Dan natašte grejpa

Grejpfrut daje jela izvorni ukus i svijetle boje; mogu diverzificirati prehranu s malom ili jednobojnom prehranom; danima gladovanja, povrća ili žitarica.

Ako vam se sviđa grejp i želi testirati sposobnost masnog spaljivanja ovog predstavnika agruma, dodajte boje grejpa i izbornik okusa vašeg dana istovara.

U programima gubitka tjelesne težine i dana natašte, grejp igra ulogu pomoćnog sredstva i ne koristi se kao neovisni iskrcajni proizvod.

To je zbog činjenice da je kemijski sastav voća prilično loš. Jedini nutrijent koji je sadržan u grejpa u dovoljnoj količini i može biti značajan za ljudsko tijelo je vitamin C (askorbinska kiselina). No kako bi tijelo apsorbirao askorbinsku kiselinu, mora ga se konzumirati tijekom ili neposredno nakon obroka, tako da će grejp kao dobavljač vitamina C, koji se jede na prazan želudac, biti beskoristan.

Postoji još jedan razlog zbog kojeg ovaj agrum ne može biti glavna stavka u prehrani dana posta: kao i mnoga druga voća, ne može se konzumirati na prazan želudac.Ova zabrana je zbog činjenice da voćne kiseline agresivno utječu na organe probavnog sustava - oni iritiraju zidove jednjaka, želuca, crijeva. Nema nikakve koristi u tome, naravno, ali postoji dovoljno štete i nepovratne posljedice za organe gastrointestinalnog trakta: jedenje grejpa na prazan želudac može zaraditi eroziju, čira, kiselost, sindrom iritabilnog crijeva i mnoge druge neugodne bolesti.

Pravila dnevnog dana grejpa

Ako odlučite uključiti grejp u izbornik prehrane, pokušajte strogo pridržavati se sljedećih preporuka:

• količina grejpa u dnevnoj količini ne smije premašiti 50% ukupne količine hrane;
• Nemojte jesti grejp na prazan želudac - voćne kiseline nadražuju organe probavnog trakta;
• pokušajte ne jesti grejp umjesto večere ili prije spavanja - može izazvati fermentaciju u crijevima i povećanu formiranost plina;
• tako da je grejp dobar za tijelo, mora se jesti tijekom obroka ili neposredno nakon obroka;
• nakon što jedete grejp, isperite usta čistom vodom kako biste razvrstali štetne učinke voćnih kiselina na zubnu caklinu.

Voće ili povrće s grejpom

Dnevni napitci voća, povrća ili voća i povrća trebaju započeti i završavati "mukoznim" kašom ili juhom - to će štititi zidove organa probavnog sustava od mogućih agresivnih učinaka kiselina i sirove vlakana, spriječiti fermentaciju i nadutost u crijevima.

Za pripremu doručka i večere u takvim danima posta, zob, lana, mlijeko, riža, ječam. U kašu ili juhu ne dodajte sol, kuhani u vodi. Možete dodati pečene bez šećera i maslaca voća ili povrća.

Tijekom dana istovara, trebalo bi konzumirati pola kilograma sirovog voća ili povrća i 500 grama grejpa (s obzirom na težinu oguljenog voća).

Preporuča se piti tijekom dana pića koja smanjuju kiselost u želucu: zeleni čaj bez šećera, alkalna voda bez plina (Borjomi, Essentuki) ili druga pića bez boja, konzervansa i zaslađivača.

Dan žetve žitarica s grejpom

Posebno je korisno uključiti grejpfrut u izborniku dana istovara na heljde, zobene pahuljice ili riže.

Nakon svakog dijela žitarice, pojesti pola velika grejpa - plod će vam pomoći ubrzati metabolizam, poboljšati apsorpciju željeza i drugih hranjivih tvari u sastavu zrna.

Do 800 grama grejpa može se jesti tijekom dana.Pijenje režima ovisit će o glavnom proizvodu dana izbijanja. Jedino ograničenje: pokušajte ne kombinirati upotrebu grejpa s fermentiranim mliječnim napitcima - možete izazvati poremećaje gastrointestinalnog trakta.

Kako jesti grejp

Grejpfrut se može jesti upravo tako, a možete raznovrsiti dijetu s drugim jelima na temelju tog agruma.

• Pire od grejpa. Izrežite grejp na pola, uklonite celuloznu žlicu; dodajte malo meda i promiješajte. Mješavinu grejpa možete staviti u miješalicu u ravnomjernu konzistenciju.
• Svježe stisnutu sok od grejpa mora se razrijediti za jednu trećinu vodom ili pomiješati s drugim sokovima od voća i povrća s manje kiseline. Ukusno je i korisno pomiješati grejp svjež sa jabukom, ananasom, mrkvom, bundom i sokovima repe; dodajte cimetov prah ili zemlju kurkuma na sok.
• Pulovica od grejpa savršeno će nadopuniti svaku zelenu salatu, u soku od grejpa možete odstraniti ptice i riblje filete.
• Mast pulpa možete koristiti kao sastojak za pripremu voća ili začinjene salate.
• Možete kuhati nisko kaloričnu i ukusnu smoothiju s grejpom, kao što su ananas, celer i med, ili špinat s grejpom i zobenom kašom.

Kontraindikacije za jesti grejp

• U prisutnosti bilo kojeg kroničnog, uključujući latentne, bolesti probavnog sustava, jetre, bubrega, žučnog mjehura (peptički ulkus, crijeva, hiperaciditeta, gastritisa, kolitisa, kolecistitisa, enteritisa, bilijarne diskinezije i drugih);
• tijekom korištenja lijekova, uključujući i hormonske - neke tvari sadržane u grejpa, mogu reagirati s komponentama lijeka;
• bolesti usne šupljine (erozija zubne cakline, stomatitis, gingivitis, parodontitis, itd.);
• alergični na agrumi, osjetljivost na manifestaciju alergijskih reakcija bilo kojeg tipa i lokacija;
• razdoblje dojenja.

Mogu li izgubiti težinu na grapefruits?

Možete izgubiti težinu ako vodite pravi način života, vježbate redovito i gledate svoju prehranu.

Ako uključite grejp u dnevnu prehranu, a nakon dva ili tri tjedna možete primijetiti poboljšanje psiho-emocionalnog stanja, povećava vitalnost.

No, da utječe na procese pročišćavanja ili regeneracije u tijelu, ovaj plod ne može smanjiti količinu masnih naslaga s biološkog stajališta, pogotovo u jednom danu posta - grejp ima loš kemijski sastav i 90% vode.

Čak i za prevenciju nedostatka vitamina C logično je dodati dnevni jelovnik bugarske paprike, ribizle ili morske plodove koji sadrže askorbinsku kiselinu pet puta više od grejpa.

Gubitak težine, koji se opaža nakon dana istovara, rezultat je smanjenja unosa kalorija i učinaka glavnog proizvoda za pražnjenje na tijelu. Grejpfrut nema nikakve veze s ovim procesima.

Nema "proizvoda koji apsorbiraju masnoće" ili "proizvode koji razgrađuju masnoće". Grejpfrut nije iznimka - nema smisla dati ovo plod s čarobnim svojstvima "tableta za prekomjernu tjelesnu težinu", pa ako želite dopuniti svoj jelovnik s tim voćem, neka svatko odluči za sebe.