Feijoa tijekom trudnoće

Pojava novog života puno se mijenja u životu žene, uključujući i ukusne preferencije. Svih devet mjeseci želim nešto slano, a zatim slatko, a onda potpuno nezamislivo kombinacije proizvoda. Naravno, ponekad je moguće i potrebno ispuniti ove želje, ali najvažnija je, napokon, prehrana koja će istodobno uzeti u obzir potrebe dvaju organizama (ili više njih).

Vrlo značajno mjesto u prehrani trudne žene treba poduzeti voće, koje su izvor vitamina, mineralnih spojeva, antioksidansa, vlakana. Naravno, prednost se daje tim vrstama plodova i voća koje rastu u regiji u kojoj žena živi. Ali ponekad želite nešto neobično i egzotično! Na primjer, feijoa, koja se, međutim, više ne smatra rijetkostom i prodaje se u svim supermarketima.

Može li se feijoa koristiti tijekom trudnoće?

Trudnica bi trebala jesti ne samo racionalno, ali i raznovrsno. Zašto ne obratiti pažnju na feijoa, koja ima jedinstveni ukus (kombinacija ananasa, jagode i cedrata) i sadrži nekoliko bitnih vitamina i mnogo vlakana! Njegova redovita uporaba pomoći će ispuniti nedostatak vitamina C, PP i skupine B, željeza i joda,ukloniti slobodne radikale i metaboličke proizvode iz tijela, prilagoditi rad probavnog trakta, pozitivno utječu na djelovanje drugih unutarnjih organa.

Vitamin C, sadržan u feijoi u dovoljnoj količini, nužan je za jačanje zidova kapilara, što je vrlo važno tijekom trudnoće, za jačanje imunološkog sustava i za borbu protiv negativnih vanjskih čimbenika. Ako nema nedostatka vitamina C, očekivana majka neće se suočiti s krvarenjem desni i gubitkom zuba, kao i čestim prehladama i prijetnjom anemije.

Vitamini iz skupine B, koji su bogati feijoama, igraju ključnu ulogu u pravilnom razvoju fetusa. Pod njihovim utjecajem nastaju svi dijelovi živčanog sustava, formiranje krvi, metabolizam i osjetilni organi. Vitamin PP, ili nikotinska kiselina ili B3, sprema trudnu majku i dijete od učinaka kemijskih sredstava, zračenja ili pretjeranog sunčanja (sunčevo zračenje) i onečišćenja zraka.

Vrlo važna prednost feijoa je prisutnost joda u pulpu i koži, što je neophodno za normalno funkcioniranje štitnjače u majci i njenom djetetu.Osim toga, ovisno o raznolikosti i području uzgoja, njegova količina može doseći do 3000 mikrograma na 100 grama svježeg voća. Ova visoka razina ovog elementa je usporediva sa svojim sadržajem u plodovima mora.

Osim toga, feijoa - izvrstan je izvor vlakana, koji se mora uzimati u trudnoj ženi u dovoljnoj količini. S njom je moguće prilagoditi rad želuca i crijeva, normalizirati stolicu i "popraviti" uklanjanje mase štetnih tvari.

Feijoa će biti korisna u bilo kojem razdoblju trudnoće, osobito u drugoj polovici, kada raste maternica počinje iscijediti crijeva i spriječiti njegovu aktivnost kada se endokrini sustav, osobito štitnjača, intenzivno razvija u djeteta. Samo nekoliko voća dnevno - i možete u potpunosti ispuniti manjak joda, vitamina i antioksidansa.

Ali ne smijemo zaboraviti da upotreba novih proizvoda tijekom trudnoće mora biti usklađena s vašim liječnikom. On svibanj ne preporučiti feijoa ako žena već ima alergijske prirode bolesti ili ima sklonost za alergije.

Kako jesti voće

Feijoa ostaje zelena kada zreli, ali tijelo postaje mekše. Stoga, kako biste odabrali pravi plod, najprije morate obratiti pozornost na odsutnost ogrebotina, tamnih mrlja ili udubljenja. Dobre primjerke imaju gustu kožu bez nedostataka, mogu biti gusta ili nešto mekana. Ako kupite gust voće, to je malo nesretno, onda moraju sazrijeti kod kuće na sobnoj temperaturi u 3-4 dana.

Bolje je koristiti feijoa svježe, čak i sa kožom kako bi dobili sve vitamine. Možete jednostavno rezati na komade i jesti, ali je mnogo zanimljivije napraviti salatu, u kombinaciji s orasima ili povrćem. Evo primjera takve salate:

• Beets male veličine, kuhati, oguliti i izrezati u male kocke.
• 5-6 plodovi feijoa čiste i izrezane.
• Šaka oraha ulazi u male komadiće.
• Pomiješajte sastojke, dodajte malo soli i dodajte 1 žlicu biljnog ulja.
• Za konzumiranje odmah, bolje je ne pohraniti.

Vrlo je pogodno pripremiti takozvani "sirovi" feijoa džem, kada se rezano voće pomiješa sa šećerom u jednakim omjerima, stavi staklenu posudu pod plastični poklopac i pohrani u hladnjak.Takav dragocjeni vitamin može se koristiti tijekom pijenja čaja ili kao sredstvo za sprečavanje prehlade.

Ako zaista želite neku vrstu, onda se feijoa može dodati u kolače, deserte, koktele, umake za ribu ili jela od mesa. Posebno neobičan okus, ali vrlo skladan je feijoa umak s mješavinom začina. Možete ga pripremiti brzo i jednostavno:

• 200-300 grama voća oprano, oguljeno i izrezano na male komadiće.
• Stavite feijoe u tavu i ulijte vodu da pokrije komade.
• Kuhajte preko umjerene vrućine sve dok ne omekšate, a zatim ohladite.
• Ispustite i mljeti plod u mješalici ili sita.
• Sol po želji, po želji dodajte 1 čajnu žličicu šećera.
• Dodani su začini, obično sjeckani češnjak, mješavina vruće paprike, zelenila i paprike.
• Spice se jednostavno miješaju s feijoa pire, nema potrebe kuhati.
• Umak možete konzumirati bilo kojom vrstom mesa, osobito prikladnim za pržene i začinjene jela i kuhane na roštilju.

Tijekom trudnoće, razne načine korištenja feijoa, koje se pojavljuju na policama tijekom hladne sezone, obogatit će dnevni izbornik žena, pomoći u jačanju imunološkog sustava i suočavanju s prijetnjom prehlade.