih agruma;
• crni ribiz i malina;
• slatki papar i kupus.

Vitamin E ispunjen s:

• biljno ulje;
• bademi i lješnjaci;
• sušene marelice i morske ptice;
• špinat i sorrel;
• crvene ribe i lignje.

Popis je ogroman, pa se pravilna i ukusna prehrana može napraviti bez poteškoća.

Proizvodi - provokatori akni

Studije koje su proveli nutricionisti identificirali su hranu koja uzrokuje akne, i to:

• Kava - piće, bez koje mnogi čine s velikim poteškoćama. I tla i krema, stimulira proizvodnju kortizona. Njegov višak uzrokuje akne.
• Nuts - proizvod koji je vrlo koristan za tijelo. Ali morate ga konzumirati u razumnim granicama - do 100 grama dnevno. Inače se aktivira rad lojnih žlijezda i pojavljuje se višak potkožnog masnog tkiva. Kao rezultat toga, akne se mogu pojaviti vrlo brzo.
• Fried i masne hrane.Ne moraju odustati. Kao i uvijek, preporučljivo je jesti takva jela umjereno: na primjer, nekoliko puta tjedno.
• Brašno i slatko. Ograničena potrošnja kolača i kolača, pite i pite, čokoladni proizvodi i soda ne samo da oslobađaju akne, već i poboljšavaju cjelokupno zdravlje.
• Mliječni proizvodi, kao što su kiselo vrhnje i vrhnje, masne sireve, sladoled, pojačavaju proizvodnju potkožnog masnog tkiva. Odbijanje takvih proizvoda može se nadoknaditi dok uživate u kravlji sir, kefir, jogurti.

Vitamin Acne Piće

Vrlo koristan i ugodan način za liječenje i sprečavanje pojave akni jest konzumiranje vitamina.

Za pripremu takvih koktela pogodno je samo svježe voće i povrće. Daju tijelu hranjive tvari koje sadrže, puni kožu vlagom i potiču uklanjanje toksina i troske.

Primanje vitamina pića pomoći će očistiti kožu od akni i učiniti ih zdravima i svježima.

Takvi kokteli su posebno učinkoviti:

• lubenica - sastoji se od sokova dinje i lubenica. Pomaže u poboljšanju probavnog trakta, normalizira funkciju bubrega. Posebno produktivna konzumacija pića, ako su uzroci akni ukorijenjeni u patologijama crijeva i želuca.
• narančasta, Da biste ga pripremili, morate miješati sok od naranče, grejpfata i ananasa. Koktel je bogat vitaminom C koji pomaže očistiti kožu od infekcije i poboljšati metaboličke procese.
• povrće, Priprema se od sok od mrkve i repe. Sadrži vitamine koji štite od akni, normalizirajući rad lojnih žlijezda.

Možete napraviti i druga zdrava pića, kao što su jabuke i mrkva, crni ribizli i maline.

Da bi koža bila zadovoljena čistoćom i svježinom, potreban je integrirani pristup.

Prije svega vrijedi reviziju vaše prehrane. Nakon savjetovanja s liječnikom, potrebno je piti komplekse vitamina. Oni će vam pomoći ne samo liječiti akne, već i ojačati imunološki sustav.

Vitamini su učinkoviti i učinkoviti branitelji kože, pomažući da se čiste i zdravi.