Dan posta na ryazhenki

Dan posta je prilika da se tijelo odmori od svakodnevnog rada probavljanja različitih namirnica koje nisu uvijek međusobno kompatibilne, nadopunjuju zalihe zdrave tekućine i čiste unutarnje organe akumuliranih sedimenata.

Pravilno odabran i kvalitetan proizvod dana istovara poboljšava procese probave i pojačava imunitet, pridonosi obnovi vodene soli i ravnoteže kiselina-baze.

Što je Ryazhenka

Ryazhenka je prehrambeni proizvod (pivo fermentiranog mlijeka), koji se dobiva kao rezultat procesa fermentacije mliječne masti u pečenom mlijeku. Pečeno ili prženo mlijeko se priprema od uobičajene cjeline, obično kravljeg mlijeka, izlažući je najprije kipuće i nakon dugog i ravnomjernog grijanja na srednjim temperaturama.

Ryazhenka je dobar i pristupačan izvor lako probavljivih bjelančevina, koristan diuretski i lipotropni proizvod koji ubrzava razmjenu kolesterola i lipida u tijelu.

Unatoč tome što se ryazhenka naziva fermentiranim mliječnim napitkom, na dan posta (a ne samo na post), naše tijelo percipira ovaj proizvod kao hranu, a ne kao piće.To je zbog kemijskog sastava ryazhenke kao prehrambenog proizvoda i karakteristika probavnih mehanizama koji se aktiviraju u tijelu za apsorpciju ovog proizvoda. Stoga je pogrešno uputiti dan posta na Ryazhenku na kategoriju "istovar" pića.

Ryazhenka ili kefir

Ovi proizvodi su slični u ravnoteži proteina, masti i ugljikohidrata i kalorija, u usporedbi s kefir i ryazhenka istog sadržaja masti. I razlikuju se u stupnju probavljivosti proteina i kemijskog sastava.

Ryazhenka je lakše probaviti i manje je vjerojatno da će uzrokovati probavne poremećaje - težinu u želucu, bol koji može izazvati povećanje kiselosti; poremećaji crijeva; hepatičnog ili bubrežnog kolike.

Prema rezultatima istraživanja, u 70% slučajeva osobe s nedostatkom laktoze i / ili netolerancijom na mliječne bjelančevine mogu konzumirati ryazhenku. U ovom slučaju kefir kod ljudi koji su sudjelovali u studiji izazvao je nelagodu, proljev ili se uopće nije apsorbirao.

Ako usporedimo kefir i ryazhenku kemijskim sastavom, kefir vodi. To se objašnjava procesima pripreme tih proizvoda. Kefir je načinjen od punog mlijeka, a pečeno mlijeko (pečeno) koristi se za stvaranje ryazhenke.

Svježe mlijeko u procesu preobrazbe u rastopljeno mlijeko gubi značajan dio hranjivih tvari tijekom faze vrenja i zagrijavanja, pa su vitamini i minerali u "berbi" za ryazhenkom postali manje. No, kao rezultat tih transformacija, struktura proteina svježeg mlijeka također se mijenja, što pojednostavljuje apsorpciju ryazhenke u usporedbi s kefirom.

Možemo preporučiti da isprobate ryazhenku s niskim udjelom masti ljudima čije tijelo ne prihvaća druge mliječne i fermentirane mliječne proizvode.

I izravno istovarivanje dana na ryazhenku može doći do onih ljudi čije tijelo nije prihvatilo istovar na kefir, jogurt ili sir.

Dnevni režim i ograničenja dana istovara na Ryazhenku

• Ovo nije najstroža mogućnost svih postojećih "iscjedak", ali korištenje ostalih namirnica treba biti potpuno isključeno.
• Zajedno s hranom iz prehrane isključuju se sva pića, osim vode.
• Tijekom dana istovara, morat ćete koristiti samo ryazhenku i čistu vodu, moguće je otpliniti mineralnu blagovaonicu.
• Najkorisnije je jesti ryazhenku na sobnoj temperaturi ili malo ohladiti.
• Ako organizirate takav dan posta po prvi put, ne ograničavajte se na količinu. Prvi put preporučujemo da kupite (pripremite) 2-3 litre ryazhenke za "istovar".
• Ako tijelo prihvati takav dan posta, u budućnosti ćete odrediti svoju pojedinačnu stopu po količini. Prema pregledima, neki ljudi imaju dovoljno litara ryazhenke, drugi koriste 2,5-3 litara ryazhenke na ovaj dan.
• Voda je bez ograničenja maksimalna i minimalna količina.
• Prije dana istovara, poželjno je kuhati za večeru povrće - svježu salatu od povrća, pečenu ili piršanu gulaš, povrće na žaru.
• Preporuča se prestati pušiti na dan posta.

Zašto je dan dolaska na Ryazhenku pogodan?

mršavljenje:

• Prije početka sustava prehrane za mršavljenje, dan posta na Ryazhenku pripremit će tijelo i započeti mehanizme potrebne za gubitak težine;
• nakon završetka prehrane za mršavljenje, u slučajevima kada se kilogrami počnu vraćati, ryazhenka, kao i ostali mliječni proizvodi, pomaže u zaustavljanju debljanja.

Za čišćenje i oporavak:

• nakon hrane, alkohola, trovanje droga;
• nakon prejedanja ili zlouporabe štetnih (niskokvalitetnih) hrane i pića;
• u svrhu detoksifikacije i uklanjanja ustajajućih tekućina i žuči;
• kako bi smanjili natečenost.

Za iscjeljenje:

• jačanje tijela obrambenih sustava (poboljšanje imuniteta);
• poboljšanje sastava krvi;
• normalizacija mikrobiotika (mikroflora) organa gastrointestinalnog trakta;
• tijekom egzacerbacije alergija - ryazhenka čisti jetru dobro.

Za kožu, kosu, nokte:

• sa suhom i prljavom kožom;
• ako je vaša kosa krhka i tanka, suha na vrhovima i masnu u korijenu;
• ako su vam nokti ljušteni, loše rasti, razbiti.

kontraindikacije:

• nedostatak laktoze;
• alergije (netolerancije) proteina mlijeka;
• zatajenje bubrega (povećani unos proteina stvara dodatni stres na bubrege i nadbubrežne žlijezde);
• kronične bolesti jetre, probavnog i urinarnog sustava;
• povišeni kolesterol i / ili šećer u krvi;
• giht, reumatoidne bolesti zglobova.

Dan dana posta na Ryazhenki nije glad, nego odmora od čvrste hrane, prilike za izgubiti težinu i poboljšati vaše zdravlje. Gotovo da nema takav osjećaj gladi.rijetko se opažaju simptomi slabosti: gubitak snage ili razdražljivosti, glavobolje, probavne smetnje i probavne smetnje.

Ako redovito organizirate istovar na vašoj ryazhenki, svakih 5 ili 7 dana, možete riješiti probleme koji su povezani sa suhom kožom, poboljšati kosu i nokte, izgubiti težinu i zadržati normalnu težinu.

I dan dolaska na Ryazhenku pomaže poboljšati psiho-emocionalno stanje, energizira, daje osjećaj lakoće u tijelu i čini spavanje više zvukom.