Zeleni čaj s mlijekom za gubitak težine

Od kraja 20. stoljeća ljudi koji pate od pretilosti, širom svijeta postaju sve više i više. Prekomjerna tjelesna težina nije samo estetski problem, većina zdravstvenih tegoba je ozbiljna bolest. Utvrđeno je da pretilost uzrokuje dijabetes, aterosklerozu, koja utječe na srce i vaskularni sustav.

Ljudi razumiju štetu uzrokovanu pretilosti, stoga, želeći očuvati ljepotu, mladost i prije svega dobrobit, nastoje voditi ispravan život - jedu uravnoteženu ishranu i igrati se sportom. A kako bi se brzo smanjila težina, pribjegavajte pomoć dijeta.

Korisni čaj

Dijeta sa zelenim čajem i mlijekom postaje sve popularnija jer su sastojci jeftin i pristupačan, piće je lako i brzo pripremljeno. Ugodno je za okus i miris, izuzetno je korisno, jer sadrži hranu bogatu vitaminima i mikroelementima, bori se s prekomjernom težinom, a također:

• jača zglobove i koštani sustav;
• zasićuje se brzo, osjećaj zasićenja ostaje dugo;
• ublažava glavobolju;
• korisni u liječenju bolesti grla;
• poboljšava probavu, ne iritira zidove želuca zbog mlijeka;
• osvježava i osvježava;
• mlijeko pokriva želučanu sluznicu zaštitnim filmom, umanjujući djelovanje tanina i kofeina;
• djeluje kao diuretik;
• sprečava bolest žučnog kamenca.

Ova raznovrsna akcija je moguća zbog sastava dijetalne čaja.

mlijeko: kalorijsko mlijeko - 50-65 kcal na 100 grama proizvoda. Sadrži vitamine B12, D, E, PP, laktozu, aminokiseline i elemente u tragovima.

Zeleni čaj: piti rijetko pate od pretilosti. Mladi lišće biljke sadrže vitamine, minerale i polifenole, koji ubrzavaju slom masnog tkiva i sprečavaju depresiju. Čaj smanjuje apetit i uklanja višak tekućine, smanjuje šećer.

Kontraindikacije i koristi

Prije uporabe zelenog čaja s mlijekom preporuča se savjetovati se s liječnikom, osobito ako postoje kronične bolesti. Komponente prehrane, kao i svi drugi proizvodi, imaju kontraindikacije:

• gastritis;
• ulkus želuca i ulkus dvanaesnika;
• kronične bolesti u akutnoj fazi;
• u nekim slučajevima, negativan učinak na spavanje;
• individualna netolerancija na komponente;
• hipertenzija;
• bolesti bubrega.

Da bi dijeta bila korisna, treba znati pravila pripreme i metode pijenja. Ako je doza poremećena, može dovesti do visokog krvnog tlaka, mučnine, povraćanja, proljeva i vrtoglavice. Dijeta se provodi kao zdrava hrana, kao i uklanja šljake i toksine.

Indikacije za uporabu - neugodnost u želucu, konstantna neuravnotežena ishrana, prekomjerna tjelesna težina.

Rezultati prehrane

Broj ispuštenih kilograma ovisi o ukupnoj težini osobe, njegovom metabolizmu i individualnim karakteristikama organizma.

rezultati:

• Ako kombinirate dijetu s vježbanjem, s jednodnevnom prehranom moguće je riješiti 2-2,5 kg.
• S trodnevnom prehranom - mršavljenjem od 4 do 5 kg.
• S prehranom od dva tjedna možete izgubiti težinu za 5-7 kg.
• Prilikom primjene "geisha prehrane" potrebno je do 7 kg u pet dana. Kada ponovite tečaj, možete se riješiti 10 do 14 kg.

Piće je bezopasno za zdravu osobu, odobreno je za uporabu kod određenih bolesti bubrega i vaskularnog sustava.

Uvjeti korištenja

Ne preporučuje se piti više od 2 litre pića dnevno, pauze između prijema ─ 2-2.5 sati.Podijelite cijelu količinu proizvoda u jednake dijelove i uzmite ga svakih 2 sata.

Koristite mlijeko 1,5% masti ili obrano. Prije i poslije prehrane, hrana ne smije biti visoko kalorijska.

Ako je prehrana višednevna, u prehrani dodajte proizvode: kuhana riba, meso ili perad, sirovo ili pečeno povrće, žitarice - poželjno cjelovite žitarice bez maslaca i šećera, voće s niskim sadržajem šećera.

S ovim eliminirati: Kruh i pekarski proizvodi, sol, šećer, konzervirana hrana, slastice, alkohol, pržena hrana, pikantna jela i začin.

recepti

Priprema pića za dijetalnu prehranu na nekoliko načina:

Ulijte jednu čajnu žličicu suhog lišća s jednom čašom vruće vode, a zatim ulijte 10 minuta i napunite. Dodajte 50 ml mljevenog mlijeka u čaj. Kuhajte 1,5 litara mlijeka (1,5% masti), stavite tri žlice u mlijeko. žlice za pripremu suhog čaja. Inzistirati 10 minuta, naprezanje. Recept kuhanja "na engleskom" - uzmite jednu čajnu žličicu suhog zelenog čaja i ulijte 200 g vruće vode. Čaj da se ohladi. Zagrijati šalicu od 300 ml na parnoj kupelji. U šalicu umiješajte 2 dijela čaja i 1 dio mlijeka.Stavite čaj, ispirajte čajnu žličicu đumbira na finu gratet, dodajte čaj.

