Dan dana postave na naranče

Svojom svijetlom bojom i prvobitnim ukusom, narančasto može nadopuniti i raznovrsiti okus gotovo svake posude. Naranče se kombiniraju s mesom i ribom, s mnogo žitarica i graha, s gotovo svim povrćem, voćem i bobicama.

U prehrambenom sastavu kemijskog sastava, narančasta se ne smije kombinirati samo sa škrobnim (pljesnivim) voćem i povrćem, sušenim voćem.

Ako vam se sviđa naranče, svakako pokušajte nadopuniti prehranu vašeg dana istovara ili prehrane s ovim svijetlim plodovima. Južne, mirisne i ukusne naranče izvrstan su komplementarni proizvod žitarica, povrća i voća (voća).

Mitovi i stvarnost

Naranče se ne koriste kao mono proizvod za dan posta. Razlog je sljedeći: s medicinskog gledišta, većina voća, uključujući naranče, ne smije se jesti na prazan želudac (na prazan želudac) - to je opasno i štetno za zdravlje!

Tvari u sastavu voća nadražuju zidove probavnog sustava: ždrijelo i jednjak, želučani, mali i debeli crijeva, jetra, gušterača. Agresivni učinci voćnih kiselina mogu dovesti do erozije i čireva unutarnjih organa, pridonijeti povećanju kiselosti želučanog soka,uzrokuju sindrom iritabilnog crijeva, gastritis s visokom kiselosti i druge neugodne posljedice.

Bez obzira na to koliko želite poboljšati svoje zdravlje, "očistiti" ili izgubiti težinu, cijeli dan ne možete jesti samo naranče, čak i ako mislite da imate jak želudac i živce od čelika.

U pripremi materijala za ovaj članak, upoznali smo mnoge tajanstvene "preporuke" od autora koji pišu o prehrani za popularne web stranice.

Velika većina autora nam nudi da iskrcamo po kilogramu naranče i vode - samo zamislite što će se dogoditi unutar tijela tijekom dana! Šećer, kiselina i vlakna, koji plutaju u vodi i želučanom soku?

Iskrcavanje na tri naranče po danu nije bilo manje popularno. Postojala je varijanta na tri naranče i jedno jaje. Zašto je jaje? Zašto točno tri naranče i kako oni mogu držati na ovaj dan? Kakvo semantičko opterećenje nosi takve preporuke i kakav učinak pražnjenja sugerira?

Struck - u lošem smislu riječi - informacije da su plodovi korisni isključivo na praznom želucu ", jer oni (voće) prolaze kroz želudac i tankog crijeva bez probave, a zatim ulaze u debelog crijeva i nešto je čisto."Teško je čak i komentirati.

Najvjerojatnije, autori takvih sažetaka i "preporuka" vrlo su daleko od osnovnih znanja o fiziologiji ljudi i vrlo daleko od medicine i prehrane.

Nemojte slijediti masovne, ali potpuno nerazumne "preporuke" svjetskog weba. Budite razumni, nemojte ismijavati svoju psihu i unutarnje organe. Zapamtite, dan posta je dan oporavka i odmora, a ne test organizma snage.

3 pravila za narančaste dane

Ako odlučite nadopuniti izbornik vašeg dana istovara s narančinom, preporučujemo da slijedite samo tri jednostavna pravila (preporuke).

• Nemojte jesti naranče na prazan želudac i prije spavanja (za kasnu večeru). Voćne kiseline i obilje sirove vlaknine nadražuju organe probavnog trakta, mogu izazvati povećano stvaranje plina i fermentaciju u crijevima.
• Jedite naranču tijekom glavnih jela ili nakon obroka - narančasta će tijelo dati maksimalno svoje korisne tvari.
• Vodite brigu o zubnoj caklini - nakon pijenja naranče, isprati usta čistom vodom.

Varijante dana postajanja s narančama

Dnevni post građa + naranče

Izaberite svoj omiljeni dan za istiskivanje žitarica i nakon svakog dijela žitarice jedite jednu narančastu sredinu. Naranče ubrzavaju metabolizam, pomažu poboljšanju apsorpcije željeza i drugih hranjivih tvari u sastavu žitarica.

