Dijeta na Bonovoj juhu

Potrebno je jesti juhu, tako su nam majke rekle u djetinjstvu. Istina, onda je dijeta bila izvan pitanja, glavni argument u obrani ovog jela bio je "koristan za trbuh". Čak i ako naše majke nisu pridavale veliku važnost načelima pravilne prehrane, a većina njih nije ni razmišljala o tome, intuitivno su shvatili da je juha korisna. I imali su pravo. I prednosti juhe ne samo za želudac, već i za struk kukovima. Nije ni čudo što je bila osnova izbornika za prehranu, koja je nazvana "dijetom na bonskoj juhu".

Što je Bonnova juha?

Juha je vrlo popularna jela u Rusiji od davnih vremena. Da, naši preci dugo su cijenili sve njegove prednosti: u njemu ima malo kalorija i materijalne troškove, ali se dobro probavlja i ispuni. Nutricionisti se ne raspravljaju s tim. No, Bonovinska juha nije samo biljna hrana. Ovom izrazom znači poseban princip prehrane, u kojem možete jesti bez posebnih ograničenja i izgubiti težinu.

Kako funkcionira bonska juha?

Bonska juha nije aktivni plamenik masnoća. Njegova glavna prednost je uklanjanje višak tekućine iz tijela i tako nam štedi od edema (smanjenje veličine tijela) i dodatnih kilograma (težina mijevenja).Zahvaljujući posebnom sastavu, Bonnova juha pomaže ubrzati metaboličke procese u tijelu i poboljšati probavu. Općenito, ovo jelo je klasičan primjer načela "jesti i izgubiti težinu".

Pravila prehrane na Bonovoj juhu

Povijest porijekla bonske juhe je nejasna: prema jednoj verziji, recept je razvijen u Tibetu, as druge - ova juha su izmislili inozemni nutricionisti, a drugi su pripisani autorstvu belgijskim liječnicima. Nepoznato je kako stvari stvarno jesu, ali s Njemačkom - posebno s gradom Bonom, a sa Nijemcima općenito - ova juha ni na koji način nije povezana, osim ako naravno ne govorimo o autorstvu. No, kao sredstvo za izgubiti težinu, ovo se jelo koristi u cijelom svijetu, a također iu Bonnu. Glavna stvar je slijediti neka pravila kada dijete na Bonovu juhu:

• Bonnova juha trebala bi biti osnova vaše prehrane. Nije aditiv, a ne jedan od stavki izbornika, a ne manja jela, ali glavna.
• Glavni sastojci od Bonovske juhe su povrće, sastava koja je varijabilna, ali ovo se jelo ne može poslužiti bez peršina i celera.
• Dijeta na bonskoj juhu omogućuje uključivanje drugih proizvoda na jelovnik: na primjer, možete biti dostupni sirovo ili kuhano povrće, slabo meso, mliječni proizvodi s niskim udjelom masti, ukusno voće, smeđa riža.
• Popis onoga što trebate suzdržati od prehrane je tradicionalno: masno, slano, slatko, brašno, alkohol. Samu Bonovsku juhu također je najbolje konzumirati neslan. Ali ako je u ovom obliku neprihvatljivo za vas, onda ga ne solju u procesu kuhanja, već odmah prije uporabe.
• Kuhana juha može se jesti bilo kada, bilo gdje, ali to ne znači da se takva taktika može primijeniti na druge dopuštene proizvode.
• Možete piti sve što ne sadrži šećer, to jest, redoviti čaj, kava, voda bez plina dopušteni, a pakirani sokovi, kompoti i cola su isključeni.
• Ako se osjećate nepodnošljivim nedostatkom ugljikohidrata, onda je vaše spasenje u malom komadiću tamne čokolade, koje ćete morati svakako jesti prije 12 sati.
• Dijeta na bonskoj juhu može trajati i do sedam dana. Ponovite to ne više od jednom u sezoni.

