Dan posta na kupusu

Bilo koja vrsta kupusa - je univerzalni temelj za pripremu unosu, povrća neophodnim za pripremu zdrave, ukusne i hranjive obroke.

U ovom članku ćemo govoriti o tome kako organizirati na dan kupus posta, kako bi se postigla što je svrha kupus dan će biti korisno i zašto kupus je tako popularan među onima koji vole dane povrća posta.

Koji kupus je dobar?

• Bilo koja vrsta kupusa je proizvod s niskim udjelom kalorija i jedinstvenim kemijskim sastavom.
• Svi predstavnici rodova kupusa dostupni su zemljopisno i sezonski.
• Dostupni kupus i cijena.
• Prodano svježe, ukiseljeno i zamrznuto.
• Hranjive tvari koje se nalaze u kupusu sačuvane su odgovarajućom toplinskom obradom i skladištenjem; dobro apsorbira naše tijelo.
• Sok od kupusa normalizira metabolizam lipida, a vlakna potiče pokretljivost želuca i crijeva.
• Mliječna kiselina u sastavu kiselog kupusa korisna je za intestinalne mikrobiotike.
• Kupus ne odgode u tjelesne tekućine, pomaže čišćenje krvi i limfe, zasićuje tijelo fruktoze i glukoze, koji su neophodni za formiranje rezerve energije u organizmu.
• Dan istovara na kupusu, za razliku od iste krastavce, je sloboda izbora: mnoge vrste i sorte, metode pripreme i upotrebe.

Na dan posta, možete:

• odabrati bilo koju vrstu povrća (cruciferous) kupusa, uključujući repa (ne smije se miješati s repa!), daikon ili repa;
• koristiti tijekom dana jedan tip kupusa, kuhani na određeni način, ili kuhati na različite načine različite sorte.
• jesti kupus sirovo, pečeno, kuhano ili kuhano; koristiti sok od kupusa; organizirati dan posta na kiseli kupus.
• ograničiti količinu kupusa po danu ili ga koristiti bez ograničenja.

Pravila i preporuke

• Od hrane na dan posta, potrebno je samo kupus.
• Od pića - voda, zeleni čaj ili izvarak kukuruznog stigme (uši).
• Ako se prvi put odlučite iskrcati na kupus, provedite ovaj dan kod kuće kako biste procijenili reakciju vašeg tijela.
• U nekim ljudima, određene vrste kupusa mogu izazvati proljev, nadutost, fermentaciju u crijevima, nadutost. Alkalna mineralna voda (kao što je Borjomi) pomaže neutralizaciji tih simptoma.
• U toplinskoj obradi kupusa, koristite najmanje masnoće i sol.
• Salata od kupusa može se napuniti sokovima od citrusa, biljem, crnom paprom.
• Možete iskrcati juhu od kupusa. Načelo kuhanja opisano je u članku "Dijeta na juhu od kupusa".

Prednosti dana dolaska posta

Svo povrće vrste kupusa vrijedno je u njihovom kemijskom sastavu, ali ravnoteža hranjivih tvari u različitim vrstama je drugačija.

Raznolikost vrsta i sorata kupusa daje nam priliku da izaberemo dan za istovar raznolikosti koji će zadovoljavati pojedinačne ciljeve.

Redoviti dani dolaska na kupus su dobri za sprečavanje hipovitaminoze C

Hypovitaminosis je nedostatak vitamina, bolno stanje tijela, uzrokovano neravnotežom u unosu i potrošnji vitamina.

Vanjski znakovi hipovitaminoze C: Brzo napajanje, razdražljivost, poremećaji spavanja, česte promjene raspoloženja, krvarenje zubnog mesa, česte relapsa stomatitisa.

Piling kože, gubitak kose, bol u zglobovima i mišićima također mogu biti znakovi nedovoljnog unosa ovog vitamina u tijelo (njegova apsorpcija) - vitamin C izravno je uključen u procese sinteze kolagena, a kolagen, zauzvrat,odgovoran za pokretljivost zglobova, elastičnost kože i vezivnog tkiva.

Vitamin C se nalazi u svim varijantama kupusa, ali kako bi napunili rezerve ovog vitamina u tijelu, odaberite vrstu s najvišim sadržajem. Šampion među kupusima na sadržaju vitamina C - kljove u Brusselsu.

Za prevenciju hipovitaminoze C, dana postaja na kupusu se redovito provode mjesec dana svakih 6 dana (nakon pet do šestog).

Prednosti kupusa za imunološki sustav u cjelini

Glavni znakovi smanjenja obrambene zaštite tijela: psihoemocionalna nestabilnost, umor, visoka osjetljivost na virusne (hladne) bolesti, česte recidiva herpesa tipa I i II, pogoršanje kroničnih bolesti raznih etiologija, zimice, konvulzije.

Za jačanje imunološkog sustava, dan posta na kupusu se provodi jednom tjedno tijekom 1-2 mjeseca.

Dan posta ne može se provesti u aktivnoj fazi bolesti, u razdobljima pogoršanja kroničnih bolesti i groznice.

Dan natašte na kupusu korisno je za čišćenje crijeva, potiče pokretljivost želuca i crijeva, sprečava zatvor (opstipacija)

U tim slučajevima, dan posta postaje jednokratan.

Najučinkovitije je iskrcati na kuhanom ili pečenom cvjetaču i brokule, na svježem bijelom kupolu ili kiseli kupus.

U terapeutske svrhe, moguće je redovito iskrcavati kupus na kupus, ali ne češće nego jednom svaka četiri dana, s postupnim povećanjem intervala jednom na svakih deset dana.

Prekomjerna tjelesna težina, predispozicija za debljanje

Redovita konzumacija kupusa pridonijet će normalizaciji metaboličkih procesa, izlučivanju stajanih tekućina i žuči.

Sve vrste kupusa očiste jetru i poboljšavaju funkciju crijeva - poremećaji u radu ovih organa često su glavni uzrok prekomjerne težine.

Preporuča se sustavno organizirati dan istovara na kupusu - jednom tjedno (nakon šestog sedmog dana).

"Smrznuta" težina tijekom glavne prehrane za mršavljenje

U ovom slučaju učinkovitost kupusa ne može se usporediti s bilo kojim od istovara!

Kupus ne samo da smanjuje mršavljenje od mrtvog centra, nego također daje upečatljiv "pad", koji se može primijetiti usred dana istovara i traje sljedeći dan.

Kao rezultat dana posta, možete izgubiti 2 kilograma,koji se ne vraćaju odmah, kao što je često slučaj s drugim istovarom, naravno, pod uvjetom da pratite prehranu i način života.

Kako bi se pomaknula "zamrznuta" težina, dan kupusa se organizira jednokratno po potrebi. Prednost se daje jednoj vrsti kupusa.

Za mršavljenje takve vrste kupusa učinkovito rade: bijele, crvene, Peking, kineski, Savoy kupus. Dobri rezultati bit će nakon iskrcavanja na kiseli kupus.

Konačno: kupus je izvrstan red i antiseptik za naše tijelo

Dan posta na kupusu bit će vrlo koristan:

• nakon prejedanja;
• nakon trovanja alkoholom ili drogom;
• s pogoršanjem alergija;
• na početku, u sredini i na kraju dijeta za gubitak težine;
• prije sezone plaže i važnih životnih događaja;
• i samo dati tijelu priliku da se odmori i očisti.

Sviđa vam se dan posta na kupusu? Ovo je sjajno, ali ne zaboravite da ne vrijedi jesti nekoliko dana za redom. Bolje je razmotriti mogućnosti prehrane na temelju kupusa.