Naranče tijekom trudnoće

Trudnoća je radost i želim zadržati taj osjećaj svih 9 mjeseci. Dijeta buduće majke treba biti korisna i ukusna, tako da naranče tijekom trudnoće mogu biti vrlo korisne. Ovaj citrusa se razlikuje po svojim korisnim svojstvima, ali postoje kontraindikacije njegove upotrebe.

Prema jednoj verziji naranča je uzgajana u Kini. Nazvao se jabukom ljubavi, naglašavajući utjecaj na reproduktivnu funkciju muškaraca i žena. Plod se razlikuje od osvježavajućeg mirisa koji povećava učinkovitost i prekida neugodne mirise. Citrusi sadrže vitamine i elemente u tragovima koji su potrebni u dnevnoj prehrani trudne majke.

Kemijski sastav

Narančasta, u smislu 100 g celuloze, sadrži oko 43 kcal, u kojoj je koncentrirano 11% dnevne opskrbe vlakana. Ovaj plod sadrži puno askorbinske kiseline, što je važno u borbi protiv sezonskih prehlada, da održi razinu željeza u krvi.

Narančasto se razlikuje od ostalih obilježja sastava:

• Vitamin C - gotovo 67% dnevnog zahtjeva.
• Puno kalija u sastavu - 7,9%.
• Kombinacija kalcija, magnezija i fosfora dobro je zastupljena u narančama, što iznosi 3,4%, kao i 3,3% i 2,9% dnevne vrijednosti.

U ovoj kombinaciji, kalcij se apsorbira u potpunosti i ne uranja na zidove krvnih žila.Naranča je izvrstan izvor ovog makroelemenata, što je važno za trudnice koje pate od ne-probavljivosti mlijeka.

Kobalt - 10%, bakar sadrži oko 7% potrebne dnevne količine, u manjim omjerima ima željeza, cink, jod. Potrebni su za stvaranje krvi, proizvodnju hormona, metaboličke procese.

Liječnici savjetuju da koriste svježu pulpu, sok i zest. Ako postoji voćna alergija, dopušteno je staviti narančasto aromatično ulje na pamučnu kuglu i udisati. Ovaj alat je učinkovit za umor, gubitak snage, u početnim fazama prehlade.

Korist i svjedočanstvo

Naranča tijekom trudnoće korisna je zbog posebnih svojstava. Buduće majke ga koriste za borbu protiv toksikoza, poboljšavaju probavu u slučaju jesti velike količine visoko kalorične hrane.

Citrus je koristan za zatvor, uz pomoć vlakana. Zato liječnici preporučuju zaustavljanje izbora na zrelom svježem voću, a ne na sokovima. Prednosti Citrus:

• Može razbiti masnoće, poboljšati pokretljivost trbuha i crijeva, koje trudnice često trebaju.
• Jelo naranče znači dobivanje vitamina C u najukusnijem obliku.Korisno je kada se žena suočava s upalnim procesima, krvarenjem desni, crvenilom i grloboljem.

Askorbinska kiselina sprječava varikoznost, održava vaskularnu gustoću. Potrebna je snaga zidova vene i arterija, održavanje imuniteta, apsorpcija željeza. Ovaj vitamin je topljiv u vodi, tako da se svakodnevno javlja potreba.

• Kalij je uključen u održavanje ravnoteže vode i soli, rad srca, bubrega, prijenos živčanih impulsa. S kalijevim, mentalno stanje je mirnije, više statično. Solarni plod je vrijedna alternativa za marelice, krumpir i banane u smislu makronutrijentnog sadržaja.
• Velike vijesti za one koji pate od lomljivih noktiju, koji su zabrinuti za snagu svojih zuba. Kalcij i pomoćni elementi u tragovima poput fosfora i magnezija pomažu pri snažnim zubima, kostima i noktima.
• Ako želite egzotično voće, bolje je ostati na naranči. Od citrusa - to je najpoznatiji i proučavan proizvod nutricionista, alergija na koju je manje uobičajena od pomela.

Bez naranče teško je zamisliti apsorpciju željeza.Voće u prehrani je važno, ugodan bonus je njegova kombinacija s pristupačnim proizvodima. Orange čini čak i dijetalnu tablicu raznoliku.

Harm, ograničenja i kontraindikacije

Alkoholna alergija su moguća, osobito tijekom trudnoće - kada se u ženskom tijelu javljaju ozbiljne promjene. Kako bi se osiguralo da nema alergija, preporučujemo da jedete mali dio citrusa. Nedostatak crvenila, suzenja, curenja i svrbeža dobar je znak.

No naranče mogu biti štetne:

• Uz pogoršanje bolesti gastrointestinalnog trakta, poput ulkusa, gastritis visoke kiselosti.
• Voće je nepoželjno ako trudna majka pati od stvaranja kamena u bubrezima ili žučnom mjehuru. Pijesak i kamenje formirani su i zbog kiselina.
• S kosom zubnom caklinom da se uključe u naranče i sok od njih ne vrijedi. Nakon pijenja usta isperite toplom vodom.

Ograničenja se primjenjuju na jedenje naranče paralelno s drugim agrumima, čak iu salatama i pićima. Rizik od alergijske reakcije se povećava.

Važno je! Neželjeno je piti sok i droge.Dokazano je da povećava učinak nekih lijekova 3 puta.

Koji je pojam bolji

Naranča je korisna u svakom od 9 mjeseci nošenja djeteta. No, to je važnije u prehrani u prvom tromjesečju, kada žena doživljava jutarnju mučninu, promjene raspoloženja, umor.

Aroma i okus zrelog voća aktiviraju metaboličke i endokrini procesi, poboljšavaju apetit za povećanjem težine. Ali također je učinkovit tijekom gubitka masti - kada postoji oštar set neželjenih kilograma.

U kasnijim razdobljima, plod je također koristan, rizik od alergijske reakcije na njega je znatno niži nego u prvih tjedana nakon začeća.

Važno je! Prije rođenja sok i svježe voće morat će biti napušten. Medicina je poznavala slučajeve kada je dijete rođeno s alergijskom reakcijom na citrusa, što je rezultiralo značajnim osipom kože. Sve je dobro, da se konzumira umjereno.

Kako ispravno koristiti

Nutricionisti i ginekolozi tvrde da u nedostatku kontraindikacija, možete jesti 1 narančasta dnevna - bez štete zdravlju majke i djeteta. No, tada žena ne bi trebala koristiti druge proizvode koji sadrže askorbinsku kiselinu. Njegov višak je štetan.

Značajke korištenja solarnih citrusa:

• Uspješno se kombiniraju s mesnim proizvodima, mliječnim proizvodima. Ali ideja o kombinaciji naranče i mlijeka je bolje odustati, a posljednja će biti ograničena.
• Naranče se često upotrebljavaju u pripremi slastica, osobito svježeg sira.
• Sok od naranče temelj je za pripremu salata za salate, gdje se miješa s senfom i maslinovim uljem.

Ispravnost izbora leži u odabiru zrelih plodova. Bolje je davati prednost tradicionalnim vrstama naranče, ne pokusavajući se egzotičnim sitnim plodovima ili plodovima svijetle crvene boje.

Postoji uvjerenje da morate odabrati narančastu "djevojku", s nerazvijenim jajnicima. Takvi plodovi trebaju biti slađi.