Nedostatak kalcija u tijelu

Važnost kalcija za zdravlje danas je poznata svima. Žene to zovu „ljepota mineral”, djeca pripremaju posebne vrhnjem i jogurt s kalcijem, i ljudi koji su uključeni u sport, hranu obogaćene kalcijem, zauzimaju važno mjesto u prehrani. No unatoč takvoj univerzalnoj svijesti i popularnosti, hipokalcemija se javlja u svim dobnim skupinama i svim segmentima stanovništva. Koji je uzrok nedostatka kalcija u tijelu i kako prepoznati te simptome u sebi i rodbini u vremenu?

Kalcij - njegove funkcije i važnost za tijelo

Govoreći o važnosti kalcija za naše tijelo, dovoljno je reći da je ukupni mineralni sadržaj u svim tkivima odrasle osobe oko 2 kg! Gotovo 99% od njih se javljaju u kostura, i 1% stalno kruži kroz dio tijela da u procesu prijenosa impulsa živaca, mišićnih kontrakcija vlakna i druge reakcije.

Glavne funkcije kalcija su:

• stvaranje, razvoj i održavanje koštanog tkiva i zuba - tvrdoća i dati snage za naše kostur kalcijevih fosfata soli, naznačen time, da sve kosti godišnje mora ažuriranje na 20% zbog ulaska kalcija u tijelo s hranom.Ako se ta zamjena ne dogodi, kosti postaju razrijeđene i manje izdržljive;
• prijenos živčanih impulsa - normalno funkcioniranje živčanog sustava je nemoguće bez kalcijevih soli. Oni aktiviraju enzime odgovorne za prijenos živčanih impulsa iz stanica mozga na mišiće, osjetilne organe i leđa;
• kontrakcija mišića - učestalost i ritam kontrakcija srca također ovisi o količini kalcija u krvi;
• regulacija krvnog tlaka - u interakciji s kalijem i natrijom, kalcij je u stanju podići i smanjiti krvni tlak. Dakle, jedna od najučinkovitijih skupina antihipertenzivnih lijekova je blokatori kanala kalcija;
• sudjelovanje u procesu zgrušavanja krvi - aktivira vitamin K, bez kojeg su procesi koagulacije krvi i hemostaze nemoguće;
• metabolizam - kalcij je ugrađen u staničnu membranu, poboljšavajući prijenos hranjivih tvari iz krvi u stanice;
• sudjelovanje u metaboličkim procesima - kalcij sudjeluje u sintezi hormona, enzima, metabolizmu, stabilizaciji imunološkog sustava i stotinama drugih reakcija koje se javljaju svakodnevno u našem tijelu.

Uzroci nedostatka kalcija

Nedostatak kalcija može se sigurno rangirati kao "bolesti 21. stoljeća", prije 100 ili 200 godina, naši preci nisu ni čuli za takav problem, a njihove su kosti ostale snažne i snažne sve do duboke starosti. Koji je uzrok nedostatka kalcija u tijelu suvremene osobe?

• Promjene u prirodi hrane - glavni izvori kalcija bili su i ostali mliječni proizvodi, ali ako je ranije većina ljudi u selima i malim gradovima bila dostupna prirodno mlijeko, sir, vrhnje i maslac, danas se tek nekoliko njih može pohvaliti njihovom prisutnošću na blagovaonici. I brojni jogurti, pasterizirano mlijeko i drugi konzervirani proizvodi ne mogu biti punopravni izvori kalcija. Prema istraživanju znanstvenika, danas trudnica mora dnevno jesti 1 kg svježeg sira kako bi nadoknadila nedostatak kalcija u tijelu! I tako - tijekom trudnoće;
• Problemi probavnog trakta - najčešće kalcij ne dolazi samo od hrane, već je i slabo apsorbiran u crijevima. To je zbog činjenice da kalcijeve soli ulaze u tijelo u obliku složenih spojeva koji se pod utjecajem žuči i raspadaju za asimilaciju;
• Korištenje velikih količina štetnih tvari - kava, gazirana pića i alkohol doslovno "isprati" kalcij iz kostiju, uzrokujući osobi da doživi konstantnu nelagodu povezanu s hipokalcemijom;
• Nedostatak vitamina D - za apsorpciju kalcija koštanim tkivom zahtijeva odgovarajuću razinu vitamina D u tijelu. Za formiranje ergokalciferola potrebno je što je moguće više posjetiti na otvorenom, pod izravnom sunčevom svjetlošću i tko se od stanovnika modernog megalopola može pohvaliti?
• I najgore od svega, u većini slučajeva, svi gore navedeni čimbenici djeluju istodobno, ne ostavljajući šansu osobi za normalnim kalcijem u krvi i koštanom tkivu.

