Unatoč činjenici da je ljudsko tijelo dobro funkcioniranje i prilično uravnotežen mehanizam, neki od njegovih organa s vremena na vrijeme ne uspiju. Najčešće pati od jetre, budući da ona predstavlja glavni teret detoksifikacije krvi. Osim toga, ovo tijelo je uključeno u proces metabolizma i podjele različitih hormona. Međutim, mnogi ljudi, a ne razumijevanje procesa koji se javljaju u tijelu, samo pogoršavaju situaciju, koristeći proizvode bogate karcinogenima u dnevnoj prehrani. U međuvremenu, s pravilno odabranim jelima, moguće je normalizirati funkcioniranje jetre bez lijekova i osloboditi ga dodatnog opterećenja.
Uobičajeno, sva hrana može biti podijeljena na štetne i korisne za jetru. Druga grupa, suprotno popularnom mišljenju, vrlo je opsežna i uključuje mnoge delicije. stoga ako želite voditi brigu o vlastitoj jetri, to ne znači odustati od svojih omiljenih jela., Jednostavno, oni će morati odabrati one koji najpoželjnije utječu na rad ovog tijela. Ako ne možete zamisliti svoj život bez mesa, umjesto masne svinjetine i janjetine trebali biste se prebaciti na teleće meso, piletinu i puretinu.Štoviše, najlakše probavljaju posuđe jetre koja se kuha, kuhana ili pečena u pećnici. No, od prženog mesa u ovom slučaju najbolje je suzdržati, kao i iz svih vrsta dimljenih jela, koje za jetru predstavljaju potencijalnu prijetnju. Isto vrijedi i za ribu koja je najbolje pečena ili kuhana. Da biste diverzificirali izbornik, moguće je s vremena na vrijeme kuhati ribe za par ili za uho, što ima vrlo blagotvoran učinak na jetru.
Najvažnija sastavnica dijeta, koja su dizajnirana za normalizaciju funkcija ovog tijela, su sve vrste žitarica, Zobena kaša, heljda, biser ječam, proso i arnoutka imaju vrlo pozitivan učinak na jetru i doprinose obnovi svojih stanica. Ali to bi trebao biti potpuno napušten umaci, ketchup i zazharki, koji kada je takva prehrana strogo kontraindicirana. Osim toga, dnevna prehrana svakako mora sadržavati svježe povrće i voće, kao i razne vrste zelenila koje također pomažu očistiti jetru toksina i toksina.
Odvojeno, trebate obratiti pažnju na mliječne proizvodekoji su pravi pomagač jetre. No istodobno bi trebali biti ne-masni, što će značajno smanjiti opterećenje na ovom tijelu. Ryazhenka, kefir i jogurt, obrano mlijeko i jogurti mogu se jesti bez ikakvih ograničenja, budući da su izvrstan lijek za jetru. Ne zaboravite na biljna ulja koja će u potpunosti zamijeniti životinjske masti. Na temelju njih, trebate kuhati sve, bez iznimke, jela, uključujući deserte. Međutim, nemojte se previše nositi, a u salatama, ulje je bolje zamijeniti uobičajenu kiselog vrhnja. Ako se iz bilo kojeg razloga to ne može učiniti, onda je važno miješati biljno ulje s malom količinom limunovog soka kako bi se brinuli ne samo o vašoj jetri, već io plovilima.
Nije tajna da je kokošja jaja dio vrlo mnogo jela, ali njihova potrošnja u hrani ima vrlo negativan učinak na rad jetre. Da biste riješili problem, možete se posvetiti prepelicama, koje ne sadrže kolesterol i toksine, pa ne stvarajte dodatno opterećenje na jetri. Kao i za sve vrste ukusnih jela, također je najbolje napustiti njihovu upotrebu., Od prehrane treba ukloniti vruću papriku, hren, svježi luk i češnjak, koji su za jetru vrlo snažni iritans. Izuzetak bi trebao biti samo za kurkuma, koji ima svojstva regeneracije i čišćenja i ima vrlo pozitivan učinak na rad ovog tijela. S ovim kurkuma se može dodati ne samo u prvom i drugom jelovniku, nego iu salatamašto će dati vrlo neobičan i ukusan ukus. Drugi važan proizvod koji mora biti prisutan u prehrani s ciljem poboljšanja jetre je zeleni čaj. Možete ga piti u neograničenim količinama, ali kavu i crni čaj ne smiju se zloupotrijebiti. Dodatno, dijeta bi svakako trebala sadržavati pročišćenu, ne-karboniranu vodu koja vrlo pogodno utječe na jetru.
Ljubitelji slatkiša u to vrijeme morat će odustati od čokolade, kolačića i kolača. međutim kako bi se ispunila potreba tijela za glukozom i ne nanose štetu vlastitoj jetri, trebali biste posegnuti za pomoć sušenim voćem, Sušene marelice, smokve, suhe banane, kruške i jabuke, šljive i grožđice mogu se koristiti kao svakodnevni deserti, posluženi s čajem ili kavom, a također se nadopunjuju orasima i sjemenkama koje su vrlo dobre za jetru.
