Prehrana trudne žene je od velike važnosti, jer sve "građevinski materijal" za razvoj fetusa dolazi od hrane. Količina bjelančevina, ugljikohidrata i masti bi trebala biti dovoljna, a proizvodi - zajednički za regiju i poznati trudnici. Liječnici u posljednjem trenutku imaju poseban naglasak, jer neobičan proizvod, koji je prvo upotrijebio žena u razdoblju trudnoće, može imati nepredvidljiv učinak na tijelo.
Ali što ako zaista želite jesti nešto ukusno, slatko, sočno i egzotično? Na primjer, mango, čiji zaobljeni, privlačni plodovi, miris sunca i južnih zemalja, nude se u gotovo svakom supermarketu? Mi ćemo detaljnije razumjeti kako neobičan mango plod može biti koristan ili štetan.
Mangozi mogu težiti kilogramu ili više težine, a pod zelenkasto-narančastim korovom skriva se velika kost, okružena pulpom sunčane boje. Okus ploda vrlo se podsjeća na zrelu breskvu sa šećerom: slatko je i ponekad cloying, ako je mango prepun. I aroma je slična crnogoričnom i smolastom, što je lako povezano s snježnom zimom i novom godinom.Takva kombinacija kontrasta ne može ne privući bilo koju osobu, a da ne spominje buduću majku koja uvijek želi nešto novo.
Već jedna boja i miris može poboljšati raspoloženje i protjerati nepotrebne tamne misli. Unutar mango voća skriva se pravi blago. To su najvažniji vitamini, vlakna, voćni šećeri, aminokiseline, makro i mikroelementi, koji su toliko potrebni za vrijeme trudnoće u bilo kojem trenutku. Osim toga, za razliku od, primjerice, banana, mango voće ima vrlo mali sadržaj kalorija. 100 grama nježnog mesa - samo 68 kalorija, što vam omogućuje da ga sigurno iskoristite kako biste se oporavili, kao koristan i prehrambeni snack.
Vrijednost manga uglavnom je određena kompleksom vitamina koji se sastoji od slijedećih sastojaka sadržanih u dovoljnim količinama:
Mango sadrži i vitamin A sam i njegov rani oblik, procarotin, koji se u probavnom traktu pretvara u konačni oblik. S obzirom na to, ovaj se plod može nazvati dobavljačem vitamina A iu velikim količinama.
U međuvremenu, poznato je da je tijekom trudnoće visoka razina ovog vitamina u hrani nepoželjna i čak opasna. Ali budite oprezni s proizvodima životinjskoga podrijetla koji su dobavljači vitamina A (jetra, maslac, sir, jaja, morska riba). Biljni izvori vitamina, uključujući mango, se ne smatraju opasnim i, štoviše, čak se preporučuju za upotrebu u razdoblju trudnoće.
Vitamin A, ili retinol, pridonosi normalnom rastu fetusa i razvoju unutarnjih organa, regulira sve vrste metabolizma i pomaže pravodobnom uklanjanju proizvoda s propadanjem. Osim toga, retinol osigurava dovoljnu razinu zaštitnih sila, pomažući tijelu buduće majke u borbi protiv napada zaraznih patogena i negativnog utjecaja čimbenika okoliša.
Iste važne funkcije obavljaju se vitaminima C i B. Askorbinska kiselina jača zidove krvnih žila i normalizira cirkulaciju krvi, povećava razinu imuniteta, ima antitooksni učinak, regulira djelovanje svih unutarnjih organa.Pored toga, vitamin C ubrzava popravak tkiva nakon što je oštećen i doprinosi proizvodnji novih kolagenskih vlakana u koži. Zadnja točka je od posebne važnosti za vrijeme trudnoće i da je dovoljna količina askorbinske kiseline u hrani pomoći koži i potkožnom tkivu da se brzo oporavi od poroda, gotovo bez formiranja strija.
B vitamini sadržani u mangu također su potrebni tijekom trudnoće, osobito B9, ili folne kiseline. Oni pomažu ženi da se bavi stresom, negativnim vanjskim faktorima, održava izvrsno raspoloženje i dobro raspoloženje do samog rođenja.
Vrijedno je spomenuti žlijezdu, koja je prilično mnogo u mango pulpi. Ovaj element ima izravan utjecaj na formiranje krvi i stanje cirkulacije. Ako trudna majka ne pati od nedostatka željeza, tada ona nije prijetila anemijom, a dijete će dobiti potrebnu količinu kisika i bit će osigurana od hipoksije.
Unatoč izvrsnim karakteristikama manga i njegove nedvojbene koristi, ne biste ga trebali koristiti sami, tj. Bez liječničkog dopuštenja.Pogotovo po prvi put, kao neobičan egzotičan plod, neobičan za organizam buduće majke, također može imati neželjeni učinak.
Kao što znate, plodovi iz dalekih južnih zemalja, kako bi ih uspješno transportirali, uklanjaju se iz biljaka nesretni ili se tretiraju s posebnim kemijskim reagensima. Čak i njihovo temeljito čišćenje nakon kupnje ne može se potpuno riješiti tih tvari. Zbog toga uporaba manga također može dovesti do alergijskih reakcija koje mogu očitovati kožne reakcije, edem, poremećenu respiratornu aktivnost.
Zaustavljanje tih patoloških stanja, trudnica mora koristiti lijekove i time povećati opterećenje lijekom na fetusu. Posebno je opasno posljedice takvih alergijskih reakcija i neophodna uporaba lijekova za nerođeno dijete koje mogu imati dodatnu predispoziciju za alergije ili netoleranciju na određenu hranu koja će nužno utjecati na kvalitetu života.
Osim toga, ako se mango, nesvjesno, konzumira nesretan, onda povećani sadržaj kiselina u plodu može negativno utjecati na sluznice.Dakle, u usnoj šupljini može se razviti stomatitis, koji se očituje vrlo bolnim aftama i čireva. Sluznica želuca i crijeva također može reagirati na iritaciju s voćnim kiselinama pojavom uporni žgaravice, pa čak i proljev.
Stoga, ako zaista želite mango, bolje je najprije zatražiti savjet svog ginekologa-opstetričara. I osim toga, poželjno je znati osnovna pravila kako odabrati pravu voću u trgovini.
Zrelo mango voće koje može pružiti maksimalnu korist trudnoj ženi i njezinoj bebi trebaju imati sljedeće karakteristike:
Tropski voće čvrsto zauzimaju mjesta u trgovinama i našoj prehrani, ali trudnica treba biti jasno svjesna da svi novi proizvodi mogu imati negativan učinak na tijelo.Liječnička konzultacija bit će jedini ispravan način izlaska iz ove situacije i pomoći će trudnici da donese razumnu odluku.