Žene i djeca mogu imati druge uzroke nedostatka kalcija u tijelu.

Žene reproduktivne dobi izgubiti ogromnu količinu kalcija tijekom trudnoće i laktacije. Za formiranje kostura buduće bebe, sve majčinske rezerve doslovno su ispražnjene, a ako nisu dovoljne, buduće majčine zube i kosti počinju se raspadati.

u novorođenčadi Razlog nedostatka kalcija može biti posljedica činjenice da tijekom razvoja fetusa majki kalcij nije bio dovoljan, a dijete je rođeno s nedostatkom minerala.Najčešće se ovaj problem pojavljuje kod preranih beba.

Simptomi nedostatka kalcija kod djece i odraslih

Simptomi nedostatka kalcija kod djece i odraslih vrlo su različiti.

Odrasli i tinejdžeri najčešće pate od kroničnog nedostatka kalcija u tijelu. Glavne značajke ovog stanja su:

• bolove u kostima i mišićima - "grčevi" tjelesnih mišića noću smatraju se karakterističnim;
• stalna razdražljivost, labilnost, umor, anksioznost, problemi sa spavanjem;
• suha i krhka kosa, nokti - noktiju ljuštiti, lako se slomiti, na njima se pojavljuju bijele točke i nepravilnosti;
• povećano krvarenje - može krvariti zubno meso, krvarenje iz nosa i tako dalje;
• problemi s zubima - s nedostatkom kalcija, zubi često boluju, oblici plaka na njima, karijes i postupno zubni tkiva su uništeni.

Simptomi nedostatka kalcija kod djece

Što je mlađe dijete, to je teže primijetiti simptome nedostatka kalcija.

U dojenčadi prvi znakovi nedostatka kalcija mogu biti česti, plačljivost, slabost spavanja, spora fuzija fontana, kasni zubi i fizički razvoj - kasnije počinju držati glave, sjediti, puzati i hodati.

Za djecu stariju od 2 godine karakteristični su sljedeći simptomi:

• suha i lomljiva kosa i nokti;
• smanjena elastičnost kože - čak i blaga šok ili pad mogu izazvati lomove kože i produljeno krvarenje;
• grčevito trzanje mišića lica, udova.

Roditeljima neće biti teško primijetiti da dijete ima nedostatak nekih vitamina ili minerala, mnogo je teže odrediti što nedostaje. Ako sumnjate na nedostatak kalcija u bebi, možete napraviti jednostavan eksperiment - samo dodirivanje obrazovnice s vrhom dječaka, blizu kuta usta i uz nedostatak kalcija, jedna strana lica će se zgražati ili će se nehotični trzaji postati vidljivi. Također, kad nedostaje kalcij, dijete ima žudnju za jesti nejestive stvari - kredu, zemlju ili kamenje.

Učinci nedostatka kalcija u tijelu

Kronični nedostatak kalcija, koji većina nas doživljava, može uzrokovati povećanu razdražljivost i bolesti živčanog sustava, poremećaj električne vodljivosti srčanog sustava, metabolizam i opće stanje tijela. A ako kalcija nije dosta dugo, tada je rizik od osteoporoze gotovo 100%Kalcij iz kosti postepeno se "ispire" da popuni svoj nedostatak u krvi i kosti postaju sve više i više krhke, ne mogu izdržati težinu ljudskog tijela.

U maloj djeci, nedostatak kalcija najčešće uzrokuje zaostajanje u fizičkom i neadekvatnom mentalnom razvoju, a njihovo koštano tkivo postaje previše krhko, a ne izdržljivo. U budućnosti to može uzrokovati trajne ozljede i frakture, osteokondrozu, skoliozu i druge slične bolesti.

Što učiniti s nedostatkom kalcija

Ako je nedostatak kalcija postalo vaše uobičajeno stanje, trebali biste započeti s promjenom prehrane. Posebno je važno pridržavati se načela pravilne prehrane tijekom trudnoće, dojenja i prvih godina beba života.

Dnevni jelovnik ne bi trebao sadržavati samo prirodne mliječne proizvode, već masne ribe, zeleno povrće, bobice i matice.

Ako jedna prehrambena promjena nije dovoljna za nadoknadu nedostatka kalcija, možete upotrijebiti stari "baka" recept. Probijte kalcinirane, čiste ljuske jajeta i uzmite 2 sata dnevno od sredstava, miješajući je s 1-2 žlice svježe stisnutog limunovog soka.

Za liječenje naglašenih nedostataka kalcija pomoću lijekova koji sadrže kalcijeve ili kalcijeve injekcije s kloridom.