Zelena kava za mršavljenje

Tema proizvoda za mršavljenje je bunar bez dna, jer vrijedi izlaziti iz mode jednim "čarobnim" drogom, jer poduzetni trgovci već nude potrošaču sljedeći "revolucionarni, nevjerojatno moćan alat" koji će doslovno rastopiti dodatnu masnoću. Ovdje i oko zelene kave među rastućim tanjim najrazvijenijim raspravama idu. Zabilježeno je da je zahvaljujući ovom čudo piti, u samo nekoliko tjedana moguće je transformirati iz dobro hranjenog "konjosa" u krhku elegantnu balerinu. Naravno, to je primamljivo, ali vrijedno je razumjeti.

Opis proizvoda

Zelena kava - zrnce kave bez mrlje s mnoštvom korisnih svojstava. Glavna značajka proizvoda je njezin jedinstveni kemijski sastav, u kojem su prisutne klorogena (cafeinska) kiselina, dragocjeni elementi u tragovima, tanini, purine alkaloidi, vitamini i antioksidansi. Nažalost, tijekom toplinske obrade većina tih hranjivih sastojaka zrna kave gube. Korištenje zelene kave pridonosi normalizaciji metaboličkih procesa tijela, potiskuje žudnju za slatkišima i opterećuje apetit. Međutim, unatoč takvim impresivnim karakteristikama, svi ne mogu piti zelenu kavu.Kontraindikacije uključuju:

• trudnoća i dojenje;
• glaukom;
• akutne i kronične gastrointestinalne bolesti;
• osteoporoza;
• razdražljivost i nesanica;
• uzimanje sedativa;
• djeca (do 12 godina) i starije osobe (iznad 65 godina).

Sada o ukusu. Ovdje obožavatelji tradicionalnog espressa čekaju veliko razočaranje: blijedo zelena zamućena tekućina iz neustrašivih zrna samo na daljinu podsjeća na snažno aromatično piće koje, nažalost, tijekom prehrane morat će biti napušteno. Zabrana je također nametnuta uporabi osvježavajućih čajeva, kao što su puer, mate, kudin, jer također imaju poticajni učinak na živčani sustav, a rezultat "dvostrukog udarca" može biti vrlo žalosan. Također imajte na umu da je zelena kava nepoznata proizvod, teško je predvidjeti reakciju tijela na nju. Ako nakon konzumiranja osjećate mučninu, bolove u trbuhu, slabost, vrtoglavicu, odmah zaustavite tijek čišćenja i potražite medicinsku pomoć. Preporučljivo je uputiti savjet stručnjaka prije početka prehrane.

Neki potrošači smatraju da su nedostaci zelene kave prilično visoki,ali to minus može biti izvrsna motivacija - nećete staviti proizvod za koji ste postavili urednu sumu salata od majoneze i masnoće kebab.

Kako uzeti

Na policama trgovina zdrave hrane možete pronaći zelenu kavu u obliku zrna, granula, želatinske kapsule i praha, pakirane u vrećice. Granulirana i pakirana kava za kavu prema uputama proizvođača. Encapsulirana kava smatra se najučinkovitijim, ali kada kupite, pažljivo proučite sastav prehrambenih dodataka: sadržaj klorogenske kiseline ne smije biti ispod 45%. Obožavatelji kulinarske kreativnosti zasigurno će uživati ​​u zelenim zrncima kave, jer možete izraditi vrlo originalna pića iz zacrnjenih grahova. Predbilježeni proizvod treba biti pravilno pripremljen:

• Prosijite žitarice mesnim mesom.
• Lagano sušite nastalu masu u zraku.
• Ulijte punjenje u brusilicu i brusite pri najvećoj brzini.
• Spremni prah ulijeva se u hermetički zatvoren staklenu posudu i pohranjuje se na vratima hladnjaka.

Sad kad je sve spremno, možete početi stvarati!

Zelena kava "Classic"

proizvodi:

• zemlja zelena kava - 1 tbsp.žlica;
• voda - 200 ml;
• Cimet - na vrh noža.

Metoda pripreme:

• Pour prah kave u Turk, dodajte cimet i dodajte vodu.
• Donesi piti kuhati i odmah ukloniti Turk iz vatre.

Zelena čokolada

proizvodi:

• zemlja zelena kava - 1 tbsp. žlica;
• kakao u prahu - 1 tbsp. žlica;
• voda - 250 ml;
• Stevia (izborno).

Metoda pripreme:

• Kava u prahu i kakao ulijte toplu vodu.
• Kuhajte piće na laganoj vatri i izvucite iz topline.
• Spremni za prelijanje čokolade u čašu, pustiti lagano ohlađivanje i zasladiti stevijom.

