Kolesterol u hrani je vrlo opasna tvar koja ima sposobnost ne samo da se akumulira u krvi, već i da se smiri na zidovima krvnih žila. Kao rezultat toga, oni postaju krhki i ugovorni, što dovodi do poremećaja opskrbe krvlju i pojedinim organima i cijelim organizmom. Ako imate ljuštenje u ljeti ili povremeno napadaje migrene. Vrlo je vjerojatno da je sve u kolesterolu.
Uđe u ljudsko tijelo zajedno s hranom koja sadrži višak životinjskih masnoća. Zbog toga su ljudi koji imaju visoku razinu kolesterola u krvi precijenjeni, doktori ne preporučuju samo lijekove, već i posebne dijete, čime možete očistiti krvne žile i poboljšati opće dobro. Međutim, moguće je, a ne da se pribjegnu sličnim prehranama, dovoljno je samo uvesti proizvode u dnevnu prehranu koja će vam pomoći uspješno boriti protiv masnih naslaga na zidovima krvnih žila.
Za početak To bi trebao biti pravilo za kontrolu potrošnje proizvoda koji sadrže previše životinjske masti, Svinjska i janjetina najbolje se zamjenjuju neutralnim govedinom, piletinom ili puretinom, koju treba jesti bez ljuske koja nije samo izvor kolesterola, već i snažan alergen. Napuniti hranu ne treba maslac i biljno ulje, koje ne troši tijelo. Osim toga, potrebno je smanjiti količinu masti u hrani, čak i ako ne mislite na svoj život bez bogatog borsch s prženim mesom ili krumpirom pečenim u pećnici s lardom. Također je potrebno ograničiti potrošnju kokošjih jaja bogatih kolesterolom. Nutricionisti preporučuju da umjesto toga ulaze u prehrambene jajašce jaja, koje su puno korisnije za tijelo, ne samo zbog nedostatka kolesterola, već i zbog nutritivnih svojstava. Mliječni proizvodi mogu se jesti bez ograničenja, ali istodobno trebate odabrati one u kojima je postotak sadržaja masti minimalan, To vrijedi i za tvrde sireve, čiji je sadržaj kolesterola prilično visok.
Nakon uvođenja određenih prehrambenih ograničenja, valja odabrati proizvode koji će pomoći u snižavanju nivoa kolesterola u krvi. Prije svega, govorimo o svježem voću i povrću.koji savršeno očistiti tijelo i promicati masnoće spaljivanja. Dokazano je da, ako barem 2-3 puta tjedno zamijenite omiljenu odrezak od soje s sočanom jabukom, do kraja mjeseca takve prehrane razina kolesterola u krvi će se smanjiti za oko 2 puta. Osim toga, plodovi avokada pomažu u uspješnijem rješavanju ove tvari, od kojih se preporučuje s vremena na vrijeme pripremiti vrlo ukusne i zdrave salate. Šparoga i artičoka, svježe koprene, cilantro i peršin, koje su povremeno prisutne na vašem stolu, jamče ne samo zdravo jelo nego i čišćenje krvi iz kolesterola.
Sve vrste žitarica se smatraju neophodnim alatom u tom smislu.začinjeno maslinovim uljem ili malom količinom mlijeka. Vodeća pozicija zauzima zloglasna zobena kaša, koja ne samo uništava kolesterol nego i normalizira rad probavnog i kardiovaskularnog sustava. Stoga ne čudi da je zobena kaša pacijentica u klinikama srca, jer u velikoj većini slučajeva dolazi do problema s plovilima kod ljudi zbog povišene razine kolesterola u krvi.Međutim, ako niste u stanju prisiliti jesti svaku jutarnju kašu, možete ga zamijeniti s graškom kaša ili kuhanim grahom. Glimci se također bore s kolesterolom i smanjuju rizik od krvnih ugrušaka.koji su neizbježni u slučajevima kada su plovila blokirana. Heljika kaša se smatra ne manje korisnim, uz pomoć koje možete prilično brzo normalizirati sastavu krvi. Povrh toga, heljda je bogata željezom, što blagotvorno djeluje na propusnost krvnih žila. Ne isključujte iz obroka žitarica iz pšenice i bisernog ječma. Iako nisu tako učinkovite kao zobene pahuljice i heljde, mnogo su korisnije od krumpira s mesom - tradicionalna jela za mnoge ljubitelje masne hrane.
Kada je riječ o proizvodima koji su vrijedni za snižavanje kolesterola u krvi, treba obratiti pozornost na neke vrste riba, bogata kiselinom Omega 3. Ona je ona koja aktivno sudjeluje u razgradnji masti i prirodno uklanja iz tijela. Stoga, s vremena na vrijeme trebate se opustiti s lososom i lososom, jajetom i somom, omulom i zaljubljenikom.Ako takve delicije koje još uvijek ne možete priuštiti, možete ih zamijeniti s škampima i morskim keljama koji pomažu u smanjenju kolesterola u krvi.
Za čišćenje plovila, također možete posegnuti za pomoć takvim suhim plodovima kao što su šljive, grožđice, suhe marelice i datumi, Oni vrlo učinkovito uklanjaju već naseljeni i komprimirani kolesterol, koji izgleda kao mali okrugli plakovi. Pod utjecajem aminokiselina sadržanih u sušenom voću, ovi se plakovi raspadaju tijekom vremena i vraća se nosivost plovila. Tako da vaše tijelo ne doživljava manjak masti, što je jedan od najvažnijih građevinskih materijala, trebali biste dodati orasi poput kikirikija, lješnjaka i badema u vašu dnevnu prehranu. Također možete koristiti sjemenke bundeve i suncokreta, koje su bogate biljnim mastima.
To je već dugo dokazano Također se možete boriti s kolesterolom s pčelarskim proizvodima., Ako ujutro u čašu tople vode razrijedite jednu žličicu meda i pijete rezultirajuću smjesu na prazan želudac, a to će se u 2-3 mjeseca nivoa kolesterola u krvi vratiti u normalu.Dodatno, 20-30 minuta prije obroka, vrlo je korisno otopiti mali komad propolisa u ustima, koji također ima svojstva za čišćenje krvnih žila i sprječava formiranje krvnih ugrušaka. Kod kuće možete napraviti ukusan i zdrav desert, utrljati 0,5 kg svježih brusnica s 300 g prirodnog meda. Oba ova proizvoda savršeno razgrađuju masnoće i čiste krvne žile, au paru daju izvrstan učinak iscjeljenja ako jedete 1 čajnu žličicu takve poslastice prije svakog obroka.