Ako se iskrcate na zobene pahuljice, možete napraviti smoothies od naranče i zemlju zobene pahuljice. Korisno je dodati laneno, chia ili sezamovo sjeme, suhu kurkumu, cimet ili đumbir u prahu na takvu glatku.

200-300 ml takvog glatkog mlijeka zamjenjuje puni obrok i osigurava tijelu masu korisnih vitamina, mikro i makro elemenata.

• Kemijski se, naranče najbolje kombiniraju s heljde, zobene pahuljice i bisernog ječma. Dopušteno je uključiti naranče u prehranu dana posta na rižu ili leće.
• Tijekom dana preporuča se jesti više od 600-700 grama naranče (težina oguljenih plodova).
• Iskrcaj za mršavljenje? Pazi na kaloriju. 100 grama narančaste pulpe sadrži 47 kcal.
• Ako ste odabrali dan posta za žitarice s kefirom, koristite narančasto odvojeno od piva fermentiranog mlijeka (proljev može početi).
• Količina i tipovi dodatne tekućine ovisit će o glavnom proizvodu dana ispuštanja.

Dan posta na pileći + naranče

• Uz piletinu, možete jesti 400-500 g narančaste pulpe dnevno.
• Možete kuhati svježi sok za jedan dan (500 ml dnevno).
• Ako planirate peći piletinu za dan posta, sok od naranče može se koristiti kao marinada.
• Na dan iskrcavanja na piletinu sa zelenim povrćem možete dodati naranče na salatu, upotrijebiti sok od naranče za odijevanje.

Naranče na izborniku povrća i voća

• Naranče se mogu uključiti u dijetu svakog dana vođenja plodova i bobica (voća) i koristiti se u bilo kojem obliku: samostalno u svom prirodnom obliku, kao dio salate i svježe iscijeđenih sokova ili smoothija.
• Potrebno je samo zapamtiti da dan dolaska na voće mora uvijek početi s dijelom nezaslađenog sluzavog kaša na vodi ili dijelu svježeg sira.
• Tijekom dana, korištenje kiselog voća treba alternirati s slatkim ili umjereno kiselim voćem.
• Na dan natašte na povrću dodaju se naranče u salatu. Koristite sok od naranče kao odijevanje. Pijenje sokova od naranče ovih dana nije preporučljivo.
• U danu povrća, voća i bobičastog dana možete pojesti do 500 grama naranče (težina oguljenog voća).
• Preporuča se piti vodu (redoviti pročišćeni ili mineralni bez plina) ili zeleni čaj. Dobro ide s narančinim mimom i cimetom.

ograničenja

Naranče se ne uklapaju:

• za piće danju (na vodi, mlijeku, kefiru, zobenom marmu, itd.);
• za post dane na kupus ili jaja;
• S oprezom nadopunjuju naranče na dan kravljeg sira.

Dan dana posta s narančama je kontraindiciran:

• u prisutnosti alergije, osjetljivosti na manifestaciju alergijskih reakcija bilo kojeg tipa i mjesta;
• tijekom dojenja (najmanje prvih 6 mjeseci nakon isporuke);
• s nepravilnim stolicama, predispozicijom za zatvor ili proljev;
• u prisutnosti bilo kakvih bolesti probavnog sustava i usne šupljine;
• osobe s upalom gušterače i dijabetičare;
• nakon trovanja - hrane, alkohola, droga.

Mogu li izgubiti težinu naranče?

Ako dopuniti svoje prehrane dijeta ili posta dnevno naranče, uključiti te plodove u svoj dnevni prehrani, a zatim nakon nekoliko tjedana bit ćete sigurni da obratite pažnju na poboljšanje općeg zdravstvenog stanja, će se osjećati val snage i vitalnosti, lica će se pojaviti zdravi sjaj.

Ali ovo svijetlo i sočno voće, na žalost, ne može utjecati na količinu masnih naslaga. U naranči ima mnogo šećera, a to se plod ne može nazvati niskokaloričnim proizvodom, baš kao što se očekuje da će naranča doprinijeti gubitku težine tijekom prehrane ili dana posta.