Nakon što su saznali o svojoj trudnoći, različite žene se ponašaju drugačije, iako idu istim ciljem svojim postupcima - pružiti budućem djetetu dovoljno vitamina i minerala za normalan razvoj. Korištenje proizvoda koji sadrže određeni vitaminski kompleks je svojevrsna investicija u budućnosti. Samo se jedan oslanja samo na farmaceutske proizvode koji konzumiraju tabletirane vitamine, dok drugi vole "gorivo" uz pomoć prirodnih proizvoda i marljivo obogaćuju svoju prehranu s voćem i povrćem.
Savjeti o jedenju sirove hrane biljnog podrijetla (toliko od njih, kažu, više dobra) ne uklapaju se u vrlo korisni proizvod - kupus brokula.
Ova vitaminska bomba nije previše siromašna u hranjivim tvarima nakon toplinske obrade, ali to nije bit ...
Zelene i ljubičaste cvjetove novo-kuhana kupusa, koje su Europljani i Amerikanci dugo voljeli i cijenili, lako bi mogli ukrasiti svaku svježu salatu od povrća, ali ne i.
Posebno pažljivo je potrebno kuhati brokule, ako ju je trudna žena konzumirala - povrće sposobni zaraziti tijelo s E. coliuzrokujući probavne smetnje u trudnici. Takav je red vrlo nepoželjan.
Ali ova bolest nije jedina opasnost skrivena u naizgled bezopasnoj brokuli. Ako je imunitet trudne žene premalen onda postoji mogućnost da bakterije prodiru kroz placentni zid i infekciju fetusa.
Postoji još jedna oprez u pogledu korištenja već kuhane brokule tijekom trudnoće: izvarak ove vrste kupusa apsolutno je nemoguće koristiti. To jest juha je otkazanajer broda brokula je previsoka u purinskim spojevima, što negativno utječe na stanje trudnice.
Najvrednija stvar koju žena očekuje od djeteta da otkrije u brokule je velika količina proteina koji se nalazi u povrću. Prema nutricionistima, 100 grama kupusa sadrži više proteina nego ekvivalentni dio govedine, a istodobno i potpuno odsutne masti. Ovdje imate prednost u svom čistom obliku.
Ali ovo je samo jedna od točaka. Ostatak je još zanimljiviji.
Brokula ima izvanredna antibakterijska svojstva i može uništiti mikroorganizme koji pridonose nastanku peptičkog ulkusa, kao i onekoje je teško liječiti antibioticima.
Nakon saznanja o tim vrijednim svojstvima brokula, znanstvenici su započeli istraživanja za proizvodnju nove serije lijekova na bazi brokule.
Skroman kupus igra veliku ulogu u obnavljanju i održavanju ravnoteže soli tijela trudne žene, što vam omogućuje da uspješno nosite s edemom.
Vitamini B, koji su prisutni u velikim količinama u brokule, zadržavaju živčani sustav budućeg majke, a dnevno 4 grama vlakana (ako naravno svakodnevno jedete brokule) uspješno prevladati zatvor.
Iako brokula izgleda poput agruma, njezin sadržaj vitamina C pomalo kombinira kupus sa svim svojim omiljenim plodovima. Brokula može pružiti trudnicu s pola dnevne vrijednosti ovog esencijalnog vitamina, što znači da ima pozitivan učinak na jačanje imunološkog sustava.
Sadržaj brokula u željeznom kupusu i kalciumu osigurava adekvatan razvoj bebe, posebice strukturu dječjeg kostura, kao i normalno stvaranje krvi i razvoj živčanog sustava fetusa.
Brokula još uvijek nije stekla dovoljno popularnosti u našoj zemlji - stigma "stranog" povrća ostala je na njoj u proteklom desetljeću. Ipak, liječnici savjetuju obratiti pozornost na kupus, ne samo tijekom trudnoće, već i tijekom planiranja.
Ako žene koje namjeravaju djeci aktivno uključiti jela brokula u njihovu prehranu čak i prije njihove "zanimljive situacije", ne bi toliko trpjeli od nedostatka kalcija (zubi, dlačica, nokti ne bi uznemirivali trudnice sa svojim neprikladnim izgledom) od anemije, unaprijedili bi imunitet i vratili balans tijelo soli.
Za doručak trudnica može savjetovati lagano jelo jaja, bilje, brokule i tvrdi sir. Naziva se "Muffins".
Uzmite 6 jaja, jednu glavu brokule, 1/3 šalice sjeckanog tvrdog sira i zelene pernatih pera, iskušajte jaja, pirjite brokule, ispirajte luk, pomiješajte sve, dodajte ribani sir, sol, sipajte šalice kolača i pecite 15 minuta.
200 g svježeg sira, 150 g brokule, 2 jaja, sol, zelje.Zgušnjite sastojke po potrebi, pomiješajte i pecite u pećnici ili isparavajte 25 minuta.
