Nedostatak vitamina D u tijelu

Nedostatak vitamina D mladih roditelja počinje zastrašivati ​​u rodilištu, ali daljnja prevencija rakomica ovisit će samo o iskustvu i sklonosti pedijatra. Netko od liječnika savjetuje uzimanje vitamina D do 3-4 godine, drugi ga otkazuju za godinu dana, a samo malo zainteresiranih za zdravlje roditelja bebe. No, prema istraživanjima, do 75% ukupnog stanovništva svijeta, uključujući stanovnike razvijenih europskih zemalja i onih koji se doslovno "okupaju" u zraku velikodušnog tropskog sunca, pate od nedostatka vitamina D. Koji je razlog takvom globalnom nedostatku ove supstance u tijelu i kako prepoznati simptome hipovitaminoze u vremenu?

Vitamin D i njegova svojstva

Vitamin D nije jedna tvar, već skupina kemijskih spojeva koji obavljaju iste funkcije u tijelu. Tako ergokalciferol ulazi u tijelo s hranom, kolekalciferol se stvara kada sunčeva svjetlost udari u kožu i crijeva. Samo s dovoljnim unosom svih tih tvari, tijelo ne doživljava nedostatak vitamina D, jer su oboje djelomično zamjenjivi, ali ne mogu u potpunosti obavljati međusobne funkcije.

Štoviše, vitamin D obavlja mnoge funkcije u tijelu:

• apsorpcija kalcija i magnezija - dovoljna količina vitamina D će utjecati na apsorpciju kalcija od strane tijela, tako da nedostatak vitamina kalcija je slabo apsorbiran, zbog čega, prije svega, kosti i zubi su pogođeni;
• Fosforni metabolizam - Vitamin D je potreban za dovoljnu apsorpciju fosfora iz hrane. Ali ovaj element u tragovima potreban je za normalno funkcioniranje kardiovaskularnog i živčanog sustava, kao i za potpunu apsorpciju kalcija;
• jačanje imunološkog sustava - obrambeni sustav tijela također može normalno raditi samo s dovoljnom razinom vitamina D. Utječe na područja koštane srži koja su odgovorna za sazrijevanje monocita;
• Vitamin D je nužan za funkcioniranje svih unutarnjih organa i sustava, što je posebno važno za funkcioniranje štitnjače, genitalija, crijeva i kože. Često, kronične bolesti kože tretiraju se s elementarnim unosom kalciferola ili jednostavno promjenom uobičajene prehrane;
• sprječava razmnožavanje patogenih bakterija i malignih tumora - vitamin D je također uključen u zaštitu tijela od upalnih i patoloških procesa.Ova supstanca pomaže u sprječavanju rasta tumorskih stanica i pojačava procese apoptoze, zbog čega imunološki sustav uništava "pogrešne" stanice. Prema istraživanju, vitamin D je dio hormona kalcitriola koji štiti tijelo usporavanjem rasta malignih stanica u crijevima, grudima i koži.

Simptomi hipovitaminoze

Nažalost, moguće je utvrditi nedostatak vitamina D u samom tijelu samo u sredini bolesti, u početnim fazama hypovitaminoze, većina simptoma nije specifična i obično su pogrešna za znakove drugih bolesti.

Nedostatak vitamina D kod odraslih

Najčešće, nedostatak vitamina D javlja se kod osoba koje provode malo vremena na otvorenom, ograničavaju se na hranu ili često konzumiraju alkohol. Danas, s razvojem infrastrukture i pojava mnogih "uredskih radnika", više od polovice svih stanovnika velikih gradova pate od nedostatka vitamina D. Uostalom, ergokalciferol koji dolazi iz hrane nije dovoljan da zadovolji sve potrebe tijela, a za formiranje cholicalceferola, potrebno je provesti barem 1-2 sata na suncu svaki dan.I zbog dovoljno insolacije, dovoljno je "izlagati" sunce na nezaštićenu kožu lica i ruku (bez kreme, tonika itd.). Trudnice i dojilje, pacijenti koji boluju od gastrointestinalnog trakta i starijih ljudi pate od izražene hipovitaminoze.

Koji znakovi mogu sumnjati u nedostatak vitamina D u sebi i voljenima?

• umor, nelagoda, glavobolje, smanjenje performansi i tako dalje;
• bol u zglobovima - "bolovi kosti" javljaju se nakon fizičkog napora, noću ili bez ikakvog razloga;
• uporni problemi s zubima - karijes se lako pojavljuje, zubi nakon tretmana brzo se pogoršavaju, caklina gubi bjelinu i snagu;
• emocionalna nestabilnost, promjene raspoloženja, nervoza, surovost, razdražljivost, agresivnost;
• zamagljen vid;
• poremećaja spavanja;
• gubitak apetita, gubitak težine;
• pretjerano znojenje, osobito vlasišta.

Svi gore navedeni simptomi nisu specifični, pa možete sumnjati na nedostatak vitamina D samo kombinacijom simptoma ili prisutnošću čimbenika rizika (na primjer, ljudi koji većinu dana provode u zatvorenom prostoru, trudnoći ili dojenju).Potvrdite da je dijagnoza moguće samo nakon posebne biokemijske studije.

Nedostatak vitamina D u djece

Najopasniji nedostatak vitamina D za djecu u prvoj godini života. Djeca koja primaju samo majčino mlijeko ili formulu imaju rizik od razvijanja hipovitaminoze D. Čak i najprikladnija i uravnotežena prehrana majke koje njeguje ne jamči da dijete neće razviti rakove.

