Lubenica tijekom trudnoće

Unatoč neobičnom nazivu, koji je preveden s drevnog jezika znači "krastavac veličine magaraca", lubenica tijekom trudnoće najbolji je zalogaj, opcija za poslijepodnevni snack ili zaustavljanje žeđi. U velikoj bobici koncentrirana je velika količina vode i šećera.

Očekujuće majke glavna stvar - ne presavijte i ne zaboravite tajne ispravnog odabira i skladištenja kulture dinja, kako biste se upoznali s mogućim kontraindikatima.

Kalorije, vitamine, elementi u tragovima

Lubenica je u početku rasla samo u Africi, smatra se darom s neba, jer je 90-92% vode. Tada je počeo uzgajati u Europi, a kasnije je doveden u Rusiju, gdje je postao omiljena ljetna bobica. Buduće majke cijeniti ga za slatkoću i nisko kalorijski sadržaj - od 27 do 38 kcal na 100 g mase pulpe.

Kultura tikvice ima i druge značajke, to su vitamini i mikro, makro elementi. Malo je u lubenici, ali je postotak vrijedan:

• Askorbinska kiselina - 7,8% dnevnog zahtjeva. Lubenica ne zahtijeva toplinsku obradu, tako da se vitamin C potpuno apsorbira. Ispada se vodom, a ljudsko tijelo svakodnevno osjeća potrebu.
• Piridoksin, ili vitamin B6, je u iznosu od 4,5% potrebne dnevne rezerve.Ona je odgovorna za normalan metabolizam, regulira težinu, a također poboljšava funkcioniranje jetre i bubrega, uklanja toksine.
• Postoje i drugi vitamini ove skupine: riboflavin - 3,3%, tiamin - 2,7%. Oni su odgovorni za funkcioniranje živčanog sustava, poboljšanje mentalnih procesa, prijenos memorije kroz gene.
• Postoje glavni elementi u tragovima: kalij (4.4%) i magnezij (3%). Oni su važni za održavanje rada središnjeg živčanog sustava, normalizaciju ravnoteže vode i soli, prijenos živčanih impulsa.
• Mikroelement važan za stvaranje krvi - željezo - predstavlja količinu od 5,6% po 100 g težine. Interakcijom s askorbinskom kiselinom i B6, željezo potiče stvaranje crvenih krvnih stanica, i spriječava anemiju.
• Visoka razina saharoze (2 g), fruktoza (4.3 g) i glukoza (2.4 g). To je zbog ove kvalitete da lubenica okusa dobro. Ali slatkoća ne samo da stimulira apetit - pomaže tijelu da razgrađuje proteine ​​i utječe na stvaranje hormona radosti.
• Postoje nezamjenjiva aminokiselina - arginin, triptofan, lizin, valin itd. Potrebni su za dobar san, formiranje mišića, zdrave kosti i nokti, zube i dlake.

Unosom tijela u pravu kombinaciju, koja osigurava lubanju lubenice, esencijalne aminokiseline i vitamini ubrzavaju metabolizam.

Dobro za buduće mame

Trudnice su važne ne samo skladne kombinacije kompleksa vitamina. Imaju svoje vlastite potrebe, koje uzimaju u obzir prilikom formiranja prehrane.

Lubenica će biti korisna za sve njegove komponente. Pažljivo žvakati sjemenje daju tokoferol - to je vitamin E, koji poboljšava elastičnost krvnih žila, snagu kose i noktiju. Potrebno je za asimilaciju vitamina topljivih u mastima.

Ali prednosti lubenice za buduće majke leže u drugoj:

• Zasiće zbog visokog postotka vode u sastavu. S velikim količinama, sadrži nekoliko kalorija, koje poštuju trudnice, koje slijede lik.
• Korisno je u toksici, jer pere sol iz organa mokraćnog sustava. Pozitivan učinak na rad bubrega, jetra. Prikazuje pijesak i toksine.
• Unatoč visokoj razini tekućine u celulozi, povećava se količina vitamina K u krvi.
• Kalij regulira tlak, broj otkucaja srca, a buduće majke često se žale na te probleme. Njihovo tijelo tijekom nošenja djeteta doživljava dvostruko opterećenje, pa lubenica postaje važan dio prehrane.
• Magnezij pomaže rast kosti, u njima ostaje 60%. To znači da će žene moći zadržati snagu i ljepotu zuba i noktiju.
• Lubenica sadrži folnu kiselinu, ali njegov postotak je vrlo mali - 2% dnevnog zahtjeva.Međutim, to je samo 100 g.
• Vitamin B9 potreban je ne samo tijekom trudnoće, već i pri planiranju. Smanjuje rizik od prijevremenog zastoja, utječe na metabolizam, živčani i kardiovaskularni sustav.

