Tijekom trudnoće, ne samo da je tijelo buduće majke podložno promjenama, već i njezinim ukusom. Često postoji želja da jedemo bilo koju hranu koja nikad nije bila uključena u prehranu. Omiljena hrana, naprotiv, može uzrokovati mučninu. No, malo je vjerojatno da će žena uskratiti užitak jedenja mirisne sočne breskve koja uspješno kombinira predivan ukus i čitav niz korisnih tvari koje trudnica treba.
Breskve - niskokalorični proizvod, unatoč slatkom okusu zrelog voća. 100 g pulpe sadrži samo 46 kalorija. Voće sadrži mnogo vitamina i minerala (na 100 g proizvoda):
Također, voćna pulpa sadrži pektin, dijetalna vlakna, organske kiseline.
Ako je sadržaj nekih breskve vitamina lošiji od ostalih plodova, tada ih jedan faktor značajno nadmašuje. Breskva sadrži veliki broj aminokiselina.Ove tvari su potrebne za tijelo, jer oni su "građevni blokovi" proteina. I premda postotak u odnosu na dnevnu normu nije tako velik, a istovremeno niti jedan plod ne sadrži toliko korisnih aminokiselina. Nedostatak tih supstanci u tijelu trudne žene može izazvati patologije prenatalnog razvoja djeteta, raznih poremećaja kao što je depresija kod žene, kvar jetre, problemi s probavom.
Sadržaj esencijalnih i nebitnih aminokiselina u breskvi:
| Ime kiseline | % dnevne vrijednosti od 100 g proizvoda | Utjecaj na tijelo |
| valin | 0,9 | Odgovoran je za zdravlje mišića i imunološki sustav, važan za središnji i autonomni živčani sustav |
| lizin | 0,7 | Promiče apsorpciju kalcija, sudjeluje u izgradnji dječjeg koštanog tkiva i proizvodnji enzima |
| izoleucin | 0,9 | Sudjeluje u proizvodnji hemoglobina, pomaže normalizaciji postotka šećera u krvi |
| triptofan | 1,3 | pomaže ispuniti količinu "hormona sreće" - serotonin, koji utječe na psiho-emocionalno zdravlje trudnica |
| treonin | 0,7 | Održava ravnotežu bjelančevina u tijelu, jača imunološki sustav |
| Asparaginska kiselina | 3,4 | Korisno je za trudnice proizvoditi imunoglobuline, doprinijeti ispravnom funkcioniranju endokrinog sustava, smanjuje tendenciju umora |
| serin | 0,4 | Dobar imunološki stimulator |
| prolin | 0,4 | Potiče sintezu kolagena koja pomaže u jačanju srca i ligamenta |
| glicin | 0,6 | Opskrbljuje kisik u stanice, povećava produktivnost aktivnosti mozga, normalizira stanje imunološkog sustava |
| tirozin | 0,3 | Pomaže trudnicama da se bore protiv stresa i kontroliraju apetit |
| metionin | 0,6 | Zbog antioksidativnih svojstava, štiti stanice od uništenja i pomaže očistiti tijelo toksina i teških metala. |
| cistin | 0,7 | Sudjeluje u formiranju proteina, inzulina, imunoglobulina |
Breskve ne samo da imaju divan delikatan okus. Zbog jedinstvene kombinacije hranjivih tvari, njihova uporaba će u svakom trenutku imati pozitivan učinak na tijelo trudne žene.
Baršunasti plodovi će pomoći u nejednakoj borbi s ranom ili kasnom toksikozom, koja utječe na mnoge trudnice.Voće sadrži 80-90% vode, savršeno ugasi žeđ i smanjuje napade mučnine.
Mišljenja liječnika često se razlikuju po mnogim pitanjima, ali one su jednake: folna kiselina (vitamin B9) je neophodna na početku trudnoće. Tijekom formiranja vitalnih sustava budućeg djeteta, B9, koji je također prisutan u breskvi, pomoći će u izbjegavanju opasnih patologija, pridonoseći točnoj formiranju placente i neuronske cijevi.
Mnoge žene u drugoj polovici trudnoće pate od zatvora. Juicy voće pomoći će riješiti ovaj problem zbog visokog sadržaja pektina i vlakana. U tijelu se brzo apsorbira pulpa voća, koja korisno utječe na probavni sustav i poboljšava pokretljivost crijeva.
Vitamin A obavlja niz važnih funkcija povezanih s prenatalnim razvojem bebe. Ova tvar pridonosi pravilnoj formiranju i funkcioniranju organa i tkiva poput srca, bubrega, pluća i očiju. Vitamin A također će pomoći u oporavku postpartumnog tkiva.
Vitamin C u breskvi nije mnogo, ali njegove su prednosti neporecive. Ovaj vitamin je uključen u metabolizam aminokiselina, potiče apsorpciju željeza i ugljikohidrata, pomaže tijelu da se odupre infekcijama.
Tijekom trudnoće povećava rizik od anemije.Željezo će pomoći u prevenciji ove komplikacije povećanjem razine hemoglobina u krvi.
Magnezij će pomoći ženi tijekom trudnoće da se riješi stresa, nepovoljno utječući na zdravlje budućih majki i djeteta. To će poboljšati cjelokupno zdravlje i ublažiti napetost mišića.
Kalij pomaže eliminirati višak tekućine iz tijela, spasiti trudnicu od edema u svim trudnicama. Također ima pozitivan učinak na kardiovaskularni sustav.
Kalcij u kombinaciji s fosforom je koristan za sustav mišićno-koštanog sustava, opterećenje na kojem se povećava svaki mjesec. Ovi minerali pomoći će očuvati i ojačati zdravlje zuba i kosti žene, a također će biti građevni materijal za dječje koštano tkivo.
Smetnje breskve će normalizirati kiselost želučanog soka. To će vam pomoći da se riješite žgaravice, što ometa trudnice od drugog tromjesečja.
Bez obzira na neprijeporne prednosti bresaka, potrošnja prekomjerne količine slatkog voća može naštetiti zdravlju buduće majke i njezine bebe i uzrokovati probavne smetnje i osip na koži.To je zbog visoke alergenosti ploda. Treba imati na umu da ako se alergija očituje u ženi, tada će s visokom vjerojatnošću biti u djeteta. Alergijska reakcija može se pojaviti čak i ako žena nije doživjela prije trudnoće.
Breskve, poput spužve, apsorbiraju pesticide kojima se prerađuju tijekom zrenja. Štetne tvari se češće nakupljaju u oguliti, pa prije jela voće treba temeljito oprati tekućom vodom.
Preporuča se jesti najviše dva voća dnevno. U slučaju kada je zabilježena netočna reakcija na plod, ona bi trebala biti isključena iz popisa konzumiranih proizvoda.
Breskve sadrže tvari koje stimuliraju aktivnost, tako da ih jede prije spavanja nije poželjno. Može također oštetiti upotrebu plodova u sljedećim bolestima:
Jake voće, ispunjeno mirisom daleke južne, pomaže trudnoj ženi u situacijama koje pogoršavaju njezino raspoloženje, podižu duhove i daju energiju.Bit će to prekrasan desert za završetak večere. A ako dodate breskve na svoju dnevnu prehranu, prednosti za majku i bebu bit će bez sumnje.