Zelena kava s mentom

proizvodi:

• kava u prahu - 1 tbsp. žlica;
• svježe listovlje lišća - 2-4;
• voda - 200-250 ml;
• kriška vapna ili limuna.

Metoda pripreme:

• Pripremite piće prema klasičnom receptu i dodajte ga na njega.
• Ulijte hladnu kavu u koktel staklo, dodajte led i limun (vapno).

Zelena kava s đumbirom

proizvodi:

• zelena kava u prahu - 1 tbsp. žlica;
• Cimet - 1/2 Art. žlice;
• ribani đumbir korijen - 1/4 tbsp. žlice;
• voda - 250 ml;
• med (opcionalno) - 1 tbsp. žlicu.

Metoda pripreme:

• Stavite sve sastojke (osim meda) u Turku, dodajte vodu i kuhajte do ključanja.
• Ostavite gotovu kavu na 80-90 ° i dodajte ga medu.

Vitamin Cocktail

proizvodi:

• zemlja zelena kava - 1 tbsp. žlica;
• suhe jabuke - 1 tbsp. žlica;
• hibiskus - 1 tsp;
• voda - 200 ml.

Metoda pripreme:

• Umiješajte sve sastojke i sipajte ih preko njih.
• Kuhajte 1,5-2 minuta dok ne kuhate.

Citrus Espresso

proizvodi:

• zelena kava u prahu - 1 tsp;
• zemlja crna kava - 1 tsp;
• vruća voda - 250 ml;
• Mandarinski - 1 kom .;
• limuna.

Metoda pripreme:

• Izbušite mandarinu s vilicom i prelijte toplom vodom.
• Dodajte u mandarinu puno kave (crne i zelene), ponesite kuhati i izvadite iz vrućine.
• Procijedite gotovog napitka, ulijte u šalicu i dodajte mrlju limuna.

Pijte piće na bazi zelene kave, trebalo bi svježe pripremiti bez mlijeka i šećera 150-200 ml 15 minuta prije jela, ali ne više od 3-4 šalice dnevno. Nemojte se nositi s umjetnim zaslađivačima, oni dovode do promjena u razinama šećera u krvi, čime se smanjuje učinkovitost kave "eliksir".

Zatamnjena kava

Zeleni kolač kola koji je preostao iz kulinarskog pokusa izvrstan je sirovina za izradu masnoće koja gori masu. Dodajte nekoliko kapi maslinovog ili bademovog ulja u gustu, malo meda, prstohvat vruće paprike, pomiješajte sve dok ne postane glatka i nastavite s postupkom:

• Uzmi vrući tuš.
• Na parnoj koži problematičnih područja nanesite masu kave.
• Zamotajte mjesto primjene hrane i umotajte u toploj deku.
• Nakon 40-50 minuta, isperite toplom vodom i nanesite omekšavajuću ili anticelulitnu kremu na problematičnom području.

Za vrijeme kave, možete sjediti opušteno, ali za veći učinak preporuča se kombinirati postupak s fizičkom aktivnošću. Premjestite - masnoće se melje!

U smjesi za zamatanje dozvoljeno je dodavanje agrumnog ulja, kakao, cimet, senf i alge. Osim toga, rezultirajući žbuka može se koristiti kao piling za tijelo pilingom.

obrok

Možda mislite da ćete ležati na kauču, pijuckati nečasno ukusno piće, a istodobno brzo izgubiti mržnju kilograma? Kao da ne! Zelena kava je dobar pomagač u borbi protiv višak masnoća, ali to nije panaceja. Da bi se postigao željeni rezultat morat će naporno raditi, a prvi korak ka dugo očekivanoj vitkosti bit će kompetentan program prehrane. Za početak, trebali biste napustiti hranu bogatu ugljikohidratima: slastice, pekarski proizvodi, škrobno povrće, previše slatki plodovi, žitarice od žitarica.Svaki obrok trebao bi se sastojati od bjelančevina, povrća, zdrave masti (da, ima i onih!). Dnevna stopa ugljikohidrata ne bi trebala prelaziti 20-30 g.

Izbornik dopušta uključivanje proizvoda kao što su:

• mesa životinja i peradi (piletina, meso kunića, mršavih govedina ili teletina, puretina). Povremeno se možete sami razmaziti s mesom: govedina jetre ili pileći gušteri;
• ribe (pollock, bakalar, pastrva, hake, ružičasti losos). Kada kupujete, odaberite trupac težine ne više od 1,5 kg;
• jaja (piletina i prepelica);
• fermentirani mliječni proizvodi (prirodni nezaslađeni jogurti, vrhnje, kefir, sir od umjerenog ili niskog sadržaja masti);
• povrće s niskim glikemijskim indeksom (rajčice, krastavci, paprike, avokado, rotkvice, zeleni grah, zelje, daikon, crni rotkvica, tikvice, celer);
• životinjska i biljna ulja (masline, laneno ulje, kokos, kikiriki, riblje ulje, maslac (samo prirodni i male količine)).