Kao rezultat prehrane na Bonovu juhu tjedan dana, možete izgubiti 4 do 8 kilograma, ovisno o početnoj težini.

Dijetet izbornik na bonskoj juhu

Bonska juha sama se kuha vrlo jednostavno. Sastojci su:

• luk
• svježe ili konzervirane rajčice;
• bilo koji kupus i bolja mješavina bijelih, prokulica, cvjetača i brokula;
• Bugarski papar;
• peršin;
• celer.

Zeleni proizvodi više, to bolje, ostatak povrća u približno jednakim omjerima. Sve izrezati u kocke ili trake, sipati vodu i staviti na visoku toplinu do ključanja. Nakon što se požar smanjuje, dodaju se začini - bilo što u vašoj kuhinji. Na primjer, možete staviti curry, crnu i crvenu papriku, kumin, korijander u juhu od povrća - sve što vam se sviđa i okus. Pecite dok ne kuhamo povrće. Obožavatelji pire juhe ne zabranjuje se samostalnom miješanju kako bi se sadržaj posude pretvorio u jednu biljnu masu. Sve - juha je spremna jesti, ali bez ulja, kiselo vrhnja, majoneze i drugih aditiva. Ovo jelo je dobro i najvažnije - zdravo u sebi.

Što se tiče izbornika same prehrane, osmišljen je tjedan dana. I svaki će se dan temeljiti na juhu koju ste kuhali, a ostali sastojci mogu varirati ovisno o danu tjedna. To je ono što izgleda tjedna dijeta na Bon Bon.

• Prvi dan: juha i nezaslađeno voće.
• Drugi dan: juha i povrće zelene boje u bilo kojem obliku, osim pržene.
• Treći dan: juha i povrće i voće, osim krumpira i banana.
• Četvrti dan: juha, banane (2-3 komada), Nešto od mliječnih proizvoda s niskim udjelom masti.
• Peti dan: juha i lagano meso od piletine, govedine ili ribe u bilo kojem obliku, osim pržene, sa bočnom jelom rajčice.
• Šesti dan: juha, mršavo meso, zeleno povrće.
• Sedmi dan: juha, dio riže (po mogućnosti divlje, smeđe), povrće, voće.

Glavna stvar je da je u juhu bilo mnogo zelenila, au svakodnevnom jelovniku bila juha koja je bila glavna jela. Pobrinite se da voće i povrće ne uzimaju više od trećine vaše dnevne prehrane.

Prednosti i nedostaci prehrane na bonskoj juhu

Ova dijeta se zove jedan od najugodnijih iz mnogo razloga:

• nećete biti mučeni osjećajem gladi, jer je juhu dopušteno jesti onoliko koliko vam se sviđa (samo juha!);
• normalizira crijeva;
• tijelo zahvaljujući povrću i voću dobiva dovoljno vitamina;
• dijeta ne utječe na vašu dnevnu rutinu: možete uzeti juhu s vama bilo gdje u termos;
• za sedam dana, dijeta neće imati vremena da se dosadi, pogotovo jer se sastav juhe može varirati na temelju vaših osobnih preferencija određenog povrća (samo ne biste trebali zaboraviti na celer i peršin).

Ako slijedite sva pravila prehrane učinak ne traje dugo.Bit ćete nagrađeni s izgubljenim kilogramima, normaliziranim metabolizmom i viškom tekućine koja se eliminira iz tijela, kao i osjećajem lakoće i zadovoljstva vlastitog heroizma.

Ali ako imate problema s probavnim traktom ili se pripremate da postanete majka, onda je bolje odgoditi prehranu. A ako nemate zdravstvenih problema i ne pripremate se za rođenje nove osobe, još uvijek trebate konzultirati liječnika - samo u slučaju. Ipak, ljudsko tijelo - mehanizam je tanak, a ne svatko će biti sretan, čak i najhladnija prehrana.