Metode gubitka težine

Dijeta za 1 dan

Za jednodnevnu prehranu, koja je zapravo dan posta, čaj se pere bez vode.

Sastojci - 500 ml mlijeka, zeleni čaj ─ 2 žličice.

Donesite mlijeko kuhati, dodajte dvije čajne žličice čaja. Pokrijte posudu s poklopcem, nakon 15 minuta pijte polovicu volumena tekućine.

Dan istovara se vrši najviše jedanput svakih sedam dana. Dopušteno je koristiti samo čaj s mlijekom (ne više od 2 litre) i vodom (1,5 litara), što ubrzava metabolizam.

Dijeta za tri dana

Uz trodnevnu prehranu, možete dodati neke namirnice - niske masnoće svježeg sira, voća, jaja.

Izbornik uzorka:

• Doručak ─ jedna čaša zelenog čaja s mlijekom, kruškom, jogurtom.
• Ručak - čašu mlijeka.
• Ručak - salata rajčica i krastavaca.
• Večera ─ dijete čaj s dvije žličice meda.

Svakih dva sata popijte čašu pića.

Dijeta za 7 dana

Tijekom tjedne prehrane možete jesti jaja, naranče ili mandarine, sirovi sir, malo povrće.

Izbornik uzorka:

• Doručak - 150 grama laganog kravljeg sira, jedan tost raženog kruha.
• Drugi doručak je narančasta ili jabuka.
• Ručak - salata, 150 g kuhane ribe.
• Snack ─ kajgana jaja, salata.
• Večera - 200 g čaja s mlijekom.

Tijekom ovih dana trebate piti vodu i čaj s mlijekom u preporučenim količinama.

Vrste prehrane

Dan posta s voćem

Na dan možete pojesti 1 kg voća, osim grožđa i banana. Podijelite sve voće u nekoliko prijema, između obroka popiti 1 čašu pijenja i vode.

Dan posta s kravljim sirom

500 g skuhanog sira s niskim udjelom konzumiranog tijekom dana. Između obroka piti zeleni čaj s mlijekom i vodom.

Dijeta s rižom

Raznolikost prehrane nije drugačija, ali ne daje osobu da gladuje, tako da osoba nije pod stresom. Ova tehnika japanskih gejša uvijek je bila vrlo popularna u Aziji. Posljednjih se godina upotrebljava u drugim dijelovima svijeta. Potrebno je samo tri proizvoda: ─ čaj, neobrađena smeđa (po mogućnosti) riža i mlijeko. Da biste učinkovito izgubili težinu kod tih proizvoda, trebate znati pravila o prijemu i strogo ih pridržavati:

• Za doručak, popiti zeleni čaj s mlijekom ─ 350-400 ml.
• Za ručak, jedite kuhanu rižu (250 g) bez soli i mlijeka (200 ml).
• Za večeru ─ 250 grama riže popijte šalicu čaja.

Između obroka, trebate piti čašicu čaja s mlijekom i mineralnom vodom.

Ova dijeta se koristi za 5 dana, kao rezultat njegove uporabe ide od 5 do 7 kg.

Da biste dobili stabilniji rezultat, trebate ponoviti tijek mršavljenja u 10-12 dana. Ponovljena prehrana može izgubiti 10-14 kg! Takvi značajni rezultati - jaka motivacija za početak prehrane. Ali morate znati da je gubitak težine moguć uz njegovu strogu implementaciju i veliku prekomjernu težinu. Ali rezultat je još uvijek impresivan.

Ako je dijeta bila duga, povratak na normalnu prehranu treba postupno, tako da se rezultati čuvaju duže. Na primjer, nakon 10-dnevne prehrane trebate 5-6 dana da ne jedete visoko kaloričnu hranu.

Dijeta je apsolutno bezopasna za zdravu osobu, odobrena za uporabu u određenim oboljenjima bubrega i vaskularnom sustavu. Uz to, ne samo da možete izgubiti težinu dobro: zahvaljujući fluoridu, zubi se učvršćuju, kosa postaje bujna i zdrava, a tjelina se poboljšava.

Recenzije žena koje su koristile prehranu, samo pozitivne:

Marina, kućanica, 24 godina: Prije šest mjeseci se rodila moja kći. Obnovio sam 10 kilograma, strogu dijetu nije savjetovala zbog hranjenja. Pomogao zeleni čaj s mlijekom.Jednom tjedno radim dane za gladovanje i polako, ali sigurno izgubiš težinu, izgubio sam tri kilograma u mjesec dana. Bez zamornog posta. Pokušajte, nećete požaliti. Nina Nikolaevna, 57 godina: Ja sam u mirovini i odmah dobila 5 kg. Savjetujemo zeleni čaj s mlijekom. Nakon tri dana primjene izgubila je 4 kg odjednom. Izvanredan rezultat. Preporučujem svima.