Pored navedenih proizvoda, preporučujemo da u izborniku uključite izvore vlakana: laneno sjeme, zobena mekinja, sjemenke chia, itd. Svakih 7-8 dana potrošite ugljikohidratno opterećenje, ali se ne opterećujte bocama i čokoladama tjedan dana, a svoje tijelo kušajte na kuhanim krumpirom i mahunarkama. , žitarice heljde, voća i bobica.

Da biste dobili dovoljno brže, započnite obrok s salatom od povrća, začinjenim biljnim uljem ili prirodnim jogurtom, a kada ploča postane prazna za trećinu, započnite vjeverice. Zrnatost hrane - 3-5 puta dnevno.

Pozitivna će dinamika biti vidljiva u nekoliko dana: vaš san postaje dublji i smireniji, stanje vaše kose i noktiju će se početi poboljšati, a snaga će se povećati.

Načela prehrane zelene kave

Dakle, s prehranom je odlučeno. Sada je vrijeme da promislite o vašem životnom stilu. Tijekom pročišćavanja potrebno je slijediti nekoliko vrlo važnih pravila.

• Dobiti dovoljno spavanja! Dobar zdravi san produljuje život, mladost i potiče proizvodnju važnih hormona: melatonin (usporava proces starenja), ghrelin (kontrolira apetit) i leptin (odgovoran za osjećaj punine). Imajte na umu da je kronični umor glavni uzrok sustavnog "napuštanja" u hladnjak ili najbliže slastičarnice. Idite na počinak najkasnije do 23:00, nakon prozračivanja prostorije. Nema noćnih skupova na računalu ili omiljenoj televizijskoj seriji, inače će tijelo odbiti doručak od vitamina i proteina, au jutarnjim satima zahtijevaju veliki kolač s šalicom jake crne kave za dizanje. Potrebno je spavati najmanje 7-9 sati dnevno. Ovo je zakon!
• Koristite više čiste, ne-karbonirane vode - 20-30 ml / kg trenutne težine, a prve 300 ml treba jesti ujutro na prazan želudac. Rezultat: ubrzanje metaboličkih procesa i visokokvalitetno čišćenje jutarnjih crijeva. Uz vodu, dopušteno je i piti juhu peciva, kamilice i mentolice. Reci tvrdo "ne" slatke sode i alkohola!
• Budi aktivan! Izuzeci o "umornom na poslu" ili "nema dovoljno vremena za trening" nisu prihvaćeni, jer možete izgubiti težinu kod kuće, vježbate 30-40 minuta dnevno. Dnevna aerobna vježba ubrzava metabolizam i potiče proizvodnju kolagena. Rezultat: uske mišiće i glatka koža.
• Prošetajte svježim zrakom najmanje 40-50 minuta dnevno. Pješačka s promjenom okolnih "slika" aktivira sintezu hormona radosti (endorfini), koji će vas zaštititi od stresa i gladi.

Usput, nakon što je dijeta zaboraviti o tim pravilima je također ne isplati. Ako vam aktivan zdrav stil života postaje norma, pitanje problema s pretilosti bit će zauvijek zatvoreno.

Povratne informacije i rezultati

Ispunjavanje svih gore navedenih uvjeta omogućit će vam da u mjesecu ubacite do 15-17 kg, a polovica te težine održat će se u prvom tjednu, a zatim će proces usporiti i postati jedinstveniji.Tijekom prehrane dobit ćete mnogo dobrih navika, naučiti kako planirati vašu prehranu i opustiti se ispravno. Rezultati tečaja čišćenja bit će iznenađujuće: kao bonus za najdražu vitkost, dobit ćete odličan zdravlje, pozitivan stav i lakoću u cijelom tijelu. Svi prijatelji i kolege će postati recept za ljepotu.

O zelenu kavu na mreži postoje razne recenzije, od oduševljenih do iskreno zlostavljanih. Zašto? Nepoznata. Možda je sve u pojedinačnim karakteristikama svakog organizma, a možda su zlonamjerni kritičari odlučili prebaciti odgovornost za svoju lijenost na nedužni dodatak prehrani. Zapamti jednu stvar - ljepota vašeg tijela ovisi o vama!