U kulturi dinje, i meso i sjemenje korisni su, što može biti 1000 komada po 1 bobica, kao i peels. Od njih, kuhani kandirano voće, koje ne sadrže posebne vitamine, ali će molimo buduće oca s originalnim okusom. Trudnice često probudjuju kulinarske talente.

Važne bobice i kozmetičke maske. Da biste to učinili, koristite pulpu zrelog kulture. Ravnomjerno se nosi na licu. Ako je koža suha ili kombinacija, pulpa se lupa maslinovim uljem.

Također, lubenica se smatra vrijednom zamjenom za visoke kalorijske deserte. S njim pripremite koktele voća, konzervirano zimi. Nutricionisti ne nazivaju korisnim konzerviranjem, ali slane lubenice, kao što su krastavci, bore se protiv toksemije i uklanjaju žudnje za nejestivim kombinacijama proizvoda.

Harm, ograničenja i kontraindikacije

Norma, koju treba pratiti trudnice, iznosi od 200 do 700 g. Točan pokazatelj izračunava ginekolog ako ne pronađe razlog za odbijanje bobice.Na lubenici su dani gladovanja, ali tijekom trudnoće oni su nepoželjni: puno tekućine izlučuje se iz tijela.

Kontraindikacije uporabe:

• Pojačanje peptičkog ulkusa i gastritisa s visokom kiselosti.
• Niska aktivnost bubrega, formiranje kamena u njima ili mjehur.
• Harm nanosi potencijalno trovanja nitratima, koji su sadržani u bobicama. Oni mogu obraditi proizvod kako bi ubrzali rast.
• Intestinalni uzrujanost, proljev - rijetki, ali mogući prežuri lubenica. Povezan je s visokim postotkom tekućine u pulpi i bakterijama. Oni pada kroz rezove iz prljave kore, tijekom kupnje voća rez u trgovini.
• U slučaju dijabetes melitusa liječnik trebao bi utvrditi norme proizvoda, sve ovisi o vrsti bolesti i indikaciji šećera u krvi.

Važno je! Kombinacija lubenice s mliječnim proizvodima bit će štetna za crijeva. Nema podataka o negativnoj interakciji s drogama. Naprotiv, pulpa bobice pomaže eliminirati štetne tvari iz tijela nakon antibiotske terapije.

Vrijednost lubenice u različitim vremenima

Lubenica je korisna u nedostatku patologija u budućnosti majke i djeteta, pod uvjetom da se bobica uzgaja bez pomoćnih sastojaka u obliku nitrata.Smanjuje krvni tlak, razrjeđuje krv, dobavljač kalija i magnezija.

Kultura tikvica je sposobna očistiti crijeva i eliminirati znakove rane toksikoze, ukloniti gušavost. Ovo je korisno u svim uvjetima, ali postoje nijanse.

Nitrati bobica mogu dovesti do tonus maternice i izazvati prerano rođenje ili prestanak trudnoće. Također smanjiti količinu svoje potrošnje zbog diuretičkog učinka. Buduće mame već pate od čestih poticaja, a njihovo voće samo ih jača. Ako odaberete kulturu koja šteti okolišu, ona će imati koristi u svakom od 9 mjeseci.

Kako ispravno koristiti

Glavna stvar je odabrati neškodljiv proizvod. Prodavači tvrde da bi se prednost trebala dati lubenici s tamno žutim ili narančastim cijevima veličine palme. On govori o produljenoj izloženosti suncu, što znači da se rast odvijao u prirodnim uvjetima, bez stimulacije nitratima.

Potrebno je odabrati:

• Ne najveći, ali ne i najmanji bobica - oko 5-7 kg. Možete uzeti polovicu, ali bolje je da se kultura dinje odrezana samo prije prodaje, odmah zatvarajući rezano mjesto s kopčom.
• Pa, ako je lubenica prodana u skladu s dokumentima.To je jedina opcija za kupnju zdravih proizvoda. Usredotočite se na veličinu, boju pruga, rep ili zvuk prilikom dodirivanja - nepouzdana metoda. Ove brojke razlikuju se po ocjeni.
• Lubenicu možete provjeriti zbog prisutnosti nitrata tako da dio celuloze ispustite u čašu vode. Ako se bobica otopi, voda je zamračena - nema nitrata. Crvenilo vode je siguran znak prisutnosti kemikalija.

Pravilno uključena u prehranu proizvoda - to znači jesti između glavnih jela. Kada ga želite jesti s kruhom, zaustavite izbor na bijelom. Ne uzrokuje takvu fermentaciju i stvaranje plina kao crni kruh. Ali lubenica je bolje jesti bez ikakvog, kraljevska bobica ne treba natjecanje.