Više od 90% svih djece prve godine života u proteklim stoljećima patilo je od koštica i samo ih je nekoliko moglo pohvaliti pravilnom formacijom kostiju i zglobova. Danas, s obzirom da gotovo sve bebe dobivaju vitamin D, rakovi su vrlo rijetki. I obično je uzrok njene pojave socijalni problemi ili bolesti unutarnjih organa.

Takav visoki rizik od infekcija je zbog činjenice da su zalihe vitamina D u tijelu novorođenčadi vrlo male, a od majčinog mlijeka dobivaju samo 4% dnevnih potreba.

Obično su prvi znakovi infekcija u djece dijagnosticirani u razdoblju od 2 mjeseca do 2 godine. Prvi znakovi nedostatka vitamina D u djece su:

• prekomjerno znojenje - ruke i noge bebe uvijek su vlažne, prekrivene znojem tijekom hranjenja ili bilo kakvim fizičkim naporima. Karakterističan simptom krvnih zrnaca smatra se snažnom znojenjem vlasi tijekom spavanja - beba obriše kosu u stražnjem dijelu glave, to je "ćelav";
• zakašnjelo zatvaranje fontane - ako se u zdravoj djeci fontanel zatvori u 12-18 mjeseci života i značajno smanjuje veličinu do 6 mjeseci života, ako nakon pola godine proljeće djeteta prelazi 10-12 mm, a rubovi su mekani i savitljivi - to bi trebao biti razlog da se obratite pedijatru, da se eliminira nedostatak vitamina D u tijelu;
• loše spavanje, moodiness, stalno plač - povećana nervozna razdražljivost je također jedan od prvih znakova rakom;
• zatrudnjeti s kašnjenjem;

Ako u prvoj fazi dijete nije primilo liječenje, deformacije kostiju postaju vidljive:

• stražnja strana glave poravna, a frontalni i parijetalni humci povećavaju - čelo "Sokrata", "trga glava";
• lubanja lica mijenjaju - nosni most "ne uspije", visoko nebo;
• oblik prsa promijeni - sternum "izbacuje" naprijed, "prsni koš", prsa "piletina";
• nepravilnosti pojavljuju se na zglobovima i gležnjevima;
• mijenjajući oblik nogu - "noge konjice".

Posljedice nedostatka vitamina D kod odraslih i djece

Nedostatak vitamina D kod odraslih ne samo da dovodi do pogoršanja općeg stanja, nego i uzrokuje ozbiljne promjene koštanog tkiva. Dugotrajno nedostatak vitamina D može uzrokovati razvoj karijesa i gubitka zuba, te uzrokovati osteomalacije - omekšavanje koštanog tkiva. Posebno opasno je nedostatak vitamina D, a time i kalcij u starijih osoba - na krhkost kostiju i opasnosti od prijeloma u osoba starijih od 50 godina, danas je čuo sve.

U djece, nedostatak vitamina D, koji se trguje u ranoj dobi, može dovesti do još tužih posljedica. Ako je nedostatak vitamina D nije previše teška, dijete razvija rahitis blage ili umjerene težine, zbog čega kosti i zglobovi dijete će biti manje jaka, te će značajka karakteristične značajke - „pileća prsa” ili „O-oblikovane ili X- „noge. No, rakovi teške ozbiljnosti mogu dovesti do kašnjenja u mentalnom i fizičkom razvoju.

Izbjegavajte takve posljedice će kontinuirano praćenje zdravlja djeteta u prvim godinama njegova života i pažnju na svoje zdravlje i zdravlje svojih najmilijih za cijeli život.

Što učiniti s nedostatkom vitamina D

Ako sumnjate na nedostatak vitamina D kod djeteta ili odrasle osobe, morate obaviti biokemijski test krvi i saznati sadržaj kalcija i fosfora u krvi. Ako je dijagnoza potvrđena, liječenje treba obaviti samo liječnik, računajući doze vitamina D ovisno o ozbiljnosti bolesti, težini pacijenta i ostalim parametrima.

Za profilaktičke svrhe preporučuje se:

• Promijenite dijetu - vitamin D u velikim količinama koji se nalaze u hrani kao što su: jetra, žumanjci, maslac, masne ribe, mlijeko.
• Smetnja hrane koja sadrži vitamine A, E, B - oni su uključeni u proces asimilacije kalcija i fosfora.
• Najmanje 2-3 sata na dan na svježem zraku, na izravnoj sunčevoj svjetlosti - u hladnoj sezoni dovoljno je "zračiti" lice i ruke.

Ako vam sve gore navedeno nije dovoljno, preporučujemo:

• piti riblje ulje;
• uzmi multivitamin ";
• posjetite solarij.

Za djecu do 2 godine, za profilaksu vitamina D, oni propisuju jedan od preparata vitamina D - dnevno zdravo, punopravno dijete koje je isključivo dojilo treba dobiti 400-500 IU - obično 1 kap. Ova doza se održava do 12 mjeseci.Nakon prilagodbe prema stanju djeteta.

Za trudnice i dojilje, također je potrebno uzimati vitamin D ili obogatiti prehranu hranom koja sadrži velike količine ergocalceferol - bakalene jetre, žumanjaka, kiselo vrhnje, maslac i tako dalje.

Uzimanje sintetičkog vitamina D, vrlo je važno zapamtiti opasnost od predoziranja.